暖心全人諮商中心

18/08/2026

🌿【暖心公益線上講座｜長女的心事——放下角色束縛，練習重新找回自己的界線】🌿

在許多家庭中，長女常被期待懂事、承擔、照顧他人，也容易在關係中忽略自己的感受與界線。這場講座邀請你重新看見角色帶來的影響，練習辨認自己的需要，找回更自在而真實的自己。

📌【講座資訊】
📅 日期｜2026年9月16日（三）
🕖 時間｜19:00－21:00
💻 方式｜Google Meet 線上視訊講座
👥 名額｜限額50人，額滿為止

📝【報名方式】
👉 報名表單：https://forms.gle/3TowKnZ95QJbktdA9

⏰ 報名表單將於9月6日（日）關閉，有興趣的朋友，記得把握報名時間！

👤【講師｜黃妙慧 諮商心理師】

暖心泉恩諮商中心 心理師

🌿 專業訓練・理性情緒行為治療取向培訓（台北張老師中心訓練）・情緒焦點治療（EFT）伴侶／家庭諮商培訓（Asia EFT認證訓練）・人際歷程取向訓練課程・焦點解決短期諮商培訓（台北張老師中心訓練）

🌿 專業領域・關係議題｜家庭、親子、伴侶、人際互動、關係界線・身心調適議題｜焦慮、過度思考、情緒低落、失眠、壓力與情緒調適・工作議題｜職場關係、職場溝通・自我成長議題｜自我探索、自我價值、情緒覺察與調節、內在需求探索、自我界線建立

📩【講座連結通知】

報名者將於 9月9日（三）統一以 Email 通知，並寄送講座連結。

請報名者務必留意自己的 Email 信箱。若未在收件匣中看到通知，也請查看「垃圾郵件」、「促銷內容／行銷」或「社群」等分類，以免錯過講座資訊。

※參與者請自行準備可使用 Google Meet 的裝置及相關軟體。

💛 主辦單位｜暖心泉恩心理諮商所

如果你也曾經習慣把自己放到最後，或許這兩個小時，可以留給自己。
也歡迎分享給身邊那個總是很懂事、很可靠，卻很少有機會問自己：「我真正想要的是什麼？」的人

18/08/2026

我們好像常常，當別人看到我們好的地方時，不習慣把別人的肯定好好收下來，下意識地把它推走。
世光心理師在這篇文章裡，陪我們一起看看：為什麼有些人面對稱讚時，第一個反應總是否認？我們又能不能慢慢練習，讓一句簡單的「謝謝」，成為接住別人肯定，也溫柔看待自己的一種方式。
也邀請我們想一想：下一次有人稱讚你時，你願不願意讓這份肯定，在心裡多停留一下？

✎ 為什麼有些人，被稱讚的第一個反應，卻是趕快否認？

你一定有這樣的朋友，或者有可能你也是這種人：
別人說：「你今天看起來很好看。」他的第一個反應不是接受地說「謝謝」，是「哪有啦，今天只是剛好有化妝。」
同事說：「這次的提案做得很好耶。」，他趕快補一句「還好啦，其實也沒有很好，主要是大家一起做的。」
朋友說：「你真的很會照顧人。」他笑笑地回答：「沒有啦，剛好是家裡的老大而已。」
甚至有時候，別人只是很真誠地肯定他，他腦袋裡第一個冒出來的卻是：「真的嗎？」然後心想「他是不是只是客氣？」、「其實也沒有那麼好吧？」

於是，一句原本可以好好收下的稱讚，最後總是被輕輕推了回去。

有趣的是，通常這種時候，大多不太會覺得自己是在「拒絕別人的好意」，反而會覺得：「沒有那麼誇張啦」、「講講而已」、「只是剛好運氣好。」

但心理學裡，其實有一些概念可以幫助我們理解：為什麼有些人很習慣看見自己的不足，卻不太習慣承認自己的好？其中一個很重要的因素，是我們對「自我」的認知，往往不是完全客觀的。

我們每天都在累積對自己的評價
👉🏻 我工作能力還可以
👉🏻 我表達能力不太好
👉🏻 我還算會照顧別人
👉🏻 我其實沒有那麼有自信...

這些對自己的理解，慢慢形成了一套相對穩定的自我概念。當別人給我們的評價，剛好符合這個自我概念時，我們通常很容易接受。但如果今天一個平常覺得自己「很普通」的人，突然被別人說：「你真的很有能力。」大腦有時候反而會出現一點不協調。

「有嗎？我真的有這麼好嗎？」

於是我們可能會下意識地把稱讚縮小、打折，甚至找一個理由解釋掉：「他只是客氣」、「因為這次剛好比較順利」、「其實是大家幫忙」。

這和心理學裡的 #自我驗證（self-verification）有一些關聯。

簡單來說，人不只是希望別人喜歡自己，有時候也會傾向維持一個「我熟悉的自己」。對自己有信心的人會尋求正面評價；對自己看法消極的人，也會下意識尋求負面或批評的評價來「驗證」自己不好。所以如果一個人長期認為自己「不夠好」，即使別人給了正面的回饋，他也不一定能立刻相信。反而是那些負面的評價，可能更容易被他記住。

這也是為什麼，有些人不是沒有聽見別人的肯定，而是大腦對負面訊息的權重，可能比正面訊息更高。

當然，也不是每一個不習慣接受稱讚的人，都代表他缺乏自信。

有些人從小就被教導要謙虛、不要太驕傲。「被稱讚要說沒有啦。」、「做人不要太自滿。」，久而久之，「否認自己的好」甚至可能變成一種禮貌。所以當面對別人的稱讚時，我們會很自然地回答：「沒有啦」，好像只有把自己縮小一點，才不會顯得太自滿。但偶爾也可以練習一件很簡單的事情：

下一次有人稱讚你的時候，先不要急著解釋，不用說：「沒有啦。」
不用補充：「其實是因為……」也不用趕快把功勞分出去。
你可以只說一句：「謝謝！」就好了。

如果你真的覺得自己沒有那麼好，也不用立刻逼自己相信「我就是很棒」。
接受稱讚，不代表你必須認為自己完美。它只是允許自己承認：「原來在別人的眼裡，我也有這樣的地方。」

也許我們都可以慢慢練習，不要每一次都急著將「講述自己的好」的話題帶走。
有人說你今天很好看，就讓那句話停留一下。
有人說你把事情做得很好，就先收下來。
有人告訴你：「我很喜歡你。」也不用急著回答：「你只是還不了解我。」

因為一個人真正的自我覺察，不只是知道自己的缺點，也包括能夠看見那些自己其實做得很好、只是已經習慣到不覺得值得一提的事情。有時候，接受一份真誠的肯定，不代表自戀、自信爆棚，是允許自己不必每一次都把自己縮小一點，才能自在地待在人群裡。

#稱讚 #冒牌者症候群 #自信 #情緒教育 #關係修復 #自我覺察 #朴世光 #朴世光心理師

06/08/2026

✨團體資訊分享✨50+ 正向心理學團體

🌿 啟動正向力量，迎向未來🌿

走過人生上半場，我們經歷了許多角色、責任與轉變。
有多久，沒有好好地問自己一句
：「我最近過得好嗎？」

或許，你正重新思考💭「我是誰？」💭「我想要怎樣的生活？」

這一次，邀請你放慢腳步
給自己六週的時間，透過正向心理學與身心覺察練習，重新連結內在力量，學會溫柔接納自己，讓笑容再次在心中綻放。

🕊️【啟動正向力量迎向未來｜50+自我探索成長團體】
📅 第一梯次：8/18－9/22（週二10:00-12:00）
📅 第二梯次：11/1－12/6（週日14:00-16:00）
📍地點：暖心全人諮商中心（臺北市中正區羅斯福路198號6樓之5）
👥 對象：45歲以上
👩‍🏫 帶領者：龍曉蓉、汪怡君（暖心全人/泉恩諮商中心 實習諮商心理師）
🎓 督導：姜尚文 諮商心理師
💰 費用：六週共800元
✨ 報名連結：https://reurl.cc/EYRg6g
🎁 團體優惠：全程參與本團體之成員，即享有由本所實習心理師提供免費公益諮商六次（視機構狀況安排）。

04/08/2026

【團體招募資訊】
靠近自己，靠近愛——親密關係與情緒探索團體

【團體介紹】
你是否總在感情裡有各種各樣的情緒困擾？
您是否渴望更了解自己的情緒樣貌？
你是否想理解親密關係中的情緒起伏與互動模式？

在靠近他人之前，讓我們先從靠近自己開始。

在這裡，我們將在安全、接納與尊重的團體氛圍中，一起探索親密關係中的情緒與依附需求，理解那些藏在衝突、害怕與期待背後真正渴望的連結，學習用更溫柔、更真誠的方式回應自己，也與他人建立安心而穩定的情感連結。

讓我們一起，慢慢靠近自己，也慢慢靠近愛。

【團體資訊】
帶領者：黃正己實習心理師、何彥頡實習心理師

時間：8/23、8/30、9/6、9/13、9/20、9/27、10/4、10/11（每週日16:00-18:00，每次120分鐘，共計8次）

地點：暖心全人諮商中心（台北市中正區羅斯福路二段198號6樓之5）

成員招募：18-35歲，情感狀態不限

費用：1000元/8次

優惠資訊：參與本團體6次（含）以上，即享有「免費實習心理師個別諮商6次」之優惠！(由本所實習心理師提供服務)

報名連結：https://forms.gle/toYgTVNsfYpGdwL6A

28/07/2026

✨團體資訊分享✨
完整參與團體，享有「免費實習心理師個別諮商6次」之優惠！(由本所實習心理師提供服務)

【花束般的我們：花期過後尋找愛裡的自己】親密關係自我探索團體

你好，我們是實習諮商心理師林晏慈、翁孟欣，目前正在進行全職實習的訓練。我們將根據所學並在專業心理師的督導下開辦團體，邀請您一起參與我們所設計的團體方案：

🌸【團體簡介】💓

「愛情，不是兩個人說好要在一起就好了嗎？」

曾經我們都這樣以為，直到走進關係，才發現明明很愛對方，卻總在溝通中演變成爭吵與委屈。

那些在愛裡的迷茫，或許都在提醒自己：

該停下腳步，好好看見與擁抱自己的需求了。

就像一束花需要不同的養分與照料方式，我們在愛裡，也需要好好理解與照顧自己的需求。

這一次，讓我們陪你一起慢慢探索。

🌸【團體目標】💓

1. 梳理與貼近關係中的真實自我樣貌。

2. 了解自我在關係中的渴望與需求。

3. 尋找與建立在關係中的自主權 。

4. 描繪屬於自己的親密關係藍圖。

🌸【團體資訊】💓

📍團體時間：8/19、8/26、9/2、9/9、9/16、9/23、10/7、10/14（每週三下午 14：30－16：30，每次120分鐘，共計八次。）

📍團體地點：暖心全人諮商中心 臺北市中正區頂東里羅斯福路二段198號6樓之5（幸運草諮商室）

📍招募對象：男女不拘、20–40歲，具備3個月以上交往經驗且現有伴侶者。

📍收費與說明：八次共1000元（第一次統一收取；款項含預定場地成本，繳費後恕不退費）。

🎁【團體優惠資訊】

凡報名參與本機構開辦團體，即享有「免費實習心理師個別諮商6次」之優惠！(由本所實習心理師提供服務)

🌸【團體帶領者】💓

林晏慈｜臺北市立大學 心理與諮商研究所｜ 暖心全人諮商中心 實習諮商心理師
翁孟欣｜國立台中教育大學 諮商與應用心理學系｜ 暖心全人諮商中心 實習諮商心理師

🌸【團體督導】💓

余彥霆 | 諮商心理師

🌸【報名流程】💓

1️⃣ 填寫google報名表單。
2️⃣ 進行面談：在團體正式開始之前，我們會與你進行約30分鐘的線上面談，面談目的是希望能進一步了解你的個人狀態、需求以及期待，也讓我們有機會能向你說明、澄清團體能夠帶來的幫助與限制。
3️⃣ 公布面談結果：預計於8月14號統一公佈，結果將以電子郵件進行通知，敬請留意您提供之電子信箱。

🌸【報名表單連結】💓

https://forms.gle/gyazPYYwHJNvtiD26

🌸【注意事項】💓

1.為了使你以及成員體驗更好的團體品質，希望你能準時出席每次團體。
2.本團體將由實習心理師帶領，為確保團體的品質、效能及成員的最佳福祉，實習心理師會定期與專業心理師進行督導。因此，每次團體將全程進行錄音與錄影，作為專業學習與實習生接受督導之使用，所有錄音與錄影檔案，將妥善保存，並於實習結束後全部刪除，不作其他用途。
3. 團體帶領者為實習心理師。若您有強烈身心症狀、自殺、自傷風險，或正服用身心科藥物，基於您的最佳利益，不適合參與此團體。

若對以上團體資訊有任何疑問，請聯絡以下信箱：

[email protected]

22/07/2026

【暖心公益系列講座：「你不用等到很嚴重才開始照顧自己：諮商使用指南×情緒自我照顧技巧」】
你不用等到撐不住，才開始照顧自己的心情。
在這場講座，彥霆心理師會用貼近日常的方式，陪你理解諮商是什麼、如何找到適合的心理師，時間與花費等諮商相關的資訊。並分享有效的自我情緒照顧方法，照顧自己其實並不難。
📅 講座時間與主題
2026年8月13日 (星期四) 19:00-21:00【你不用等到很嚴重才開始照顧自己：諮商使用指南×情緒自我照顧技巧】
👨‍⚕️ 講師簡介：余彥霆 諮商心理師
暖心全人諮商中心 合作心理師/督導
國立台灣大學 合作心理師
鉅微管理顧問公司 合作心理顧問
永悅健康管理顧問公司 合作企業講師
Career就業情報公司 合作職涯諮詢顧問
🏅 專業資格
Career就業情報公司 職涯顧問認證
1111人力銀行 職涯輔導師/測評分析師認證
情緒焦點治療(EFT) 伴侶/家庭諮商培訓(Asia EFT認證訓練)
諮商督導培訓(師大心田認證訓練)
辯證行為治療培訓(馬偕醫院認證訓練)
複雜性創傷後壓力症候群治療培訓(馬偕醫院認證訓練)
🧩 專業領域
關係議題(家庭、親子、伴侶等) / 身心調適議題(憂鬱傾向、
過度思考/過度焦慮狀態、失眠) / 工作議題(職場關係、
向上/向下溝通、職涯探索、work life balance)/
自我成長議題(自我探索、自我價值、自我壓力調節、
自我情緒調節)
💻 講座方式
採用Google Meet視訊會議形式進行，
報名者請自行安裝相關視訊會議軟體。
👥 名額
名額有限（50人），額滿為止，報名從速！
📩 錄取通知
將於8月3日（星期一）以Email通知，並傳送講座連結。
💡 課前提醒
關於講座邀請及講座連結，請報名者自行查看和留意您的email信箱。(註：依使用者經驗，信件有時會存留在垃圾筒、行銷、社群郵件。)
🏠 主辦單位
暖心泉恩心理諮商所
📝 立即報名
https://forms.gle/WMuSPGiA2yg2uvm89
期待在線上與大家相見，一起學習更溫柔地照顧自己的心。

17/06/2026

【暖心公益系列講座：「從依附到束縛：理解有毒關係的心理機制」】

當一段關係從依附變成壓力，你是否也感到困惑與耗竭？讓夏迎藍心理師將你理解有毒關係的心理機制，辨識依附、控制與界線模糊的徵象，學習在關係中保護自己，找回心理健康與自主感。
1. 講座日期與主題：
2026年7月15日 (星期三) 19:00-21:00【從依附到束縛：理解有毒關係的心理機制 】

2.【講師簡介】: 夏迎藍 諮商心理師
暖心全人諮商中心諮商心理師
師大僑先部 兼任心理師
翰科實驗教育機構小學部 特約心理師
*專業資格
TWNZ舞蹈治療培初階 / 進階完訓
大洋洲舞蹈治療協會 準舞蹈治療師申請中
憂鬱症與心理治療專訓
躁鬱症與心理治療專訓
青少年精神現況與治療方法專訓
青少年精神與家庭治療專訓
*專業領域：

兒童與青少年諮商 / 親子諮商 / 伴侶諮商 / 自我探索 / 身心調適 / 憂鬱焦慮 / 舞蹈治療 。

3.講座方式：採用Google Meet視訊會議形式進行，報名者請自行安裝相關視訊會議軟體。

4.名額有限（50人），額滿為止，報名從速！

5.報名如獲錄取，將於7月6日（星期一）以Email通知，並傳送講座連結。

6.課前提醒：關於講座邀請及講座連結，請報名者自行查看和留意您的email信箱。(註：依使用者經驗，信件有時會存留在垃圾筒、行銷、社群郵件。)

7.主辦單位：暖心全人諮商中心心理諮商所

https://forms.gle/5A5GU4qCLgQgFQZT8

18/05/2026

算命心理學，是真的嗎？

巴納姆效應（Barnum Effect）揭示了人們傾向於將模糊且籠統的人格描述，視為對自身極其精準的評價。心理學家佛瑞（Forer）於 1948 年的實驗證實，即便內容通用於大多數人，受試者仍給予極高的準確度評分。這種心理現象常被運...

30/04/2026

是時候，整理一下自己了，迎接新的開始！！！

斷捨離心理學的核心在於「以自己而非物品為主角」，透過「斷絕不需要、捨去多餘、脫離執著」的過程，清理外在空間，進而釋放內在壓力和焦慮。它不僅是整理技巧，更是一種透過審視物品與自身的關係，來重新認識自我、...

24/04/2026

有時，真的要懂得放手！迎接人生新開始！

「沉沒成本」（Sunk Cost）是指已經發生、無法回收的資源（金錢、時間、精力）。沉沒成本謬誤則是心理學現象，指人們因「不想浪費」已投入資源，而做出非理性的決策，繼續在無益的事物上投入更多。要克服此心理，需啟動...