体合苑

体合苑 不讓筋骨的傷成為生活的負擔，整復三代傳承

09/05/2026

師傅快問快答第五集上線🎉🎉
✨這次登場的是紀師傅✨
有點活潑又有點靦腆😆
快來看看紀師傅的精彩回答吧🤩🤩
#推拿 #整復 #專業 #筋骨 #放鬆 #快問快答

02/05/2026

時常趴著、低頭玩手機的朋友📱
是不是很常隔天醒來
感覺後頸特別痠痛呢？😵😵
因為肌肉處於不對的位置並持續發力
所以造成肌肉緊繃不適😵‍💫

✨枕下肌群負責頭部穩定、後仰✨
太緊會有點像落枕的感覺
透過輕壓按揉減緩緊繃
搭配刮痧板疏通周圍堵塞的循環😆
頸部肌肉向下延伸與斜方肌相連
定點加強肌肉釋放張力😚😚

放鬆之餘也要注意日常姿勢
才不會好一天、酸一天
讓痠痛反覆來拜訪唷~👍👍
#推拿 #整復 #專業 #筋骨 #放鬆 #枕下肌群 #斜方肌 #肩頸放鬆

25/04/2026

師傅快問快答系列第四集上線🎉🎉
✨登場的是体合苑最美林師傅✨
回答意外非常open🤩🤩
讓我們來看看林師傅精彩回覆吧~
#推拿 #整復 #筋骨 #放鬆 #快問快答

24/04/2026

跟風一下
下班後師傅們的群魔亂舞🤣🤣
#跟風一下😎 #群魔亂舞 #ʜᴀᴘᴘʏᴛɪᴍᴇ #搞怪

18/04/2026

站起來時感覺腳底刺痛不適💥💥
是因為腿部及足底的肌肉張力過高
容易好發於久坐/久站
如何在臨時情況下先自行舒緩呢？
跟著紀師傅一起做下去🤩🤩

將足部墊高能夠更好拉伸腿部
搭配踩小球🥎🥎
可以較為直接地放鬆足底不適
阿基里斯腱與足底相連🦶🦶
輕壓按揉讓緊繃肌肉舒展
也可以搭配冰敷🧊🧊
讓腫脹發熱的肌肉冷靜一下

若是扁平足的朋友們
平日也需要多拉伸腿部
足弓支撐性不高會讓足底壓力更大😵‍💫😵‍💫
多活動、伸展可以有效舒緩肌肉張力唷👍
#推拿 #整復 #專業 #筋骨 #放鬆 #足底痛 #自主放鬆 #阿基里斯腱

11/04/2026

師傅快問快答第三集來啦🎉🎉
✨這次是萬眾矚目李師傅✨
李師傅的回答...
只能說非常有趣🤣🤣
［拍到一半小編快牙起來💥💥］
快來看看李師傅的精彩回覆吧~
#推拿 #整復 #專業 #筋骨 #放鬆 #快問快答

04/04/2026

容易不適的肩頸自救妙招來了🤩🤩
現代人3C使用頻率過高
低頭一整天基本是常態
肩頸僵硬疼痛該怎麼緩解呢？😨😨

將頭頸部做繞轉
使肌肉活絡起
才不會因為太僵硬又突然活動而受傷👍👍

肩頸不適常見原因有駝背
前胸、後背也容易感到不舒服😵‍💫😵‍💫
透過肩胛骨活動也能打開胸腔

影片的小妙招都可以在不適時使用
✨但還是要保持身體活動✨
不要等到身體發出警訊
到達臨界值才想著補救
這樣身體會強烈抗議喔❗
#推拿 #整復 #筋骨 #專業 #放鬆 #肩頸痠痛 #駝背 #自救系列

28/03/2026

師傅快問快答系列第二彈🎉🎉
這次請蕭師傅來回答✨✨
每位師傅的風格都不一樣🤩
藉由回答來更了解師傅們
讓我們看下去吧！👍👍
#推拿 #整復 #筋骨 #專業 #放鬆 #快問快答

21/03/2026

有時候運動完會覺得臀部特別痠痛😵😵
有可能是梨狀肌在抗議喔
那要如何自己放鬆呢？
跟著林師傅一起做下去吧~🤩🤩

痠痛主要是肌肉縮在一起
利用簡單的拉伸法可以讓肌肉放鬆✨✨
也能讓肌肉彈性恢復
若是覺得拉伸法還不夠
也能找一些簡單的道具🥎🥎
將疼痛點周圍肌肉輕壓
能夠有效減緩不適感👍👍

除了運動後的肌肉痠痛
平日也要避免姿勢不良及久坐
讓肌肉不會隨時「起兵反抗」😆😆
#推拿 #整復 #專業 #筋骨 #放鬆 #臀部放鬆 #梨狀肌伸展 #滾筒 #拉伸動作

14/03/2026

大家會不會好奇師傅們
平時在調理及遇到客人在想什麼呢？🤔
小編來快速問幾個問題
讓大家更了解師傅吧🤩🤩
✨✨張師傅先打頭陣
看到最後有張師傅的溫馨提醒唷~👍👍
#推拿 #整復 #專業 #筋骨 #放鬆 #快問快答

07/03/2026

長時間電腦桌辦公、滑手機💻
或是打球慣用發力🏸
前臂肱橈肌開始抗議
如何在家自己放鬆呢？

可以找一個圓形物體壓在激痛點🥎
可以先單點加強
若是覺得過於刺激便可來回滾動
搭配手臂轉動也能放鬆更多肌肉🤩🤩

在日常生活中
讓肌肉持續同一姿勢運作
容易使肌肉產生疲勞😵😵
保持肌肉活動及放鬆
都是很好保養的方式👍👍👍
#推拿 #整復 #專業 #筋骨 #肱橈肌 #前臂 #放鬆 #自主放鬆

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