Staraware星見物理治療團隊

05/07/2026

疼痛，不是你的敵人。

它是身體發出的訊號——
一個忠實的守衛，
試著告訴你，某個地方需要被照顧。

從科學的角度來看，
疼痛大致可以分成三種語言：

第一種，是組織的呼救。
受傷、發炎、急性扭傷——
身體在說：「這裡受損了，請注意。」

第二種，是神經的訴說。
當神經受到壓迫或損傷，
它傳遞的訊息會變得異常、刺痛、灼燒——
坐骨神經痛，就是這樣一種聲音。

第三種，是大腦的過度警戒。
有時候，組織早已修復，
但中樞神經系統仍然敏感，
持續放大疼痛的訊號——
身體困在一個它以為還危險的狀態裡。

三種疼痛，三種處理方式。
混淆了，治療就會走錯方向。

但有一件事是共同的——

接納身體目前的不完美，
不是放棄，
是真正療癒的起點。

星見陪你聽懂身體在說什麼。
然後，一起往前走。

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25/06/2026

「椎間盤突出」這五個字，
很多人聽到就慌了。

但有一件事，可能會讓你鬆一口氣——

1994 年，《新英格蘭醫學期刊》刊登了一項研究：
98 位完全沒有背痛症狀的健康受試者，
接受了腰椎核磁共振（MRI）檢查。

結果發現——

52% 的人有椎間盤膨出，
27% 的人有椎間盤突出，
只有 36% 的人，椎間盤是完全正常的。

也就是說，
超過六成的「正常人」，
脊椎影像其實都有異常。

影像上的「突出」，不等於疼痛的來源。
疼痛的來源，往往比一張 MRI 更複雜。

這也是為什麼，
在星見，我們不只看報告，
而是評估你整體的動作模式、筋膜張力與神經控制——

找到真正讓你不舒服的原因，
而不是讓你對著一張影像，
開始害怕自己的身體。

你的身體，比你想像的更有韌性。

📚 文獻來源（資料來自 PubMed）
Jensen MC, et al. (1994).
Magnetic resonance imaging of the lumbar spine in people without back pain.
N Engl J Med, 331(2), 69–73.
DOI: https://doi.org/10.1056/NEJM199407143310201

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21/06/2026

身體裡，沒有真正獨立的構造。

過去解剖學上，子宮主韌帶（cardinal ligament）與直腸外側韌帶（lateral re**al ligament），長期被視為兩個各自獨立的結構。

2002 年，日本學者 Kato 等人透過大體解剖與斷面解剖研究，提出了不同的觀察：

在子宮主韌帶的底部與背側緣，存在一個明確的筋膜結構，將其與直腸外側韌帶連接——兩者並非各自獨立，而是同一片筋膜系統的延續。

這項發現，重新定義了我們對骨盆腔結締組織的理解。

筋膜，從來不是單一肌肉的附屬品。
它是一套貫穿全身、彼此延續的網絡——
連結器官，也連結著我們未曾察覺的張力與限制。

這也是星見在進行筋膜治療時，始終秉持的觀點：

不只處理疼痛發生的「點」，
而是評估整體筋膜系統的「線」與「面」。

唯有理解結構之間的連續性，
才能找到問題真正的根源。

📚 文獻來源
Kato T, Murakami G, Yabuki Y. (2002).
Does the cardinal ligament of the uterus contain a nerve that should be preserved in radical hysterectomy?
Anatomical Science International, 77(3), 161–168.
DOI: 10.1046/j.0022-7722.2002.00023.x

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09/06/2026

你知道嗎——

腰痠，有時候不是腰的問題。

筋膜不只包覆肌肉，
它也包覆著你體內的每一個器官。

心臟、肺、腸胃、肝臟……
都被一層叫做「內臟筋膜」的結構輕輕托著。

當這層筋膜因為姿勢、壓力、手術或舊傷
變得緊繃、沾黏——

它會拉扯。

往上，肩頸開始緊。
往下，腰背開始痠。
有時候，連呼吸都會變得淺。

很多人治了很久的慢性疼痛，
問題其實藏在這裡。

身體是一個整體，
筋膜把所有東西連在一起——
包括你沒想到的那些地方。

這是我們在星見很在意的事：
不只看你痛的地方，
而是找到它真正的源頭。

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29/04/2026

筋膜是什麼？一張遍佈全身的「隱形網」
您是否曾感覺身體某處緊繃、痠痛，卻說不上來是哪裡不對勁？或許，您正在感受「筋膜」的存在與影響。筋膜，這個聽起來有些陌生的詞彙，其實是我們身體裡無處不在、卻又常常被忽略的關鍵組織。它不僅影響著我們的動作、姿勢，甚至與疼痛感息息相關。

筋膜：身體的「保鮮膜」
想像一下，當您剝開一顆橘子，果肉外層那層薄薄的白色膜，將每一瓣果肉分隔開來，並維持著橘子的完整形狀。這層薄膜，就像是我們身體裡的筋膜 。
筋膜遍佈全身，從頭到腳，從皮膚下方到最深層的骨骼和器官，無處不在。將我們的肌肉、骨骼、神經、血管甚至內臟器官層層包裹、連結起來，形成一個完整的身體結構。

筋膜的四大關鍵功能
筋膜在我們身體中扮演著多重且重要的角色：
1.包覆與支撐： 筋膜像一件緊身的「潛水衣」 ，將身體各部位緊密包覆，維持器官在正確的位置，並提供結構上的穩定與支撐。
2.傳遞力量： 肌肉收縮時產生的力量，會透過筋膜傳遞到骨骼，進而產生各種動作。筋膜的健康與否，直接影響著力量傳導的效率與動作的流暢性 。
3.感覺輸入： 筋膜是人體內神經末梢最豐富的組織之一，它能感知身體的壓力、張力、疼痛以及空間位置感。因此，筋膜也被視為我們身體的「第六感官」 。
4.潤滑與滑動： 健康的筋膜層之間具有良好的滑動性，這使得肌肉、器官在活動時能夠順暢地相互移動，避免摩擦與阻礙 。

當筋膜「卡住」了，身體會發生什麼？
想像一下，如果橘子皮變得乾硬、失去彈性，或是潛水衣因為打結而限制了您的行動，身體就會出現問題。同樣地，當筋膜因為以下原因變得不健康時，便可能引發各種不適：
1.長期姿勢不良： 長時間維持同一姿勢，會導致筋膜在某些部位持續受到壓力，進而變厚、變硬。
2.缺乏活動： 身體缺乏運動會使筋膜中的水分流失，降低其彈性與滑動性。
3.壓力與創傷： 精神壓力、身體受傷或手術，都可能導致筋膜發炎、沾黏，形成「筋膜節結」 。

當筋膜失去彈性、出現沾黏或緊繃時，可能會導致：
1.慢性疼痛： 身體各部位的痠痛、僵硬，例如肩頸痛、下背痛、足底筋膜炎等 。
2.活動受限： 身體的柔軟度下降，動作變得不靈活。
3.循環不良： 筋膜緊繃可能壓迫血管和神經，影響血液循環與神經傳導。

如何照顧您的筋膜？
為了讓筋膜保持健康，維持身體的良好運作，您可以嘗試以下方法：
1.規律伸展： 透過伸展運動，可以幫助筋膜恢復彈性，增加水分含量。
2.適度運動： 保持身體活動，促進筋膜的血液循環與新陳代謝。
3.筋膜放鬆： 使用按摩球、滾筒等工具進行自我筋膜放鬆，或尋求專業的物理治療師協助。
4.保持水分： 充足的飲水有助於維持筋膜的濕潤與彈性。

了解筋膜，就是了解身體運作的奧秘。透過日常的保養與照顧，我們可以讓這張遍佈全身的「隱形網」保持健康，進而提升生活品質，遠離疼痛困擾。

27/04/2026

季節變化身體濕氣重，記得幫身體排濕喔😗😗

26/04/2026

為什麼來看疼痛時團隊治療師常常要您去多做一些檢查呢🤣🧐

25/04/2026