心寓心理諮商所

29/08/2026

九月開學季即將到來，對孩子來說，這不只是重新回到校園、適應新作息的開始，也是一次和爸爸媽媽分開的練習。

經過一個暑假，孩子習慣了更多的陪伴與自由，面對即將到來的上學生活，難免會感到不安、捨不得，甚至出現哭泣、黏人等反應。
但其實，捨不得的可能不只有孩子，爸爸媽媽也可能在擔心：「沒有我陪著，他真的可以嗎？」

開學，是孩子學習獨立的開始，也是大人練習相信與放手的時刻。讓我們一起陪孩子安心出發，也陪自己慢慢學會放心。

19/08/2026

近期討論度很高的《奧德賽》，除了讓我們看見奧德修斯在特洛伊戰爭後所承受的戰爭創傷，也讓我們注意到另一個常見的心理歷程——當一個人長久以來賴以生存的核心信念，被現實一次次打破時，內心會經歷什麼樣的挫折與混亂？

戰爭以前，奧德修斯十分重視公平。即使在狩獵時，他也會先以彈弓提醒獵物，再開始狩獵，試圖用自己的方式實踐所相信的公平原則。

然而，在木馬屠城之後，這份對公平的信念開始逐漸動搖。無論是戰爭中的決策，或是返鄉途中一次次為了生存所做出的選擇，都不斷挑戰著他原本深信不疑的價值觀。

當一個人發現我所相信的自己，和我實際做出的選擇開始不一致時，內心往往會產生強烈的拉扯與不舒服。在心理學中，這樣的狀態就可能與認知失調（Cognitive Dissonance）有關。

接下來，我們就從心理學的角度，一起看看什麼是認知失調、它可能帶來哪些身心反應，以及當我們陷入這樣的矛盾時，可以如何理解與因應吧！

＃心寓心理諮商所 ＃心理諮商 ＃奧德賽 ＃認知失調 ＃觀後分享

15/08/2026

📖 文 ｜新職安法來了！看懂職場霸凌界線與背後心理機制
📝作者｜趙薏婷 諮商心理師

進入職場後，我們需要面對的事情似乎比想像中更多：除了努力做好工作、累積好的績效，也要學著與同事相處、面對主管的要求。有些看似平常的互動，卻可能在不知不覺中越過界線，讓人感到壓力與受傷。新版《職業安全衛生法》上路後，職場霸凌也有了更明確的規範。
接下來，就讓我們一起從法律與心理學的角度，認識職場霸凌的界線，也看看身處其中時，可以如何保護自己、調適身心。

全文連結：https://www.xinyupsy.com.tw/blog/8477177

＃心寓心理諮商所 ＃心理諮商 ＃職場霸凌 ＃職業安全衛生法

05/08/2026

在日常生活當中做到自我療癒的方式有很多種，除了運動、音樂之外，氣味也是一種能幫助我們放鬆身心、安定情緒的媒介。有時，只是一縷熟悉的香氣，就能讓忙碌的生活慢下腳步，重新感受此刻的自己。

九月初，我們將舉辦滾珠瓶精油工作坊，邀請你親手調製一款專屬於自己的療癒香氣，在創作與體驗的過程中，找到最適合自己的放鬆方式，將這份溫柔的陪伴帶回日常生活。🍃

【活動資訊】
■帶領者：心寓心理諮商所心理師
■時間：115.9.12 (六) 09:30-12:00
■地點：心寓心理諮商所 (台北市大安區羅斯福路三段61號2樓 / 捷運台電大樓站 3號出口步行約5分鐘）
■材料費用：每人350元，雙人優惠價600元（每人可調製專屬滾珠瓶精油）
■名額：20人/ 額滿提前截止報名
■報名連結：https://forms.gle/dAa76P721M9dRsFG6

🌿 香氣慢旅・滾珠瓶精油工作坊 🌿

感謝夥伴們的支持，因上一場活動報名踴躍，因此加開一場！

你知道嗎？香味不只好聞，還能療癒身心。精油來自植物的天然萃取，透過氣味幫助我們放鬆、專注，甚至安撫情緒。當壓力悄悄累積、生活變得緊繃，或許就是身體在對你說：「我想好好深呼吸一下了。」

這場香氣慢旅，我們邀請你一起用精油開啟一段溫柔的自我照顧時光。由心理師帶領，輕鬆聊聊氣味與舒壓的關係，實作專屬自己的舒壓滾珠瓶精油，把療癒帶回日常生活中😊

【活動資訊】
■帶領者：心寓心理諮商所心理師
■時間：115.9.12 (六) 09:30-12:00
■地點：心寓心理諮商所 (台北市大安區羅斯福路三段61號2樓 / 捷運台電大樓站 3號出口步行約5分鐘）
■材料費用：每人350元，雙人優惠價600元（每人可調製專屬滾珠瓶精油）
■名額：20人/ 額滿提前截止報名
■報名連結：https://forms.gle/dAa76P721M9dRsFG6

31/07/2026

📖 文 ｜「輕- 敲- 敲：探索關係中的情緒按鈕」
📝作者｜盛秀明 諮商心理師
人的情緒有許多不同的樣貌，他們常常在毫無預警的情況下快速轉換，有時候連我們自己都難以察覺自己現在的狀態發生了什麼，衝突就產生了。

心理師藉由Gabor Maté 博士提出的慈悲探詢，帶我們藉由不同的嘗試，慢慢的聚焦到如何在混亂的衝突中，以開放的心態感受、覺察自己的情緒如何流動。並且在覺察之後真誠地表達，使對方更能理解自己的感受。

讓我們一起在這個過程當中，慢慢的找到自己對情緒的覺察以及理解吧！

全文連結：https://www.xinyupsy.com.tw/blog/3841729

＃心寓心理諮商所 ＃心理諮商 ＃情緒覺察 ＃情緒表達 ＃慈悲探詢 ＃情緒衝突

31/07/2026

【心寓心理諮商所｜EFT / EFCT 個案招募】

有時候，我們知道自己過得不太好，卻不知道該從哪裡開始。

那些沒有說出口的情緒、反覆出現的衝突、總是卡住的人際模式，往往不是因為你不夠努力，而是它們需要一個安全的空間，被理解、被整理。

心寓心理諮商所目前開放 EFT（個人情緒焦點治療） 與 EFCT（情緒取向伴侶治療） 錄音個案招募，希望陪伴更多人理解自己，也重新建立與自己、與重要他人的連結。

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✨ 本方案提供 30 分鐘免費實體初談（不收費、不錄音錄影），由心理師共同評估是否適合開始。

正式諮商前 6 次為督導訓練方案，需配合錄音錄影，所有影音資料僅供專業督導與訓練使用，並依《心理師法》及專業倫理妥善保護個人隱私，請安心參與。

👉詳細方案內容、適合對象、費用與報名方式，歡迎參考海報。

⭐️小提醒：因督導訓練名額有限，若評估議題或時間不適合，將不另行安排，敬請見諒。

📝報名連結：https://forms.gle/uFsrWZPu3qa4uAhW8

29/07/2026

生活總是忙著趕路、完成待辦事項，卻很少停下來看看身邊的風景，也看看自己。今年暑假除了日常熟悉的自我照顧，不妨看看還有什麼新的方式。

近期流行的COLOR WALK的玩法很簡單：
出門前依照直覺先選定一個顏色，再沿途尋找和這個顏色有關的事物。不用急著找到越多越好，而是在散步的過程中，重新感受生活中容易被忽略的小美好。

有時候，學習照顧自己也是如此。當我們願意放慢腳步、留意自己的感受時，就是一個新的開始。
讓我們一起滑下去看看這個簡單又療癒的小練習吧～✨

29/07/2026

🌿 香氣慢旅・滾珠瓶精油工作坊 🌿

感謝夥伴們的支持，因上一場活動報名踴躍，因此加開一場！

你知道嗎？香味不只好聞，還能療癒身心。精油來自植物的天然萃取，透過氣味幫助我們放鬆、專注，甚至安撫情緒。當壓力悄悄累積、生活變得緊繃，或許就是身體在對你說：「我想好好深呼吸一下了。」

這場香氣慢旅，我們邀請你一起用精油開啟一段溫柔的自我照顧時光。由心理師帶領，輕鬆聊聊氣味與舒壓的關係，實作專屬自己的舒壓滾珠瓶精油，把療癒帶回日常生活中😊

【活動資訊】
■帶領者：心寓心理諮商所心理師
■時間：115.9.12 (六) 09:30-12:00
■地點：心寓心理諮商所 (台北市大安區羅斯福路三段61號2樓 / 捷運台電大樓站 3號出口步行約5分鐘）
■材料費用：每人350元，雙人優惠價600元（每人可調製專屬滾珠瓶精油）
■名額：20人/ 額滿提前截止報名
■報名連結：https://forms.gle/dAa76P721M9dRsFG6

18/07/2026

✨心寓實習生方案開放預約中✨
有時候，生活需要的不是再多努力一點，而是給自己一個停下來的機會，整理思緒、理解感受，也重新看見自己的力量。
如果你願意，我很期待陪你走一小段路。

實習生方案將由全職實習生提供諮商服務，在晤談過程中，我們將在專業督導的訓練與陪伴下，與您一起探討生活中的困難與困擾，慢慢釐清內在的想法與感受，陪您一起面對生活中的挑戰，看見當中的力量。
本諮商過程將全程錄音，僅供督導討論與專業訓練使用，所有內容皆會遵守保密原則。

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本方案由本諮商中心今年度的全職實習心理師 游凱心 實習心理師 提供服務～🤲🏻
🪧方案說明
・此諮商方案採預約制，歡迎有心理諮商需求之民眾報名，招滿為止。
・諮商的形式為個別諮商，單次晤談時間為 50分鐘（無提供通訊諮商）
・此方案每次諮商需酌收 600 元的掛號費。
・首次諮商前，會先進行5~10分鐘電話初談，以利了解您的狀況、需求以及諮商期待
・收到預約申請表後中心會依序與您聯繫，請您先加入中心的官方Line，填完表單後告知中心以便中心更快確認您的申請，為您安排諮商的時間。
心寓心理諮商所官方LINE：＠XINYUPSY
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預約連結：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdHGnmu4gOjLfcUBC0JaaMHvx89KdmLexW-9XHUjWAaJ0IAPA/viewform?usp=publish-editor
FB：心寓心理諮商所
TEL：0910–080-536
地點：心寓心理諮商所（106臺北市大安區古莊里羅斯福路三段61號2樓）
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11/07/2026

📖 文｜找出人生中的動態平衡
📝作者｜心寓心理諮商所 諮商心理師　

現今社會生活步調愈來愈快，我們每天忙於工作、家庭、人際與各種責任，努力把每件事情做好，卻也常在不知不覺中忽略了自己的身心狀態。直到身體發出警訊、情緒累積過多壓力，才驚覺自己早已疲憊不堪。

其實，平衡的生活並非要求自己做到面面俱到，而是了解自己的需求與限制，在忙碌的生活中找到適合自己的節奏。

接下來，心理師將透過幾個簡單的練習與方法，陪伴大家一起探索屬於自己的平衡生活，學習在快節奏的日常中照顧身心，找回生活的穩定與彈性。

全文連結：https://www.xinyupsy.com.tw/blog/7268267

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