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泰明堂中醫診所, 台北市文山區興隆路二段198號, Taipei (2026)

Q: What is the address?

台北市文山區興隆路二段198號

26/08/2026

【上篇】 #睡眠呼吸中止症　為什麼呼吸器總是戴不住？
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「昨晚明明戴了呼吸器，為什麼醒來還是像沒睡飽，甚至覺得喉嚨乾痛、痰很多？」
如果你也是無法適應 #連續陽壓呼吸器 CPAP 的睡眠呼吸中止症患者，或許中醫可以幫助到你。
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📖 診間小故事：意外的驚喜
C先生起初是為了改善眼睛疾病來到中醫診所，但在回診時，他分享了一件令他驚喜的事：多年來因為阻塞型睡眠呼吸中止症使用陽壓呼吸器（CPAP）所產生的 #副作用：咽喉痰多、口鼻乾燥等，居然明顯改善了。他感嘆地說：「現在早上起床終於有『睡飽』的感覺，呼吸也變輕鬆了。」更令人振奮的是，儀器監測發現他的睡眠呼吸中止指數（AHI）從重度（>30）降至正常值（

21/08/2026

#泰昌堂醫師研討會
主講者：鮑冠吟醫師 #白頭翁湯
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今天由 #鮑冠吟醫師帶領大家走入《傷寒論》厥陰病篇，解析專治「熱利下重」的名方—— #白頭翁湯。在多數人眼中，這或許是一張專門應對腸道急症的方，但在這場研討會裡，我們看見它在現代臨床應用與現代藥理研究中展現出乎意料的寬廣面貌。
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#經典深掘與配伍之妙
鮑醫師首先帶領大家從《傷寒論》原文拆解白頭翁湯的組方邏輯。白頭翁苦寒而帶有獨特的升降特質，直入血分，具有抗炎、抗癌特質；取秦皮「抽吮津液以上行」，治肝膽之火上行而水不繼者，可應用在上焦、頭面部之熱，並有抗癌抗風濕之功；黃連、黃柏清腸胃中結熱以除利。透過《本經疏證》的細膩梳理，我們得以窺見藥物如何透過氣機的升降出入來調暢鬱熱。
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#下利而口渴的方證對比
下利而口渴的方，除了本次探討的白通翁湯之外，還有前兩次講過的葛根芩連湯，以及五苓散、黃芩湯，甚至理中湯的加減，也可看到下利口渴的描述。而這些方證、脈證間的對比，考驗醫者對這些方的掌握，也考驗著醫者觀察患者的功夫。

隨後，更對比了黃煌、胡希恕以及張錫純等近代名家對方劑原貌、劑量比例以及是否巧加減大黃的臨證思考。
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#現代藥理研究
研究證實，無論是小檗鹼、白頭翁皂苷還是秦皮甲素，皆在細胞與基因層面上發揮了強大的多靶點協調作用。它們能透過調控 IL-6/JAK/STAT3 與 mTORC1 等關鍵發炎信號通路，除了能抑制促炎因子、修復腸道緊密連接蛋白與 MUC2 黏液屏障，甚至在阻斷反覆發炎惡化、預防「炎癌轉化」的機制上，提供了科學依據。
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#後世醫家之臨床應用
這張原本主治熱利、便膿血與裡急後重的古方，在現代臨床究竟能走多遠？鮑醫師透過數個精彩醫案，將視野從傳統的細菌性痢疾與潰瘍性結腸炎，延伸至令人耳目一新的領域——包括泌尿生殖系統的反覆感染（如頑固性盆腔炎、陰道炎），甚至是眼科急症（如病毒性急性結膜炎）的外洗與內服應用。
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而在之前泰昌堂研討會中，醫師們一起研讀過張永明醫師《金匱要略婦科學二十二堂課》裡曾提到，在男女性生殖系統的嚴重炎症的使用，也在這次研討會被重新提起與討論。
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＃從認知回歸感官
最後，醫師們圍在一起，仔細觀察、淺嚐這幾味藥，去感受那苦澀後回甘的氣息，體會藥物中的性味歸經。將理性認知以感官方式內化理解，同時讓原本靜態的藥物，開始在身體內流動，回歸到藥物作用在身體的感覺。
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#泰昌堂醫師研討會 #泰昌堂學術特刊 #一人一方企劃

30/07/2026

沒吃什麼卻一直胖？😭 6個常見的NG減重觀念
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「為什麼我明明沒吃很多，體重卻不減反增？」
今天小編請來健康院連喬瑩醫師，幫大家整理了【減重門診裡常見QA】一次說清楚 ✨
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🔎 Q1：要怎麼吃才可以瘦得健康、不復胖？

關鍵在於：把熱量吃在 #基礎代謝率 (BMR) 以上， #每日消耗總熱量 (TDEE) 以下！
把 BMR 想像成身體維持生命（躺平呼吸）的「基本底薪」，如果長期吃低於底薪，身體會以為遇到飢荒而開啟「極端節能模式」，不僅肌肉流失，更會變成「一吃多就復胖」的易胖體質。中醫常說的「氣虛、脾胃失調」，很多時候就是這樣餓出來的！如果能增加活動量讓 TDEE 與 BMR 的間距拉大，減重成效自然會更好！
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🔎 Q2：健康減重的速度多快才正常？越快越好嗎？

最合適的速度是「一週減掉自己體重的 1%」！舉例來說，80公斤的人，一週減約0.8公斤最剛好。減太快不僅容易皮肉鬆弛、出現贅皮，還會讓身體壓力過大而強烈反彈。減重是馬拉松，調好體質、細水長流才是王道！但如果減太慢或減不動就需要再調整飲食及生活作息，突破停滯期。
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🔎 Q3：為什麼明明沒吃很多卻一直胖？

你可能中了這兩個「隱形熱量」的陷阱：
⚠️ 體積小、熱量高的食物：例如一片400大卡的蔥油餅，或是一小塊300大卡的蛋糕，吃完不但沒飽足感，熱量卻不小。
⚠️ 低估了食物的實際熱量：那些日積月累的小誤會（例如沾醬、湯底、水餃），就是讓你冤枉胖的元兇！認識自己常吃的食物藏有多少熱量，對減重來說很重要！
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🔎 Q4：為了變瘦，可以一天只吃 1-2 餐嗎？

建議不要！除了容易造成消化系統問題外，還可能引發兩種極端情況：熱量不足讓身體瘋狂囤積脂肪；或是在唯一的那一餐「報復性暴食」，反而吃進比三餐更多的熱量。中醫講求「飲食有節」，規規矩矩吃三餐才能穩定血糖與能量供給。
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🔎 Q5：減重一定要運動嗎?

雖然不一定要運動才能瘦，但有運動的話減重成效會更好！適當強度和長度的有氧運動可以幫助燃脂，適量的阻力訓練則可以用來建構肌肉，增加能量消耗，是長期維持身材的治本好方法！
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🔎 Q6：已經吃很清淡，為什麼還是瘦不了？

快檢查你是不是「澱粉與含糖愛好者」！很多人避開了油，卻吃進大量麵食、手搖飲，甚至連被忽略的水果都是高糖分。當身體活動量不足時，這些糖分可是會被身體用脂肪的形式儲存起來喔！而且適量攝取好油脂對減重也是有幫助的喔！
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💡 【減重必收藏公式】
BMR的計算公式
🙋‍♂️男生：BMR= (10 × 公斤體重) + (6.25 × 公分身高) – (5 × 年齡) + 5
🙋‍♀️女生：BMR = (10 × 公斤體重) + (6.25 × 公分身高) – (5 × 年齡)–161
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依照個人的活動量多寡，大概估算出TDEE：
👉 完全沒運動習慣的上班久坐、下班躺平族：TDEE=BMR x 1.2
👉 平常久坐多，但每周有1~3天輕度運動習慣：TDEE=BMR x 1.4
👉 工作需移動，或每周有3~5天運動習慣：TDEE=BMR x 1.6
👉 高度勞動的工作，或一天運動訓練兩次的運動員，TDEE＝BMR x 2

減重不一定要痛苦挨餓。中醫認為，肥胖也往往與「濕氣重、脾胃虛」有關。如果你已經吃得很克制、也有規律運動，體重卻依然不動，不妨諮詢專業中醫師幫你從根本打造易瘦體質！

#泰昌堂 #體重管理 #鮑冠吟醫師 #周芷嫻醫師 #連喬瑩醫師 #陳思穎醫師 #林怡彣醫師 #昝亭瑋醫師 #如何不復胖 #基礎代謝率 #減重中醫 #減肥迷思 #健康瘦身 #台北中醫減重

17/07/2026

🌿《漢方好日子》試刊號，溫暖登場
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一直以來，我們都在想——
診間裡短短幾分鐘的對話，能不能延伸到大家的日常生活中？
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因為這樣的想法，我們試著描繪出這本《漢方好日子》。
用更輕鬆、更貼近日常的方式，分享給來到泰昌堂的朋友們。
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我們希望陪伴您的，不只是診間裡的一次看診，
更是每天生活中的一點點改變。
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或許是多睡半小時、多喝一杯溫水，
或是為自己煮一碗順應節氣的湯品。
那些看似微小的選擇，都在慢慢累積成照顧自己的力量。
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歡迎您來到泰昌堂時，
帶一本《漢方好日子》回家。
願這本刊物，成為您生活中的一點陪伴，
陪您在日常裡慢慢實踐，讓自己一天比一天更好。
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#泰昌堂醫療體系 #泰昌堂中醫診所 #泰昌堂參藥行 #漢方好日子

30/06/2026

💧眼藥水越點越沒用？你可能陷入了「乾眼症」的補水誤區！
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上班盯電腦、下班滑手機，吹到風還會莫名流眼淚？ 😭 很多人眼睛一乾就狂點人工淚液，但怎麼越點越沒效？！
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🔍 為什麼會這樣？破解 #乾眼症迷思
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你是否也常常：
✅️覺得乾澀、有沙沙的異物感
✅️莫名怕光，或是看東西有點糊
✅️風一吹，就一直流眼淚
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很多人以為眼睛乾就是「缺水」，只要狂點人工淚液就行。但其實，眼睛有很多層重要的 #淚膜，只要其中一層受損就可能會造成缺油性乾眼，或是缺水性乾眼，甚至是混合型乾眼。尤其像是當我們太專注看螢幕、忘記眨眼時，就容易導致膜相關黏蛋白的缺乏，引發 #濕潤度下降型的乾眼症。
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而從中醫角度來看，乾眼症往往是體內 #陰血不足（保濕力不夠）」或 #火氣過旺（把水分烤乾了）」的警訊。
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🔍 快檢視！乾眼的隱形幫兇？
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除了內分泌與疾病因素（如老化、更年期荷爾蒙變化、糖尿病、眼部手術後），從中醫角度看，以下這些生活習慣，更是乾眼的隱形幫兇：
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❌　熬夜睡眠不足：榨乾身體陰血，保濕因子大打折扣。
❌　愛吃烤炸辣：身體處於發炎上火狀態，加速水分蒸發。
❌　長期低頭久坐：脖子肩膀硬邦邦，導致眼周氣血循環變差。
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💡 中西醫聯手，找回眼睛的「水潤感」
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📍西醫治療：溫熱敷、注重眼瞼清潔、適度補充人工淚液。
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📍 中醫調理：
用藥｜臨床上常見使用決明子、菊花、密蒙花、枸杞子等藥材。

針灸治療｜醫師依個人體質搭配不同的取穴組合。臨床上，許多長期用眼的上班族調理後，都覺得眼睛濕潤很多，進而減少對眼藥水的依賴。
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日常自救小撇步
平時只要覺得眼睛乾澀不適，首要任務就是放下3C、多眨眼睛，也可以運用簡單的眼周穴位按摩，或泡杯漢方茶飲來幫助放鬆。
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📢 記得，眼睛如果有不適，千萬不要忽視。如果症狀持續困擾，應該及早至眼科檢查，也可與專業中醫師做進一步討論，以免延誤治療黃金期！
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👉 了解更多中醫護眼調理：https://lihi1.me/99Pcn
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#泰昌堂 #周芷嫻醫師 #廖琬璇醫師 #王馥筑醫師 #徐瑋隆醫師 #中醫針灸 #乾眼症中醫 #台北中醫推薦 #眼睛乾 #護眼穴位 #眼周針灸 #乾眼症針灸

17/06/2026

☀️改善寒性體質，三伏貼有用嗎？
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小小的 #三伏貼藥餅，背後蘊含了中醫「冬病夏治、夏病冬防」的深厚智慧。
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🔎什麼是三伏貼？
三伏貼是中醫 #天灸療法的一種。在 #三伏天陽氣最盛之時，利用 #辛溫散寒的藥材，像是白芥子、延胡索、甘遂、細辛、辛夷，敷貼於特定穴位，使藥物滲入經絡，達到 #祛除寒濕、 #提升陽氣、 #調節免疫系統的治療效果。
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為了確保療程順利進行，建議想要貼三伏貼，記得提早預約！如果想到達到更理想的治療效果，也可以與診療醫師討論是否搭配內服中藥。
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🌿泰明堂2026三伏貼敷貼時間🌿
敷貼時間：2026/7/08（三）～ 2026/8/28（五）
預約方式：官方LINE或來電預約
醫師評估：中醫問診評估確定療程，親自選穴敷貼
療程內容：完整療程含3次敷貼，每次至少需間隔7日
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🔎我適合三伏貼嗎？
過敏性鼻炎：鼻塞、鼻水、打噴嚏、鼻癢
呼吸道敏感：反覆感冒、氣喘、慢性支氣管炎
陽虛體寒：腸胃功能虛弱、腹瀉、手足冰冷
下焦陳寒：遇冷經痛、腰痠
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三伏貼常見QA
想認識更多關於三伏貼，這裡有更詳細的介紹👉️ https://lihi1.me/MMDKP
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＃泰昌堂醫療體系 #泰昌堂 #泰明堂 #過敏性鼻炎 #呼吸道敏感 #腸胃虛弱 #手腳冰冷 #經痛 #腰痠

27/05/2026

#轉骨方適合你的小孩嗎？小心誤入雷區⚠️
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「隔壁媽媽說她兒子吃這帖轉骨方長到180，我是不是也該來幫孩子補一補？」
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爸媽們請冷靜！如果補錯方向，結果可是會適得其反。
🔎轉骨其實就像一場馬拉松，穩定配速、用對方法，才能發揮孩子最大的成長潛力。
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市面上常見的傳統轉骨方，大多以補益氣血、補腎助陽的藥材為主👉比較適合『氣血虛弱、腎陽不足』的孩子。這是因為早期物質匱乏，多數孩子普遍營養較不足，才需要這類處方來幫助發育。
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然而，現代孩子面臨的往往不是營養不良，而是👉『營養過剩』或『體質燥熱』。如果孩子平時習慣晚睡、愛滑手機、愛吃炸物與手搖飲，體質就容易走向『陰虛火旺』或『脾胃濕熱』。這時候如果再盲目服用轉骨方，非但無法幫助成長，還可能 #補過頭，引發上火、腸胃消化不良、皮膚冒痘、睡眠干擾等副作用，反而干擾了正常的生理發育節奏。
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中醫的轉骨核心在於 #客製化調理。醫師會根據孩子的具體狀況，進行調整，例如：
🔹脾胃虛弱型（食慾差、消瘦、易生病）：醫師會優先 #顧脾胃，因為腸胃功能好，營養才能吸收，就像是把成長的地基打穩。
🔹過敏與睡眠障礙型（常鼻塞、睡不安穩）：必須先解決 #過敏與 #睡眠問題。因為熟睡期間是 #生長激素分泌的高峰期，擁有優質的睡眠，成長才能事半功倍。
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診間常見QA
Q1　坊間的轉骨方可以給孩子吃嗎？
❌ 現代孩子常見的是「營養過剩」，小心補錯！
⚠️ 建議由醫師診斷評估，給予合適治療。
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Q2　什麼時候可以開始轉骨呢？
💡 調理體質，每個階段都可以做！
當發現孩子身高成長太慢或太快、 #骨齡發育異常、 #性早熟，或是有食慾差、睡眠差、嚴重過敏等健康問題，就是中醫介入調理的最佳時機！
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Q3 孩子不敢吃中藥，還有其他方式嗎？
可以嘗試 #雷射針灸，刺激穴位促進成長，治療過程幾乎無痛，兒童接受度蠻高喔！
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Q4 平時可以做些什麼呢?
記得掌握三大關鍵
飲食：均衡飲食，少糖、少精緻加工、避免宵夜。
運動：每周至少三天的有氧、肌力與骨骼強化運動，像是跳繩、藍球、羽球運動等。
睡眠：規律作息，睡前30分鐘遠離3C，建議22:00前上床就寢，確保進入深度睡眠。
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想知道孩子是否有順利地成長發育？
什麼情況是需要留意並進一步檢查與治療的？
🌿歡迎點選留言處連結～
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#泰明堂 #泰昌堂醫療體系 #轉骨 #兒童轉骨 #中醫調理 #鮑冠吟醫師 #周芷嫻醫師

30/04/2026

起床噴嚏打不停？🤧
原來不是感冒，是過敏性鼻炎！
擺脫衛生紙大作戰 ➔
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家裡的衛生紙用得超快？
感冒了一個月，怎麼都還沒好？
每天早上叫醒你的不是夢想，
而是停不下來的噴嚏，
這種 #過敏性鼻炎帶來的困擾，讓上班上課像斷了電一樣疲憊。
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如果你也正經歷這種「呼吸的苦」，請先放下手中的感冒藥，很多人分不清感冒與過敏，其實差別在於 #持續性。
感冒是不分時間持續地困擾你，直到痊癒；
而過敏性鼻炎則是每次遇到氣溫劇烈變化、灰塵花粉或特殊氣味時，才會突然大爆發。
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🏰 為什麼會過敏？身體的保衛戰
當身體遇到過敏原（敵軍）時，體內會啟動連鎖反應：
● 烽火台（肥大細胞）：一偵測到敵軍，立刻點火發出強烈警訊。
● 暴走衛兵（組織胺）：收到警訊後全體衝出，引發打噴嚏、流鼻水、鼻塞等過度反應。
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西醫治療通常是安撫這些瘋狂的衛兵，請他們撤軍休息（減輕過敏反應）；
而 #中醫調理則是訓練衛兵精準作戰，保持出兵道路暢通，並鞏固邊防讓敵軍難以潛入，從根本改善問題。
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🙋 你是哪一種「噴嚏怪」？
常見過敏性鼻炎可分成兩大類，
看你的鼻涕就知道：
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❄️ 風寒型：鼻水像自來水般清稀透明，天氣變冷就發作，容易臉色黯沉。

🔥 風熱型：鼻子塞住、鼻涕濃稠，鼻涕倒流，甚至眼睛又紅又癢。

🌀 混合型：有些人則會寒熱夾雜，就要靠專業中醫師根據寒熱比例辨別證型與用藥。
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身體的「保護傘」：膀胱經
中醫認為健康的身體靠「正氣」守護，而後背的 #膀胱經就像一把大傘，幫助身體適應變化。當你正氣不足、雨傘破洞時，冷風（外邪）就會長驅直入。想要修補這把傘，你可以這樣做：

☀️ 曬背充電：天氣晴朗時曬曬背部，讓陽光幫你補足陽氣，修復保護傘。

🧹 控濕清潔：控制居家濕度、保持清潔，別讓塵蟎和黴菌在身體裡開派對。

🍜 溫暖脾胃：避免生冷油膩，選擇溫暖、容易消化的食物，提供身體能量。

🏃 規律生活：適度運動與充足睡眠，提升身體保護力

✨ 中醫調理：除了中藥、針灸，也可搭配三伏貼、三九貼，增強抵抗力。
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如果是家中小朋友，在青春期前透過中醫穩定調養，根治的機率會比成年人高很多！別再讓過敏性鼻炎拖垮睡眠與生活品質，現在就開始幫身體打好基礎吧！
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💬 留言分享：你是「透明鼻水型」還是「濃稠鼻涕型」？
📌 點擊「收藏」，下次鼻子不乖時翻出來看！
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#泰昌堂醫療體系 #泰明堂 #過敏兒 #過敏中耳炎 #過敏黑眼圈

23/03/2026

🌟 泰昌堂夥伴專屬心理充電站🌟
在守護病患健康的日常裡，
我們也別忘了回頭抱抱那個辛苦的自己。
泰昌堂體系近日舉辦「員工關懷工作坊」，
特別邀請路晰書心理總監：林近臨床心理師，
帶領夥伴們在繁忙的醫療現場中，一起鍛鍊「心理肌力」💪✨
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🧠 課程精華：溝通，始於對自己的「覺察」
林近老師提醒：良好的溝通並非只是話術，而是源於自我覺察。在開口前，先釐清自己的需求與限制，並建立清晰的「心理界限」，才能在職場中避免情緒耗竭，讓關係走得更長遠。

課程捨棄生硬理論，透過三階段，手把手帶領大家練就心理韌性：
1️⃣ 自我覺察 ➔ 2️⃣ 掌握同理 ➔ 3️⃣ 有效溝通
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🔥 小組討論火熱展開！
最精彩的莫過於小組討論時間！醫師與夥伴們針對超真實的情境題展開激盪：

「主管 A 傳訊息，嚴肅表示我今天有一個流程弄錯，明天請我說明，但是我之前真的問過主管 B，這個流程是他教我的。好擔心，明天要怎麼講？」

看著大家熱烈交流如何從「調整思維」轉向進行良好的溝通，那份團隊間的共感與支持，就是最強大的心理韌性！
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🌿 照顧他人前，我們先學會溫柔地照顧自己 🌿

相信這不只是一場課程，更是一段泰昌堂夥伴們一起修復與成長的時光💛
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#泰昌堂醫療體系 #泰明堂中醫診所 #員工關懷 #成長課程 #心理韌性 #職場溝通 #路晰書 #林近心理師 #心理充電站

25/02/2026

過年吃太多？!救援腸胃這樣做🚑
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過年大魚大肉、甜食零嘴不間斷，再加上晚睡晚起、活動量下降，很多人年假結束後第一個感受到的不是上班焦慮，而是 #腸胃不適：脹氣、口氣重、胃食道逆流、排便不順，甚至爆痘、疲倦感加劇。
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其實，這正是典型的「食積」訊號。只要懂得進食原則與居家調理，多數腸胃問題都能在日常中逐漸修復。
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為什麼年後特別容易腸胃出問題？
當進食過快、過量、過油膩，尚未消化的食物積滯在中焦，就會形成 #食積。輕則脹氣、噯氣、胃酸逆流，重則轉為濕邪，影響全身代謝與精神狀態。
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因此，年後調理的核心不只是「少吃」，而是 #讓脾胃重新找回節奏。
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🔎年後修復第一步：吃對順序與速度
✅進食宜緩：讓大腦跟上胃的節奏
大腦接收飽足訊號其實約有20分鐘的延遲，往往在感覺到飽之前，可能已攝取過量。

建議每口食物咀嚼至少20次，不只是幫助物理分解，更能同步啟動飽足感機制，減輕胃的負擔。
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✅進食順序：湯 → 菜與蛋白質 → 澱粉
Step 1：溫湯暖胃
餐前先喝一小碗溫湯（約飯碗 6–7 分滿），能 #喚醒胃氣，預熱消化功能，同時增加初步飽足感。

Step 2：蛋白質與蔬菜
蛋白質延緩胃排空，纖維質穩定血糖，能 #避免餐後血糖劇烈波動。

Step 3：最後吃澱粉
將飯、麵、地瓜、南瓜、馬鈴薯、山藥、玉米等留到最後。延後 10–20 分鐘攝取澱粉，有助 #降低胰島素濃度，減少脂肪囤積。

順序對了，身體就順了。這不只是減重技巧，而是對脾胃的呵護。
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🌿中醫怎麼看「食積」？
當食物停滯腸胃，阻礙氣機運行，就會出現食積。常見症狀包括打嗝帶酸臭味、胃食道逆流、腹脹、排便異常。

許多消食藥材其實也是日常食材，但仍需注意體質與禁忌：
▶️山楂（生 / 焦）：改善油膩肉食積滯，但山楂(生)胃酸過多者慎用，山楂(焦)孕婦忌用
▶️麥芽（生 / 焦）：改善澱粉與水果積滯，麥芽(生)哺乳期婦女不宜
▶️陳皮：改善腹脹，但陰虛燥咳、實熱者慎用
▶️洛神花：降脂去膩，體質虛寒者、孕婦慎用
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⚠️若有慢性病、孕期或特殊體質，建議先諮詢中醫師再使用⚠️

認識更多消食藥材與功效，請見下方留言官網完整文章👇
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🫖年後腸胃救援茶飲推薦
🔸洛神荷葉茶
解膩助代謝、減輕負擔
材料：洛神花10g、荷葉10g
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🔸山楂決明茶
適合肉吃太多與排便不順
材料：焦山楂15g、決明子10g(便祕者生用，易腹瀉者炒用)。
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🔸焦三仙茶飲
大餐後助消化，加強處理積滯
材料：焦山楂15g、焦麥芽15g、炒神麴5g
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😊5 個居家穴位，幫助腸胃重新開機，按壓時以「微酸、微脹感」為準：

📍中脘穴：手掌平貼，以順時針方向輕柔圈按1-2分鐘，舒緩胃部不適
📍天樞穴：按壓左右兩側3分鐘，改善排氣不暢
📍足三里穴：用拇指深按，必須產生明顯的酸脹感，重複10次以上
📍內關穴：採「旋轉式按壓」3分鐘，讓氣機向下順行，緩解噁心與胃酸逆流
📍公孫穴：雙腳輪流，持續點揉約 10 分鐘，抑制胃酸、改善食積失眠
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📝年後養胃生活守則
✅慢慢吃，好好嚼，進食順序很重要
✅睡前3小時禁食
✅飯後2小時內不要平躺
✅維持固定作息，避免熬夜
✅常備適合體質、生活習慣的養生茶飲
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腸胃保養預防重於治療，進食順序與生活習慣是日常養成；消食藥材、茶飲與穴位按摩則是輔助修復。當脾胃恢復運轉，精神、皮膚、代謝與情緒自然就會跟著改善。
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#泰昌堂醫療體系 #泰明堂 #鮑冠吟醫師 #過年腸胃 #腸胃中醫

泰明堂中醫診所

26/08/2026

21/08/2026

30/07/2026

17/07/2026

30/06/2026

17/06/2026

27/05/2026

30/04/2026

23/03/2026

25/02/2026

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