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「多吃蔬菜水果對身體好！」這句話大家都聽過，但從中醫角度來看，事情可沒這麼簡單！👀同樣是蔬果，有些偏寒涼、有些則偏溫熱，還有些是性質平和的食物。吃對了，是養生；吃錯了，卻可能讓身體越吃越負擔！ #食療 #養生 #蔬果 #中醫 #北醫...
08/08/2026

「多吃蔬菜水果對身體好！」這句話大家都聽過，但從中醫角度來看，事情可沒這麼簡單！👀

同樣是蔬果，有些偏寒涼、有些則偏溫熱，還有些是性質平和的食物。吃對了，是養生；吃錯了，卻可能讓身體越吃越負擔！

#食療 #養生 #蔬果 #中醫 #北醫傳統醫學科
#蘇柏璇醫師

「剛剛才說過，怎麼又忘了？」😟當家中的長輩開始重複問同樣的問題、常忘記東西放在哪裡，甚至出門找不到回家的路，許多人第一個念頭是：「只是老了吧！」然而，健忘不一定只是正常老化，也可能是失智症發出的早期警訊。失智症越早發現、越早介入，就越有機會...
31/07/2026

「剛剛才說過，怎麼又忘了？」😟

當家中的長輩開始重複問同樣的問題、常忘記東西放在哪裡，甚至出門找不到回家的路，許多人第一個念頭是：「只是老了吧！」然而，健忘不一定只是正常老化，也可能是失智症發出的早期警訊。

失智症越早發現、越早介入，就越有機會延緩認知功能退化，維持生活品質。

中醫認為，失智症與腎精不足、氣血虧虛、痰濁瘀阻及腦髓失養有關，結合中藥、針灸、飲食調養及規律生活，有助於改善整體體質、支持腦部功能，從日常照護開始，陪伴家人守護珍貴的記憶，也守護每一段幸福的時光。

#失智症 #老化 #忘東忘西 #中醫 #中藥 #針灸
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**你也是三伏貼一貼就捨不得撕下來嗎？**🤔不少人以為：「三伏貼貼越久，藥效就越好！」甚至貼到皮膚刺痛起泡，還認為這代表有效，但真的是這樣嗎？其實三伏貼不是貼得越久越好，而是貼得剛剛好就有效！ 每個人的體質、年齡、皮膚敏感度都不同，貼敷時間...
24/07/2026

**你也是三伏貼一貼就捨不得撕下來嗎？**🤔

不少人以為：「三伏貼貼越久，藥效就越好！」甚至貼到皮膚刺痛起泡，還認為這代表有效，但真的是這樣嗎？

其實三伏貼不是貼得越久越好，而是貼得剛剛好就有效！ 每個人的體質、年齡、皮膚敏感度都不同，貼敷時間也應因人而異。

如果為了追求效果而刻意延長時間，不但無法增加療效，反而可能造成皮膚刺激、紅腫，起水泡，反而得不償失。

#三伏貼 #敷貼時間 #過敏疾病 #夏天 #中藥
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每到夏天，許多人一聽到「進補」就直搖頭，擔心會上火、嘴破、流鼻血，其實這是對進補的常見誤解。中醫認為夏季陽氣最旺盛，容易因大量流汗而耗氣傷津，出現疲倦無力、口乾舌燥、食慾不振、精神不佳等症狀，再加上長時間待在冷氣房、頻繁飲用冰飲或食用生冷食...
17/07/2026

每到夏天，許多人一聽到「進補」就直搖頭，擔心會上火、嘴破、流鼻血，其實這是對進補的常見誤解。

中醫認為夏季陽氣最旺盛，容易因大量流汗而耗氣傷津，出現疲倦無力、口乾舌燥、食慾不振、精神不佳等症狀，再加上長時間待在冷氣房、頻繁飲用冰飲或食用生冷食物，容易損傷脾胃功能，影響消化吸收，使身體看似「火氣大」，其實是處於「氣陰兩虛」的狀態。

因此，夏天並非不能補，而是要補得對。中醫依循「熱者寒之、溫者清之」的養生原則，採用「涼補（清補）」的方式，達到清熱消暑、益氣生津、健脾開胃、補充元氣的效果，幫助身體維持陰陽平衡，安然度過炎炎夏日。

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夏天天氣熱，很多人喜歡來一盤清爽的生菜沙拉，覺得消暑又健康，特別是正在控制體重的人，常把它當作減重聖品。不過，在中醫的觀點裡，夏天其實是一年之中脾胃最脆弱的時候，外面氣候炎熱，陽氣浮散在身體表面，而體內的陽氣（尤其是脾胃）相對不足。如果這時...
09/07/2026

夏天天氣熱，很多人喜歡來一盤清爽的生菜沙拉，覺得消暑又健康，特別是正在控制體重的人，常把它當作減重聖品。

不過，在中醫的觀點裡，夏天其實是一年之中脾胃最脆弱的時候，外面氣候炎熱，陽氣浮散在身體表面，而體內的陽氣（尤其是脾胃）相對不足。

如果這時候常吃生冷食物，就像直接往體內的微弱火苗澆了一盆冷水，容易傷到「脾胃之陽」。

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☀️炎炎夏日，是否常感到：☑️ 頭暈、口渴，喝水都覺得不解渴？☑️ 臉上痘痘不斷冒出、嘴巴破？☑️ 晚上難以入睡、翻來覆去，心煩氣躁靜不下來？這些惱人的問題，在中醫觀點來看，多半與體內的「火氣」過盛有關，但火氣類型不只一種，必須先了解「火氣...
03/07/2026

☀️炎炎夏日，是否常感到：
☑️ 頭暈、口渴，喝水都覺得不解渴？
☑️ 臉上痘痘不斷冒出、嘴巴破？
☑️ 晚上難以入睡、翻來覆去，心煩氣躁靜不下來？

這些惱人的問題，在中醫觀點來看，多半與體內的「火氣」過盛有關，但火氣類型不只一種，必須先了解「火氣類型」和「個人體質」，才能選擇最適合的降火方法。

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每到生理期，不少女生總會聽到長輩提醒：「不要喝冰的、不要吃冰品！」這究竟是傳統觀念，還是真的有其道理呢？從中醫角度來看，月經期間女性的氣血運行較為活躍，身體處於經血排出的階段，此時若攝取過多冰冷食物，會使氣血運行不暢，影響經血排出，進而出現...
27/06/2026

每到生理期，不少女生總會聽到長輩提醒：「不要喝冰的、不要吃冰品！」這究竟是傳統觀念，還是真的有其道理呢？

從中醫角度來看，月經期間女性的氣血運行較為活躍，身體處於經血排出的階段，此時若攝取過多冰冷食物，會使氣血運行不暢，影響經血排出，進而出現經痛、腹部悶脹、血塊增多，甚至手腳冰冷、疲倦無力等不適症狀，不過因每個人體質不同，所以並非每位女性都會有相同症狀。

中醫透過溫養氣血、改善寒凝與循環不順， 可幫助妳養好氣血，讓生理期過得更舒適自在。

#月經 #生理期 #經痛 #中醫調理 #婦科保健
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☀️ 把握冬病夏治～中醫天灸療法（三伏貼）❓何謂天灸療法（三伏貼）？天灸療法是中國古代醫學的一種養身保健、治病延年的治療方式。推算出一年之中最熱的三個時期（三伏天）後，選用溫熱的中藥材製成藥餅，敷貼於特定穴位上，使藥材藉由皮膚吸收以刺激穴位...
23/06/2026

☀️ 把握冬病夏治～中醫天灸療法（三伏貼）

❓何謂天灸療法（三伏貼）？
天灸療法是中國古代醫學的一種養身保健、治病延年的治療方式。推算出一年之中最熱的三個時期（三伏天）後，選用溫熱的中藥材製成藥餅，敷貼於特定穴位上，使藥材藉由皮膚吸收以刺激穴位，達到溫陽袪寒，增強免疫力的作用💪。

✨ 實證療效：
可降低哮喘患者使用支氣管擴張劑等藥物頻率，減少氣喘發作頻率並改善肺功能方面；打噴嚏、流鼻涕、鼻子發癢和眼睛發癢和生活質量也有明顯改善🫁🤧。

🎯 適用條件和對象：
1. 冬季容易發生鼻過敏、氣喘、易有慢性呼吸道疾病。
2. 經常反覆性感冒、抵抗力差。
3. 容易手腳冰冷、怕冷的虛寒體質。
～有以上症狀的男女老幼皆可敷貼～

⚠️ 注意事項：
1. 皮膚容易過敏、有傷口者風險較高。
2. 嚴重心肺功能不足。
3. 孕婦。
4. 一歲以下幼兒及有發燒和咽喉發炎者。
❌～若有以上情況，不建議三伏貼治療～

📅 115年傳統醫學科提供天灸療法（三伏貼）時段：

☀️ 初伏： 07/15（週三）、07/16（週四）

☀️ 中伏： 07/24（週五）、07/25（週六）

☀️ 末伏： 08/14（週五）、08/15（週六）

敷貼頻率： 一個療程建議敷貼3次為佳。

🛡️敬請把握冬病夏治的好時機！改善過敏體質，增強抵抗力！

📖 文獻出處：
doi:10.1186/s13643-024-02598-x

#三伏貼 #改善過敏問題 #中醫 #北醫傳統醫學科

端午節過後，緊接著就是「夏至」節氣，這正是「陽氣至盛、陰氣始生」的轉折點，此時天氣炎熱、午後多雨，環境充斥著暑濕之氣。端午節慶吃粽子，而粽子是由糯米，包裹豬肉、蛋黃等高油高鹽的內餡製成，糯米性質粘滯、不易消化，吃太多容易加重脾胃負擔，造成「...
20/06/2026

端午節過後，緊接著就是「夏至」節氣，這正是「陽氣至盛、陰氣始生」的轉折點，此時天氣炎熱、午後多雨，環境充斥著暑濕之氣。

端午節慶吃粽子，而粽子是由糯米，包裹豬肉、蛋黃等高油高鹽的內餡製成，糯米性質粘滯、不易消化，吃太多容易加重脾胃負擔，造成「食積」。

當「內有糯米粘滯傷脾」遇上「外有夏至暑濕困脾」，兩者內外夾攻，就容易引起一連串的消化與代謝問題，尤其是本身脾胃虛弱、腸胃功能較差的人，更要特別留意。

#夏至 #端午節過後 #消化問題 #中醫 #中藥
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端午吃粽不肚子脹！穴位按摩與中醫食療雙管齊下 🛶郭博元醫師分享󠀠 端午佳節將至，香噴噴的粽子總讓人忍不住多吃幾口。然而，粽子多由糯米、肥肉、鹹蛋黃等不好消化且高油高鹽的食材製成，吃多容易加重腸胃負擔，引發噁心、腹脹、腹痛或胃酸逆流等不適。󠀠...
18/06/2026

端午吃粽不肚子脹！穴位按摩與中醫食療雙管齊下 🛶郭博元醫師分享

󠀠 端午佳節將至，香噴噴的粽子總讓人忍不住多吃幾口。然而，粽子多由糯米、肥肉、鹹蛋黃等不好消化且高油高鹽的食材製成，吃多容易加重腸胃負擔，引發噁心、腹脹、腹痛或胃酸逆流等不適。
󠀠
💆 若覺得肚子脹氣、消化不良，可以透過以下三個穴位進行按摩舒緩：
❶ 中脘穴：位於腹部正中線、肚臍上四寸。能刺激胃排空、和胃消食，緩解飽食後的腹脹。

❷ 天樞穴：位於肚臍左右旁開兩寸。能理氣消食導滯，能減輕腸道脹氣不適。

❸ 足三里穴：位於腿前側、外膝眼下約三寸處。能調理脾胃，幫助消化。

󠀠 🍵 此外，避免進食過快、過飽、飯後適度活動，都有助於改善肚子脹氣。也可嘗試中醫的食療來進一步調理腸胃：

• 烏梅湯：由烏梅與山楂熬製，能消暑解膩、健脾消食，但切記勿喝過冰或過甜。

• 四神湯：若是長期的脾胃虛弱，用含有茯苓、山藥、蓮子與芡實的四神湯能健脾養胃，但烹煮時應避免放入過多肥肉。

󠀠
#端午節 #消化不良 #郭博元醫師 #北醫中醫

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