01/12/2025
福樂心理治療所 × 謝欣頻諮商心理師
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🌸欣衛好文分享🌸PART5身心靈容納之窗2
**你之所以「反應不同」，不是因為不好，而是因為有一段自己的故事。**
在容納之窗理論中，最重要的提醒之一是——
**每個人的窗口都不一樣。**
而這些差異並不是缺點，而是生命經驗自然形成的痕跡。
童年是否被接住、是否有安全的依附關係，會形塑我們調節情緒的能力；
創傷經驗則會讓窗口變得敏感，容易被拉向過度或低度喚起。
而在成人生活裡，睡眠、壓力、疾病、人際張力，也會讓窗戶變窄。
相反地，一段被理解、被看見的關係，卻能讓容納之窗重新變得穩定與寬廣。
在日常生活中，我們其實每天都可以看見容納之窗：
堵車時的焦躁、孩子哭鬧時的壓迫感、吵架時的沉默或爆發——
它們都不是「壞習慣」，而是身心在努力保護我們。
