Yaya Sibu物理治療師

31/08/2026

🌏 跨越國界的物理治療交流｜馬來西亞大山腳 Joy Physiotherapy 喜悦物理治療

這趟馬來西亞之旅最期待、也很有意義的行程，就是來到大山腳參訪 Joy Physiotherapy 喜悦物理治疗

治療中心的負責人，是我大學時期最好的閨密 ❤️

從學生時代一起上課、一起跑台、一起熬夜準備考試，到畢業多年後，我們各自在不同的國家、不同的環境裡，繼續走在物理治療這條路上

這次能夠親自走進她一步一步建立起來的物理治療中心，看見她把自己的專業與理念慢慢實現，真的替她感到很開心，也有一種很特別的感動

讓我印象很深刻的是，這裡的治療團隊非常多元
團隊中有 華人、馬來人及印度人治療師，不同語言、不同文化背景的治療師一起合作，讓不同族群的民眾都能用自己熟悉的語言溝通，也能獲得更完整、更貼近需求的物理治療服務

從肌肉骨骼物理治療、神經物理治療、一對一運動訓練、女性健康，到筋膜健康治療，可以看見團隊從不同面向陪伴個案，提供更多元、完整的物理治療照護

而這一次除了參訪之外，我也很開心有機會與治療師們分享：

✨ ScarWork 疤痕手法的臨床應用與實際操作
從疤痕與周圍組織的評估、不同疤痕觸診時的感受，到我這一年實際運用在臨床上的經驗，大家一起討論、一起操作，也彼此分享不同的手感與觀察

這一年陸續接觸了許多不同的疤痕，包括剖腹產、手術後、外傷後及重建手術後的疤痕

很開心這次能把自己這一年慢慢累積的臨床經驗帶到馬來西亞，與不同文化背景的物理治療師一起交流

分享的同時，其實也是再次學習

即使我們來自不同國家、說著不同的語言，有著不同的臨床環境，但當大家開始討論個案、一起觸診、一起實際操作時，物理治療就成為了我們共同的語言

謝謝我的好姐妹，也謝謝 Joy Physiotherapy 喜悦物理治療 團隊這次熱情的接待與交流。❤️

從大學同學，到現在成為彼此專業道路上的夥伴，真的是一件很幸福的事情

期待未來還有更多跨國交流與學習的機會

下一次，換我在台灣好好招待你們！🥰🇹🇼

#疤痕治療 #馬來西亞 #大山腳 #物理治療 #國際交流

26/08/2026

✨ 下半年企業／民眾衛教講座已額滿

謝謝各單位的邀請與信任 🤍
很開心今年下半年，還能持續透過不同的講座，分享物理治療、筋骨保健、筋膜知識、以及日常自我照護的觀念。

謝謝每一份邀約，期待每一場相見！✨


#物理治療
#筋膜保健
#企業講座

21/08/2026

🌼 9月份預約已額滿！

為了維持每位個案的治療品質
目前9月份的預約時段都已安排完畢

也提醒已經預約的大家：
⏰ 預約當天請準時抵達喲！

避免因遲到壓縮自己的療程時間，也避免影響後續其他個案的治療安排。

若有臨時釋出的時段，會再另行公告✨
謝謝大家的體諒與配合！

— Yaya物理治療師

15/08/2026

這幾年受邀到不同企業講課，
我發現大家最常問的問題
真的都很可愛也很真實。

有一次學員跟我說：

「老師，我們從小又沒有拿到一本『筋骨使用說明書』，也不知道身體到底要怎麼用，常常都是亂用一通，等到年紀大了才開始這裡痠、那裡痛、全身緊繃！」

我聽完當下真的覺得——
對耶！這形容也太貼切了吧！

我們每天都在使用自己的身體，
但對於自己的肌肉、骨頭、關節，
其實真的沒有想像中那麼熟悉。

這也是我很喜歡出去講課的原因。
每次和大家交流，都會讓我重新發現：
原來我們物理治療師習以為常的身體知識，對很多人來說，都是很實用的新知。

也常常有學員下課後問我：
「老師，有沒有什麼書籍是我們自己在家也可以看的？如何做伸展呢？」

有！🤣
這不是業配，我自己很推薦這一本《拉筋伸展解剖書》。

我喜歡它的原因很簡單：
有清楚的動作照片，也搭配肌肉解剖圖，
可以直接看到「這個動作到底伸展到哪裡」，對沒有醫療背景的人來說，也比較容易理解。

畢竟我們出生的時候沒有附上「筋骨使用說明書」，那就長大之後，慢慢把它補回來吧！☺️


#物理治療
#身體保養
#企業健康講座

14/08/2026

【把物理治療，帶進更多人的生活裡 🌿】

前進✨中華紙漿廠✨
這次完成了 4天、8場的企業健康講座

離開熟悉的治療室，走進不同的職場
很開心有機會和大家聊聊一件很重要、卻常常被忽略的事

平常沒有受傷、沒有疼痛時，我們可以怎麼照顧自己的身體？

這幾場課程，我們一起從生活中認識自己的身體：

✦ 如何用物理性的方式保養筋骨健康？
從活動、伸展、熱敷，到日常姿勢的變換，讓身體維持良好的活動能力

✦ 伸展有什麼好處？
適度伸展可以幫助維持身體柔軟度與關節活動度，讓久坐、久站後緊繃的身體重新動起來

✦ 什麼時候可以熱敷？
適當的溫熱有助於局部循環與肌肉放鬆，是面對日常疲勞、痠緊時很簡單的自我保養方式

✦ 怎麼自己觀察筋膜、肌肉與關節的狀態？
透過幾個很簡單的動作：
轉頭、雙手舉高後摸背、身體旋轉、前彎、側彎、深蹲，
看看自己的身體：

「左右活動起來有沒有差？」
「動作順不順？」
「哪裡特別緊？是不是常常容易抽筋？」
「活動時有沒有疼痛或明顯的代償？」

很多時候，身體早就在告訴我們一些訊息，
只是忙碌的生活裡，我們沒有停下來注意它

✦ 多久要起來動一動？
如果工作需要長時間久坐、久站，或維持固定姿勢，
可以提醒自己 每30～40分鐘換個姿勢、起身活動一下

不一定每次都要做完整的運動，
站起來走一走、伸個懶腰、轉轉身體，
深呼吸、喝口水，讓自己離開原本的姿勢幾分鐘，
都是讓身體重新活動的好機會🌿

希望大家從課堂帶回去的
不只是一套伸展動作

而是開始擁有
「觀察自己的身體、照顧自己的能力。」

物理治療不一定要等到受傷、疼痛才開始

預防、保養、認識自己的身體
也是物理治療很重要的一部分

讓更多人認識物理治療
也把我們的專業真正帶進每一個人的生活裡

— Yaya 物理治療師

#企業健康講座
#物理治療 #筋骨保養 #筋膜保養
#伸展運動 #健康促進 #生活中的物理治療

11/08/2026

🌼 8月份預約時段已額滿 🌼

為維護每一次的治療品質，
目前8月份預約時段已全數額滿

謝謝大家的信任與支持🤎
若有時段異動，會再另行公告！

Yaya物理治療師

#預約公告
#八月份預約已額滿

#運動醫學中心

29/07/2026

https://www.youtube.com/watch?v=Uyq8hyypLeU

來到運動醫學中心工作後，是我進入臨床10年後，接觸最多「旋轉肌修補術後物理治療」個案的一段時間

在劉冠麟主任的帶領與指導下，透過臨床討論、影像判讀，以及醫師、物理治療師與教練之間的合作，讓我對旋轉肌破裂的成因、治療選擇及術後復健，有了更完整且深入的認識

從旋轉肌受傷的原因、臨床症狀與影像判讀，到保守治療、手術修補及後續肌力訓練，每一個階段都需要依照個案的年齡、活動需求、破裂大小、組織狀況及功能受限程度，進行專業評估與個別化的治療規劃

很多人聽到「旋轉肌破裂」，第一個反應就是：

「是不是一定要開刀？」

其實，旋轉肌破裂不一定都需要接受手術！

有些人會在穿衣服、梳頭、刷牙或抬高手臂時感到疼痛，也可能出現夜間疼痛、肩膀無力，甚至因為疼痛而影響睡眠。

但是，每個人的破裂程度與症狀不一定成正比，因此不能只依靠疼痛程度，或單看影像上的破裂大小，就決定治療方式

在保守治療階段，物理治療師會依照個案的實際狀況，協助改善疼痛、肩關節活動度、肩胛骨控制，以及旋轉肌與周圍肌群的力量

適當的肌力訓練，也不只是單純地把手舉高或拿重物練習，而是需要從正確的動作控制開始，依照組織的恢復情況循序漸進增加負荷，幫助肩膀重新建立穩定性，慢慢恢復日常生活與運動功能

若旋轉肌破裂範圍較大、肩膀明顯無力、功能持續受限，或經過一段時間的保守治療後仍沒有明顯改善，就需要由骨科醫師進一步評估是否適合接受手術修補

手術也不只是將破裂的肌腱縫合起來，醫師會依照破裂的位置、大小及組織狀況，選擇合適的修補方式與材料；術後更需要搭配分階段的復健與肌力訓練，才能一步一步找回肩膀的活動度、力量與功能

如果您的肩膀疼痛已經持續超過三週，並出現夜間疼痛、手抬不高、明顯無力，或接受一段時間的治療後仍沒有改善，建議尋求骨科醫師與物理治療師的專業評估

先找出真正的問題，才能選擇適合自己的治療與復健方向。

旋轉肌破裂一定要開刀嗎？
破裂大小又該如何判斷？

一起來聽劉冠麟醫師詳細介紹「旋轉肌破裂」，幫助我們更了解自己的肩膀，也把握適合的治療與復健時機！💪

📌 歡迎點擊觀看完整影片
也歡迎按讚、追蹤及分享給正在受到肩膀疼痛困擾的家人與朋友！

#旋轉肌破裂 #旋轉肌修補 #肩膀疼痛
#肩關節復健 #術後復健 #肌力訓練
#骨科醫師 #物理治療 #花蓮慈濟醫院 #運動醫學中心

#旋轉肌 #肩膀痛 #五十肩你是不是也有這些困擾：手舉不高、明明沒扭到肩膀卻痛得要命，甚至半夜睡覺被痛醒？穿衣服、刷牙都卡卡，很多人會誤...

17/07/2026

剖腹產術後 2 年多｜第一次接受疤痕治療

這位個案剖腹產已經兩年多，雖然傷口早已癒合，但仍持續感受到疤痕處明顯疼痛、刺刺感感覺異常，以及活動時的拉扯感。

經朋友介紹後，前來接受第一次 Sharon Wheeler ScarWork 疤痕治療。

✨ Sharon Wheeler ScarWork 是一種非常溫和、聆聽身體的輕柔手法。
不是用力揉開疤痕，而是透過細緻的觸碰，協助疤痕與周圍組織恢復更好的滑動與活動度，讓身體慢慢找回平衡。

第一次治療後，個案立即回饋：
✔️ 疤痕疼痛減輕
✔️ 刺刺的不適感改善
✔️ 拉扯感明顯減少，活動更加自在

每一道疤痕都有不同的故事，也有不同的恢復節奏。
Sharon Wheeler ScarWork著重於尊重組織、傾聽身體反應，依照每位個案的狀況，以溫和且細緻的方式陪伴疤痕恢復更好的活動品質與舒適度 逐漸恢復身體的自在感

註：Sharon Wheeler ScarWork®（雪倫・惠樂疤痕療法） 為 Sharon Wheeler 所發展的疤痕照護手法。

📷 本案例照片已取得個案同意公開分享，僅供衛教與臨床案例分享使用，請尊重個人隱私，未經同意請勿轉載或另作使用。 💙


#剖腹產疤痕
#疤痕治療
#產後復原

17/07/2026

💙 謝謝每一位個案的信任與推薦，也謝謝大家彼此的分享。

最近中心的的射頻儀器很忙碌~~

不論是術後疤痕、筋膜緊繃、急性腫脹，或是慢性疼痛的個案，射頻搭配徒手治療，能幫助促進組織循環、提升組織活動度，也能增加徒手治療時的舒適度與耐受度，讓治療更加完整。

看著每一位個案一次比一次進步，疼痛逐漸減少、動作越來越自然，我也很開心

持續學習、持續精進，將最適合的治療方式帶給每一位個案

— Yaya 物理治療師

#物理治療 #徒手治療 #射頻治療 #疤痕治療 #術後復健 #疼痛治療 #花蓮物理治療 #組織修復 #功能恢復