此時此地 x 身心沐浴 Path To Now

此時此地 x 身心沐浴 Path To Now ☘️服務項目：正念覺察/身心整合/能量平衡/靜心療癒


頭腦總是在未來和過去擺盪，當我們回到當下，身心也會回到安定的狀態。如何回到當下？透過覺察。覺察身體、覺察心念。

簡單的智慧，漫長的練習。 「服務項目」
　　
能量平衡個案： 靈氣、頌缽
身心整合課程： 正念瑜珈、靜心分享

09/05/2026

有時我們一直告訴自己要放鬆，反而愈來愈緊張

分享實用的SE（Somatic Experiencing）的五個小技巧
讓身體確認安全後，心裡自然會放鬆

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SCOPE：

• S — Slow Down
慢下來，重新感覺腳底和大地的接觸

• C — Connect to Body
接觸自己，讓身體知道你在這裡

• O — Orient
看看周圍，確認當下是安全的

• P — Pendulate
在「舒服」與「緊繃」之間切換，創造擺盪

• E — Engage
與你感覺到安全的人連結

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這些方法可以幫助系統從生存模式(Doing more)，
來到存在模式（Being mode)

對我很有幫助，分享給大家

《SE是如何幫助我的？》SE是一種協助我們連結身體、從凍結與壓力中恢復健康的方法。它的核心精神是在「安全」的環境中探索，尊重生命本身的智慧——溫和、不強迫、不聚焦痛苦。就像一個房間悶久了，開啟一扇窗，新鮮的空氣就能流進來。SE 就是幫神經系...
10/11/2025

《SE是如何幫助我的？》

SE是一種協助我們連結身體、從凍結與壓力中恢復健康的方法。它的核心精神是在「安全」的環境中探索，尊重生命本身的智慧——溫和、不強迫、不聚焦痛苦。

就像一個房間悶久了，開啟一扇窗，新鮮的空氣就能流進來。SE 就是幫神經系統「打開那扇窗」，讓身心的不適有機會流動，回到自然的節奏。

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當時接觸 SE，只覺得生活中仍會被某些情緒困擾，尤其是悲傷和恐懼。

我以為高中時期的強迫症過去了
——我知道發生了什麼，卻連結不上那時候的情感經驗。
那是段空白的日子

十年後，我恢復了正常生活，但那些熟悉的困擾仍偶爾出現：在關係裡、在工作裡、在壓力較大的時刻。它們像是在提醒我：「是時候回頭看看了。」

於是，我走進為期三年的 SE 訓練，
這段旅程帶來的改變超出我的想像。

以前我覺得強迫症是一個「問題」，
一定要找到方法對抗、解決。

但現在，我能以更寬廣的視角看向過去，尊重生命曾經想要保護我的方式。

而這些訊息，都是我一次次地連結身體，一次次地聽見生命要告訴我的：「也許我有個敏銳的系統，但這不是個錯誤，每個面向的我都值得被看見」

當願意用開放與接納的眼光陪伴自己時魔法就發生了——原來，「創傷」從來不是詛咒，而是一份珍貴的禮物。

因為它，我學會與自己更靠近，
因為它，豐富了生命，也瞥見了靈魂深處的渴望。

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真心地，很想把這個方法介紹給大家😊
所以久違辦了一場體驗會，在非常寧靜的空間 .cave
不會有太多的理論說明，但會有滿滿的感動和穿越～

時間：2025.12.13 (六) 18:30-20:30
人數：6個名額
地點：臺北中正區，仰月點
費用：600元
詳細資訊/報名 : https://reurl.cc/zKeEWV

Address

Taipei

Opening Hours

Monday 19:00 - 22:30
Tuesday 19:00 - 22:30
Wednesday 19:00 - 22:30
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