楊佩鈺中醫師の療癒小故事

27/08/2026

近日一直下雨🌧️，最近也遇到幾位頭痛多日的個案。

細問後發現，有些人可能是因為下雨時淋濕了，衣服、鞋襪卻一路穿著一整天，又長時間待在冷氣房裡❄️。

一開始只是覺得手腳冷，漸漸地頭痛越來越明顯，還會覺得吹風不舒服。有些人只有剛洗完澡時稍微改善，但一整天仍覺得頭沉沉的、疲倦又困重😵‍💫。

在經過中醫師評估並服用數包中藥後，不適感便有明顯改善。

🌧️ 下雨天除了記得帶傘，也別忽略身體的保暖與乾爽！

提供幾個雨天的自我保養方法👇

👖 1️⃣ 在辦公室準備一套替換衣物
可以放一件褲子、襪子和一雙鞋，萬一淋濕了，就能儘快更換，別讓濕冷跟著你一整天。

💨 2️⃣ 備個小吹風機
讓鞋襪保持乾爽，也可以將淋濕的衣物稍微吹乾。

🧥 3️⃣ 冷氣房久待，記得多一件外套
如果要長時間待在冷氣較強的地方，建議準備一件棉外套，擋風又保暖。

☕ 4️⃣ 淋濕又覺得冷，可以喝點溫的
多喝些溫開水或熱湯，讓身體慢慢暖起來。

🚿 5️⃣ 回家後盡快擦乾、洗個熱水澡
尤其可以將後頸、肩膀及腳部沖暖一點，讓身體循環慢慢恢復。

如果真的感冒了🤧，也別一直硬撐！及早尋求中醫師評估與治療，通常能更快緩解不適。

🌧️ 下雨天，別只顧著不被雨淋，也要記得別讓身體一直「濕著、冷著」喔！

30/07/2026

💛 請相信當下的自己，已經做出最好的選擇與決定。

有一位 47歲的媽媽，從備孕、安胎到產後，都持續來找我調理。

🍼 她最近因為乳汁分泌量追不上寶寶的食量增加而感到很苦惱，看到有人分享：「懷孕中期就可以開始按摩乳房，幫助產後乳汁分泌。」因此一直懊惱自己當初沒有早點開始做乳房按摩。

但我和她先生都提醒她：
❤️ 當時的妳，其實已經做出了最重要、也是最好的選擇。

因為從懷孕24週開始，就開始住院臥床安胎。當時最重要的任務，是讓寶寶平安留在媽媽肚子裡。

⚠️ 若當時就開始按摩乳房，由於刺激乳頭、乳暈可能引起宮縮，反而可能增加早產風險。

所以，那時候選擇安胎，才是真正的第一要務。

👶 幸好最後順利達成目標，寶寶滿週數才出生，且發育良好，出生時體重和各項檢查都很健康。

至於追求乳汁量，我覺得是育兒過程中的其中一個階段。🥣 接下來，寶寶漸漸開始吃副食品，母乳不再是唯一的營養來源。

我更擔心的是，媽媽如果一直為了追乳量而犧牲休息，未來孩子體力越來越好、需要更多陪伴時，媽媽自己的身體會先吃不消。

所以我提醒她：
不要因小失大，更不要用現在的結果，去責怪過去努力的自己。

👩‍🍼 產後的媽媽，每天都有好多事情要忙。照顧寶寶、餵奶、哄睡、做家事……最容易被忽略的，往往就是自己。

提醒新手爸媽：
💕 養育孩子是一段很長的過程。不要太執著某些持續在改變的事情。想像小孩長大後再回頭看，很多現在覺得「一定要做到」的事，其實不一定有想像中那麼重要。

🌼 當然，在事情發生的當下，我們真的很難發現自己正在鑽牛角尖。很多時候，需要親朋好友的提醒，或是像我這樣身為局外人的陪伴，更能幫助自己換個角度看事情。

💛 最重要的是請記得，別拿後面的不同狀況，來檢討過去的自己，這是極度自傷又無濟於事，不如著眼當下能做好的，會更有幫助喔。

02/07/2026

國際權威期刊《刺胳針》（The Lancet）正式將過去的「多囊性卵巢症候群（PCOS）」更名為多內分泌代謝卵巢症候群 PMOS（Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome）。

關於PMOS的自我保健及中醫治療方向，這邊我有寫詳細的介紹，歡迎有需要的朋友們閱讀喔！

✨【宜蘊醫療助你好孕】多囊女性減重，少吃多動為何無效？中醫「除濕補虛」精準對抗多囊肥胖

多囊體質的肥胖與一般肥胖有本質上的差異，若不從體質根本破解胰島素阻抗與雄性素過高的困局，單靠意志力節食往往只會適得其反。

15/06/2026

試管療程期間可以同時看中醫嗎？有什麼好處嗎？🤔

很多備孕朋友的既定印象是：
試管療程前先來中醫養精、養卵調整體質，進入試管療程後就暫停中醫治療——其實不一定需要暫停喔！

以前因為中醫診所與西醫生殖機構是分開的，醫師之間無法交流、病歷也不相通📄
溝通幾乎都仰賴個案自行轉述，包括療程規劃、進度、用藥、超音波、子宮鏡、抽血結果等。

一旦資訊轉達不完整或有落差，就可能影響中醫在用藥與針灸上的判斷與時機⏱️
因此在過去，生殖科醫師常會建議進入療程後暫停中藥，以避免任何的不確定性。

但在宜蘊不一樣✨

中西醫擁有相同病歷系統，可以互相看到完整資訊📊
中醫可掌握抽血數據、超音波結果、西醫用藥與胚胎發育狀況；
中西醫師之間也能直接溝通，一起討論最適合的治療策略🤝

因此，當療效卡關時，例如：
🔹 取卵數偏少
🔹 卵子或胚胎品質不佳
🔹 子宮內膜偏薄

都能透過中西醫整合一起調整與協助💛

在取卵療程中搭配針灸，有助於濾泡發育更均勻、卵子成熟度提升；
在植入療程中搭配針灸，則可能幫助子宮血流循環，提升著床環境🌿

因為資訊是同步的，生殖科醫師也能清楚看到介入前後的變化，例如濾泡大小、數量、內膜厚度等客觀指標📈

在備孕路上，與中西醫師一起合作，從飲食、作息、保健品到治療策略共同規劃，
比起單打獨鬥，更能少走冤枉路，也有機會縮短備孕時間與壓力🤍

祝福大家備孕順利✨
如果在備孕過程或療程中有遇到中西醫溝通上的困擾，記得想到宜蘊喔😊

#宜蘊中醫 #中西合療 #備孕調理 #試管搭配中醫

30/05/2026

上周一位來自美國的32歲女性
因為準備開始備孕，除了做基本的西醫檢查外，也特地來 宜蘊中醫診所 看中醫，希望能同步調整身體狀況 🌿

經過詳細問診後發現，她的鼻過敏從上個月發作後就非常嚴重 🤧

早晚遇冷就噴嚏連連，整天鼻塞，晚上甚至會因為鼻塞醒來好多次😵‍💫
透明鼻涕又黏又難擤，嗅覺也消失好多天。

她還苦笑說：
「最近線上開會時，連自己的聲音都快認不出來了…」

她的處方其實不複雜，主要方向就是：
✨散風寒
✨祛濕邪
✨通鼻竅

我也先提醒她，中藥會有一股比較特殊的味道🤣
現在鼻塞聞不到、吃不太出來，但等鼻子通了之後，再跟我分享能不能接受那個味道。

另外，我也叮嚀她要少喝冰的、甜的🍹
不過她笑說：「來台灣就是想喝珍奶啊！」

最後我也妥協了😆
讓她改喝「去冰」版本。

這周回診時，她很開心地分享：

吃藥後隔天晚上，在吃台灣美食時，突然恢復味覺，當下真的非常感動🥹✨

晚上睡覺也不再因鼻塞醒來，終於能一覺到天亮 💤
嗅覺恢復後，逛街試聞乳液、香水、保養品時，也終於能聞出差異，讓她非常開心。

她還笑著說：
「我有聞到醫師說的中藥怪味了😂」
但現在已經慢慢習慣了。

這次她也帶了回美國後要繼續服用的中藥，並分享她非常喜歡我們診所的環境與治療效果 💛

我也提醒她，之後可以依鼻過敏改善程度，評估自己是否適合吃冰、吃甜；另外，也可以透過 ☀️曬太陽、🏃‍♀️運動流汗，慢慢改變與維持體質。

其實我之前也分享過幾位鼻過敏非常嚴重的個案。

很多人在備孕時，常會卡關在一些「看似無關」的小地方。
因為鼻過敏嚴重也常代表微循環的阻塞，以中醫來說「痰濕」會影響身體正常的循環，導致胚胎在著床、內膜提供養分的時候都會被阻隔，影響受孕。

所以真的不要小看鼻過敏喔！

#宜蘊中醫 #鼻過敏

26/05/2026

✨告別「多囊」迷思：從全身代謝找回平衡的自己

別再被「多囊」這兩個字嚇到了！😌

原本的多囊性卵巢症候群（Polycystic O***y Syndrome），在2026 年 5 月《Lancet》宣布新名稱為PMOS（Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome），也就是「多內分泌代謝性卵巢症候群」。

這個改變想傳達的是：
👉 問題不只在「卵巢」
而是牽涉到神經內分泌＋代謝＋生殖系統的整體失衡 ⚖️

🧠 不是單純不排卵，而是「代謝失衡」

在西醫觀點中，PMOS 的核心問題常見為：
胰島素阻抗及慢性發炎🔥

當身體對胰島素變得不敏感👇
胰臟會分泌更多胰島素來控制血糖
➡️ 進而刺激卵巢分泌雄性素
➡️ 造成痘痘、掉髮、月經不規則、排卵異常

PMOS的抽血檢查異常會有：
• 胰島素阻抗與高胰島素血症（高達 85% 的患者有胰島素阻抗，即使是 BMI ≤ 25 的瘦型患者，也有約 75% 有胰島素阻抗）
• 雄性素（androgen）過高
• 慢性發炎(可參考hs-CRP、ferritin、homocysteine 等指標，看身體背景發炎狀況。
• 30-40%的人會有亞臨床甲狀腺低下的狀況，即FreeT4濃度正常，但促甲狀腺素（TSH）偏高。
• 卵巢存量AMH 數值上升
• 皮質醇高

⚠️ 不容忽視的長期健康風險

過往常會以為多囊只是「月經不順」或「暫時不孕」，但其實還包括許多代謝相關疾病風險都較其他女性高，包括：肥胖、血糖失調、第二型糖尿病、高血壓、血脂異常、代謝相關脂肪肝（MASLD）、睡眠呼吸中止症、妊娠糖尿病、心血管疾病(心肌梗塞、中風等)。

另外，子宮內膜癌風險也比較高， 因為長期不排卵，子宮內膜在雌激素持續單向刺激下不斷增生，增加未來病變甚至罹患子宮內膜癌的風險。

還有孕期併發症與睡眠障礙： PMOS 患者易合併「阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）」。夜間反覆缺氧會導致交感神經亢奮，使身體長期處於慢性發炎狀態，造成越睡越累。順利懷孕後，發生妊娠糖尿病、妊娠高血壓及早產的機率也顯著較高。

🌿 從生活與飲食開始，重新找回平衡

西醫所說的代謝異常與慢性發炎，在中醫來說是「痰濕」、「濕熱」，也有「腎虛」的因素。當熬夜、壓力、飲食亂吃導致體內無法代謝的廢物聚集成「痰濁」，不只阻塞子宮與卵巢的氣血，更與加重擾亂荷爾蒙與全身的代謝，造成惡性循環。

要逆轉這些風險，自己能做的是把焦點從「催經」轉移到「修復全身代謝」：

1. 飲食守則：抗發炎、穩血糖，從地中海飲食與低 GI飲食開始
• 戒除生冷甜膩： 冰品與含糖手搖飲會澆熄脾胃陽氣，甜點蛋糕、餅乾等都讓體內「痰濕」更重，也加劇胰島素阻抗。
• 執行低GI與地中海飲食：將精緻白飯、麵條換成糙米或燕麥；多攝取鮭魚、酪梨、橄欖油等優質好油。好油脂能有效減輕身體的慢性發炎，並穩定血糖波動。
•Omega-3 處理慢性發炎、維生素D處理卵泡品質，都是對PMOS女性有幫助的。

2. 運動處方：增肌減脂是關鍵
• 務必加入「重量訓練」：肌肉是人體消耗血糖的最大儲藏室。肌肉量一旦增加，身體對胰島素的敏感度就會跟著大幅提升，這是逆轉代謝異常最有效的方法！

「改名」的深層意義，是希望大家能看見冰山底下的健康危機。把這個症候群當作身體給妳的善意提醒，從今天起吃對食物、練出肌肉，搭配中藥調理體質，妳絕對有能力遠離慢性病風險，找回順暢的月經與充滿活力的自己！

14/04/2026

跟大家分享一個和荷包有關的大好消息🎈

📢【報稅新訊】
2025年度起，宜蘊中醫診所收據可申報扣除額！

有在宜蘊中醫調理身體的你
這個資訊一定要知道👇

自 2025年度（民國114年）起
於「宜蘊中醫診所」就醫
所開立的正式醫療收據
可於 2026年5月申報所得稅時
列舉申報「醫藥及生育費扣除額」✨

不論是日常調理、婦科調養
或備孕、產後調理等相關療程
只要符合規定，可列舉申報喔！

✔ 適用對象
持有正式醫療收據者，皆可依規定申報

✔ 小提醒
▪ 已申請保險的費用不可重複列舉申報

📌 建議妥善保存收據正本
📌 實際申報核定仍以國稅局規定為準

如有疑問，建議洽詢國稅局，以獲得更完整說明😊
📞 免費服務專線：0800-000-321
💬 線上客服：https://reurl.cc/9WpVVX

#報稅資訊
#醫藥及生育費扣除額
#中醫調理
#備孕調理
#宜蘊中醫

03/04/2026

去年2月底，40歲的詹詹來到 宜蘊中醫診所 時提到
已備孕一年仍未懷孕😔
希望能在中醫調理身體的同時，
一起進行婦科備孕檢查，為後續生殖療程做準備。

當時她每天都覺得非常疲倦，
長期胃發炎、鼻子過敏、皮膚過敏也讓她相當困擾🤧

從症狀、脈象與舌象來看，
體質偏向「濕氣重，夾帶些許熱」🌿
因此中藥以「袪濕」為主，
搭配適量清熱藥物調理。

經過三個月的中醫調養，
她在 卵Mommy沈孟勳醫師 的協助下進入生殖療程，
順利取卵16顆✨

當次內膜狀況也很好，
新鮮植入兩顆胚胎後，有一顆成功著床。

但療程期間開始出現胃痛不適，
植入後也伴隨持續性下腹痛…

這次很可惜，
後續B-HCG指數翻倍較慢，
胚胎沒有繼續發育，
7週多仍未等到心跳，
最終只能透過藥物排出。

之後她出現腰痠、頭暈、頭痛等小產常見症狀，
我們透過中藥協助身體恢復，
幫助她盡快回到備孕前的狀態🌱

驗孕成功卻未能順利發展，
這樣的轉折，
對我和詹詹來說都低落了一段時間…

但她仍然很認真回診💛
一心想把身體養好，準備下一次機會。

沈孟勳醫師也建議，
下次可植入PGS正常胚胎，
我也鼓勵她：
當身體狀態更穩定時再進行植入，
成功率會大幅提升，孕期也會更平順✨

小產三個月後，
她的胃炎改善、整體狀態提升，
心理也準備好了，
再次植入PGS正常胚胎。

這一次順利著床，
指數翻倍也非常漂亮📈

孕期雖然仍有孕吐不適，
但比上一次輕微許多，

目前已懷孕11週，
順利從宜蘊畢業，
轉往婦產科產檢囉🎉

經歷一年的備孕與小產的陪伴，
在身心修復後再次迎來好消息，
相信這次會更加穩定順利💖

恭喜詹詹！

——

💬 詹詹後來也分享了一段讓人印象深刻的經驗：
「我在三年前（2022）有在他院取過卵，
當時年紀比較輕、AMH也比較高，
但卻只取到6顆成熟卵，對我打擊其實蠻大的⋯

但後來來到宜蘊中醫調理之後，
雖然年紀更大，
卻可以取到更多卵，
這件事一直讓我很感激🥹」

✨從6顆到16顆，
不只是數字的改變，
更是身體狀態與信心的累積。

#宜蘊中醫 #中西合療 #好孕故事

27/03/2026

去年底，37歲的小沛來到 宜蘊中醫診所就診
因為長期「非常嚴重的經痛」，
同時合併巧克力囊腫（3.6–4公分）與子宮肌腺症，
也希望能開始備孕。

她已經因為疼痛，
長期服用止痛藥5–6年💊

不只經痛，
連排卵期疼痛也需要吃止痛藥，
經前與月經來時的腹痛，
更需要連續服用2–3天。

疼痛不只是下腹部，
甚至會牽扯到骨盆底肌，
在陰道、會陰、肛門附近都會感到疼痛…

這樣的狀況，
真的讓人非常辛苦😣

中醫常說：「不通則痛」
因此在治療上，
除了活血化瘀，
也搭配行氣止痛的中藥調理🌱

一開始服藥時，
難免會有間歇性疼痛，
但疼痛的頻率與強度都有逐漸下降。

大約三週後，
小沛的腹部終於可以達到「完全不痛」✨

不過過程中也出現小插曲
因為泌尿道感染服用抗生素後，
又引發胃痛…
真的和「疼痛」有切不斷的緣分（淚目🥲）

半年後追蹤超音波，
巧克力囊腫來到4.1公分，
讓我們都有些擔心。

因此我也鼓勵她：
若有機會，盡快把握時間懷孕，
可以暫時降低疾病帶來的影響🤍

她在排卵期都很認真配合，
而且這次排卵後，
居然沒有再出現下腹疼痛！

更令人開心的是
最近順利驗到懷孕了🎉✨

一路從疼痛到穩定，
再到迎來好消息，
真的很替她開心💛

恭喜小沛！

#宜蘊中醫 #經痛 #備孕 #好孕故事

05/02/2026

體質改變、微循環改善，結果就會不一樣 🌱

36 歲的小玉，
雖然夫妻雙方都還年輕（先生 同年），
雙方檢查也都沒有明顯問題，
但卻歷經了
取卵 3 次、植入 5 次 都失敗😔

每次開獎驗β-hCG都