好孕——順勢多元的孕產照護

08/09/2026

迎接生產，你不需要先學會忍耐，而是更理解自己的身體。

期待與寶寶見面，也擔心生產時的疼痛與未知？
看了許多經驗分享，心裡還是有好多問號：
「產兆來了，我認得出來嗎？」
「有哪些方式可以幫助自己放鬆？」
「伴侶除了陪在旁邊，還能做些什麼？」

這些疑問，都值得在生產前好好聊聊。

《生命最初的順勢》助產師入門課，
陪你從生理知識、舒適方法到陪產準備，
一步步認識生產，也整理出自己的需要與選擇。

順勢生產的準備，包含理解身體的節奏，
也包含認識疼痛緩解與醫療協助，
讓你能和照護團隊討論適合自己的安排。

留出 1.5 小時，和伴侶一起學習：

・讀懂身體的訊號｜認識子宮收縮、荷爾蒙與寶寶下降的過程
・釐清生產的疑問｜了解減痛與醫療介入，練習表達自己的需求
・找到陪產的方向｜讓伴侶知道如何提供安定、具體的支持
・做好產前準備｜從呼吸放鬆、產兆辨識，到生產計畫的討論

9 月場次｜皆為週六 14:00～15:30

【台北場】
9/12（六）｜徐任虹 助產師
9/19（六）｜楊志貞 助產師

【高雄場】
9/12（六）｜許云薰 助產師
9/19（六）｜王紫寧 助產師

費用｜$1,500／人
伴侶合報優惠｜$2,000／對
人數｜3 人開班，8 人額滿
地點｜台北好孕／高雄好孕

無論你計畫在醫院、診所或助產所生產，
都歡迎帶著問題，和一起迎接寶寶的人來上課。

9 月，留一個下午給自己，也給即將成為父母的你們。
讓期待有準備，讓陪伴有方向。

#生命最初的順勢 #好孕工作室 #助產師課程 #生產準備
#順勢生產 #溫柔生產 #準爸爸準媽媽 #陪產準備

懷孕的你，是否也常在深夜裡，對即將到來的「生產」感到既期待又有些焦慮？ 網路上無數的生產經驗分享，是讓你更安心，還是讓你對疼痛與未知更加恐懼？ 生產，從來不是一場充滿壓力的「考試」，而是妳的身體與寶寶一....

30/08/2026

【我不要了 】- 嘉黛助產師

陪伴生產的過程中，
最常聽到產婦說的話是什麼呢？

這是W的第二胎，
上一胎待產過程，
是有施打減痛分娩的；
這一次，
W希望一切能如實的體會，
為自己創造不一樣的生產經驗。

身體經過一整天的醞釀，
才在第二天的早晨進入較積極的運作；
隨著宮縮愈發強烈，
W伴著迷濛的眼神，
嘴裡偶爾說著「我不要了」。

身為陪伴生產的角色，
其中一件最不容易的事情，
就是判斷當產婦說出「我不要了、我不行了」，
究竟是心情的抒發，
還是真的無法再承受。

在我的眼裡，
產程運作積極的過程，
W都能夠在宮縮之間睡著，
其實就是一個徵兆；
說明著她有多安心、放鬆，
對身體充滿信任，
與生命運作的流動安然共處。

產程順順進展，
出乎意料沒有經產婦的神速，
卻依然一步一步，
穩健地迎向寶寶的誕生。

產後的閒聊中，
我提出了自己的好奇。

黛：剛剛你在待產的時候，說你不要了，我很好奇，你怎麼沒有直接說出「我要打無痛」？
先生：（靦腆笑）其實我有問她，但她說她不要。
W：對，因為我覺得，如果打了，那我前面的痛到底算什麼？

原來，
說出的話語，
與內心的堅定，
可以如此不同；
又或者說，
那其中包含的意義，
能夠那麼深、那麼多元。

陪伴生產的過程中，
最常聽到產婦說的話是什麼呢？

背後的意義，
我們一起去聆聽。

27/08/2026

【生產，不該只有一種正確答案】

生產留下的，不只有身體上的痕跡。

產房裡的聲音、燈光、碰觸，以及有沒有被理解、被告知、被尊重，都可能成為一段深刻的生命記憶。

在《生產本該無傷》增訂版高雄場分享會中，我們重新談起：

・自然產與剖腹產可能帶來的身心經驗
・順勢生產與醫療安全如何並存
・生產計畫如何成為溝通工具
・遇到計畫外的狀況時，哪些選擇仍能被保留
・為什麼在生產裡，產婦應該始終是主角

這不是要每個人選擇同一種生產方式，而是希望每一位迎接生命的人，都能少一點恐懼、多一點理解；少一點被動承受、多一點知情與選擇。

🎥 完整分享會影片放在第一則留言。

想再深入理解身體、醫療介入、生產計畫與產婦自主，歡迎閱讀《生產本該無傷》增訂版。

#生產本該無傷 #順勢生產 #生產計畫 #生產準備 #好孕工作室

20/08/2026

| 健康分娩實踐 | 黃 #好孕助產所

　　那天半夜接到工作通知，得知產婦已經抵達醫院檢查，我跟志貞學姊則出發前往醫院。到醫院時，由於產婦的生產計畫並未於打減痛分娩，所以在每次宮縮的時候，都用自己的方式與宮縮共處─ 呻吟、閉眼，而伴侶在旁給予支持、按摩與鼓勵。

#花生球與自由體位
　　在待產過程中，藉由擺位不同的姿勢，以促進產程進展。助產師抵達醫院後，陪伴產家進入樂得兒產房後，而承嬡醫師協助準備了生產球與花生球，希望產婦能透過不同的待產姿勢，減輕宮縮的不適，也能幫助產程順利進展[1]。隨後，在每一次內診評估後，我與志貞學姊討論，能如何使用花生球與擺位來協助產婦。經過兩個多小時的努力，伴隨著如波浪般規律的宮縮，產婦的子宮頸終於全開了。在確認寶寶心跳與母嬰狀態穩定後，我們鼓勵產婦下床活動，希望藉由地心引力幫助胎兒下降，迎接最後的出生階段。

#寶寶的到來
　　當產程推進到第二產程，伴侶作為產婦最安穩的依靠。伴侶讓產婦將雙手輕輕搭在自己肩上，帶著她隨著律動緩緩搖擺；在每一次宮縮伴隨的吐氣，擁抱成了最踏實的力量。就這樣陪伴產婦度過一次又一次的宮縮，迎來了寶寶平安誕生的時刻。寶寶出生後，助產師把新生兒放在母親的胸腹上，輕輕引導著寶寶尋找乳源、初次嘗試吸吮母乳；在將寶寶送至嬰兒室前，陪伴伴侶親手剪斷臍帶─ 那份笑容與喜悅感動著我。

「催產素會因為各種刺激而釋放…(略)…看到心愛的人或狗也會釋放催產素」
─ 摘自黃馨弘譯《催產素：製造親密感，帶來放鬆、無私與愛的荷爾蒙》。

　　好孕的助產師與醫師秉持著拉梅茲健康分娩實踐六大準則[2]。在待產的漫長旅途中，伴侶與助產師一路陪伴與溫柔支持、協助變換不同姿勢，讓產婦的身體本能地分泌出充滿愛與勇氣的賀爾蒙——催產素（oxytocin）。催產素，不但能緩解宮縮帶來的不適、幫助產程進展，更能帶來安定感。我想，無論選擇在哪個地方迎新生命，每一位產婦都值得被溫柔以待。隨著新生命一聲宏亮的啼哭，我再次深刻見證了生產的美好，願這份溫暖與感動的經驗，能成為每個家庭安定的力量。

🔍聲明： 每個孕產婦的身體狀態與醫療機構規範不同，生產計畫需依據專業人員評估與機構規範執行。因此，本文案例的生產方式與照護計畫不一定適用於每一位產婦。

#花生球 #自由體位 #催產素 #台安醫院 #好孕助產所

15/08/2026

🌸 給正在備孕、懷孕的妳 🌸
妳的身體正在默默為新生命努力，每一口食物、每一次選擇，都是給自己與寶寶的溫柔祝福。

💡「營養師專業健康飲食課程」由 綠色生活營養師-姚茶瓊 ChachaYao Art 陪伴妳，一起調整飲食習慣，回應妳的疑問，讓營養不只是數字，而是一份安心的守護。

願妳在這段旅程裡，能感受到被理解、被支持，輕輕地、溫柔地，迎接新生命的到來。✨

12/08/2026

你相信，
寶寶會自己選擇出生的地點、時間和方式嗎？
— 嘉黛助產師

L和兒子的情感非常緊密，
為了讓兒子能在最安定的狀態參與寶寶的誕生，
這次，
她選擇了居家生產；
卻出乎意料的，
到了40週，
身體絲毫沒有動靜，
依然堅守著讓寶寶舒服居住的任務。

41週，
是好孕團隊依據文獻訂出的底線，
在「維護身體自主」與「守護母嬰安全」間，
取得微妙的平衡；
雖然感覺似乎有些遺憾，
但我們如期在醫院相聚。

一開始，
L的身體對催生藥就很有反應，
子宮頸口順利開展、宮縮強而密集；
但有趣的是，
我們還能閒話家常。
直到兒子睡前奶的儀式進行到一半，
L感受到了一波一波的能量襲來；
在兒子翻身睡去後，
開始發出釋放的吼聲。

原本擔心兒子會被媽媽的狀態變化嚇到，
卻因為睡著而直接略過那場景；
原本擔心淺眠的兒子會被吵醒，
卻彷彿有防護罩守護；
原本預期先生會陪伴兒子而無法分身陪伴自己，
卻迎來了難得的親密相處時光。

就在醫師到場，
寶寶下降來到陰道口，
兒子一個翻身，
醒來了。
先生陪著兒子、L伸手扶著寶寶的頭，
在全員的見證下，
羊水囊包裹著的寶寶，
降生在這世界。

你相信，
寶寶會自己選擇出生的地點、時間和方式嗎？

我相信。

04/08/2026

💗【好孕生產故事】💗 謝謝 粉圓媽 分享
-----
我想分享我的順勢生產/溫柔生產經驗。

我相信我的生產經驗如此順利，其中關鍵之一是我的身體條件、與伴侶的努力、以及順勢生產團隊努力下加成的結果，而能夠選擇這樣生產方式，很大一部分原因是我的幸運、文化資本、和支持的環境，此篇文章僅代表我自己個人心得分享。

而決定在網路上分享這段歷程，無意製造任何優越感，只是因為網路上充斥著太多生產的恐怖故事，或是「什麼都不知道、傻傻進去生就好」的言論。但對孕期的我來說，什麼都不知道反而只讓人更焦慮，因此找了一些課程、果斷做出一些決定，最後選擇了與台安醫院楊育絜醫師並與好孕工作室助產師任任合作此次生產。我的生產經驗非常順利，是希望能夠提供一些不同的資訊與經驗分享。

以下是我想分享的小片段：

1.懷孕過程除了孕吐不適外，產檢一路綠燈，因此，在產兆遲遲未出現的時刻，我沒有催生，靜待小孩自行發動產程。預產期當天早上8點發現落紅，在宮縮之外的時間我行動自如，白天的宮縮意外地沒有想像中痛，我睡了一覺還烤了一爐麵包，一邊等待麵團發酵，一邊等待孩子準備好。傍晚7點開始，逐漸需要忍耐宮縮的痛（差不多是過去經痛再痛一點），心情上也開始有些擔心，於是帶著剛出爐的麵包去醫院。到醫院是7:40開了三指，打上減痛麻醉是9點左右，9:50子宮頸全開，11點寶寶出生。生完後吃了自己做的麵包補充體力，但因為也沒啥力氣揉麵，這麵包還真的蠻難吃的😆

2. 這次生產幾乎沒有傷口，只有兩小處不到一公分的表皮撕裂傷，沒有剪沒有縫，也恢復得很順利，產後四小時就可以下床行走，產後三天後就能從月中走路回家拿行李。也因為恢復順利，後續覺得更有力氣學習哺乳、和照顧小孩。

3. 可以生產如此順利，除了感謝爸媽給我優秀的生理條件、先生在孕期的協助鼓勵，還有最重要的要感謝好孕助產所的助產師任任，動晰物理治療所的怡同（協助我做孕期骨盆底肌放鬆與生產姿勢評估）、台安醫院婦產科，專長為順勢生產的楊育絜醫生。以及台灣生育改革行動聯盟（生動盟）於國際書展的講座「生產一定要剪會陰？」給我的啟蒙。當然也還有感謝我自己在孕後期每天的會陰按摩、足月後每天的開髖練習、飲食控制、與伴侶充分討論生產計畫書等等。

4. 根據生動盟數據，在台灣醫院生產，自然產之中，剪會陰比例為73.4%，但美國在2025年的比例只有5.2%，同樣是醫療進步的國家，為什麼數據可以差這麼多？我相信台灣醫院的常規生產一定是研究了所有數據與醫學技術後，以最普及、風險最低的方式在每間醫院執行。但或許這並非都適合所有人，人體結構百百種，因應生產做的準備程度不一，生產方式或許也應該能因人而異。（參考資料：https://birth1020.org/birth-information/fertility-statistics/5080/）

5. 生產時所有我害怕的事情都沒有發生。生產過程中，醫護團隊因應我的需求關掉刺眼的白光剩下柔和的燈光；打上減痛後，陣痛變成一陣一陣可以忍受的酸麻感；待產室播放我編輯的歌單，在陣痛之間還能夠快樂唱歌，而陣痛來襲時冥想自己在海邊聽著海浪聲放鬆。生產全程與先生、助產師與醫生一起努力：先是側躺夾花生球、在一陣一陣陣痛中放鬆哈氣；在幾個生產姿勢調整後，在沒有用力的狀況下，靠著宮縮，小孩估溜地出生。孩子還連著臍帶時，立刻送到我懷中，看到肚子裡的小人兒瞇瞇著眼睛，實體出現在我胸口感覺非常不可思議。臍帶是先生剪的，需要放慢並施一點力氣才能剪動，這幾個月餵養孩子的重要營養通道，很彈、很韌、很有力量。

順帶一提，網路上順勢生產（溫柔生產）的定義是指，在確保母嬰安全的前提下，尊重產婦身體的自然本能，減少不必要的醫療介入。順勢生產不一定只能在家，也不一定要忍痛，是可以打減痛的。

6. 我完全沒有任何生產PTSD，生完的當下，像是跟我的生產團隊一起合作完成了一個大專案，對團隊只有滿滿的感激。如果身邊有朋友要生產，我會極力推薦孕期若沒有不適，可以多了解順勢生產資訊、自費上專業的產前課、並且向醫院、產檢診所諮詢順勢生產的可能性，並觀察醫療院所是否支持生產計畫書內容，將會對於生產過程會有更清晰、更正向的理解。

7.倒是懷孕期間我感受到很多的憤怒：我想知道生產過程會經歷什麼事，但醫院診所的衛教迫於時間與人力都做得頗為簡潔、許多產前課程限定32週以上才能報名（但我28週就開始焦慮、收好待產包）、診所有些課程資訊，但同一堂課搭配臍帶血、新生兒保單、奶粉等其他商業資訊，讓人質疑課程內容是否公允。網路上有些網友經驗，但更多是經演算法隨之而來的各種商業販售，利用恐懼、焦慮以及資訊不對稱促使你買單。

8. 這篇分享，不是為了重塑另一種「完美生產」的範本。每個人在懷孕生產時的身體狀態、環境支持與面臨的挑戰完全不同。生產有時充滿了不可控的變化，無論經歷哪一種產程，每一位拼盡全力迎來生命的媽媽都無比偉大，而努力迎接孩子來到世界上的醫護人員也同樣值得掌聲。

如同篇首所述，不可否認的，我的身體素質、文化資本、支持的伴侶與工作環境、經濟上的安逸是讓我可以選擇如此生產的底氣。真心希望這樣平安順產的經驗，在未來可以更平價、更普及，成為每一個人生產前知情且可以選擇的選項。

願所有需要這些資源的人都能平安健康的誕下寶寶。

29/07/2026

【溫柔生產，從翻開這本書開始 📖】

許多人問我們，這次《生產 本該無傷》增訂版有什麼驚喜？
除了陳鈺萍醫師精心修訂的內容，我們更想給這份新生命一份「溫柔的保護」。

✨ 好孕獨家：新書＋手工布書衣組合 ✨
這份組合不只是書，更是一份陪伴。

「指尖觸摸到的布料暖意，是我們對準媽咪最深的祝福。
這份布書衣，是專為『陪伴』而生——它的大小剛好能收納新書、孕婦手冊與寶寶手冊。 讓這份質樸的手感，陪妳寫下從待產到育兒的每一頁溫柔故事。」

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傳送門在此，讓溫柔陪伴妳的孕期：
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#生產本該無傷 #好孕工作室 #溫柔生產 #布書衣 #孕期必讀

22/07/2026

痛不是目的，順勢生產不是一場忍耐比賽。

懷孕的你，是否也曾在深夜裡，
對即將到來的「生產」感到期待，卻也有些焦慮？

看了很多生產經驗分享，
有時沒有更安心，反而更害怕疼痛與未知；
想好好準備，卻不知道該從哪裡開始。

《生命最初的順勢》助產師入門課，
想陪你用更務實、科學，也更溫柔的方式，重新認識生產。

這堂課不是要教你「咬牙硬撐自然產」，
也不是要你把生產當成一場考試。
我們會一起理解身體的訊號、醫療介入的時機，
並在安全與自然之間，找到適合自己的生產選擇。

1.5 小時，你會一起學到：
・看懂身體的奧秘：理解子宮收縮、荷爾蒙與寶寶下降的生理機制
・破解生產迷思：無痛不等於生產失敗，醫療與自然可以取得平衡
・伴侶神隊友指南：陪伴不是站在旁邊乾著急，而是給出安全感與支持
・務實產前準備：呼吸放鬆、產兆辨識、生產計畫討論

8 月場次｜14:00~15:30
【台北場】
8/15（六）｜高嘉黛 助產師
8/29（六）｜黃俊源 助產師
【高雄場】
8/15（六）｜許云薰 助產師
8/29（六）｜王紫寧 助產師

費用｜$1,500／人
伴侶合報優惠｜$2,000／對
人數｜3 人開班，8 人額滿
地點｜台北好孕／高雄好孕

無論你計畫在醫院、診所，或助產所生產，
這堂課都想成為你和伴侶在產前準備路上的神隊友。
生產不是只能害怕著等待。
當你更理解身體，也會更知道自己有哪些選擇。
8 月，留 1.5 小時給自己、寶寶，
和一起準備迎接新生命的人。

#生命最初的順勢 #好孕工作室 #助產師課程
#生產準備 #順勢生產 #溫柔生產 #準爸爸準媽媽 #陪產準備

懷孕的你，是否也常在深夜裡，對即將到來的「生產」感到既期待又有些焦慮？ 網路上無數的生產經驗分享，是讓你更安心，還是讓你對疼痛與未知更加恐懼？ 生產，從來不是一場充滿壓力的「考試」，而是妳的身體與寶寶一....

19/07/2026

懷孕後，總覺得身體變得陌生？
想運動，卻又擔心自己做得對不對？🤰🏻

好孕工作室「一對一孕動課」，由 Ting 老師依照你的孕期狀況與身體需求，陪你找到適合自己的活動方式。

這不只是一堂運動課，也是一段認識身體、理解生產的準備過程。

課程中，你將會：

🦋 討論個人孕期狀況，解答心中的疑問
🦋 練習孕期運動及生產時可運用的呼吸方式
🦋 用容易理解的方式認識生產過程
🦋 學習 10 個孕期運動動作
🦋 依照個人需要加入客製化運動內容

希望透過一對一的練習，讓你在孕期生活中更加舒服自在，也能在生產過程裡，有意識地感受與運用自己的身體。

【一對一孕動課】

講師｜Ting 老師 邱瑜婷
方式｜一對一實際操作
時間｜約 60 分鐘
費用｜每人 2,500 元
地點｜好孕工作室
地址｜台北市大安區新生南路三段19巷3號

上課時請穿著方便活動的服裝，帶著放鬆、期待的心情前來。🌿

立即填寫報名表：
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd-4HY_nMkEzbph9I_uxLGPmSnHE9nQgl8uwEPw31CsZus25Q/viewform

填寫後，小助理會與你聯繫確認上課時間及相關細節；收到匯款資訊並完成匯款後，才算報名成功。

#好孕工作室 #一對一孕動課 #孕期運動 #孕婦運動 #產前準備 #生產準備 #孕婦課程 #準媽媽 #孕期生活

你也可以有舒服自在孕期生活！與 美好的生產經驗！ ◆ 討論孕期狀況與解惑。 ◆ 學習孕期運動時與生產時使用的呼吸法。 ◆ 用易懂的方式認識生產這件事，你有潛力幫助自己生產順利的！ ◆ 學習10個運動動作，讓你孕期舒....