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杏中醫 內科雜病｜皮膚疾患｜減重埋線｜美顏針灸｜婦科經孕｜調理體質

29/09/2026

難纏的肩頸酸痛甩都甩不掉？
其實你只是需要來個小針刀幫你鬆鬆肩頸💪

#肩頸痠痛 #肩頸痛 #腰酸背痛 #針灸 #中醫 #中醫調理

28/09/2026

富貴包治療後，
一定要認真復健才能讓狀況快快好💪
兩個復健運動，王醫師教你怎麼做

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27/09/2026

脖子後面一包好苦惱😖
富貴包原來有解方💪
讓王醫師來告訴你

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50歲的美玲一直想不明白一件事。「我現在明明比30歲的時候吃得少，怎麼反而更容易胖？」以前偶爾多吃一點，隔天控制一下就回來了。現在明明飯量變小，體重卻不像以前那麼好控制。尤其這幾年，她最有感的是——體重可能只多幾公斤，腰圍卻越來越明顯。再加...
25/09/2026

50歲的美玲一直想不明白一件事。

「我現在明明比30歲的時候吃得少，怎麼反而更容易胖？」

以前偶爾多吃一點，隔天控制一下就回來了。

現在明明飯量變小，體重卻不像以前那麼好控制。

尤其這幾年，她最有感的是——

體重可能只多幾公斤，腰圍卻越來越明顯。

再加上偶爾潮熱、晚上睡不好、容易疲倦，她開始不敢碰澱粉，甚至晚餐只吃水果。

結果體重沒有下降多少，反而越吃越沒精神。

🌿 50歲進入更年期，減重真的不能再用年輕時的方法

女性進入更年期前後，體內荷爾蒙會經歷明顯變化。

隨著雌激素下降，加上年齡增加可能伴隨肌肉量、活動量及身體組成改變，有些女性會發現：

✓ 明明吃得比以前少，體重還是不好控制
✓ 脂肪更容易集中在腰腹
✓ 肌肉量逐漸下降
✓ 容易疲倦、體力不如從前
✓ 潮熱、盜汗、情緒波動
✓ 睡眠品質變差
✓ 下半身容易水腫

這時候如果還一直用「少吃一點」逼自己瘦，反而可能因為營養攝取不足，讓體力與肌肉維持更加困難。

🍃 50歲減重重點：調理更年期＋維持肌肉與代謝

從中醫觀點來看，更年期階段會依個人的潮熱、睡眠、疲倦、情緒、腸胃等表現，從脾腎、氣血及陰陽平衡進行辨證。

依不同體質，中醫師可透過中藥、針灸、穴位或埋線等方式進行調理，協助改善更年期伴隨的不適與整體身體狀態。

而在體重管理上，50歲更不能只追求「體重掉得快」。

比起極端節食，更應該重視足夠蛋白質、均衡飲食、規律肌力訓練與有氧運動，盡可能保留肌肉量。

✨ 50歲不是突然變得難瘦，而是身體正在進入新的階段。

面對更年期的荷爾蒙與身體組成變化，減重方式也要跟著改變。

調理體質、維持肌肉、照顧睡眠，讓腰圍慢慢下降、體力慢慢回來，才是50歲更重要的減重方向。

減重不是和年齡對抗，
而是用適合現在的方式，好好照顧現在的自己。

※ 更年期體重變化可能與荷爾蒙、飲食、活動量、睡眠及其他健康因素有關。中醫調理需由合格中醫師辨證評估；若合併三高、慢性疾病或正在服藥，進行減重計畫前應先與醫療專業人員討論。

#體質調理 詳情請洽詢🔎 #杏中醫
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#中醫 #中醫減重 #更年期 #更年期減重 #荷爾蒙變化 #體質調理 #減重調理 #肥胖

📢 杏中醫10月份醫師門診時間🔸提醒您留意門診異動部分門診有調整，請依表上醫師標示為主歡迎提前預約，謝謝您的體諒與配合。
24/09/2026

📢 杏中醫10月份醫師門診時間
🔸提醒您留意門診異動
部分門診有調整，請依表上醫師標示為主
歡迎提前預約，謝謝您的體諒與配合。

40歲的雅婷，每天都像在趕場。早上準備孩子上學，接著趕去公司；白天忙工作、扛責任，下班後又立刻切換成媽媽、太太、女兒的角色。工作不能放，家庭也不能不顧。她常笑著說：「40歲以後，不是在忙，就是在去忙的路上。」但最近，她發現自己的身體好像越來...
24/09/2026

40歲的雅婷，每天都像在趕場。

早上準備孩子上學，接著趕去公司；白天忙工作、扛責任，下班後又立刻切換成媽媽、太太、女兒的角色。

工作不能放，家庭也不能不顧。

她常笑著說：

「40歲以後，不是在忙，就是在去忙的路上。」

但最近，她發現自己的身體好像越來越跟不上。

以前胖個兩公斤，少吃幾天、運動一下就回去了。

現在明明吃得不多，體重卻卡著不動；腰腹越來越明顯，稍微動一下就覺得累，晚上明明很疲倦，卻又睡不好。

她開始懷疑：

「是不是40歲以後，真的就瘦不下來了？」

🌿 40歲多重角色，家庭事業兩頭燒

40歲往往是人生責任最重的階段之一。

工作上可能需要帶人、扛業績；回到家還有孩子、長輩與大大小小的家庭事務。

長期忙碌、睡眠不足、缺乏運動，再加上身體組成與女性荷爾蒙逐漸變化，體重管理自然不能再完全照搬20歲的方法。

有些人會開始出現：

✓ 明明吃不多，體重還是卡住
✓ 腰腹脂肪越來越明顯
✓ 容易疲倦、提不起精神
✓ 動一下就累，不太想運動
✓ 睡眠變淺、睡醒還是累
✓ 容易水腫、身體沉重

從中醫角度來看，若長期勞累、飲食失調，再加上休息不足，可能出現氣虛等證候表現。

🍃 40歲減重重點：補氣健脾，改善「氣虛型肥胖」

所謂「氣虛型肥胖」並不是單看體重判斷，而是需要結合疲倦、精神、食慾、腸胃、睡眠等整體表現，由中醫師進行辨證。

依個人體質，中醫師可透過中藥、針灸、穴位或埋線等方式，從補氣、健脾、調整體質等方向著手。

同時，40歲減重更不能只靠「少吃」。

足夠的蛋白質、適量阻力訓練、規律睡眠與穩定飲食，都是維持肌肉量與體重管理的重要一環。

✨ 40歲不是不夠努力，而是每天已經消耗太多。

家庭、工作兩頭燒的你，減重除了減掉多餘脂肪，也要把身體需要的「氣」慢慢養回來。

補氣健脾、保留肌肉、調整生活節奏，才是40歲更適合的減重方向。

※「氣虛型肥胖」屬中醫辨證概念，需由合格中醫師依個人體質與症狀評估。若出現不明原因的明顯體重變化、經期異常或其他身體不適，建議接受專業醫療評估。

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#中醫 #中醫減重 #氣虛型肥胖 #體質調理 #減重調理 #腰腹肥胖 #飲食控管 #肥胖

30歲之後的小雯，生活好像突然按下了加速鍵。早上趕著上班，白天開不完的會議、回不完的訊息，晚上回到家，腦袋還停不下來。忙的時候忘記吃飯，壓力大的時候，卻又特別想來杯手搖、吃點甜食。她最常說的一句話是：「我真的沒有吃很多，為什麼肚子越來越明顯...
23/09/2026

30歲之後的小雯，生活好像突然按下了加速鍵。

早上趕著上班，白天開不完的會議、回不完的訊息，晚上回到家，腦袋還停不下來。

忙的時候忘記吃飯，壓力大的時候，卻又特別想來杯手搖、吃點甜食。

她最常說的一句話是：

「我真的沒有吃很多，為什麼肚子越來越明顯？」

她試過不吃晚餐，也逼自己下班後去跑步。

但只要工作一忙、開始熬夜，飲食又跟著失控，體重就慢慢回來。

🌿 30歲工作繁忙，小心「壓力型肥胖」找上門

30歲正是工作與生活責任快速增加的階段。

長時間久坐、三餐不定時、睡眠不足，再加上工作壓力，常常讓減重變得比20歲更困難。

有些人甚至不是「吃很多」，而是壓力一來，就忍不住想靠食物療癒自己。

✓ 壓力大就想吃甜食、炸物
✓ 忙起來不吃，晚上卻容易暴食
✓ 容易脹氣、胃口忽大忽小
✓ 睡不好，醒來還是覺得累
✓ 情緒緊繃、容易煩躁
✓ 經期前容易水腫、嘴饞

從中醫角度來看，長期情緒緊繃、壓力累積，可能出現肝氣鬱結、脾胃失調等表現。

因此，30歲的減重除了飲食控制，更不能忽略「壓力」。

🍃 30歲減重重點：疏肝解鬱，改善壓力型肥胖

依個人體質與症狀，中醫師可能透過中藥、針灸、穴位或埋線等方式辨證調理，從疏肝解鬱、調理脾胃等方向著手，同時關注睡眠、排便與女性生理週期等狀況。

但調理的同時，也別忘了重新安排自己的生活節奏。

規律吃飯、減少壓力性進食、避免長期熬夜，並找到適合自己的運動與放鬆方式，都比一味挨餓來得重要。

✨ 20歲減重，可以先管好「吃什麼」；
到了30歲，更要開始照顧「壓力」。

工作可以很忙，但別讓壓力一路累積到身體裡。

疏肝解鬱、調整生活節奏，才是30歲面對壓力型肥胖的重要方向。

※「壓力型肥胖」為一般描述，體重增加可能與飲食、活動量、睡眠、荷爾蒙及其他健康因素相關；中醫調理需由合格中醫師依個人體質辨證評估。

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#中醫 #中醫減重 #壓力型肥胖 #疏肝解鬱 #壓力調理 #體質調理 #減重調理 #飲食控管 #肥胖

20歲的小安，總覺得自己還年輕。早餐來不及就不吃，中午外送配手搖，晚上跟朋友聚餐，偶爾再來個宵夜，回家滑手機到凌晨兩三點。她總想著：「我才20幾歲，代謝快，吃一下應該沒差吧？」直到某天穿上去年最喜歡的牛仔褲，才發現腰圍變緊了，早上起床臉也常...
22/09/2026

20歲的小安，總覺得自己還年輕。

早餐來不及就不吃，中午外送配手搖，晚上跟朋友聚餐，偶爾再來個宵夜，回家滑手機到凌晨兩三點。

她總想著：
「我才20幾歲，代謝快，吃一下應該沒差吧？」

直到某天穿上去年最喜歡的牛仔褲，才發現腰圍變緊了，早上起床臉也常常腫腫的。

她開始不吃澱粉、刻意少吃，體重雖然短暫下降，沒多久卻又回來，甚至更容易嘴饞、疲倦。

其實，20歲還年輕，身體通常還有不錯的調整空間。
比起一開始就極端節食，這個階段更重要的是——

🌿 做好飲食控制，把脾胃顧好、去濕健脾。

20歲常見的發胖原因，往往藏在每天的生活裡：

✓ 手搖飲、甜食攝取頻繁
✓ 外食重油、重鹹
✓ 三餐時間不固定
✓ 宵夜、熬夜成為習慣
✓ 久坐、運動量不足

從中醫觀點來看，長期飲食不節、作息紊亂，可能影響脾胃運化。當脾胃運化失調、濕氣停聚，有些人就容易出現：

✓ 身體沉重、容易疲倦
✓ 吃完飯容易昏昏欲睡
✓ 腹脹、排便不順
✓ 臉部或四肢容易水腫
✓ 嘴饞、飲食不容易控制

🍃 20歲減重重點：飲食控制＋去濕健脾

20歲還年輕，可以先把握身體的調整力，從「吃對」開始，而不是一味追求「吃少」。

減少含糖飲料、甜食、油炸與宵夜，三餐盡量定時、均衡攝取營養，再搭配適量運動與充足睡眠。

依個人體質與症狀，中醫師也可透過中藥、針灸、穴位或埋線等方式進行調理，以健脾、去濕、改善脾胃運化為方向，協助身體找回比較穩定的節奏。

✨ 20歲還年輕，減重不用急著餓自己。
先控制飲食、去濕健脾，把容易胖的生活習慣調整回來，才是這個年紀減重的重要第一步。

※ 每個人的肥胖原因與體質不同，中醫調理需由合格中醫師辨證評估；減重仍應搭配均衡飲食、運動及良好生活習慣。

#體質調理 詳情請洽詢🔎 #杏中醫
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杏中醫專業醫師陣容，陪你從體質出發，找到更適合自己的健康調理方式🌿由 吳亞凡院長、王煜夫醫師、江中寧醫師組成專業團隊，依不同需求提供個人化評估與治療規劃。✨ 吳亞凡院長
以減重管理、美顏針灸為核心專長，結合中醫體質辨證與豐富的臨床經驗，從代...
18/09/2026

杏中醫專業醫師陣容，陪你從體質出發，找到更適合自己的健康調理方式🌿
由 吳亞凡院長、王煜夫醫師、江中寧醫師組成專業團隊，依不同需求提供個人化評估與治療規劃。

✨ 吳亞凡院長
以減重管理、美顏針灸為核心專長，結合中醫體質辨證與豐富的臨床經驗，從代謝、身形到氣色進行整體調理。
亦擅長內科體質調整與婦科調理，長期累積備豐富經驗，從月經週期、氣血與體質狀態全面評估，陪伴女性調整身體、為備孕階段做更好的身體準備。

✨ 王煜夫醫師
著重細緻問診與整體評估，從症狀、體質到生活習慣逐步釐清，兼顧當下改善與長期調理，依個人狀況安排合適療程。
尤其專精針灸、小針刀與特殊眼針療程，針對疼痛、筋膜緊繃與眼部針灸需求，提供更具針對性的評估與治療安排。

✨ 江中寧醫師
以溫柔親切、耐心傾聽的方式陪伴每一位患者，從身體的小訊號中找出失衡原因。無論是婦科困擾、腸胃反覆不適，或減重卡關、代謝體質問題，都能從整體狀態細緻評估，陪你一步步找回更舒服、更有活力的身體節奏。

📢 門診異動公告親愛的患者您好，
自10月份起吳亞凡院長週六門診時段將調整如下：🕐吳亞凡院長｜週六僅看上午診🕒原週六下午診將調整由：江中寧醫師為大家看診。有指定醫師需求的患者，敬請留意門診時段並提前安排預約，以免影響您的看診規劃。感謝您的理...
14/09/2026

📢 門診異動公告
親愛的患者您好，
自10月份起
吳亞凡院長週六門診時段將調整如下：
🕐吳亞凡院長｜週六僅看上午診
🕒原週六下午診將調整由：江中寧醫師為大家看診。

有指定醫師需求的患者，敬請留意門診時段並提前安排預約，以免影響您的看診規劃。

感謝您的理解與配合，杏中醫持續陪伴您的健康
🔍 醫師每月休診時間，依每月門診表為主

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