皮膚分析師 林昱廷醫師

皮膚分析師 林昱廷醫師 歡迎來到林醫師的粉專，開心就是最好的一帖藥。

木木日安皮膚科｜新的服務院所新的空間，新的開始。但我們想做的事情，其實一直沒有改變。把皮膚看清楚，把治療說清楚，不急著做很多，而是先找到真正適合你的方式。謝謝一路上願意相信木木日安的每一位朋友。新的服務院所，希望帶來更舒服的環境、更完整的照...
10/09/2026

木木日安皮膚科｜新的服務院所

新的空間，新的開始。
但我們想做的事情，其實一直沒有改變。

把皮膚看清楚，把治療說清楚，
不急著做很多，而是先找到真正適合你的方式。

謝謝一路上願意相信木木日安的每一位朋友。
新的服務院所，希望帶來更舒服的環境、更完整的照顧，
也繼續保留我們最在意的事——
好好看診、好好解釋、好好把皮膚照顧回來。

木木日安，新的一頁。

#木木日安皮膚專科診所
#木木膚研

這次很開心，也很榮幸，透過一位我非常信任的家人推薦，認識了 Cindy H。-在仔細看完她親自錄製的影片，以及了解她一路走來如何面對玫瑰斑與敏感肌這個反覆且難以掌握的問題後，我由衷地佩服她的堅持與用心。-她不僅將自己的經歷分享得非常完整、清...
11/08/2026

這次很開心，也很榮幸，透過一位我非常信任的家人推薦，認識了 Cindy H。
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在仔細看完她親自錄製的影片，以及了解她一路走來如何面對玫瑰斑與敏感肌這個反覆且難以掌握的問題後，我由衷地佩服她的堅持與用心。
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她不僅將自己的經歷分享得非常完整、清楚，對於自身狀況的理解與觀察也十分深入，讓人能感受到她為了改善肌膚問題所投入的心力與努力。經過不斷嘗試與摸索，她也逐漸找到適合自己的方式，學習如何理解、面對，並與自己的肌膚狀況和平共處。
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第一次見到她本人是在錄影當天。除了有趣與真誠之外，也讓人感受到她親切、自然的一面。
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我也非常感謝她願意花時間整理自己的經驗，並毫無保留地分享出來，希望能為有相同困擾的人帶來一些幫助與陪伴。
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希望這支簡單的影片，能讓正在面對玫瑰斑或敏感肌問題的朋友，多一分理解、少一點迷惘；在尋找適合自己的道路上，也能獲得一些方向與鼓勵。

https://f.io/tF3r27cx

#台灣青春痘玫瑰斑協會
#木木日安皮專科診所

#很多人以為漢他病毒一定要被老鼠咬到才會感染，其實更常見的是 #吸入被鼠類排泄物污染的粉塵。漢他病毒（Hantavirus）與老鼠相關的 8 個重點⸻1. 漢他病毒主要來自「鼠類」主要宿主是野鼠、家鼠。病毒存在於：* 尿液* 糞便* 唾...
09/05/2026

#很多人以為漢他病毒一定要被老鼠咬到才會感染，其實更常見的是 #吸入被鼠類排泄物污染的粉塵。

漢他病毒（Hantavirus）與老鼠相關的 8 個重點

⸻

1. 漢他病毒主要來自「鼠類」

主要宿主是野鼠、家鼠。
病毒存在於：

* 尿液
* 糞便
* 唾液

尤其「乾掉後變成粉塵」時最危險。

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2. 最常見感染方式：吸入帶病毒粉塵

不是被老鼠咬才會感染。
真正高風險情境包括：

* 清掃老鼠糞便
* 搬倉庫
* 清地下室
* 打開久沒住的房間
* 掃地揚塵

病毒可能被吸入肺部。

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3. 不建議直接乾掃、吸塵器狂吸

因為容易把病毒揚起。
正確做法：

* 先開窗通風 30 分鐘
* 戴口罩與手套
* 用稀釋漂白水噴濕
* 靜置幾分鐘再擦拭

不要直接掃。這個病毒也很怕酒精。

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4. 台灣病毒病例

還好在台灣案例不多。

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5. 初期很像感冒

早期症狀包括：

* 發燒
* 肌肉痠痛
* 頭痛
* 疲倦
* 噁心
* 腹痛

有時會被誤認成流感或腸胃炎。

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6. 人傳人通常不是主要問題

大部分漢他病毒：

* 幾乎不會人傳人

重點仍是「接觸鼠類環境」。

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7. 哪些人風險高？

高風險族群包括：

* 清潔工
* 倉庫工作者
* 老屋整理者
* 露營族
* 農場工作者
* 長期空屋整理者

尤其看到大量鼠糞時要提高警覺。

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8. 最重要的是「防鼠」

真正核心：

* 不讓老鼠進屋
* 食物密封
* 封洞
* 清除鼠窩
* 避免堆積雜物

因為「有老鼠」，才有後續感染風險。

#木木日安皮膚專科
#這個病毒怕酒精

新的一年，人好像都會被提醒要誠實面對自己。所以有些放在心裡很久、也很久沒Po的文字，今年想跟大家分享一下。我和我的工作夥伴們，是一群還相信醫療可以更好的醫療團隊。這個想法不是因為我們高尚，而是因為我自己當過病人，躺在床上被當成流程跑過。那時...
28/02/2026

新的一年，人好像都會被提醒要誠實面對自己。
所以有些放在心裡很久、也很久沒Po的文字，
今年想跟大家分享一下。

我和我的工作夥伴們，
是一群還相信醫療可以更好的醫療團隊。

這個想法不是因為我們高尚，
而是因為我自己當過病人，
躺在床上被當成流程跑過。

那時候其實治療沒有錯，
但我一直有一種感覺——
好像沒有人真的在看我的未來。

所以現在坐在診間，我會多做一點事：

把複雜的醫療講成人話
把長期可能會發生的事情一起想進去
順便收拾那些被亂搞過的皮膚。

老實說，
我其實也很想準時下班、滑手機、放空，
當一個輕鬆一點的醫師就好。

但有些事情我真的受不了：

病人被資訊嚇到
醫療被過度包裝
明明可以講清楚卻沒人講清楚。

所以最後還是會多講幾句、
多想一點。

我確實是有理想的，
只是我的理想很務實——

希望每個坐在我面前的人
不是被處理完就好，
而是帶著一個比較安心的未來走出去。

如果過程中可以笑一下，
那就更好了。

也祝福看到這段文字的你，
能找到適合自己的醫師、伴侶，
以及讓自己過得安心的生活方式。

#木木日安皮膚專科診所

今晚看到一段話很喜歡！一位心理師分享 #真正有愛被愛過的人才能擁有鬆弛感， #以前那叫做活著， #現在這才叫做生活。-這句話像是人生的分水嶺，沒有足夠的愛之前每天都在求生存，有了才能感受生命。-Ai 幫我做一張可愛的卡比巴拉圖片，還搭配了一...
27/11/2025

今晚看到一段話很喜歡！

一位心理師分享
#真正有愛被愛過的人才能擁有鬆弛感，
#以前那叫做活著，
#現在這才叫做生活。
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這句話像是人生的分水嶺，
沒有足夠的愛之前每天都在求生存，
有了才能感受生命。
-
Ai 幫我做一張可愛的卡比巴拉圖片，還搭配了一點文字，真是有趣。

#木木日安

今天來跟大家分享學生跟成人專屬的「壓抑型青春痘」是什麼？--有些來求診的人們表面上看起來雲淡風輕、功能很好、效率高、不容易看得出來很累，但皮膚會透過發炎（下巴、嘴角、下頜線、甚至胸背爆痘）來「代替本人」發出訊號。--這類人的特徵通常是： #...
23/11/2025

今天來跟大家分享學生跟成人專屬的「壓抑型青春痘」是什麼？
--
有些來求診的人們表面上看起來雲淡風輕、功能很好、效率高、不容易看得出來很累，但皮膚會透過發炎（下巴、嘴角、下頜線、甚至胸背爆痘）來「代替本人」發出訊號。
--
這類人的特徵通常是：

#有需要 #但自己感覺不到需要

他們真的累了、真的壓力大，但內在的那個「我需要休息」的聲音被關掉了。
不是故意硬撐，而是 神經系統已經習慣忽略自己的需求。

#長期啟動求生模式

自律神經一直處在：
• 高皮質醇（壓力荷爾蒙）
• 睡眠品質差但不自覺
• 身體發炎反應上升
• 皮脂腺分泌被壓力刺激變旺

結果皮膚就爆痘——尤其是成年人常見的：

✔ 下巴線
✔ 嘴角附近
✔ 下頜線一排排的硬痘

#很願意負責與付出的性格 林醫師的經驗是善於表達不滿情緒的人們，反而不容易長痘痘😊

這一群痘友可能
• 很會照顧別人
• 不想麻煩他人
• 習慣忍耐
• 對自己要求高
• 做到最後一刻也不會喊累
• 不知道如何停下來
• 一休息就有罪惡感

他們常常「不是不休息，而是不會休息」。

--
#那為什麼他們感覺不到需要休息?

心理學似乎有一種說法是

身體訊號鈍化（Interoception suppression）

意思是：

#從小到大習慣壓抑某些需要 → 大腦漸漸不再接收身體的需求訊號。
身體有需求 → 大腦無法察覺 → 痘痘
--
#一天十分鐘讓自己好好放鬆是需要學習的！
#皮膚症狀跟心理界線的關係
#木木日安皮膚專科診所

我今天跟我的心理師朋友說:「我最近有個奇怪的感覺…好像感覺會想要收集可愛的東西，而且說出來感覺好尷尬哈」。她笑笑的說：「你好像進步了」。五年前的我應該會是一頭霧水哈哈 。-她的意思是：「會想要收集「可愛的東西」，通常代表內心開始允許自己去感...
11/09/2025

我今天跟我的心理師朋友說:「我最近有個奇怪的感覺…好像感覺會想要收集可愛的東西，而且說出來感覺好尷尬哈」。

她笑笑的說：「你好像進步了」。

五年前的我應該會是一頭霧水哈哈 。
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她的意思是：「會想要收集「可愛的東西」，通常代表內心開始允許自己去感受「喜歡、療癒、柔軟」的部分。這正是心理安全感逐漸建立的信號」。
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有些心理學觀點認為，收集這類物件不只是興趣，也是一種「自我照顧」。
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在忙碌或壓力裡，看到小公仔就能瞬間得到療癒。
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這些小東西會成為「情感錨點」，提醒自己：世界並不只剩下嚴肅、結果與責任。
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收集的過程也是一種自我表達，慢慢展現你對生活的品味與獨特性。

#開始能感受到生活裡的美好小事
#朋友的愛狗

14/07/2025

「你不是長痘，是你壓力大、又晚睡、
還硬說自己『最近沒有特別怎樣』。」

🍈 讚嘆木瓜的營養與功效門診中有時病人會問：「醫師，多吃點什麼可以對皮膚狀態、痘痘或酒糟好？」林醫師的答案是——**適量吃點木瓜，真的有幫助。木瓜是少數能兼顧「皮膚、眼睛、腸胃」的全方位水果之一。林醫師個人是不太喜歡推薦保養品這類的，因為我...
06/07/2025

🍈 讚嘆木瓜的營養與功效

門診中有時病人會問：「醫師，多吃點什麼可以對皮膚狀態、痘痘或酒糟好？」林醫師的答案是——**適量吃點木瓜，真的有幫助。

木瓜是少數能兼顧「皮膚、眼睛、腸胃」的全方位水果之一。

林醫師個人是不太喜歡推薦保養品這類的，因為我自己實在吃不習慣。但這幾個月嘗試了好一陣子，發現吃木瓜真的很棒，胃脹氣好很多，後來也發現台積電的張忠謀先生也長期吃木瓜保胃。

以下小小科普一下木瓜。
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1️⃣ 幫助消化、促進腸道代謝
• 木瓜含有一種天然酵素叫 木瓜酶（papain），能分解蛋白質，有助改善脹氣、消化不良。
• 它的 膳食纖維含量高，有助於腸道蠕動、排便順暢，對常便秘、粉刺型膚質者尤其有益。

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2️⃣ 抗發炎與抗氧化
• 木瓜富含維生素C、β-胡蘿蔔素、類黃酮，這些都是天然的抗氧化物，能對抗自由基，減少發炎反應。
• 長期攝取有助於降低慢性炎症（像是痘痘、紅斑）、支持心血管與代謝健康。

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3️⃣ 提升免疫力
• 現在很方便在便利商店都有切好的木瓜（約150g）就含有超過每日建議攝取量100%的維生素C。
• 另外還有 維生素A前驅物（β-胡蘿蔔素） 和 葉酸，對於免疫系統與皮膚修復也有正面幫助。

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4️⃣ 保護眼睛，對像我這種天天在接觸雷射光與電腦螢幕的人特別友善。
• 木瓜含有葉黃素與玉米黃素（lutein、zeaxanthin），能過濾藍光、保護視網膜，降低黃斑部病變風險。
• β-胡蘿蔔素也可轉化為維生素A，有助於夜間視力與眼睛乾澀改善。

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5️⃣ 對皮膚美容有加分
• 維生素C 是 膠原蛋白生成的關鍵原料，可提升肌膚彈性、減少細紋。
• 雖然也有人嘗試用木瓜敷臉，但吃進去的效果更穩定可靠，外用效果真的不敢推薦。

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6️⃣ 可能協助穩定血糖
• 雖然木瓜偏甜，但它的 升糖指數（GI）屬於中等偏低（約60），再加上含有膳食纖維，可幫助延緩血糖上升。
• 對代謝型痘痘體質、內分泌紊亂者可作為水果選擇之一。

#據說木瓜是16世紀才被引進到亞洲的
#一天品嚐一片木瓜

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