健康吉美診所

19/05/2026

沒事的，你的情緒我都懂！

情緒穩定度，其實可以被評估
很多人以為情緒只是個性問題，但在醫學與心理學研究中
「情緒穩定性」是可以被測量與分析的指標

國際研究指出，長期壓力會影響皮質醇節律、降低心率變異度（HRV），並增加慢性發炎指數
這些生理變化，都與情緒調節能力密切相關

心理學領域常使用標準化量表，評估個體的情緒調節策略與負向情緒反應傾向；
而在預防醫學中，則會透過生理指標來觀察壓力對身體的影響。

常見可評估方向包括：
▍壓力荷爾蒙（皮質醇）濃度
▍心率變異度（HRV）
▍高敏感度 CRP 發炎指數
▍睡眠品質評估
▍焦慮與壓力量表

當情緒長期處於緊繃狀態
身體會進入慢性壓力模式
影響血糖、脂肪代謝與免疫功能

情緒穩定
不只是心理層面的議題
更是代謝與內分泌的問題

如果你發現：
• 情緒起伏變大
• 壓力難以釋放
• 睡不好
• 體脂上升卻找不到原因

也許可以從生理檢測開始
了解身體是否正在承受長期壓力

健康吉美診所｜專屬管家為你諮詢服務

07/05/2026

2026 母親節限定健檢專案

她總說「我沒事」
但你可以讓她真的安心

很多媽媽總是習慣先照顧別人
卻把自己的健康放在最後

今年母親節
除了陪她吃頓飯、送一束花
也為她安排一份真正的健康守護

健康吉美依生活習慣與身體狀況
提供專業健康檢查評估與規劃
讓關心，不只是日常
而是更長遠的安心

▍A方案｜男女專科基礎檢查
NT$19,800

▍B方案｜腸胃鏡完整檢查
NT$28,800

▍C方案｜心血管評估方案
NT$28,800

立即預約｜2026 母親節限定專案

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25/04/2026

很多人害怕做腸胃鏡

但我們想說一件更重要的事！
真正該被理解的，不是「要不要做」
而是「在哪裡做、怎麼做」

腸胃鏡本身並不可怕
風險，往往來自於「醫療配置是否到位」

健康吉美診所，我們在意的不只是檢查結果，而是整個過程，你是否被「完整照顧」

健康吉美診所｜無痛腸胃鏡檢查配置說明

為確保受檢者之安全性與檢查品質，本診所無痛腸胃鏡檢查採高規格醫療團隊配置與嚴謹流程管理，我們的專業：

一、專業醫療團隊配置
每位檢查均配置完整專業人員，全程分工明確：

* 一名麻醉專科醫師：負責鎮靜麻醉評估與全程監控
* 一名麻醉護理師：協助麻醉執行與生命徵象觀察
* 一名肝膽腸胃科專科醫師：執行腸胃鏡檢查與專業判讀
* 二至三名腸胃鏡護理師：協助檢查流程及器械操作

二、全程生命徵象監測
檢查過程中，全程使用專業生命監測設備，即時監控血壓、心跳、血氧濃度等重要指標，確保受檢者安全無虞。

三、檢查室運作與品質控管
本診所設有兩間腸胃鏡檢查室，採「單室完成、分流啟動」機制：

* 每間檢查室皆於單一受檢者完整檢查結束後，方進行下一位受檢者安排
* 避免交叉干擾，確保每位受檢者皆能獲得完整且專注之醫療服務
* 同時兼顧檢查品質與感染控制標準

選擇正確的醫療環境、團隊、院所
才是讓每位貴賓在做無痛腸胃鏡檢查真正安心的關鍵

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22/04/2026

「皮質醇」現在討論度高，但很多人其實理解錯誤！！⚠️

你最近壓力很大嗎？小心，可能是皮質醇在作祟

皮質醇（Cortisol）是身體的壓力荷爾蒙，由腎上腺分泌，本身並不是壞東西。

它的功能包括：
▍幫助早晨清醒
▍調節血糖
▍協助抗發炎反應
▍維持血壓穩定

問題不在於「有沒有皮質醇」
而是是否長期過高？！

當壓力長期存在、睡眠不足、過度焦慮時，皮質醇持續偏高，可能帶來：
• 腹部脂肪增加
• 血糖波動
• 容易疲倦
• 睡不好（越累越難睡）
• 情緒不穩定
• 免疫力下降

為什麼會變胖？
因為高皮質醇會促進血糖上升，
身體為了穩定血糖，分泌更多胰島素，
脂肪更容易堆積在腹部，這就是所謂的「壓力型肥胖」。

如果出現以下情況，建議評估：

▍長期失眠
▍焦慮與壓力感明顯
▍腹部脂肪快速增加
▍血糖或血脂異常

可透過檢測了解：

▍血中皮質醇濃度
▍壓力荷爾蒙節律
▍血糖與胰島素阻抗
▍發炎指數

壓力不是心理問題，它會轉化成生理變化。調整生活節奏、改善睡眠、適度運動與飲食管理，都是降低壓力荷爾蒙的重要方式。

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17/04/2026

把健康落實在工作裡；把照顧，從自己開始，也延伸到彼此。

感謝東森新聞特別報導

在醫療第一線忙碌的護理人員，不只是守護健康的專業角色，更有許多人同時肩負母親的責任。在母親節前夕，健康吉美推出創新舞蹈紓壓方案。

17/04/2026

工作的另一種節奏

在健康吉美，我們相信被好好照顧的，不只是來到這裡的每一位顧客，
也包括每天在這裡付出的每一位夥伴。

這段員工跳舞紓壓的畫面，不是活動的一部分，
而是我們日常的一部分。

讓紓壓，發生在上班時間；
讓運動，成為工作的一環；
讓健康，不只是我們提供的服務，更是我們共同實踐的生活方式。

當團隊被好好照顧，才能用更好的狀態，去照顧每一位走進來的貴賓。

16/04/2026

睡不好就算了！早餐還習慣來一杯大冰奶？

睡不好真的會影響血糖嗎？
答案是：會。

睡眠不足不只是精神變差，它會直接干擾身體的血糖調節機制。

當你熬夜或長期睡眠不足時：
▍壓力荷爾蒙（皮質醇）上升
▍胰島素敏感度下降
▍血糖利用效率變差

結果就是血糖更容易波動，甚至增加胰島素阻抗風險。

研究顯示，連續幾天只睡 4–5 小時，身體的代謝表現會接近糖尿病前期狀態。

為什麼會這樣？

因為睡眠是身體「修復與重置」的時間。當修復時間不足，身體會進入警戒模式，優先儲存能量，增加脂肪堆積與血糖波動。

常見警訊包括：
• 容易餓、特別想吃甜食
• 體脂上升
• 白天精神差
• 腹部脂肪增加
• 健檢血糖慢慢升高

如果你長期熬夜、輪班、壓力大，建議可檢測：

▍空腹血糖
▍糖化血色素 HbA1c
▍胰島素阻抗指數
▍壓力相關荷爾蒙

血糖管理，不只是少吃糖，還包括睡得好。

改善睡眠，就是穩定代謝的第一步。

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07/04/2026

好飽！好飽！
每餐吃之前都說好餓，吃完好飽！

有沒有可能是你脹氣了！
經常脹氣，可能不只是「吃太快」
很多人習慣忍著
覺得脹氣只是小問題
但如果反覆發生
可能代表腸胃功能正在失衡！很嚴重喔！

常見原因包括：
▍吃飯速度太快、吞入過多空氣
▍高糖、高精緻澱粉飲食
▍乳糖不耐症
▍腸道菌相失衡
▍壓力過大導致腸胃蠕動異常
▍腸躁症（IBS）
▍胃食道逆流或消化酵素不足

為什麼會脹？

當食物在腸道發酵過度、產氣增加或腸道蠕動變慢，氣體排不出去，就會感覺腹脹。

健康吉美診所是腸胃健康專家！
▍腸胃超音波
▍幽門螺旋桿菌檢測
▍食物不耐受評估
▍腸道菌相分析
▍基礎血液與發炎指數檢查

脹氣不是一定嚴重，但如果已經影響生活品質，代表身體正在提醒你腸胃，是代謝與免疫的重要核心。

別只靠消脹氣藥暫時壓下症狀，找到原因，才是真正的改善。

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31/03/2026

30+ 男性看過來！
30歲之後，男性賀爾蒙會逐年緩慢下降

常見徵兆包括：

• 容易疲倦、體力明顯下降
• 專注力變差、情緒低落
• 肌肉量減少、脂肪增加
• 腹部變得鬆軟、內臟脂肪上升
• 性慾下降或性功能表現不如以往
• 睡眠品質變差

睪固酮不只是與性功能有關，它同時影響：

▍肌肉與骨密度
▍脂肪代謝
▍血糖調節
▍心血管健康
▍情緒穩定度

長期低下可能增加代謝症候群與心血管風險。
建議可透過抽血檢測了解：

▍總睪固酮
▍游離睪固酮
▍相關內分泌指數
▍血脂與血糖評估

及早檢測與調整，比事後補救更重要！
男生你一定懂！

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23/03/2026

上班每天坐超過 8 小時的人！請注意！
你的身體其實正在慢慢改變....

久坐不是單純活動量低
而是會直接影響代謝系統運作

當肌肉長時間不收縮
血液循環下降
身體對葡萄糖的利用效率降低
胰島素敏感度也會跟著下降

久而久之，可能出現：

• 內臟脂肪增加
• 血糖波動變大
• 三酸甘油脂上升
• 基礎代謝率下降
• 慢性發炎指數升高

即使你下班有運動
長時間靜態久坐仍然會累積風險

這就是所謂的「久坐型代謝危機」

建議久坐族群可定期檢測：

▍空腹血糖與胰島素阻抗
▍血脂肪檢查
▍肝功能指數
▍身體組成分析（內臟脂肪評估）

健康管理不是等到數字異常才開始
而是在還來得及調整時就先介入

如果你每天都坐在電腦前工作
現在，就是檢視代謝狀況的時機囉！

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