松原復健診所

12/06/2026

03/06/2026

📣休診公告📣

空調故障6/4安排搶修
6/4（四）暫停營業一天

造成不便 請見諒！
感謝您的體諒與配合～

03/06/2026

📣更正公告📣

6/3（三）晚診正常看診

~復健照常~

01/06/2026

📣公告📣

！！！冷氣故障！！！
6/1 （ㄧ）晚上
醫師門診休診一次
～復健正常 ～

22/05/2026

‼️115年05月。門診異動。‼️
週六全日復健照常，無門診時段。

14/05/2026

‼️到復健診所最大的期待是什麼❓
除了解決問題，
最重要最難的也是【發現問題】

🔍除了專業醫師看診、觸診、問診跟影像學檢查，
治療師個別化的把時間聚焦在病人身上，
也是十分有價值。

🔆什麼是徒手治療？
徒手治療與一般按摩，有什麼不同？

簡單來說：
🔹 一般按摩
偏向放鬆緊繃肌肉、舒緩疲勞與壓力。
🔹 徒手治療
則是由專業復健醫療人員，透過評估找出疼痛與功能異常的真正原因，進一步改善身體活動與動作控制問題。

（比較圖一）

徒手治療是什麼？

🔺徒手治療（Manual Therapy）
是物理治療中的專業治療方式之一。

治療師會透過專業評估，利用雙手針對：

* 關節活動度
* 肌肉張力
* 筋膜限制
* 神經張力
* 動作控制
* 姿勢排列
* 身體力學失衡

進行分析與治療。

目的不只是「放鬆痠痛」，
更重要的是改善：
* 疼痛來源
* 關節活動受限
* 身體代償
* 動作失衡
* 反覆發炎與緊繃問題
進而幫助身體恢復正常功能與穩定性。

🔺徒手治療常應用於：

* 五十肩
* 頸肩痠痛
* 慢性腰痛
* 坐骨神經痛
* 頸椎／腰椎神經壓迫
* 椎間盤相關疼痛
* 肌筋膜疼痛症候群
* 手麻腳麻
* 姿勢不良造成疼痛
* 運動傷害
* 關節卡住或活動受限
* 長期反覆痠痛問題
* 術後沾黏與活動受限
* 肩頸僵硬與頭痛
* 下背緊繃與骨盆失衡

🔺徒手治療會做哪些治療？
治療師會依據每個人的問題與身體狀況，
安排不同的徒手技術與動作訓練。

常見方式包括：

關節鬆動術（Joint Mobilization）
軟組織鬆動（Soft Tissue Mobilization）
筋膜放鬆（Myofascial Release）
神經鬆動術（Neural Mobilization）
肌肉能量技術（Muscle Energy Technique）
觸發點治療（Trigger Point Therapy）
關節調整技術（Manipulation）
動作控制訓練（Motor Control Training）
姿勢與動作矯正
核心穩定訓練

徒手治療的核心觀念
真正的問題，
很多時候不在「痛的地方」。

例如：
* 肩膀痛，可能來自胸椎活動受限
* 下背痛，可能與髖關節活動不足有關
* 頸部痠痛，可能與姿勢控制失衡有關

因此，
徒手治療重視的不只是局部放鬆，
而是：
「為什麼這個地方會反覆不舒服？」

透過評估找到根本原因，
才能真正降低疼痛反覆發生的機率。

徒手治療不只是「按一按」

除了改善疼痛，
更重要的是：
* 恢復正常活動能力
* 提升身體穩定性
* 改善動作品質
* 降低復發機率
* 幫助身體回到更有效率的運作狀態

讓身體不只是「暫時舒服」，
而是真正恢復健康與功能。

—————————松原復健團隊

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12/05/2026

‼️深蹲膝蓋痛？‼️
🔆不是所有的膝蓋疼痛都跟退化性關節炎有關呦～

今天要來跟大家聊聊：
【內側半月板根部撕裂傷】

蹲下時是否膝蓋後側會疼痛?膝蓋後內側疼痛有許多成因，可能是半膜肌腱炎、內側腓腸肌鍵炎、內側副韌帶後纖維收損…..等等，而其一就是「內側半月板受損」。

半月板是分散膝關節內壓力很重要的一個軟組織，而內側半月板受傷占所有半月板傷害的10-21%，而內側半月板後根部撕裂傷占所有根部撕裂傷的近50%，相較於外側半月板成因多與創傷相關，內側半月板撕裂的成因多是慢性退化造成的，其風險因子有中老年、女性、久坐生活、肥胖以及膝蓋內翻，盛行率是亞洲及中東族群大於歐美族群，統計上發現患者生活當中有許多下樓梯、走下坡的需求，少部分患者是因後十字韌帶修復術所做的骨鑽孔受損，由於多是退化引起的，許多中老年患者也是在進行一般日常活動後開始疼痛，有文獻提到而在疼痛開始前，患者膝蓋有出現「啵」的聲響，也是一個很重要的事件。

而內側半月板根部撕裂傷典型的症狀包含膝關節內腫脹、蹲低時疼痛、膝蓋無法完全伸直，關節內有異響等，也因為半月板受損後，避震功能下降，形成關節不穩定，周邊的肌肉如半膜肌會開始產生收縮變得緊繃，也因此個案也會覺得後側肌肉緊繃，這時候放鬆肌肉不是最佳的做法。另外，也有研究發現內側關節不穩定的現象，在個案不論上下樓梯或是深蹲時，皆會發生，由於內側關節面不穩定，在動態過程中容易形成膝內翻，長久而言，會使退化性關節炎更加提早發生。

得到適當的處置十分重要，當膝蓋後側不適覺得緊緊時，不只是想辦法放鬆肌肉，或是反覆放鬆後仍是會再次緊繃，此時應該經過醫生的檢查，利用合適的工具與測試判別是否牽扯到內側半月板的問題，護膝雖然會也限制，然而有需要就進行半月板修補術，接下來再回到復健科進行積極的治療，物理治療的部分，在術後除了控制疼痛與腫脹，還要搭配神經肌肉電刺激協助股四頭肌收縮，被動伸展膕旁肌，在治療師幫助下循序漸進地恢復角度以及肌力，以及步態訓練。

資料來源:
1. Furumatsu, Takayuki, et al. "Injury patterns of medial meniscus posterior root tears." Orthopaedics & Traumatology: Surgery & Research 105.1 (2019): 107-111.
2. Marsh, Chelsea A., et al. "Effect of posterior horn medial meniscus root tear on in vivo knee kinematics." Orthopaedic journal of sports medicine 2.7 (2014): 2325967114541220.
3. Monson, Jill K., and Robert F. LaPrade. "Posterior medial meniscus root tears: Clinical implications, surgical management, and post-operative rehabilitation considerations." International Journal of Sports Physical Therapy 20.1 (2025): 127.
4. Kim, Jin Seong, et al. "Rehabilitation after repair of medial meniscus posterior root tears: a systematic review of the literature." Clinics in Orthopedic Surgery 15.5 (2022): 740.

——————陳亦泰物理治療師

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