翰睿頤初.鳴堂中醫醫療體系

18/09/2026

｜宋宛蓁中醫師｜

文自 聯合新聞網

20～50歲男性秋季泌尿保養指南｜久坐、熬夜、少喝水要當心攝護腺健康

隨著秋季到來，台灣早晚溫差逐漸變大，許多人白天仍覺得炎熱，到了清晨或晚上卻明顯轉涼。對於20～50歲的男性而言，除了注意季節變化，也別忽略日常生活習慣對泌尿系統與攝護腺健康所帶來的影響。

尤其是長時間久坐、經常熬夜、工作壓力大、飲水量不足的族群，更應該留意頻尿、急尿、排尿不適等身體訊號。

攝護腺炎是什麼？20～50歲男性也要注意

攝護腺位於男性膀胱下方、尿道周圍，是男性生殖與泌尿系統的重要器官。

攝護腺相關問題並不只發生在年長男性身上，20～50歲的成年男性也可能出現攝護腺發炎等情況。

常見的不適包括：

* 頻尿、急尿
* 排尿時疼痛或灼熱感
* 排尿不順或尿流變弱
* 會陰部不舒服
* 下腹部悶脹
* 恥骨上方不適
* 鼠蹊部或下背部疼痛
* 射精前後出現疼痛或不適

如果症狀反覆出現，甚至影響日常生活或性生活，就不建議單純歸因於天氣變化，而應尋求專業醫師評估。

久坐、熬夜、少喝水，可能讓泌尿不適更加明顯

現代人工作型態經常需要長時間坐在辦公室、開車或使用電腦。長時間維持坐姿，加上缺乏活動，容易讓骨盆周圍長時間處於壓力狀態。

此外，工作忙碌時不少人會忘記喝水，甚至為了避免上廁所而刻意減少飲水量。當飲水不足，又長時間憋尿時，泌尿系統可能更容易出現不舒服的情況。

生活中的其他因素，例如：

* 長期睡眠不足
* 工作壓力過大
* 抽菸
* 飲酒
* 缺乏運動
* 作息不規律

也都值得注意。

秋季男性泌尿保養，日常可以做到這5件事

1. 維持適量飲水

天氣變涼後，因為不像夏天容易大量流汗，有些人會自然減少喝水量。

但即使進入秋季，仍應依照自己的活動量、身體狀況及醫師建議補充水分，避免長時間處於飲水不足的狀態。

2. 避免長時間久坐

需要長時間坐著工作或開車的男性，可以利用工作空檔適度起身活動，避免長時間維持同一個坐姿。

簡單的伸展、走動，都可以成為日常生活中的活動方式。

3. 不要長時間憋尿

工作忙碌時很容易「忍一下」，但如果經常刻意憋尿，並不是良好的泌尿習慣。

平時應養成有尿意時適度排尿的習慣，若經常出現排尿異常，也應進一步找出原因。

4. 維持規律作息

熬夜、睡眠不足與長期壓力容易讓身體處於疲勞狀態。

秋季開始後，可以趁著生活節奏調整，逐步建立規律睡眠與休息習慣，讓身體維持良好的狀態。

5. 注意飲食與生活習慣

日常飲食可以減少過度油膩、重口味及刺激性食物，並避免過量飲酒。

同時維持適度運動、戒菸或減少吸菸，對整體健康與生活品質也有幫助。

出現哪些症狀需要就醫？

如果只是偶爾出現短暫的不適，可以先觀察生活習慣是否需要調整。

但如果出現以下情況，建議儘早就醫：

* 頻尿、急尿持續發生
* 排尿疼痛或明顯灼熱
* 排尿困難
* 尿液異常
* 會陰部、下腹部或腰背部持續疼痛
* 射精前後反覆疼痛
* 症狀反覆發作、長期沒有改善

若出現嚴重排尿困難、尿液滯留，或合併發燒、畏寒、明顯疲倦、噁心嘔吐等情況，更應立即就醫，由醫師判斷是否涉及急性攝護腺炎或其他泌尿系統疾病。

中醫如何看待反覆性的泌尿不適？

從中醫觀點來看，泌尿系統相關症狀可能會依個人體質、生活習慣及身體整體狀態進行辨證。

例如長期熬夜、過度勞累、飲食不節制或生活作息不規律，都可能影響身體整體狀態。

中醫調理通常會依個人症狀及體質進行評估，而不是所有泌尿不適都使用相同的調理方式。

因此，若泌尿症狀長期反覆發生，可以與合格醫師討論適合自己的治療與調理方式。

秋季男性健康，從生活習慣開始

20～50歲正是工作與生活壓力較大的階段，很多男性容易把身體出現的小症狀當成「太累」或「最近比較忙」。

然而，頻尿、急尿、排尿疼痛、會陰不適等症狀如果持續或反覆出現，仍應正視身體發出的訊號。

秋季天氣逐漸轉涼，更可以趁這個時候重新檢視自己的生活習慣：適量飲水、避免憋尿、減少久坐、維持規律作息、適度運動，同時留意身體變化。

如果泌尿症狀持續或反覆發生，建議尋求專業醫療評估，找出真正原因，才能更安心地維持男性泌尿與攝護腺健康。

官網: https://bit.ly/36oqu5W
YT: https://youtube.com/channel/UCCjG3o18rhP6p7m4sEc39Uw......
翰鳴堂/睿鳴堂/頤鳴堂/初鳴堂中醫診所永遠關心您的健康💖
☎️翰鳴堂預約專線:02-2559-8539
☎️睿鳴堂預約專線:02-2391-9396
☎️頤鳴堂預約專線:02-2719-9339
☎️初鳴堂預約專線:02-8768-1685

＃攝護腺癌
＃尿急
＃頻尿
＃泌尿系統
＃保養
＃男性健康

17/09/2026

https://www.facebook.com/share/p/1ByxoK1D7n/

49歲的陳建州，日前驚傳突發急性心肌梗塞。

看到這個消息，我覺得大家真正該關心的，不只是「49歲也會心肌梗塞」，而是——

如果今天發生在自己或家人身上，你知道什麼時候不能等嗎？

很多人以為心肌梗塞一定是「胸口劇烈疼痛、痛到倒下」。

其實不一定。

有些人一開始只是：

😨胸悶、胸口有壓迫感
😱喘不過氣
😭突然冒冷汗
🤮噁心、想吐
😵‍💫頭暈、心悸
😨莫名出現極度疲倦或全身無力

甚至有人會覺得像胃食道不舒服，想說「休息一下應該就好了」。

問題就在這裡。

如果胸口出現以前沒有過的悶、壓、緊縮或沉重感，而且持續幾分鐘沒有改善，尤其又合併喘、冷汗、噁心、頭暈，甚至不舒服延伸到手臂、肩膀、背部、頸部或下巴——

鳴大夫的建議很簡單：

不要猜。不要等。不要自己開車。直接打119。

因為急性心肌梗塞真正危險的，是心臟血管發生阻塞。

這個時候最重要的不是按摩、拔罐、針灸，也不是先吃胃藥看看，而是盡快接受醫療評估與處置。

那中醫能不能幫忙？

可以，但要分清楚「急性期」和「恢復期」。

急性心肌梗塞發作時，先救命、先處理血管問題。

等急性期治療完成、病情穩定之後，中醫才比較適合介入後續調養，針對患者的睡眠、疲勞、食慾、情緒與整體身體狀態協助恢復。

所以中醫不是拿來取代急診或心臟科治療，而是在穩定之後，陪患者把身體慢慢調整回來。

心肌梗塞最怕的，很多時候不是不知道症狀，而是明明身體已經發出警訊，卻還告訴自己：「再等一下。」

胸悶胸痛如果和平常不一樣，就不要跟自己的身體賭。

該送醫，就送醫。

#心肌梗塞
#胸悶胸痛
#鳴堂中醫體系

16/09/2026

｜莊可鈞中醫師｜

　文自 ETtoday 記者趙于婷／台北報導

秋季皮膚乾癢怎麼辦？醫揭「洗澡2大NG行為」　擦乳液也可能沒用

時序進入秋季，天氣轉涼、空氣中的水分減少，許多人開始出現皮膚乾燥、緊繃、脫屑與搔癢等問題，尤其洗完澡後更加明顯。

不少人遇到乾癢就狂擦乳液，但中醫師莊可鈞提醒，除了保濕之外，洗澡習慣也可能是影響皮膚乾燥的重要原因。

秋季為什麼容易皮膚乾癢？

秋季空氣較乾燥，皮膚水分容易流失，原本屬於乾燥肌、敏感肌或皮膚屏障較脆弱的人，換季時症狀可能更加明顯。

常見症狀包括：

* 皮膚緊繃、粗糙
* 脫屑、乾燥
* 局部搔癢
* 洗澡後乾癢加劇
* 晚上因搔癢忍不住抓皮膚

因此，除了做好保濕，也要注意日常洗澡方式。

洗澡NG行為1：水溫太高

天氣變冷時，很多人喜歡洗熱水澡，甚至覺得「越熱越舒服」。

但過熱的水可能帶走皮膚表面的油脂，使肌膚更加乾燥，進而加重乾癢。

秋季洗澡水溫以溫暖、舒適為主即可。如果洗完澡經常感到皮膚緊繃或發癢，可以先從降低水溫開始調整。

洗澡NG行為2：洗澡時間太久

除了水溫，洗澡時間也很重要。長時間泡在熱水中，可能讓皮膚水分與油脂流失更多。

乾燥肌或容易皮膚搔癢的人，應避免洗澡時間過長，也不要長時間泡熱水。

簡單來說，洗澡不是越熱、越久越乾淨，適度清潔反而更重要。

皮膚乾癢，避免過度清潔

如果皮膚已經乾燥搔癢，過度使用沐浴產品、毛巾用力擦洗或使用刷具，都可能增加肌膚刺激。

建議避免：

* 反覆用力搓洗
* 使用刷具刷皮膚
* 毛巾大力摩擦
* 用過熱的水沖洗發癢部位
* 過度使用清潔產品

乳液不是等乾癢才擦

保濕不只是「乾了才擦」，更重要的是掌握正確時機。

洗澡後可以讓皮膚保留些微水分，趁肌膚還沒有完全乾燥時，盡快擦上適合自己的乳液或乳霜，幫助減少水分流失。

秋季保濕可以掌握3個重點：

1. 洗澡後盡快保濕
2. 依照膚況選擇乳液或乳霜
3. 每天規律保濕，不要等乾癢才處理

中醫如何看待秋季皮膚乾癢？

從中醫角度來看，秋季氣候偏乾，皮膚乾燥、口乾等情況也可能隨季節變化而出現。

莊可鈞表示，中醫處理皮膚乾癢時，除了觀察皮膚症狀，也會了解個人的睡眠、飲食、排便、壓力及生活作息，再依照個人體質進行調整。

秋季皮膚乾癢怎麼辦？掌握4個保養原則

想改善秋季皮膚乾癢，可以從以下4點開始：

① 洗澡不要太熱
避免使用過熱的水長時間沖洗皮膚。

② 洗澡不要太久
減少長時間泡熱水的習慣。

③ 避免過度清潔與摩擦
乾癢部位不要反覆搓洗或使用刷具刺激。

④ 洗澡後立即保濕
趁皮膚仍有些微水分時擦乳液或乳霜。

皮膚乾癢一直不好，可能不只是天氣乾燥

如果已經調整洗澡方式並做好保濕，皮膚乾癢仍然持續，就不能單純認為只是「秋天太乾」。

若出現明顯紅腫、脫皮、滲液、傷口，或搔癢長時間沒有改善，建議尋求皮膚科或相關專業醫療協助，確認是否有其他皮膚問題。

結語

秋季皮膚乾癢不一定只是「乳液擦不夠」。從洗澡水溫、洗澡時間、清潔方式到保濕時機，都可能影響肌膚乾燥程度。

如果最近開始出現皮膚乾燥、脫屑或搔癢，不妨先記住兩個重點：「不要洗太熱、不要洗太久」，再搭配洗澡後的規律保濕。

若乾癢持續或症狀明顯，則建議尋求專業醫療協助，找出真正原因。

官網: https://bit.ly/36oqu5W
YT: https://youtube.com/channel/UCCjG3o18rhP6p7m4sEc39Uw......
翰鳴堂/睿鳴堂/頤鳴堂/初鳴堂中醫診所永遠關心您的健康💖
☎️翰鳴堂預約專線:02-2559-8539
☎️睿鳴堂預約專線:02-2391-9396
☎️頤鳴堂預約專線:02-2719-9339
☎️初鳴堂預約專線:02-8768-1685
＃乾燥
＃皮膚
＃搔癢
＃保濕
＃中醫
＃莊可鈞中醫師
＃洗澡
＃初秋

16/09/2026

I　周大翔中醫師　I

　文自　早安健康

突然一隻手無力是中風嗎？自我檢測與頸椎壓迫原因

原本拿得穩的杯子突然拿不住，或雙手向前伸直時，其中一隻手臂明顯往下掉，很多人第一時間會擔心：「我是不是中風了？」

**突然出現單側手部無力，確實可能是中風警訊，但也可能與頸椎退化、椎間盤突出或神經壓迫有關。**初鳴堂中醫診所院長周大翔中醫師提醒，遇到突然手無力時，不能單純認為是疲勞或姿勢不良，更不能等「超過一天」才處理，應先就醫排除中風等急性疾病。

突然單手無力，為什麼要注意？

如果原本可以正常活動，卻突然發現：

* 一隻手突然沒有力氣
* 杯子或物品突然拿不穩
* 手臂突然抬不起來
* 雙手前伸時，其中一隻手往下掉

尤其是單側突然發生，就應提高警覺。

即使休息後症狀自行改善，也不能代表完全沒事。有些腦血管相關症狀可能短時間內恢復，因此不能用「有沒有持續超過一天」判斷是否安全。

手部無力怎麼自我觀察？認識 FAST 中風警訊

可以透過 FAST 簡單觀察，但這只能作為警訊辨識，不能取代醫師診斷。

**臉部：**微笑時觀察是否出現嘴角歪斜或臉部不對稱。

**手臂：**雙手向前伸直，觀察是否有一隻手無法維持高度或明顯往下掉。

**說話：**注意是否突然說話含糊、表達困難或聽不懂別人的話。

**時間：**如果突然出現上述症狀，尤其是單側手腳無力合併臉歪或說話異常，應儘速就醫，不要自行等待。

此外，突然視力異常、走路不穩、嚴重頭暈或劇烈頭痛，也可能是需要注意的神經症狀。

排除中風後，手麻手無力可能是頸椎壓迫

如果經過急診或神經內科檢查，確認沒有急性中風，但手部仍持續無力、麻木或疼痛，就可以進一步尋找其他原因。

頸椎退化、椎間盤突出或神經壓迫都可能造成手臂及手部症狀，常見表現包括：

* 手麻、手部無力
* 手臂刺痛或疼痛
* 肩頸痠痛、緊繃
* 特定幾根手指容易麻

長時間低頭滑手機、使用電腦或維持固定姿勢，也可能使肩頸與頸椎問題更加明顯，因此年輕人也可能出現相關症狀。

復健科與中醫可以如何搭配？

確認沒有急性腦血管疾病後，可以依照實際原因接受不同專業的治療。

復健科可評估頸椎、肌肉與神經功能，並安排復健、肌力訓練及姿勢調整。

中醫則可依患者狀況，針對肩頸緊繃、疼痛、麻木及活動受限等問題進行治療。

兩者並非互相取代，可依個人情況搭配。

手部無力 FAQ

Q1：突然一隻手無力一定是中風嗎？

不一定，但突然出現的單側手無力需要優先排除中風，再考慮頸椎、神經或肌肉等其他原因。

Q2：手沒力休息一天還沒好才需要看醫師嗎？

不是。突然發生的單側手無力，即使很快恢復，也不建議自行等待，應儘速接受醫療評估。

Q3：頸椎壓迫會造成手無力嗎？

會。頸椎退化、椎間盤突出或神經受到壓迫，都可能造成手麻、手無力、手臂疼痛或手指麻木。

Q4：年輕人也會中風嗎？

會。雖然中風風險通常會隨年齡增加，但年輕人也不能完全排除。如果突然出現單側無力、臉歪、說話異常等症狀，仍應儘速就醫。

結語

突然單手無力，不要先假設只是疲勞或頸椎問題。

如果出現突然的單側手部無力、拿不穩東西或手臂抬不起來，尤其合併臉部歪斜、說話異常、視力改變、暈眩或走路不穩，應先儘速就醫排除中風。

確認沒有急性危險後，再進一步檢查頸椎、神經與肌肉，找出手麻、手無力的真正原因。

官網: https://bit.ly/36oqu5W
YT: https://youtube.com/channel/UCCjG3o18rhP6p7m4sEc39Uw......
翰鳴堂/睿鳴堂/頤鳴堂/初鳴堂中醫診所永遠關心您的健康💖
☎️翰鳴堂預約專線:02-2559-8539
☎️睿鳴堂預約專線:02-2391-9396
☎️頤鳴堂預約專線:02-2719-9339

☎️初鳴堂預約專線:02-8768-1685

05/09/2026

✨鳴堂中醫醫療體系 9/24~9/28門診異動 ✨😇
官網: https://bit.ly/36oqu5W
翰鳴堂/睿鳴堂/頤鳴堂/初鳴堂中醫診所永遠關心您的健康💖
☎️翰鳴堂預約專線:02-2559-8539
☎️睿鳴堂預約專線:02-2391-9396
☎️頤鳴堂預約專線:02-2719-9339
☎️初鳴堂預約專線:02-8768-1685

05/09/2026

I 宋宛蓁中醫師 I

文自/華人健康網

雨下不停害關節痠痛、僵硬、腫脹！宋宛蓁中醫師：雨季4招關節保養指南

期受到梅雨鋒面及西南氣流影響，全台連日降雨，不少民眾發現膝蓋、肩膀、手指等關節開始出現痠痛、僵硬甚至腫脹情形，尤其原本就有退化性關節炎、類風濕性關節炎或慢性筋骨疼痛問題的患者，症狀更是明顯加劇。對此，宋宛蓁中醫師表示，許多人認為下雨造成關節疼痛是無法避免的宿命，但其實真正讓病情惡化的原因，往往是因為天氣不好而減少活動量，導致關節循環變差、肌肉力量流失，使疼痛形成惡性循環。

宋宛蓁中醫師指出，中醫將風濕性疾病及關節炎歸屬於「痹症」範疇，認為人體在正氣不足的情況下，容易受到風、寒、濕等外邪侵襲，導致經絡阻塞、氣血運行不暢，進而產生疼痛、麻木、腫脹及活動受限等症狀。尤其台灣夏季濕度高，加上冷氣房內外溫差大，更容易使寒濕之邪停留於關節與肌肉之間，讓疼痛反覆發作。

中醫破除「休息保護關節」的迷思
門診中經常有患者表示，每次遇到下雨天便不敢運動，認為休息才能保護關節。然而宋宛蓁中醫師提醒，這其實是許多人常見的迷思。適當休息固然重要，但長時間不活動反而會讓關節周圍肌肉逐漸萎縮，支撐能力下降，導致關節承受更多壓力。尤其膝關節疼痛患者若因害怕疼痛而減少行走，往往數週後會發現上下樓梯更加困難，甚至連站立都感到吃力。

從中醫觀點來看，「動則生陽，動則行氣活血」，適度運動能促進氣血循環，幫助關節獲得充足營養供應，同時改善局部代謝，減少發炎物質堆積。因此即使在雨季期間，也應維持規律運動習慣，而非完全停止活動。

改善慢性關節疼痛方面，中醫也具有相當豐富的臨床治療經驗。宋宛蓁中醫師表示，除了傳統針灸之外，近年來火針療法也受到不少患者關注。火針是將特殊針具快速加熱後，瞬間刺入病灶部位，藉由溫熱刺激深入筋骨與經絡，達到溫經散寒、活血通絡及消腫止痛的效果。

臨床上對於膝關節炎、肩周炎、網球肘、足底筋膜炎及部分慢性肌腱炎患者，火針治療常能獲得不錯的改善效果。特別是長期反覆發作、局部循環較差或寒濕體質患者，透過火針刺激，可促進局部血液循環，加速組織修復能力，幫助患者減少疼痛並恢復活動功能。

宋宛蓁中醫師表示，許多患者接受火針治療後，原本因疼痛而不敢活動的情況逐漸改善，進而願意重新開始運動訓練。事實上，中醫治療的目標不只是止痛，更重要的是恢復關節功能與生活品質。唯有疼痛控制與規律運動雙管齊下，才能真正延緩退化速度。

雨季4招關節保養指南
在日常保養方面，宋宛蓁醫師也提醒民眾以下雨季4招關節保養指南：

1.環境與日常照護（外在防護）
當氣溫與濕度產生變化，關節周邊的肌肉和韌帶容易緊繃，引發酸痛或僵硬。

•關節防寒保暖：避免長時間待在冷氣直吹的環境中。在冷氣房或下雨降溫時，建議穿著薄長褲，或使用護膝、絲巾保護膝蓋與髖關節。

•適度熱敷舒緩：若晨起或久坐後出現關節僵硬，可使用熱毛巾、熱敷墊熱敷15至20分鐘（溫度控制在40°C 左右），促進血液循環、放鬆肌肉。

•室內濕度控管：雨季時建議開啟除濕機，將室內相對濕度維持在50%–60%之間，能有效減輕關節的沉重與不適感。

2.理想體重管理（減輕負擔）

體重控制是預防關節退化的重中之重。

•關鍵的「壓力放大效應」：研究顯示，體重每增加1公斤，膝關節在日常活動中承受的壓力會成倍增長。

•減重即是減壓：只要能適度減重5%，就能顯著迎來關節疼痛感減輕、活動度提升的效益。

3.關節友善運動（強化支撐力）

「關節痛就完全不動」是常見的誤區。適度運動能分泌關節滑液、潤滑關節，並強化周邊肌肉以分擔骨骼壓力。

•低衝擊運動：低衝擊運動為優先，例如快走、游泳、騎腳踏車、太極拳、八段錦以及伸展運動等。這些運動能有效訓練肌力與平衡感，同時降低關節磨損風險。

•核心肌群訓練：若遇到連續下雨無法外出，也可以在家進行抬腿運動或核心肌群訓練，每天維持20分鐘至30分鐘的活動時間，對於預防關節退化有相當大的幫助。

4.飲食調理（抗發炎與補充結構成分）

透過日常飲食，能幫助身體對抗慢性發炎，並提供關節軟骨所需的營養。

•多攝取Omega-3脂肪酸：深海魚類（如鮭魚、鯖魚、秋刀魚）富含 Omega-3，能有效抑制體內的發炎反應，緩解關節腫痛。

•補充抗氧化劑：多吃色彩鮮豔的蔬果（如藍莓、櫻桃、花椰菜、甜椒），其富含的維生素C和花青素能對抗自由基，保護關節組織。

•關鍵營養素補充：

蛋白質與維生素D、鈣：維持肌肉量與骨骼健康，肌肉夠強壯，關節才穩固。

膠原蛋白與葡萄糖胺：可適量從木耳、秋葵、山藥等天然黏滑食物中攝取，或依專業建議選用保健食品，做為軟骨基質的原料補充。

最後，宋宛蓁中醫師強調，許多人將關節疼痛歸咎於天氣變化，但真正影響疾病進展的往往是生活習慣。面對陰雨綿綿的季節，與其因疼痛而完全停止活動，不如透過適當運動搭配中醫治療，維持關節靈活度與肌肉力量。只要持續保養與治療，即使在濕冷多雨的環境下，也能有效降低疼痛發作頻率，找回自在活動的生活品質。

03/09/2026

31/08/2026

I 康涵菁中醫師 I

每到深夜，你的手就會不由自主地伸向零食櫃，或是點開外送軟體嗎？這其實不是你定力不夠，而是你的大腦已經養成了壓力大就靠吃來紓壓的習慣。許...

31/08/2026

I 賴睿昕中醫師 I

【怕針灸必看！天然精油按摩告別肌肉痠痛，比痠痛貼布更溫和的紓壓選擇】
身體痠痛到不行，想去中醫調配卻好怕針灸的針？針灸貼布又常常讓皮膚紅腫、發癢過敏？其實，改善體態和肌肉痠痛，還有非常溫和且療癒的輔助療法——「天然精油按摩」！今天就來跟大家分享兩款中醫推薦、能有效舒緩痠痛的天然植物精油： 1. 冬青油 ── 天然的「撒隆巴斯」冬青油中含有豐富的水楊酸甲酯成分，是天然的消炎止痛高手。如果你是長時間維持同個姿勢、運動後的肌肉緊繃、或是肌肉急性發炎痠痛，用它按摩能快速改善發炎、緩解肌肉痠痛！ 2. 生薑油 ── 寒濕體質的解痛救星有時候痠痛是因為體內「寒濕、水路不通」引起的（常常覺得身體沉重、遇到下雨天或吹冷氣痠痛就加劇）。這時候使用生薑油，可以幫助我們祛寒通絡、促進循環，把體內的濕氣與寒氣通通趕走，痠痛自然就改善了！💡 專家貼心提醒：精油按摩比一般的痠痛貼布更不容易引起皮膚過敏，還能透過香氣放鬆緊繃的神經。當然，如果能克服心魔，再加上針灸一起調配，雙管齊下效果會更好喔！ 快把這篇收藏起來，或是 Tag 你身邊那個怕針又常常喊痛的朋友吧！
官網: https://bit.ly/36oqu5W
YT: https://youtube.com/channel/UCCjG3o18rhP6p7m4sEc39Uw......
翰鳴堂/睿鳴堂/頤鳴堂/初鳴堂中醫診所永遠關心您的健康💖😇
☎️翰鳴堂預約專線:02-2559-8539
☎️睿鳴堂預約專線:02-2391-9396
☎️頤鳴堂預約專線:02-2719-9339
☎️初鳴堂預約專線:02-8768-1685

29/08/2026

I 吳宛容中醫師 I

【別再忽視頭皮的求救訊號！原來「這一個小動作」好處這麼多 】生活壓力大、工作用腦過度，你是不是也常覺得頭皮緊緊的、甚至頭髮一直掉？其...