張賢Johnny

Directions Contact the practice

張賢Johnny .run
✈️RYE16-17🇹🇼🇧🇷
#實習心理師
心理學學士/心理諮商所研究生
健身也健心，讓自己越來越完整
📪工作邀約請來信[email protected]

520快樂感覺跟女子已經在一起好久好久好久久到我們一起經歷過很多人一輩子都不見得會遇到的荒謬、失控與奇葩時刻而最近很常有種感覺愛好像已經不是什麼需要刻意證明、喚起或經營氣氛的東西它變得很自然自然到存在於一起吃飯工作耍廢跟聊天的每一刻就像氧氣...
20/05/2026

520快樂

感覺跟女子已經在一起好久好久好久
久到我們一起經歷過很多人一輩子都不見得
會遇到的荒謬、失控與奇葩時刻

而最近很常有種感覺

愛好像已經不是什麼需要刻意證明、
喚起或經營氣氛的東西
它變得很自然

自然到存在於一起吃飯工作耍廢跟聊天的每一刻
就像氧氣般如果不刻意去提起，
根本會忘記我們就浸泡在愛裡面，

但當那些爭執低谷緊繃崩潰出現時
就仿佛就像氧氣要被抽走般發現愛好重要啊
那些負面情緒也讓我們知道原來我們有多在意彼此啊
更慶幸的是我們有能力區分「那些是那些，愛是愛。」

我也不知道未來會怎樣
以前也沒曾想過會走到現在這樣
反正我們一直都享受在當下的每一刻就夠了。

07/05/2026

你不需要為別人的情緒負責
哪怕那個人對你很重要

很多人從小就習慣了一種關係模式：

家裡氣氛不好時，你要先去安撫
有人生氣時，你要趕快解釋
別人失望時，你會立刻檢討自己
你慢慢變得很會「照顧情緒」

但那不一定是成熟
有時候只是一種過早形成的生存方式

你會下意識覺得：

「如果我不處理好他的情緒，事情就會失控」
「如果他痛苦，是不是代表我做錯了什麼？」
「如果我拒絕，他是不是就會崩潰？」

於是你開始習慣：
多解釋一點、多退讓一點、多忍耐一下

然後以為這是愛
可很多時候那其實是在替別人承擔
他本來就該面對的人生課題

05/05/2026

搬家後才發現一件事

有些東西不是讓生活更方便 ，是讓你願意待在生活裡，空間其實還沒完全整理好 ，但我每天都會坐在同一個地方

什麼都不做
也不滑手機
就只是坐著

有時候會發呆
有時候會想一些很遠的事情
也可能只是讓腦袋慢慢安靜下來

小時候我們被教 愛漂亮很膚淺 ，但長大後你會知道那其實不是漂亮而已 ，是你有沒有一個地方 可以讓自己慢下來，可以暫時不用戴上面具

所以我後來才決定把「我可椅」放進來
因為它不是那種很搶存在感的家具，反而比較像你會不知不覺一直坐上去的那種，你原本只是想坐一下，但最後會在那裡待很久

搬家之後才懂
美從來不只是裝飾而已
而能有個高品質的me time
而是讓你有個地方可以好好放空
什麼都不做也很舒服地存在著

LG Arte 多功能療癒椅
做回自己，唯我可椅



#我可椅 #坐回自己

04/05/2026

有些人把痛苦當成養分
但也有很多人只是學會了忍耐

我們很習慣把「撐過去」叫做成長
可那有時候，只是把感覺壓住而已

真正讓人改變的，
從來不是那些發生在你身上的事

而是你怎麼理解它，
以及你之後怎麼對待自己

創傷不會自動讓人變強，
但你可以選擇不讓它定義你

03/05/2026

我慢慢地消失了…
那種自我價值隨著時間慢慢抹滅的感覺很悲傷
即使這段時間我都覺得不對勁但迫於現實無法改變
只能先沈穩地忍受著 到適合的時機點再重新開始
但時間一久卻不知該如何開始 更不知道我是誰
以及真的有人在乎我是誰嗎？

整個腦袋亂哄哄
儘管我是心理師但我還是陷入這樣的困境中
所以就先記錄下這所有的感受 讓全部的情緒一次出來
很奇妙的全講出來後我開始理解自己
理解這個世界、理解我想要前往的方向

因為那種明明活著卻找不到自己存在的痕跡
對我來說是一件很痛苦的事請
也體會到所有的照護者辛苦了
不被看見的委屈很折磨人

願我們都能在照顧好自己的同時
再去照顧他人

30/04/2026

看人品要看他跟家人之間的關係！
你也被這句話害過嗎？

28/04/2026

界線

28/04/2026

你的好才不好！

很多人以為「設界線」是在拒絕別人，
但其實界線更像是一種自我辨認。

因為界線你開始分清楚：
什麼是愛，什麼是控制；
什麼是關心，什麼是以愛為名的干涉

有些人會說：
「我都是為你好」
「你怎麼變得這麼自私」
「以前的你不是這樣」

於是你開始懷疑自己，
是不是太敏感？是不是太冷漠？是不是自己真的做錯了？

但真正讓人失去自己的往往不是衝突，而是你一次次為了維持關係把自己的感受往後放，心理上最深的困境之一，
就是我們會把「被需要」誤認成「被愛」

當你習慣透過滿足別人來確認自己的價值，
界線就會讓你產生罪惡感，可是成熟的愛與關係，不該建立在你的委屈之上

真正健康的關係，
從來不是誰吞掉誰，
而是兩個完整的人，
願意彼此靠近

韓國帶貨小紀錄🇰🇷其實我跟女友之前都很不喜歡來韓國，除了每次來都要熬夜挑貨，白天要再瘋狂拍照以外，對於食物也是覺得好大份好負擔，想要兩人吃個小餐點都無法，隨便都會暈碳到不行但自從去了一趟澳洲後我們開始對於自己曾經的小murmur感到羞恥！能...
27/04/2026

韓國帶貨小紀錄🇰🇷
其實我跟女友之前都很不喜歡來韓國，除了每次來都要熬夜挑貨，白天要再瘋狂拍照以外，對於食物也是覺得好大份好負擔，想要兩人吃個小餐點都無法，隨便都會暈碳到不行

但自從去了一趟澳洲後
我們開始對於自己曾經的小murmur感到羞恥！
能用1000塊吃到一份超滿足的烤肉有什麼好抱怨！
在澳洲隨便吃個三明治都比這餐貴🥲🥲🥲
（沒有比較沒有傷害，我愛亞洲）

而且這次還吃到人生杜拜巧克力Q餅！
他的外皮是棉花糖一咬就斷又有口感，然後內餡超級濕潤麵包絲也超級細緻密度又高，外皮那層可可粉完全中和掉甜的感覺，所以吃完一顆也不會有膩口的感覺，完美到不行！

結論：熬夜好傷身，帶貨好累

Outfit .co

16/04/2026

我男朋友他真的改了…

Address

Taipei

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 張賢Johnny posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 張賢Johnny:

Shortcuts

Share

Category