佳齡健康

29/09/2026

長期失眠、突然變健忘？小心是大腦在向你求救！🧠
非常榮幸嘉齡診所 #劉興政醫師 接受 #健康醫療網 採訪，深入解析心理壓力、睡眠與大腦健康之間的緊密連結。

現代人生活壓力大，常出現失眠、健忘、專注力下降或情緒波動，這些其實都是大腦功能牽動的訊號。當壓力長期超出負荷，不只影響生活品質，更可能對大腦認知功能造成隱形負擔。

現代針對身心與大腦健康的醫療評估也越來越精準。除了傳統問診與量表，臨床上也有結合「 」，將腦波變化、壓力與情緒相關的生理訊號轉化為客觀數據，同時搭配醫師專業臨床診斷，進行更全方位的身心健康管理。

健忘不一定代表失智，情緒波動也往往是身體過載的提醒。

若您或家人近期持續受到失眠、記憶力下降或情緒壓力困擾，歡迎預約腦波壓力評估。讓專業醫療團隊結合科技數據與專業問診，陪伴您找回身心平衡與大腦的健康。

*實際是否適合接受檢測仍須視個別情況由醫師專業評估。

👉 閱讀完整新聞報導：https://www.healthnews.com.tw/article/69821
🔗了解更多「SEA腦波壓力評估」：https://reurl.cc/rknb3b
🔗身心科掛號：https://reurl.cc/mzNbRY
📞 諮詢專線：02-2721-1257

#嘉齡診所 #劉興政醫師 #大腦健康 #壓力評估 #憂鬱症 #失眠 #焦慮 #情緒困擾 #心理健康

24/09/2026

中秋烤肉紅綠燈！我該怎麼選 ？🍢✨
中秋聚餐想吃香香的烤肉，
但「高溫」和「焦黑」又怕造成身體負擔？

營養師教你用「替換法」聰明選材，
美味不打折、健康多更多！

1️⃣ 避免火直烤：
用中小火烘烤，勤換烤網，焦黑處不要吃

2️⃣ 食材先處理：
雞腿、玉米等難熟食材先汆燙或蒸熟，更不易烤焦。

3️⃣ 搭配抗氧化：
🔹 肉品加檸檬：新鮮檸檬汁可抑制致癌物「亞硝胺」形成。
🔹 空檔吃水果：補充維生素 C 強效抗氧化，幫體內清除自由基傷害。

「健康烤肉選材這樣挑」:
🟢 綠燈安心吃 vs 🔴 紅燈少拿點

🌽 主食類
🟢 首選：玉米、地瓜、南瓜（原型高纖高飽足）
🔴 少選：白吐司（精緻澱粉易囤積）

🥩 蛋白質
🟢 首選：豆干、豆腐、去皮雞肉、魚海鮮（低脂無負擔）
🔴 少選：培根、香腸、五花肉、百頁豆腐（高脂高鈉又多加工）

🥗 蔬菜類
🟢 首選：香菇、青椒、玉米筍、櫛瓜、包肉生菜（抗氧化解油膩）
🔴 少選：烤焦的蔬菜（焦黑處藏致癌風險，切記割掉）

🧂 醬料調味
🟢 首選：稀釋烤肉醬、自製水果醬、檸檬汁、蔥薑蒜（低鈉清爽）
🔴 少選：大量刷市售濃醬（熱量與鈉含量超標）

🍵 飲料搭配
🟢 首選：白開水、無糖茶、氣泡水（解膩無負擔）
🔴 少選：啤酒、含糖飲料（熱量地雷）

最後提醒特殊族群（糖尿病、高血壓、腎臟病、痛風）
要特別注意份量控制喔！
祝大家中秋愉快🌕

閱讀文章》
中秋烤肉怎麼吃最健康？營養師教你聰明選材、
避開致癌風險與五大族群飲食守則 文 / 鄭佾琪營養師
https://www.healthspan.com.tw/b/mid-autumn-festivalbbq

🚩預約諮詢（營養師諮詢） : https://reurl.cc/Z8WnaW
🚩LINE預約 : https://page.line.me/260qugoj?openQrModal=true

#中秋節 #健康烤肉 #減脂飲食 #鄭佾琪營養師 #佳齡健康 #衛教分享

文 / 鄭佾琪營養師

24/09/2026

中秋烤肉擔心致癌又傷身？善用物理化學秘訣，3招把烤肉變成「抗老餐」！🔥
烤肉高溫炭火會產生「晚期糖化終產物（AGEs）」與自由基，容易加劇身體發炎與老化。營養師 #鄭佾琪 教大家用3個物理化學小技巧，美味不減又能輕鬆抗老！

✨ 1. 酸性醃料降 AGEs（立刻減 50%）
神隊友： 檸檬汁、白酒醋、番茄泥。

原理： 酸性環境能降低胺基酸活性，截斷梅納反應的中間產物！醃肉時加新鮮迷迭香、大蒜等香料，還能減少致癌物（HCAs）。

⚠️ 貼心提醒：酸性醃料烤肉時，別讓肉直接接觸鋁箔紙，
改用烘焙紙隔開更安全！

🔥 2. 先預熟再上架（減少致癌物 PAHs）
技巧： 厚切肉排、地瓜、南瓜等食材，先用微波或電鍋加熱至 5～7 分熟 再上架烤。

原理： 縮短炭火高溫時間，大幅減少多環芳香烴（PAHs）產生，
也不怕外面烤焦、裡面沒熟！

🥦 3. 植化素當「腸肝清道夫」
深綠色蔬菜： 葉綠素就像腸道海綿，能吸附毒素隨糞便排出。

蔥蒜與十字花科： 蘿蔔硫素與蒜素能啟動肝臟解毒酵素，在毒素傷害 DNA 前快速包覆化解！

🥮 同場加映：月餅怎麼吃？
切成 1/4 塊與家人分食，
並記得扣除當餐的正餐澱粉（飯量減半），
或留到早餐搭配無糖豆漿，輕鬆平衡總熱量！

今年中秋，一起聰明烤肉、享受美味時光吧！ 🎉
閱讀熱騰騰的全文》
2026中秋烤肉：炭火上的逆齡革命！
3個物理化學，把烤肉變成抗老餐
https://www.healthspan.com.tw/b/2026-mid-autumn-bbq

🚩預約諮詢（營養師諮詢） : https://reurl.cc/Z8WnaW
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#中秋烤肉 #中秋節 #烤肉 #健康飲食 #營養師 #抗老 #減脂 #月餅 #中秋節快樂 #營養諮詢 #健康生活

24/09/2026

【在關係裡，不用討好誰來「加分」，健康才是真滿分】💯
健康的感情不該是一場考核，更不該拿身體去冒險。

HPV病毒有些潛伏期長、無症狀，
盲目的信任，不如坦蕩的防護。

懂得愛自己、主動打好防護罩，
把健康的主動權握在手裡，就是為自己做過最棒的「大加分」！

🚩HPV嘉喜九價
✅預防子宮頸癌、口咽癌、肛門癌、人類外生殖器癌及尖形濕疣（俗稱菜花）等多種病變。
✅9-45歲男女皆可打（9-14歲打兩劑，15歲以上打三劑）
✅10年以上長期保護力，遠離多種病毒與癌症風險
✅把主動權還給自己，為自己的健康真正「加分」

❤施打提醒：
1.懷孕期間暫不接種
2.接種後於現場觀察15分鐘
3.女性施打後仍應定期做抹片檢查

不用等別人打分數，今天就為健康做正確的選擇。

📞 自費疫苗預約專線：02-2721-2821 #1102
📍 診所地點： 台北市大安區敦化南路一段205號1樓/BI

#家齡診所 #嘉喜九價 #人類乳突病毒疫苗 #口咽癌預防 #子宮頸癌預防 #健康才是真滿分 #預防勝於治療 #男女都可打

23/09/2026

💉自費流感疫苗怎麼挑？先看「年齡＋需求」就好！
👉一張圖快速看懂2026自費流感疫苗怎麼選
標準型、佐劑型、高劑量型，還有免打針的鼻噴式疫苗，到底差在哪？

📌 2歲～未滿18歲｜怕打針 → 鼻噴式
📌 18～49歲｜一般成人 → 標準型
📌 50歲以上／服用免疫抑制劑或免疫低下者 → 可諮詢佐劑型
📌 65歲以上 → 可諮詢高劑量型

不同疫苗各有適用對象，接種前仍應由醫師評估。

📌 流感疫苗接種提醒
‧ 自費流感疫苗：即日起提供預約施打
‧ 公費流感疫苗：統一於第一階段10/1起正式開打。

💡疫苗存量有限，到診前建議先致電預約喔！
📞 自費疫苗預約專線：02-2721-2821 #1102
📍 診所地點： 台北市大安區敦化南路一段205號1樓/BI

#流感疫苗 #自費流感疫苗 #流感疫苗怎麼選 #家齡診所 #疫苗接種

22/09/2026

小孩怕打針？流感季有了「用噴的」新選擇！鼻噴式流感疫苗 FluMist 一次看 👃✨家裡有聽到打針就崩潰的寶貝嗎？別擔心！除了傳統針劑，現在還有鼻噴式流感疫苗（FluMist），無針無痛、數秒就能搞定！

💡 什麼是 FluMist 鼻噴流感疫苗？
它是一種三價減毒活性疫苗，透過專用噴頭輕輕噴入兩側鼻孔（各 0.1 ml，總共 0.2ml）。疫苗能在病毒入侵的第一線鼻腔黏膜，直接建立防禦屏障，產生黏膜免疫與全身保護力。

🎯 誰適合噴？怎麼噴？
適用對象：2歲～未滿18歲健康兒童與青少年（台灣 FDA 核准）。

接種方式：坐直向前看，兩邊鼻孔各噴半劑，過程僅需幾秒！不需要主動吸氣或吞嚥，噴完打噴嚏、流鼻水都不影響效果。

🌟 三個特色
無針無痛：降低孩子的心理壓力與抗拒感。
第一線防護：直接在上呼吸道黏膜阻斷病毒入侵。
安全成熟：全球已累積使用超過1.9億劑。

⚠️ 常見副作用與禁忌
常見反應：流鼻水、鼻塞、輕微疲倦、食慾減退（多數輕微且短暫）。

⚠️ 重要禁忌（不適用者）：
1.嚴重免疫功能低下者、孕婦。
2.對蛋類或疫苗成分過敏者。
3.近4週內接種過其他活性疫苗者。
4.正服用阿斯匹靈或水楊酸類藥物者。
5.有嚴重氣喘（或 2-4 歲幼兒近 12 個月內有氣喘病史者）。

💬 小提醒：流感季來臨前，建議帶孩子讓醫師專業評估後接種。若不適合鼻噴疫苗或為成人，傳統注射型疫苗一樣能提供完整的保護力喔！

⚠️ 疫苗接種前皆須經醫師評估
📌 流感疫苗接種提醒

‧ 自費流感疫苗：即日起提供預約施打
‧ 公費流感疫苗：統一於第一階段10/1起正式開打。

💡疫苗存量有限，到診前建議先致電預約喔！
📞 自費預約專線：02-2721-2821 #1102
📍 診所地點： 台北市大安區敦化南路一段205號1樓/BI

#流感疫苗 #公費流感疫苗 #自費流感疫苗 #傳染病預防
#預防接種 #家齡診所 #感冒

18/09/2026

📌長輩流感疫苗該打哪一種？一張圖帶你看懂「一般型 vs 佐劑型 vs 高劑量型」差異👇
隨年齡增長，人體免疫系統會逐漸老化，施打傳統標準劑量流感疫苗產生的抗體濃度與保護持久度可能不如預期。

2026年針對50歲以上長者、65 歲以上高齡族群及免疫低下者，
推出了「含佐劑加強型」與「高劑量加強型」疫苗，本篇帶您一次看懂三種劑型的差異。

1️⃣ 一般型
🔹對象：滿6個月以上
🔹特色：標準劑量抗原，成人保護力約48%、重症保護力約82%
🔹費用相關：公費/自費皆有（國光/高端僅公費，AZ鼻噴僅自費）
🔹常見廠牌：東洋輔流威護、GSK伏流感、賽諾菲菲流達、高端福喜健、國光安定伏裂解型、AZ能伏鼻噴疫苗

2️⃣ 佐劑型（東洋 輔流禦）
🔹對象：50 歲以上長者、免疫低下者或服用免疫抑制劑者
🔹特色：添加MF59佐劑延長免疫反應，提供較強且持久防護
🔹費用相關：公自費皆有，公費優先提供給長照機構65歲以上長者

3️⃣高劑量型（賽諾菲 菲優達）
🔹對象：65歲以上長者
🔹特色：加入4倍高劑量抗原強效刺激免疫，
重症保護力較標準型提升24.2%
🔹費用相關：公自費皆有，公費優先提供給長照機構65歲以上長者

⚠️ 疫苗接種前皆須經醫師評估

📌 流感疫苗接種提醒
‧ 自費流感疫苗：即日起提供預約施打
‧ 公費流感疫苗：統一於第一階段10/1起正式開打。

💡疫苗存量有限，到診前建議先致電預約喔！
📞 自費預約專線：02-2721-2821 #1102
📍 診所地點： 台北市大安區敦化南路一段205號1樓/BI

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17/09/2026

💉 2026 秋冬流感疫苗懶人包！8 大廠牌/品名一次看
每年到了秋冬，最常被問到的就是：「流感疫苗劑型這麼多，到底有什麼差別？」其實各廠牌適合的年齡與技術不太一樣，我們把衛福部核准的 8 款疫苗資訊整合成對照清單，方便大家為家人評估：📌

【2026流感疫苗8大廠牌/品名一覽】

• 東洋 輔流威護：滿6個月以上（細胞培養）

• 東洋 輔流禦：滿50歲以上（佐劑加強型）

• GSK 伏流感：滿6個月以上（傳統雞蛋培養）

• 國光安定伏：滿3歲以上（傳統雞蛋培養）-僅公費

• 賽諾菲 菲流達：滿6個月以上（傳統雞蛋培養）

• 賽諾菲 菲優達：滿65歲以上長者專用（高劑量加強型）

• 高端 福喜健：滿 3 歲以上（傳統雞蛋培養）-僅公費

• AZ 能伏鼻：2 歲至未滿 18 歲（鼻噴式活性減毒，僅自費）

💡 不知道選哪款？
從害怕打針的孩童、需要加強防禦的長輩，到一般成人的日常保健，家齡診所均由醫師現場專業評估，用心守護您與家人的健康。

📌 流感疫苗接種提醒
‧ 自費流感疫苗：即日起提供預約施打
‧ 公費流感疫苗：統一於10/1起正式開打。
💡疫苗存量有限，到診前建議先致電預約喔！

📞 自費預約專線：02-2721-2821 #1102
📍 診所地點： 台北市大安區敦化南路一段205號1樓/BI

#流感疫苗 #流感 #傳染病預防 #預防接種 #家齡診所 #疫苗接種

16/09/2026

自費流感疫苗已到貨開打，如有需求請至家齡診所洽詢🚩
• 賽諾菲高劑量流感疫苗 ( 菲優達 )
• 賽諾菲 ( 菲流達 )
• 東洋 ( 輔流威適-細胞型流感疫苗 )
• 東洋 ( 輔流禦-輔劑型流感疫苗 )
• GSK ( 伏適流 )
• Flumist ( 能伏鼻 )無針鼻噴流感疫苗

另有其他呼吸道相關疫苗，提升免疫力，預防重症。
若對接種資格、疫苗種類或表單操作有任何疑問，歡迎來電由專人為您說明。

家齡多科診所
☎ 電話 : 02-2721-2821 #1102
📍LINE@ : https://line.me/R/ti/p/
📍地址 : 台北市大安區敦化南路一段205號1樓/B1

#流感疫苗 #流感 #傳染病預防 #預防接種 #家齡診所 #疫苗接種

14/09/2026

【健檢多加一項，救了自己一命！💡】據媒體報導，一位40歲新聞主播在例行健檢時，順手加購了「甲狀腺超音波」，竟意外照出一顆 3公分的腫瘤。切除化驗後確診為「甲狀腺乳突癌」。

所幸發現得早，癌細胞尚未侵犯血管與淋巴，順利根除病灶。
「甲狀腺癌」初期幾乎無感，許多人都是在健康檢查時才意外揪出病灶。

🌿認識甲狀腺乳突癌
• 常見特性：
佔甲狀腺癌 80% 以上，生長慢、預後佳（10 年存活率超過 90%）。

• 好發族群：
好發於 30～50 歲，女性發生率約為男性的 3 倍。

• 初期無感：
早期無症狀，長大後可能出現脖子腫大、吞嚥困難或聲音沙啞。

• 診斷方式：
主要透過「甲狀腺超音波」檢視甲狀腺結構與結節變化及必要時的「細針穿刺」進行評估。

🚩守護健康建議
• 定期加做無輻射、快速精準的甲狀腺超音波。
• 有家族史或已有結節者，務必按時追蹤。

圖 / 甲狀腺超音波 • 佳齡診所 • 耳鼻喉科 • 孫強醫師

👉【佳齡健檢服務｜親切專業，為健康把關】
佳齡健康提供專業「甲狀腺超音波檢查」與客製化健檢，由耳鼻後專科醫師親自會診、操作評估，陪您照顧自己與家人的健康。

👉預約佳齡健康檢查，為自己與家人的健康超前部署
✉︎ LINE諮詢預約 :
☎️電話：02-2721-2821

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