Winny老師VV媽

Winny老師VV媽 身心瑜珈 • 覺察練習 • 正向教養
陪你育兒，也陪你回到自己🌿
📍來上課：台北芝山捷運站 / 中和Yoga Kafe
💌合作邀約：[email protected] RYT200 • RPYT85 • 正向教養講師

❊ Birthlight 英國生之光嬰兒瑜珈國際認證老師
❊ IAIM 國際嬰幼兒按摩協會師資培訓結業
❊ Yoga Zoo 兒童瑜珈師資培訓結業
❊ NHE 唐睿謙老師兒童瑜伽初階師資培訓結業
❊ PRYT85 孕婦瑜珈師資 Yoga & OM Factory
❊ RYT200 瑜珈師資 Mindon
❊ PDA 美國正向教養認證講師

{🎙️我們開始做Podcast了 }我們三個，因為工作認識，默默的也認識了15 年了。☕️Wei近期離開待了 19 年的第一份夢想工作，開始探索工作與人生的其他可能。🧘🏻‍♀️Winny成為媽媽後離開企業，轉換跑道走進教養、瑜珈與身心練習。...
02/08/2026

{🎙️我們開始做Podcast了 }

我們三個，因為工作認識，
默默的也認識了15 年了。

☕️Wei
近期離開待了 19 年的第一份夢想工作，
開始探索工作與人生的其他可能。

🧘🏻‍♀️Winny
成為媽媽後離開企業，
轉換跑道走進教養、瑜珈與身心練習。

🎬 馬賽 Cain
資深影音工作者，技術宅，也是節目的製作人與監製。
👉🏻有影音、Podcast規劃錄製需求請找 .all


背景不同、想法也不盡相同的三位大人，
一起聊工作、家庭、選擇、迷惘，
以及那些沒有標準答案的人生問題。

不保證提供解答，
但希望有些觀點、有些共鳴，
也有一些笑聲。

🎙️《高級大人不高級》
Less Perfect. More Human.

後續Podcast更新都會在IG .tpe
有興趣的朋友請到IG按下追蹤！

{ 媽媽追劇清單 } 其實我不常追劇，但這幾部影集（雖然都不是最新的），都是我很喜歡，也很推薦給媽媽們的！有的讓我重新思考親子關係，有的讓我看見女性在家庭、工作與人生中的不同樣貌，讓我很有感覺和共鳴。也有的什麼都不用想，只要跟著劇情笑一笑，...
17/07/2026

{ 媽媽追劇清單 }

其實我不常追劇，但這幾部影集（雖然都不是最新的），
都是我很喜歡，也很推薦給媽媽們的！

有的讓我重新思考親子關係，
有的讓我看見女性在家庭、
工作與人生中的不同樣貌，
讓我很有感覺和共鳴。

也有的什麼都不用想，
只要跟著劇情笑一笑，暫時把生活按下暫停鍵。


📺 我的推薦：
✨ 少年謝爾頓（Young Sheldon）
沒有完美的家庭，卻有很多真實又可愛的日常。

✨ 職場老媽（Working Moms）
全世界的媽媽，都在育兒與工作之間努力找到平衡。

✨ 非常律師禹英禑（Extraordinary Attorney Woo）
每一集都是一堂關於理解、尊重與同理的課。

✨ 爆笑超市（Superstore／Cloud 9）
不用燒腦，也不用準備情緒，就是輕鬆地笑一笑。

✨ 逆轉狂籃（Running Point）
就是喜歡女主角的自信和美。


找個時間，泡杯茶、或開瓶啤酒🍺
窩在沙發上，好好放鬆一下吧～
也歡迎留言告訴我，你還有推薦哪些影集！

15/07/2026

#08 睡好覺｜100個身心練習

《原子習慣》書中分享英國自由車隊
在教練 Dave Brailsford 帶領下，
透過「每次進步 1%」的理念，
從許多生活細節著手提升表現，
其中包含調整睡眠環境，
尋找更適合隊員的枕頭與床墊。

睡得好，當然不只是一顆枕頭。
作息、壓力、運動、心情，
都會影響睡眠。
但如果每天都要躺六到八個小時，
一顆適合自己的枕頭，
真的會讓睡眠舒服很多。

如果你最近也在找一顆適合自己的枕頭，
希望讓自己睡得更安穩舒適
分享給你，雲朵 halo 高低可調涼感記憶枕。

試著為自己做一些微小的調整。
好好睡一覺🌙

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▫️支撐記憶｜柔軟貼合
▫️透氣表布 | 乾爽舒眠
▫️可調整高度 | 一枕多用
▫️台灣製造｜MIT

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把商品加入購物車後，
結帳時會自動套用 85 折優惠💫

—
#100個身心練習 #媽媽的生活練習 #枕頭推薦

18/06/2026

九年前，因為育嬰假離開職場接觸到
英國Birthlight的｛寶寶瑜珈 Baby Yoga｝

真正吸引我的不是那些動作，
而是大人和孩子之間，一起看著彼此、
唱著歌謠、彼此培養默契的過程。
那些眼神交流、笑容、互動的時刻，
總讓我覺得很感動❤️

因為寶寶瑜珈，
我開始走上瑜珈練習這條路。
我越來越相信，瑜珈真正在練習的，
從來不只是動作，而是連結 -
與自己的連結，也與身邊重要的人連結。

也因為喜歡這樣的人與人互動，
當時的我決定離開職場，開始教起寶寶瑜珈。

沒想到，一路走到了現在✨

回頭看，寶寶瑜珈帶給我的，
不只是開啟了教學的第一堂課，
而是一條持續練習、持續陪伴，
持續認識自己的路。

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🎙️Podcast錄製 & 影片拍攝剪輯 • 唯一推薦：.all 多毛創意影像｜感謝老朋友的緣分和相聚 🫶🏻 哥布林·一起·強大

這張照片其實是個意外 - 那一次跟朋友在公園拍一些瑜珈照，心血來潮想說來試個在樹上的倒立好了結果一個沒踩穩，直接翻過去。沒有受傷，沒有怎樣，就是跌了一跤。自己都覺得有點好笑。那一秒的瞬間，內心“啊” 了一下還沒啊完就在地上了⋯😂手倒立離牆一...
15/06/2026

這張照片其實是個意外 -
那一次跟朋友在公園拍一些瑜珈照，
心血來潮想說來試個在樹上的倒立好了
結果一個沒踩穩，直接翻過去。

沒有受傷，沒有怎樣，就是跌了一跤。
自己都覺得有點好笑。
那一秒的瞬間，內心“啊” 了一下
還沒啊完就在地上了⋯😂

手倒立離牆一直是我的關卡，
對於離牆這件事就是覺得害怕。
所以我都還不敢離牆嘗試。
結果，無預警的就真的翻過去了！


每隔一陣子就會重新思考自己的方向
會想很多、擔心很多，
但實際執行的卻不多⋯

人生好像一直是這樣 -
你以為會發生的事不一定發生。
而真正發生的事，
往往也不在原本的計畫裡。

那些等待準備好再去做的事，
一直被各種原因耽擱著⋯⏳

有時候想想，
就像是這照片，
摔一跤，大不了坐在地上笑一笑。

—
📸 Summer Yen

#身心瑜伽 #身心練習 #手倒立

有時候，看似相似的詞其實並不一樣最近在成為｛整合式瑜珈睡眠｝引導師的練習路上老師的幾句話，讓我靜下來思考 是想挖掘，還是該試著聆聽？是感覺放鬆，或是需要的是建立安全感？這些沒有對錯好壞只是，當你知道自己真正需要什麼練習才會帶你去對的地方你現...
11/06/2026

有時候，看似相似的詞
其實並不一樣

最近在成為｛整合式瑜珈睡眠｝引導師的練習路上
老師的幾句話，讓我靜下來思考

是想挖掘，還是該試著聆聽？
是感覺放鬆，或是需要的是建立安全感？

這些沒有對錯好壞
只是，當你知道自己真正需要什麼
練習才會帶你去對的地方

你現在需要的，是什麼？
你最有感的是哪一句？

—
#覺察練習

09/06/2026

【我們又重新回到 OiKID 線上英文了】

#歡樂學習 👉🏻 https://pse.is/winnylyogaFB

在疫情結束後，
姊姊上了小學，生活變得很忙碌⋯
一直想找一個不會壓力過大、
又適合孩子們的英文學習方式。

在這幾年我們陸續試過
實體補習班、團體英文、家教，
但姊姊都不太喜歡⋯
也沒有感受到明顯的成效。

今年寒假帶孩子去了一趟美國✈️
我發現：

孩子其實聽得懂一些簡單對話，
但真正要「開口說」的時候，
還是會緊張、猶豫很久🫥

而目前他們的英文，
就是跟著學校進度學習。

我對孩子學英文的期待，
其實不是考試成績或超前進度。
而是希望他們能在適合的環境裡，
持續接觸英文，
也保有願意開口的能力✨

六年前疫情期間，
我有幫姊姊接觸過 #兒童線上英文
這次決定重新回到 ，
發現很適合現在的我們！
五年級的姊姊和一年級的弟弟👧🏻👦🏻

原本還擔心弟弟會抗拒，
沒想到他很喜歡🤩

規律上課兩個多月後，
有幾次沒上課，他還會主動問我：

「今天不是有英文課嗎？我想上課耶～」

每週不一定是固定老師，
孩子還會期待這次會是哪位老師💫

我們喜歡 OiKID 的地方是：

🔴 25分鐘課程長度剛剛好，孩子坐得住
🟠 互動感很多，會持續鼓勵孩子開口說英文
🟡 課程氛圍輕鬆，沒有太大壓力
🟢 上課時間彈性，安排方便

對我來說，
這是一種能讓孩子持續接觸英文、
維持口說習慣的方式❤️

💡如果你也想讓孩子試試看
👇🏻 下方有體驗連結和優惠資訊可以參考～
#免費體驗 🎁 https://pse.is/winnylyogaFB
體驗完還 #贈價值$1999 【英文程度分析】

若對於我們的選擇有其他問題，
也歡迎留言問我🫶🏻

#英文口說 #親子教育 #育兒日常 #媽媽日常

你有多久，沒有好好留一段時間給自己了？慢下來，安靜地看海、呼吸、感受。沒有要完成什麼，也不用努力做什麼。在這兩天一夜裡，我們會一起透過覺察體驗、海邊靜心、書寫、水晶缽放鬆與整合式睡眠瑜珈，慢慢回到自己，感受身體與內在的流動。🌊 ｛ 在寧靜中...
25/05/2026

你有多久，
沒有好好留一段時間給自己了？

慢下來，
安靜地看海、呼吸、感受。
沒有要完成什麼，
也不用努力做什麼。

在這兩天一夜裡，
我們會一起透過覺察體驗、海邊靜心、
書寫、水晶缽放鬆與整合式睡眠瑜珈，
慢慢回到自己，
感受身體與內在的流動。

🌊 ｛ 在寧靜中流動 ｝
06.27 — 06.28｜宜蘭 滿山望海

▫️海邊靜心與覺察體驗
▫️書寫 × 卡牌
▫️晚安身心｜舒展瑜珈 × 水晶缽放鬆
▫️整合式睡眠瑜珈 & 手作時光

活動不需要任何瑜珈基礎，
給想慢下來、照顧自己的人。

如果你也想，
留一段時間給自己。

留言 +1 我把報名資訊傳給你

18/05/2026

很多大人現在都很願意好好跟孩子說話。
講道理、提醒、同理，不想讓自己不要變成兇巴巴的大人。

但也時常發現大人覺得講很多就是有在教，講很多想安慰孩子，結果自己越講越累，耐心也跟隨著被磨光⋯

其實很多時候不需要一直說，
而是該少說一點❗️

你也這種感覺嗎？
我整理了一份「囉唆替代法」
留言：清單
我分享給你！

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🌿 近期課程＆活動📍近芝山捷運站

✨正向教養一日課| 5/30 10:00-16:00✨
▫️身心瑜珈｜每週三 10:00–11:00
▫️媽媽早餐小聚｜5/28 週四上午9:30-11:30
▫️3-8歲 故事親子瑜珈｜6/7 週日 10:00-11:00、13:30-14:30
▫️宜蘭身心小旅行｜6/27-6/28

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