Body City 身體城市運動按摩 筋膜放鬆

01/06/2026

2026/07/01 BODY CITY 永和店結束營業

大家好 我是小智老師 也是BODY CITY創辦人

首先感謝客人一路上的支持與信任

讓我從小小的工作室到了可以開到第三家店

相信老客人們都知道 目前店內缺乏師傅

在人力不足的狀況下

每位老師都跑三家店服務客人

長期下來時間成本與體力消耗很大

最後我決定忍痛放手這一家店

真的很感謝大家的支持

短短的兩年多 認識了很多中永和的客人

目前我們將營業至6/30

最後的一個月 歡迎大家回來保養

未來有保養需求的
也歡迎來 古亭店與北門店

接著等我重新培養新的人力後
期待未來也許永和店我們能夠再相見！

謝謝大家！

14/05/2026

王者溜冰隊 基礎按摩與肌肉誘發教學 ✅

感謝姚教練的邀請
很開心家長跟小孩子們都能開心學習
在未來的運動場上一定有很大的幫助👍

有任何活動、需求 歡迎私訊官方諮詢。

#運動按摩 #筋膜放鬆 #台北運動按摩
#台北運動按摩推薦 #溜冰隊

01/02/2026

2026 農曆年節 營業時間異動

歡迎大家提前私訊或來電預約！

#運動按摩 #台北運動按摩 #筋膜刀 #推拿 #肌肉放鬆

08/03/2025

專門拍攝按摩店的Youtuber
來BODYCITY享受客製化運動按摩啦！
很多客人還沒來過的一定很好奇
我們客製化運動按摩到底在做什麼
沒問題 影片點進去觀看你就知道啦！

#運動按摩 #筋膜放鬆 #整復推拿 #台北按摩
#台北運動按摩 #台北筋膜放鬆 #台北筋膜刀
#客製化運動按摩 #健美 #健身 #重量訓練
#體態調整 #大安區 #大同區 #永和區

伸展拔罐原來可以不這麼痛！？第一次體驗綁腿加壓帶真的超級緊！！但用完很放鬆誒！｜按肌肉跟按筋膜放完的感覺不一樣！？師傅講得好到位👍｜捏拉按壓手法通通有！頸部那條每按必痛｜整體很喜歡～推薦｜新北永和這.....

22/06/2024

什麼時候最適合做運動按摩?

相信很多人都會有這樣的疑問

運動按摩的重點在於客製化的處理
針對每個人不同的狀況、運動項目、時機點
都會有不同的處理方式

運動按摩的最佳時機點?
其實排除受傷、嚴重發炎等病症狀況外，
任何時期都是適合做運動按摩的
主要會分成下列三種時期。

1.運動前的熱身與活化
2.運動中的維持與預防
3.運動後的恢復與保養

【運動前】
．短時間、輕度力道
．進行動靜態伸展之前操作
．大範圍且輕柔方式按摩
．四肢與中軸核心活化為主

*目的
✔️增加血液流動
✔️提高肌肉溫度
✔️增加整體活動度
✔️提高伸展效益

【運動中】
．中度時間、中度力道
．運動中的組間休息時間
．輕至中度施力不過度放鬆
．針對各項運動目標肌群

*目的
✔️排除疲勞程度
✔️維持肌肉強度
✔️放鬆過緊的肌肉
✔️預防抽筋和受傷

【運動後】
．長時間、淺至深的力道
．收操與心肺功能恢復後操作
．長時間與淺至深的強度進行放鬆
．全身肌肉與筋膜放鬆

*目的
✔️減緩延遲性肌肉痠痛
✔️恢復緊繃肌肉的張力強度
✔️增加血液循環與加速恢復
✔️增加筋膜滑動與增加活動度

對於上述簡單的介紹
相信大家對於運動按摩的時機也有大概的了解
其實只要排除受傷發炎等狀況，
任何時期都是非常適合進行運動按摩的
如果對於運動按摩有什麼相關疑問
歡迎私訊我們線上諮詢唷！

#運動按摩 #筋膜放鬆 #推拿 #整復
#台北按摩 #筋膜刀 #拔罐 #肩頸痠痛
#重量訓練 #肌肉訓練 #肌力訓練 #健康
#台北運動按摩 #台北按摩推薦 #按摩
#大安區 #大安區按摩 #大同區 #大同區按摩