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体合苑 不讓筋骨的傷成為生活的負擔，整復三代傳承

04/07/2026

❗久坐是現代健康不可忽視的一環❗
腰痠腿脹、血液循環差
肌肉也會緊繃僵硬😵😵

久坐會讓骨盆位置處於壓迫🥵
進而影響腰部、腿部壓力
先將腰部緊繃處鬆開
血液重新順暢流通

透過瑜伽的鴿式動作🕊️🕊️
拉伸骨盆、腿後側肌肉
讓縮短的肌肉恢復彈性
舒緩長時間擠壓的高張力🤩

✨按摩放鬆搭配伸展✨
可以很好舒緩肌肉緊繃的不適感
適時地保持身體活動
也能讓身體狀態維持得更好唷👍👍
#按摩 #推拿 #整復 #筋骨 #專業 #放鬆 #久坐族 #腰部放鬆 #鴿式伸展

27/06/2026

❗靜脈曲張❗是血液循環不流通
造成淤積使下肢腫脹
容易使得腳部痠痛、腫脹😨😨

舒緩靜脈曲張最重要的就是⬇️
✨減少腿部肌肉張力
✨堵塞的血液疏通使其正常流動

位於膝窩的膕窩區
腿部血液流動的高速公路🤩
大、小腿後側肌群
就是分支的交流道
全線疏通才不會塞住🤩🤩

狀況輕微的朋友
可以自行按壓腿部肌肉放鬆😆
❗有明顯疼痛感
❗呈現不正常的顏色與狀態
還是要尋求專業醫生的建議唷👍👍
#按摩 #推拿 #整復 #專業 #筋骨 #放鬆 #靜脈曲張 #腿後肌緊繃

13/06/2026

大家是否只要坐的太舒服
就會莫名想翹腳呢？🤔🤔
❗翹腳會讓骨盆歪掉、變寬❗
也會讓雙腳長度不均🫪🫪

骨盆與腿部肌肉相連
因此翹腳會使一邊的肌肉長度被拉緊、縮短
進而形成兩腳一邊長、一邊短😨😨

肌肉連接處先放鬆讓緊繃感下降
肌肉能恢復正常彈性
再將歪掉的骨盆卡回正確位置🤩🤩

翹腳很舒服
但若是長期翹腳會使體態不佳😵😵
走起路來也會不順卡卡
坐得舒服坐得美
筋骨才不會歪七扭八喔👍👍
#按摩 #推拿 #整復 #筋骨 #專業 #放鬆 #翹腳 #姿勢不良 #骨盆歪

06/06/2026

✨拔罐是調理放鬆的一招✨
無論是肌肉疲勞、深層循環差、身體悶熱中暑🥵
都能利用拔罐來舒緩

拔罐藉由負內壓⬇️
使深層肌肉與骨頭黏住的空間分開
讓體內堵塞的空氣及水分重新流動😌

在調理過程中搭配輕微滑動
目的是讓局部痛點達到更深層的放鬆、疏通經絡😎

師傅會根據不同的身體狀況
皮膚、緊繃程度來做調整
選擇最適合的調理來操作👍👍
#按摩 #推拿 #整復 #專業 #筋骨 #拔罐 #中暑

30/05/2026

❗生理期腰痠腿漲不舒服❗
感覺全身肌肉都縮在一起😵
想放鬆又不知道該怎麼做
讓師傅告訴你該如何舒緩🎉

腿部容易漲直接大面積按壓放鬆
會感覺腿部壓力瞬間洩掉😚😚
若是家有滾筒也能直接壓
生理期骨盆周圍肌肉收縮
會讓盆腔、臀部周圍特別緊😨😨
把肌肉往反向延展
讓肌肉長度恢復平衡😆

踩骨盆是為了讓腰部壓力鬆掉
腰部連接著骨盆
將骨盆緊繃調理好
腰部就會舒服很多🤩🤩

✨生理期不是不能按✨
而是選擇適合的調理及力道
才能好好舒緩生理期的不適👍👍
#按摩 #推拿 #整復 #專業 #筋骨 #放鬆 #生理期 #骨盆放鬆 #腰痠

23/05/2026

✨駝背想必是各位最常想調理的
今天師傅來個幾招
鬆開因駝背造成的緊繃👍👍

1️⃣脊椎兩側凹窩最容易緊繃
單點按揉開
肩頸就先鬆一半了

2️⃣順著脊上肌按揉
尖峰夾擠情況就能有效釋放壓力
連帶著三角肌也舒緩張力

3️⃣胸小肌太緊
會讓肩關節被往前帶
進而使駝背狀況加劇

4️⃣二頭肌連接著肩關節
撥動末端肌肉
能夠讓繃住的前側肌肉舒展

駝背除了肌肉緊繃
也會讓體態看起來沒精神😵‍💫😵‍💫
日常多注意姿勢及伸展
就能讓體態更水~😆😆
#推拿 #整復 #放鬆 #筋骨 #按摩 #專業 #駝背 #肩頸

09/05/2026

師傅快問快答第五集上線🎉🎉
✨這次登場的是紀師傅✨
有點活潑又有點靦腆😆
快來看看紀師傅的精彩回答吧🤩🤩
#推拿 #整復 #專業 #筋骨 #放鬆 #快問快答

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