台北‧大安中醫診所

28/08/2026

28/08/2026

🌿【微笑診間記事｜濕氣連載⑤】

明明一直口乾，喝水還是不舒服？

原來「濕氣」也可能讓人覺得渴

「醫師，我最近一直覺得口乾。」

「可是喝了很多水，還是覺得不太舒服。」

這樣的情況，

在中醫問診時，

其實會讓我們開始注意：

身體的水液，究竟有沒有好好運行？

中醫認為，

水液進入身體之後，

需要經過脾胃的運化，

再輸布到身體各處。

當濕氣困阻脾胃，

水液運化與輸布受到影響，

就可能出現一些很有意思的表現：

嘴巴乾，卻又覺得身體沉重。

一直想喝水，喝了卻不覺得特別解渴。

甚至會同時出現：

☑️ 口乾口渴
☑️ 喝水頻繁
☑️ 腹脹、胃口不佳
☑️ 身體沉重、容易疲倦
☑️ 大便偏軟或黏滯
☑️ 舌苔厚、膩
☑️ 嘴巴乾，但又沒有很想大量喝水

這就是中醫觀察「濕」時，

很有意思的一個地方。

身體裡有水，卻不代表水液運行就一定順暢。

所以中醫遇到「口渴」，

不只會問：

「你喝多少水？」

還會繼續問：

「喝了之後呢？」

以及：

「你的腸胃如何？」

「排便如何？」

「身體會不會沉重？」

「舌苔厚不厚、膩不膩？」

因為當「口渴」和這些濕氣相關的身體訊號一起出現時，

就會讓我們更注意：

是不是有濕困脾胃、水液運化不暢的情況？

《傷寒論》中也有：

「渴不欲飲」

這樣的描述。

這種「渴」，

和單純大量喝水的口渴，

在中醫辨證上就有不同的思考方向。

🌿

所以如果你最近常常：

口乾、口渴，
又腹脹、身體重、容易疲倦，
甚至舌苔厚膩、排便黏滯，

不妨把這些身體訊號放在一起觀察。

有時候，口乾不只是「想喝水」這麼簡單。

它也可能是身體正在提醒你：

「我的水液運行，可能需要被好好看看。」

🌿

前五篇，

我們從不同角度認識了濕：

重 → 脹 → 困 → 濕熱 → 渴

下一篇，

我們把這五種表現全部串起來。

所以，我到底有沒有「濕氣」？

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27/08/2026

🌿【微笑診間記事｜濕氣連載④】

痘痘、出油、皮膚搔癢

從皮膚認識「濕熱」

說到濕氣，

很多人第一時間想到的可能是：

身體沉重、容易疲倦、腸胃脹。

但在中醫臨床上，
濕也可能在皮膚上留下線索。

例如：

☑️ 臉部容易出油
☑️ 痘痘反覆出現
☑️ 痘痘容易紅腫
☑️ 皮膚容易搔癢
☑️ 濕疹反覆
☑️ 皮膚容易有黏膩感
☑️ 同時伴隨腹脹、便黏、身體沉重

當「濕」與「熱」交織在一起，

中醫常會用一個大家比較熟悉的詞：

濕熱。

濕具有黏滯、停留的特性；
熱則容易表現出紅、腫、熱、癢等反應。

因此在判斷皮膚問題時，

中醫會觀察的不只有皮膚本身。

還會一起看看：

飲食、睡眠、腸胃、排便、出油狀況、舌苔，甚至整體精神狀態。

因為皮膚雖然在身體的最外面，

但它呈現出來的狀態，

有時候也能提供我們了解身體內在狀態的線索。

所以當皮膚問題反覆出現時，

可以試著多觀察自己的身體：

最近腸胃順嗎？
排便如何？
容易疲倦嗎？
身體沉重嗎？
舌苔有什麼變化？

把這些訊息放在一起，

往往會比單獨觀察皮膚表面的變化，
得到更多資訊。

🌿 到這裡，

我們已經從「身體沉重」、

走到「腸胃脹滿」、

再走到「睡醒仍然疲倦」，

最後來到了「皮膚濕熱」。

那麼最後一個問題來了：

這麼多症狀，我到底該怎麼判斷自己的「濕」？

下一篇，我們把五篇全部串起來。

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25/08/2026

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8/26（三）「早診」因醫生出國，診所停診，造成不便敬請見諒

25/08/2026

🌿【微笑診間記事｜濕氣連載③】

睡了一覺，醒來還是好累？

為什麼有些人的身體總有種「沒開機」的感覺？

「醫師，我明明睡了七、八個小時。」

「可是早上起來，還是覺得很累。」

這種情況在門診其實很常見。

有些人甚至會形容：

「人醒了，腦袋還沒醒。」

早上需要一段時間才能進入狀態，
工作一陣子之後精神又開始往下掉，

到了下午，

整個人就像電量剩下一格。

除了疲倦之外，

有些人還會一起出現：

☑️ 早上起床精神不清爽
☑️ 腦袋容易昏沉
☑️ 注意力比較難集中
☑️ 白天容易覺得困
☑️ 午後精神特別低落
☑️ 身體有一種「還沒完全醒來」的感覺
☑️ 同時伴隨腹脹、食慾變化或排便黏滯

從中醫角度來看，

這時候會開始觀察：

身體的「清陽」是否能夠正常升發。

中醫認為，

脾胃運化所產生的精微物質，
需要透過身體正常的升降運動，
才能供給全身。

當濕邪困阻其中，

就可能讓人出現一種：

清爽不起來、精神提不起來的感覺。

所以有些人的疲倦，

會呈現一種：

腦袋濛濛的、身體懶懶的、精神提不起來。

這時候就很值得把其他身體訊號一起放進來看。

例如：

最近腸胃如何？

排便如何？

舌苔厚不厚？

身體會不會沉重？

天氣濕悶時，感覺有沒有更明顯？

把這些線索串起來，

中醫才能更完整地了解：

你的疲倦，究竟是哪一種疲倦。

🌿 下一篇，

我們來聊一個很多人很有感的主題：

痘痘、出油、皮膚搔癢，
為什麼中醫也會想到「濕熱」？

#微笑診間記事 #中醫 #濕氣 #濕邪 #睡眠 #疲倦 #精神不濟 #中醫衛教 #大安中醫診所

21/08/2026

🌿【微笑診間記事｜濕氣連載②】

吃完容易脹？

從腸胃看看身體的「濕」

「醫師，我最近吃東西很容易脹。」

「明明吃得不多，肚子卻一直覺得滿。」

這也是門診很常遇到的情況。

如果仔細觀察，
有些人除了腹脹之外，
還會同時出現：

☑️ 食慾比較差
☑️ 飯後容易有飽脹感
☑️ 腸胃悶悶的
☑️ 大便偏軟
☑️ 排便容易黏滯
☑️ 排完仍覺得不夠暢快
☑️ 舌苔比較厚、比較膩
☑️ 身體也容易感覺沉重

這時候，中醫會開始關注一個重要的地方：

脾胃。

中醫所說的「脾」，
與人體飲食、水液的運化有密切關係。

吃進來的食物，
經過脾胃的運化，
才能轉化成身體需要的養分與能量。

而水液的運行，
同樣需要良好的運化功能。

所以當身體出現濕的表現時，
有些人最容易感受到的地方，

就是——

肚子。

脹、滿、悶、食慾變化，
再搭配排便與舌苔的變化，

就能提供中醫很多重要的線索。

所以平常除了觀察自己吃了什麼，

也可以多留意：

吃完之後，身體有什麼感覺？

因為身體的反應，
往往就是最直接的提醒。

🌿 下一篇我們來聊另一個很常見的情況：

明明睡了很久，醒來還是覺得沒有精神？

#微笑診間記事 #中醫 #濕氣 #脾胃 #腹脹 #消化 #排便 #中醫衛教 #大安中醫診所

20/08/2026

🌿【微笑診間記事｜濕氣連載①】

身體總是覺得沉重？

從一個「重」字，認識中醫的濕

「醫師，我最近整個人好重。」

這是門診裡很常聽到的一句話。

仔細問下去，患者描述的往往很有意思：

早上起床覺得身體沉沉的，
四肢懶懶的，
到了下午精神開始下降，
頭也昏昏的。

有些人會說：

「就好像身上一直背著東西。」

這種「沉重感」，
是中醫觀察「濕」時很重要的一個訊號。

中醫認為，濕具有：

重、濁、黏、滯的特性。

所以當身體的水液運化出現變化時，
有些人最先感受到的，
就是身體變得比較「重」。

常見的感受包括：

☑️ 身體容易疲倦
☑️ 四肢沉重
☑️ 頭部昏沉
☑️ 精神容易渙散
☑️ 下午特別容易疲憊
☑️ 身體有腫脹感
☑️ 天氣濕悶時感受更加明顯

這些小小的身體訊號，
其實都值得我們好好觀察。

因為中醫看身體，
很重視「感覺」。

重、脹、黏、困、悶，
每一種感受，都可能透露身體不同的狀態。

而「濕」，
就是其中很常見的一種。

我們把鏡頭往下移～

如果濕的表現來到脾胃相關的功能上，身體又會出現哪些變化？

🌿 敬請關注下一篇：
吃不多卻容易脹？從腸胃認識身體的濕。

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28/07/2026

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