潛意心理諮商所

潛意心理諮商所 潛意心理諮商所，沉潛的心意得以訴說。
「諮商是一段貼近自己、照顧自己的旅程」
本所採完全預約制，提供個別/團體諮商、伴侶/家庭諮商、親子諮詢、藝術治療、雙語諮商、場地租借；不定期舉辦讀書會、講座、工作坊

▍專業聯想： #霸凌與排擠▍撰文者： #溫珈瑩心理師 霸凌與排擠，有時並不是發生在眾目睽睽之下、從明顯的暴力開始，而是 。若不是當事人親身經歷，或周遭有具備覺察能力的觀察者留意到那些細節，許多霸凌可能始終不會被發現。這些細節若沒有當事人的...
21/08/2026

▍專業聯想： #霸凌與排擠
▍撰文者： #溫珈瑩心理師

霸凌與排擠，有時並不是發生在眾目睽睽之下、從明顯的暴力開始，而是 。

若不是當事人親身經歷，或周遭有具備覺察能力的觀察者留意到那些細節，許多霸凌可能始終不會被發現。

這些細節若沒有當事人的訴說，或周遭有人願意細心觀察、認真理解，很容易被視為「沒什麼」。

即使有人察覺並試圖提出，也可能因為一句「沒有啊，我們只是在開玩笑」、「是他太敏感了」而被否認。

然而，也正因為它們看似微不足道，當有人試圖指出時，更容易被否認、被合理化，讓真正受到傷害的人難以獲得理解與幫助。


▍更多 #溫珈瑩心理師 介紹👉 https://reurl.cc/VnX9lQ
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▍如果你對自我整理、對自己與各種關係感到好奇，歡迎預約諮商👉https://forms.gle/gokDkG6RQaHSpqdm8
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潛意心理諮商所
服務項目：個別與團體諮商/ 伴侶與家庭諮商/親子諮詢與諮商/講座課程及工作坊/場地租借
▍地址👉台北市士林區中正路213巷44號2樓
▍官方網站👉 https://unconscious-counseling.com
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潛意｜【互為主體性的關係學派】讀書會—— 治療師的感受，也能成為療癒的一部分佛洛伊德要求治療師如實地像「一面鏡子般呈現個案的無意識」——去除自己的感受，保持中立。但1950年代，治療師開始回到自身的感受：如果治療師的感受本身，就是理解個案的...
16/08/2026

潛意｜【互為主體性的關係學派】讀書會
—— 治療師的感受，也能成為療癒的一部分

佛洛伊德要求治療師如實地像「一面鏡子般呈現個案的無意識」——去除自己的感受，保持中立。

但1950年代，治療師開始回到自身的感受：
如果治療師的感受本身，就是理解個案的線索呢？
如果真實的相遇，比中立的觀察更能帶來改變呢？

本讀書會將細細梳理關於治療者的主體性、治療者與案主互為主體、治療師的自我揭露與共演等過往較少被討論的議題，陪伴助人工作者在日趨複雜的診療室現象場域裡，找到一條出路並及時作出回應。

由 吳麗琴老師（IPA 分析師）帶領，搭配兩本書：
▸ 《精神分析和心理治療的關係性革命》魏與晟譯｜心靈工坊
▸ 《體驗的世界》吳佳佳譯｜心靈工坊

課程時間｜
▸ 每月兩個週日，晚間 19:30–21:30，共 12 堂
▸ 2026｜10/4、10/18、11/8、11/22、12/13、12/20
▸ 2027｜1/10、1/24、2/14、2/21、3/7、3/21

課程方式｜ZOOM 線上進行，全程錄音供補課使用

課程費用｜
- 原價：每堂 $900計，12堂共 $10,800/ 人
- 早鳥優惠（8/31前繳費）/ 舊生優惠：$9,700/ 人
- 學生價/ 二人以上團報優惠：$9,000/ 人
▸ 課程具連續性，恕不接受單堂報名或取消

講者｜吳麗琴 博士／諮商心理師
▸ 臺灣師範大學 教育心理與輔導學系 博士
▸ 國際精神分析學會（IPA）分析師
▸ 麗琴心理諮商所 所長

【報名表單連結】
https://forms.gle/nMJFXAxBGfpKqGpMA

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【你不是想太多，是內心一直在打仗】你有沒有這樣的經驗？主管交辦一件事，你馬上開始擔心自己做不好；同事回訊息慢了一點，你就開始想「是不是我說錯話了？」；下班後躺在床上，腦子還在重播白天的對話，一遍又一遍問自己「如果當時換個方式回應，會不會比較...
10/08/2026

【你不是想太多，是內心一直在打仗】

你有沒有這樣的經驗？

主管交辦一件事，你馬上開始擔心自己做不好；
同事回訊息慢了一點，你就開始想「是不是我說錯話了？」；
下班後躺在床上，腦子還在重播白天的對話，一遍又一遍問自己「如果當時換個方式回應，會不會比較好？」

事情其實沒有很多，但人已經累到不行。
這就是「內耗」——真正消耗你的，不是外在的事件，而是停不下來的內心對話。

從精神分析的客體關係理論來看，內耗的根源，往往來自我們早年的關係經驗。

如果小時候你感受到「只有表現好才值得被愛」、「犯錯就會被批評」，這些重要他人對待你的方式，會慢慢內化成你心裡的聲音。長大後，就算外界沒有人責怪你，心裡也會有一個嚴厲的自己不停批評，另一個渴望被認可的自己拼命想要證明自己夠好。
這兩個部分不斷拉扯，就是「內耗」真正的模樣。

精神分析治療師 Fairbairn 提出，早期的關係經驗會內化為內在的關係模式，持續影響我們的情緒與人際互動。所以，改變內耗，不只是「叫自己不要想太多」，而是慢慢去理解這些內在聲音從哪裡來，並在安全的關係中，重新建立一個更溫柔、更能接納自己的內在空間。

內心不必再打仗，是可以慢慢練習的事。

原文好讀版：https://reurl.cc/7YXRqk

如果你也常常這樣，歡迎預約諮商：https://lin.ee/5ObI0vf💙
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▍專業聯想： #兒童心理治療123▍撰文者： #溫珈瑩心理師 最近又看到學童在校園情緒失控的新聞，令人震驚，也再次提醒我們，這並非單一事件，而是長期存在、需要被重視的議題。當孩子出現嚴重的情緒或行為問題時，處理起來往往比成人更加複雜。因為需...
08/08/2026

▍專業聯想： #兒童心理治療123
▍撰文者： #溫珈瑩心理師

最近又看到學童在校園情緒失控的新聞，令人震驚，也再次提醒我們，這並非單一事件，而是長期存在、需要被重視的議題。

當孩子出現嚴重的情緒或行為問題時，處理起來往往比成人更加複雜。因為需要面對的不只是孩子本身，還包括父母、家庭互動，以及整個成長環境。因此，真正影響孩子能否獲得幫助的關鍵，往往不是孩子願不願意接受治療，而是父母是否願意讓專業資源進入家庭。

。

近年來，大眾對心理治療的接受度已逐漸提升，但仍有不少人抱持著過去的刻板印象，例如認為接受心理治療代表有嚴重精神疾病，或擔心被貼上標籤、遭受他人議論。尤其當需要接受治療的是孩子時，有些父母甚至會擔心：「是不是代表我沒有把孩子教好？」因此遲遲不願尋求協助。

然而，心理治療並不是在證明誰有問題，而是在孩子遇到困難時，提供一個可以理解、整理與調節情緒的空間。無論成人或孩子，都需要在身心相對安適的狀態下，才能更好地適應生活、發展能力，並建立穩定的人際關係。

。

心理治療的效果，很大一部分來自於穩定性。

當父母能夠固定陪伴孩子接受治療，不只是完成一次次的預約，更是在向孩子傳達：「這是一件重要的事情，我們會陪著你一起面對。」

對於較敏感、焦慮的孩子而言，規律且可預期的治療安排，本身就具有安定的作用。穩定的陪伴，也能幫助孩子逐漸建立安全感，讓治療更容易發揮效果。

另一方面，心理治療不只是協助孩子，也能協助父母重新理解孩子的情緒與行為。當父母開始有不同的觀察與理解，家庭互動也可能因此產生改變，而這些改變，往往都是孩子持續進步的重要力量。
總而言之，「病急不諱醫」，心理困擾也是如此。

讓孩子接受心理治療，並不是承認孩子有問題，而是希望在困難還能被理解、被調整的時候，就及早提供協助，避免問題持續累積，發展成更難挽回的處境。

許多父母不是不愛孩子，而是害怕孩子被貼上標籤，也害怕自己被貼上「失職父母」的標籤。如果我們能少一點責備，多一點理解，也許就會有更多家庭願意及早走進治療，而不是等到問題已經嚴重到難以收拾。

如果你身邊有父母願意帶著孩子走進心理治療，不妨對他們說一句：「你們辛苦了。」

； 。

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#潛意心理諮商所 #陳怡君心理師 受邀到宜蘭縣居家托育服務中心，一起聊聊 #教養溝通，提升托育人員對兒童心理與需求的理解。怡君心理師深耕家庭溝通與互動專業多年，目前的伴侶/家庭諮商推廣方案也持續招募中，申請請洽官方line@👉 htt...
03/08/2026

#潛意心理諮商所 #陳怡君心理師 受邀到宜蘭縣居家托育服務中心，一起聊聊 #教養溝通，提升托育人員對兒童心理與需求的理解。

怡君心理師深耕家庭溝通與互動專業多年，目前的伴侶/家庭諮商推廣方案也持續招募中，申請請洽官方line@👉 https://lin.ee/tCQ1qXx

潛意心理諮商所｜2026 公益諮商方案有時候，身體早就知道了，只是還沒找到方式說出來。有時候，改變不是從想清楚開始，而是從願意試試看開始。有時候，照顧自己這件事，也可以有人陪著一起。本方案由正在接受碩士級訓練，並接受本所專業督導的實習諮商心...
01/08/2026

潛意心理諮商所｜2026 公益諮商方案

有時候，身體早就知道了，只是還沒找到方式說出來。
有時候，改變不是從想清楚開始，而是從願意試試看開始。
有時候，照顧自己這件事，也可以有人陪著一起。

本方案由正在接受碩士級訓練，並接受本所專業督導的實習諮商心理師提供服務。

▍公益心理諮商
每次 50 分鐘，酌收掛號費 $400
透過一對一的談話，協助你整理困擾、釐清狀況，在專業陪伴下找到因應的方向。

此方案以八次為一輪，次數依實際需求可再調整。

▍服務對象
歡迎一般民眾、學生報名。

▍實習心理師
李捷勛　實習諮商心理師
專長議題｜自我探索、自我認同、親密關係、人際關係、原生家庭、性別議題
可預約服務｜成人個別心理諮商、兒童與青少年諮商
專業督導｜張力尤 諮商心理師／臨床心理師

【報名表單連結】
https://forms.gle/J9Buc6cWh3ahs6j97
▍預約流程
1. 填寫預約表單
2. 本所將於 2 個工作天內（不含假日）透過官方 LINE 與您聯絡，協調實體初談時間
3. 進行初談評估（實習心理師；實體）
4. 開始使用公益方案

服務地點｜潛意心理諮商所
地址｜台北市士林區中正路213巷44號2樓
官方 LINE｜ 👉 https://lin.ee/tCQ1qXx
電話｜02-28838570

在被接住的空間，成為自己的容器。

▍帶著皮克敏打菇，玩成自己的樣子～你有看見自己的樣子嗎？！（下篇-1）▍撰文者： #溫珈瑩心理師 ✩ 我們生氣的，也許從來不是那朵菇。然而，「吃虧感」往往不只發生在遊戲裡。我曾經讀過一句話，一直很喜歡：人不是害怕付出，而是害怕自己的付出，從...
30/07/2026

▍帶著皮克敏打菇，玩成自己的樣子～你有看見自己的樣子嗎？！（下篇-1）
▍撰文者： #溫珈瑩心理師

✩ 我們生氣的，也許從來不是那朵菇。

然而，「吃虧感」往往不只發生在遊戲裡。
我曾經讀過一句話，一直很喜歡：
人不是害怕付出，而是害怕自己的付出，從來沒有人看見。
想像一個人，在工作裡總是多做一點，最後功勞卻被別人拿走；在家庭裡，他習慣照顧每一個人，卻很少有人問過他累不累；在人際關係裡，他總是主動聯絡，卻很少成為被想起的那一個。
很多時候，他並不會在那些場域表達憤怒。
直到有一天，他來到《Pikmin Bloom》。
看見有人投入很少，卻得到相近的成果。
那一刻，被喚起的，也許不是遊戲裡的得失，而是一種熟悉的感受。
他真正生氣的，未必是那位戰力比較低的玩家。
而是那個反覆出現在生命裡的經驗：
為什麼總是我在付出，而別人卻只是享受成果？
如果再往情緒深處靠近一點，也許我們會聽見另一句更安靜的話：
我不是不能付出。
我只是希望，我的付出有人珍惜。
於是，那些看起來像是在計較資源、斤斤計較的人，真正守護的，也許從來不是幾顆水果或一份精華。
他們守護的，是一種很深的期待──我的努力，不要再一次變得毫無價值。
有些人的生命經驗，讓他對「付出沒有被回應」特別敏感。
他不是不能分享，而是分享之後，希望有人珍惜；他不是不能合作，而是合作之後，希望彼此都願意投入。
所以，當他感覺有人沒有付出時，他失去的，往往不只是遊戲裡的資源，而是那份「我的努力有被公平對待」的感覺。
而這，也和《Pikmin Bloom》形成了一個很有趣的對比。

皮克敏其實不會計算。
它們不會問今天是哪一朵花是誰種的，也不會在意昨天是誰搬了比較多水果。它們只是安安靜靜地陪著玩家走路。
真正一直在計算的，是我們。
不是因為人比較自私，也不是因為人比較壞。
而是每一個人，都帶著自己的生命經驗走進這款遊戲。
那些生命裡曾經沒有被回應的努力、沒有被珍惜的付出、一次又一次覺得自己吃虧的感受，也一起走了進來。
所以，當我們因為一場打菇而如此憤怒時，我常常會忍不住想：
我們真的只是因為少拿了一點獎勵而生氣嗎？
還是，「又是我在付出」、「又是我吃虧了」的感覺，其實早就在生命中的其他地方，出現過很多次？
理解一位玩家為什麼如此在意公平，並不代表支持他羞辱、排擠或貶低其他玩家；同樣地，理解投入較少的玩家，也不代表否定那些投入很多的人對公平的期待。
我更想留下的一個問題是：
當一個人反覆在意公平時，他真正想保護的是什麼？
也許，有人只是想輕鬆地玩；有人希望自己的投入被珍惜；有人害怕拖累別人，也有人害怕自己的努力再次被忽略。

一朵菇沒有辦法承載這麼多情緒。
但人可以。
於是，我慢慢覺得，真正值得被理解的，不是哪一場打菇誰出了多少力，而是每一個人，都帶著自己的生命故事，走進了同一款遊戲。
而我們，也把現實一起帶了進來。
白天，我們在工作裡計算績效、產值與貢獻；晚上，我們開始計算今天種了多少花、打了多少菇、是不是又拖累了別人。
遊戲沒有變。
變得複雜的，是我們早已習慣用衡量、比較與證明自己的方式，活在世界裡。
所以，即使來到一款鼓勵陪伴與散步的遊戲，我們依然很難真正放下那些熟悉的計算。

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▍帶著皮克敏打菇，玩成自己的樣子～你有看見自己的樣子嗎？！（中篇）▍撰文者： #溫珈瑩心理師 ✩ 為什麼「他沒有付出」會讓人這麼生氣？如果說，社會比較讓我們開始在意自己站在什麼位置；那麼，另一個更深層的感受，或許來自對「公平」的期待。有時候...
24/07/2026

▍帶著皮克敏打菇，玩成自己的樣子～你有看見自己的樣子嗎？！（中篇）
▍撰文者： #溫珈瑩心理師

✩ 為什麼「他沒有付出」會讓人這麼生氣？

如果說，社會比較讓我們開始在意自己站在什麼位置；那麼，另一個更深層的
感受，或許來自對「公平」的期待。
有時候，我們心裡會出現這樣的聲音：
我每天走兩萬步，你一天走三百步，為什麼拿到一樣的獎勵？
或是：
我的戰力比較高，投入也比較多，為什麼最後得到的精華卻沒有太大的差別？
當一個人投入了許多時間與心力，自然會希望自己的努力有所意義。因此，當
看見有人似乎付出較少，卻得到相近的成果時，心裡難免浮現一種失衡的感受
，甚至忍不住想：「他是不是在蹭？」
然而，公平真的能只用數字來衡量嗎？
也許，那位今天只走了三百步的玩家，剛下夜班；也許他正在照顧孩子，或只
是身體不舒服。遊戲裡顯示的只有步數和戰力，卻看不見每個人生活裡正在經
歷些什麼。
但我真正感到好奇的，不只是公平。
而是，有些人為什麼會如此容易感受到自己被占了便宜？
表面上，那句話是在說：
「你沒有付出，卻得到跟我一樣。」
可是如果再多停留一會兒，也許會慢慢聽見另一句沒有說出口的話：
「為什麼，又是我？」
為什麼又是我付出得比較多？
為什麼又是我多承擔了一點？
為什麼又是我努力了，卻沒有被看見？
我特別留意那個「又」字。
它彷彿意味著，眼前的事件並不是第一次，而是觸碰到了某種熟悉的感受。
從心理治療的角度來看，當一個人的情緒強度遠遠超過事件本身時，我們通常
不會急著判斷他反應過度，而是會好奇：這份情緒，是不是也連結著生命裡其
他相似的經驗？
打一朵菇，理性來說，也許只是少拿一顆水果、多用了一張券；散步挑戰裡，
別人今天多走或少走幾步，往往也不會真的影響自己的完成度。
然而，有些人感受到的，卻不只是遊戲裡的損失。
而是一種熟悉的委屈。
「我是不是又被利用了？」
「我是不是又被當成理所當然？」
「是不是又只有我在努力？」
或許，真正讓人難受的，從來都不只是那場遊戲，而是它喚起了生命裡那些曾經反覆出現的感受。

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【憂鬱情緒】精神分析觀點▍憂鬱不僅是心情不好，而是和過去未被好好處理的失落或傷痛有關。當一個人經歷失去、被拒絕或受傷時，可能把難過和生氣壓在心裡，久了便開始責怪自己，覺得自己不夠好、沒有價值。潛意心理諮商所陪伴個人理解這些深層感受，整理過去...
23/07/2026

【憂鬱情緒】精神分析觀點

▍憂鬱不僅是心情不好，而是和過去未被好好處理的失落或傷痛有關。當一個人經歷失去、被拒絕或受傷時，可能把難過和生氣壓在心裡，久了便開始責怪自己，覺得自己不夠好、沒有價值。
潛意心理諮商所陪伴個人理解這些深層感受，整理過去的經驗，慢慢減少自責，找回對自己的接納與力量。

▍對於自我照顧有更多想聊聊的話，歡迎預約諮商：https://forms.gle/gokDkG6RQaHSpqdm8
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