Yoga Journey 瑜珈旅程

Yoga Journey 瑜珈旅程 Yoga Journey 瑜珈旅程，高溫濕熱瑜珈，空中瑜珈，瑜珈基礎，器械皮拉提斯，Barre；台北忠孝復興精品瑜珈會館；毎週百堂瑜珈，峇里島風舒適空間。免費體驗：https://page.line.me/yogaf；器械皮拉提斯官方Line：https://page.line.me/yogaj

YOGA JOURNEY寬敞寧靜舒適的空間，宛如置身巴里島的戶外露台，多元而優秀的師資，讓在都會生活緊張忙碌的您，來到YOGA JOURNEY，自然的放鬆了身心，進而透過瑜珈的修練，更進一步感受身體細胞帶氧的活力所帶動的心靈喜悅…

無論您是初學者，或是長期接觸瑜珈的朋友，在「瑜珈旅程」中，您都可以找到適合您的課程。

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Yoga Journey 瑜珈旅程
復興館　02-6638-8889　
台北市大安區復興南路一段222號3樓

🎉 Yoga Journey 瑜珈旅程 15週年圓滿結束🎉 ⁣⁣感謝上周六來到現場的同學與我們一同舒展身體、釋放日常壓力享受身心被深深滋養的時光⁣⁣從午後 Pauline & Sally 老師帶領的精油療癒瑜珈在精油香氣與瑜珈練習中找到內心...
31/08/2026

🎉 Yoga Journey 瑜珈旅程 15週年圓滿結束🎉
⁣⁣
感謝上周六來到現場的同學
與我們一同舒展身體、釋放日常壓力
享受身心被深深滋養的時光
⁣⁣
從午後 Pauline & Sally 老師
帶領的精油療癒瑜珈
在精油香氣與瑜珈練習中
找到內心的平靜與平衡
⁣⁣
再到 Echo & Mark 老師
帶來的海底光影瑜珈
光影交織與感官流動的震撼
帶領大家展開了一場無與倫比的心靈探索
⁣⁣
15 年的時間，謝謝每一位曾走進 Yoga Journey 的你
因為有你們的陪伴與信任
這趟旅程才如此美好而有意義
⁣⁣
未來，讓我們繼續在墊子上相見❤️
⁣⁣
Namaste.

#瑜珈旅程15周年 #夏日身心流動瑜珈日 #芳香脈輪整合 #沉浸式海底光影瑜珈 #瑜珈生活 #身心療癒

為什麼有些女生看起來就有一種特別挺拔、有精神的氣質？其實關鍵往往不是體重；而是「 #身體排列」⁣⁣⁣當肩膀打開了、核心穩定了 #骨盆回到適當位置整個人的線條與氣場都會不一樣而這正是 #器械皮拉提斯 最擅長的事⁣⁣⁣利用專業器械提供支撐與阻...
26/08/2026

為什麼有些女生看起來
就有一種特別挺拔、有精神的氣質？
其實關鍵往往不是體重；而是「 #身體排列」
⁣⁣⁣
當肩膀打開了、核心穩定了
#骨盆回到適當位置
整個人的線條與氣場都會不一樣
而這正是 #器械皮拉提斯 最擅長的事
⁣⁣⁣
利用專業器械提供支撐與阻力
讓平常不容易感受到的深層肌群被喚醒
尤其適合：
⁣⁣⁣
✔ 長時間久坐上班族
✔ 肩頸痠痛反覆發生的人
✔ 想改善體態卻不喜歡激烈運動的人
✔ 希望雕塑線條、提升核心穩定的人
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妳不需要追求完美體態
只需要給身體一次重新排列的機會
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當身體開始改變
妳會發現自信其實是從站姿開始的
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#瑜珈旅程 #器械皮拉提斯 #體態雕塑 #核心訓練 #肩頸放鬆 #台北東區運動

一杯茶，讓瑜珈後的放鬆再延續一點 🍵🌿⁣本周六就是 Yoga Journey 15週年慶啦 🎉🎉🎉今年，我們特別攜手 #一澤茶 EZR LEAF把「瑜珈×草本茶」放進週年慶的放鬆時光裡練習結束、從大休息式緩緩起身的那一刻身體終於放下緊繃這...
25/08/2026

一杯茶，讓瑜珈後的放鬆再延續一點 🍵🌿
⁣
本周六就是 Yoga Journey 15週年慶啦 🎉🎉🎉
今年，我們特別攜手 #一澤茶 EZR LEAF
把「瑜珈×草本茶」放進週年慶的放鬆時光裡
練習結束、從大休息式緩緩起身的那一刻
身體終於放下緊繃
這時候，不妨讓一杯無咖啡因的草本茶
陪你把這份平靜再延長一些
⁣
🌿 8/29 週年慶限定｜一澤茶三款風味
⁣
🍓 洛神草本茶
莓果與洛神的酸甜果香
適合晨間瑜珈後
為一天帶來明亮好心情
＊孕婦或有特殊健康狀況者，飲用前請先諮詢醫師或專業醫療人員
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🌙 夢遊仙境
南非國寶茶搭配
玫瑰、薰衣草、洋甘菊等花草香氣
適合晚間陰瑜珈或睡前
享受一段安靜的獨處時間
⁣
🌱 薄荷洋甘菊
清新薄荷遇上溫柔洋甘菊
適合忙碌工作之間
或流瑜珈、熱瑜珈後
讓身心慢慢回到平衡
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一堂瑜珈，照顧身體
一杯好茶，留住練習後的餘韻
⁣
讓瑜珈不只停留在墊子上，而是延續到生活裡

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#展開每日的輕旅行 #一澤茶 #瑜珈與茶 #瑜珈生活 #草本茶 #瑜珈課後 #週年慶 #放鬆時光

上個週末我們一起完成了三天充實的瑜珈輪師資培訓🎓從基礎輪式運用、體位拆解、口令引導到實際教學演練每一位學員都在一次次的練習中更深入地理解身體也重新認識自己⁣⁣⁣瑜珈輪不只是輔具它能幫助我們打開胸腔、延展脊柱、提升核心穩定更重要的是，透過輪子...
24/08/2026

上個週末
我們一起完成了三天充實的瑜珈輪師資培訓🎓
從基礎輪式運用、體位拆解、口令引導
到實際教學演練
每一位學員都在一次次的練習中
更深入地理解身體
也重新認識自己
⁣⁣⁣
瑜珈輪不只是輔具
它能幫助我們打開胸腔、延展脊柱、提升核心穩定
更重要的是，透過輪子的支撐
讓許多原本覺得困難的動作
有機會用更安全、更有覺察的方式去探索
⁣⁣⁣
三天的課程裡
我們看見了專注的眼神、反覆練習的身影
以及彼此交流時真誠的分享
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謝謝每一位學員投入學習
也謝謝Echo老師毫無保留地傳遞多年累積的教學經驗
⁣⁣⁣
恭喜大家順利完成培訓✨
期待未來將這份熱愛與專業，帶進更多人的瑜珈旅程中
⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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#展開每日的輕旅行
#瑜珈輪師資培訓 #瑜珈輪 #瑜珈進修

🔎 #小編觀察室▍為什麼有些人練瑜珈半年，身體卻好像沒什麼改變？⁣最近在教室裡，小編常聽到同學說：「我已經上課好幾個月了，為什麼筋還是很硬？」「別人都能劈腿了，我連腳趾都碰不到」「是不是我天生就不適合練瑜珈？」⁣但其實，小編想分享一個很有趣...
19/08/2026

🔎 #小編觀察室
▍為什麼有些人練瑜珈半年，身體卻好像沒什麼改變？
⁣
最近在教室裡，小編常聽到同學說：
「我已經上課好幾個月了，為什麼筋還是很硬？」
「別人都能劈腿了，我連腳趾都碰不到」
「是不是我天生就不適合練瑜珈？」
⁣
但其實，小編想分享一個很有趣的現象：
很多人把注意力放在「做得到什麼動作」
卻忽略了身體早就在默默改變
⁣
或許你還摸不到腳趾
但以前久坐一整天的腰痠減少了
⁣
站姿樹式可能還站不穩
但遇到工作壓力時，已經比較不容易焦躁
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倒立練習始終無法成功
但開始願意花一小時，好好陪伴自己
⁣
其實瑜珈最迷人的地方
從來不只是身體變柔軟
而是在一次次呼吸之間
讓我們重新認識自己的身體與內心
⁣
有時候進步就是在「每天的一點點中累積」
不一定是解鎖了多高難度的體位法
而是開始懂得傾聽身體
接納當下的自己
並在忙碌的生活裡
找回屬於自己的平靜與力量✨
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▍小編很好奇👇
你練瑜珈之後，最有感的改變是什麼呢？
⁣
A. 身體變柔軟了
B. 痠痛改善了
C. 心情比較穩定
D. 睡眠品質變好了
E. 其他（歡迎留言分享）
⁣
一起來聊聊吧💚
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#瑜珈旅程 #展開每日的輕旅行 #瑜珈練習 #瑜珈日常 #瑜珈生活 #身心平衡

在忙碌與快速切換的生活裡我們習慣向外追趕，卻很少停下來感受自己的呼吸⁣⁣ #陰瑜珈調息，結合了深層停留與呼吸練習透過數分鐘的靜態伸展，溫和滋養經絡與內臟釋放深層筋膜與身體累積的緊繃讓神經系統逐漸回到平衡與安定⁣⁣✨ 深層組織修復長時間停留體...
18/08/2026

在忙碌與快速切換的生活裡
我們習慣向外追趕，卻很少停下來感受自己的呼吸
⁣⁣
#陰瑜珈調息，結合了深層停留與呼吸練習
透過數分鐘的靜態伸展，溫和滋養經絡與內臟
釋放深層筋膜與身體累積的緊繃
讓神經系統逐漸回到平衡與安定
⁣⁣
✨ 深層組織修復
長時間停留體位，增加筋膜彈性與柔軟度
⁣⁣
✨ 內在器官滋養
透過溫和施壓與伸展，促進氣血循環與能量流動
⁣⁣
✨ 平靜神經系統
舒緩壓力與焦慮，引導感官回歸內在
⁣⁣
搭配調息呼吸法
學習將意識帶回每一次吸氣與吐氣之間
讓生命能量重新流動
在呼吸裡找回專注、平靜與穩定
⁣⁣
有些練習不是為了挑戰身體的極限
而是為了學會放鬆
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邀請你給自己一段安靜的時間
在停留中修復
在呼吸中沉澱
展開一場由內而外的療癒旅程🍃
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⁣⁣
#陰瑜珈調息 #陰瑜珈 #調息法 #呼吸練習 #身心平衡 #深層放鬆 #瑜珈旅程 #展開每日的輕旅行

▍ #三角式 🔺一個流傳千年的體式，背後其實有段有趣的典故 ⁣⁣梵文裡「Trikona」是三個角；「Asana」是體位這個經典動作的命名呼應了印度教信仰中三大主神各自代表的力量：▶️ 創造之神(梵天)：啟動▶️ 保護之神(毗濕奴)：維持▶...
14/08/2026

▍ #三角式 🔺
一個流傳千年的體式，背後其實有段有趣的典故
⁣⁣
梵文裡「Trikona」是三個角；「Asana」是體位
這個經典動作的命名
呼應了印度教信仰中三大主神各自代表的力量：
▶️ 創造之神(梵天)：啟動
▶️ 保護之神(毗濕奴)：維持
▶️ 毀滅之神(濕婆)：轉化與重生
⁣⁣
三個角對應三種力量
這不只是一個幾何形狀的巧合
而是古人觀察世界運行方式後
放進體位法裡的一種思考方式
⁣⁣
有趣的是練習三角式時
你的身體其實也在走過類似的過程
⁣⁣
雙腳向下扎根：是新的開始
軀幹側彎延伸：是持續地伸展與堅持
指尖朝向天空：是放鬆與放下
⁣⁣

▍放到生活中看，其實也蠻有意思的
⁣⁣
當你感到失控或焦慮時，可以問問自己：
是不是還握著過去的狀態，不敢放手改變?
是不是腳步都還沒站穩，就急著往上衝?
⁣⁣
三角式提醒我們的
不是追求最完美的角度
而是在穩固與延伸之間
找到屬於自己的平衡
⁣⁣
下次在墊子上站不穩
或是生活中感到焦慮時
記得這三個角
也是三個重新找回平衡的起點
⁣⁣
一起在墊上，找回屬於你的三個平衡點 🧘‍♀️
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#三角式 #瑜珈典故 #瑜珈哲學 #瑜珈與生活

▍拿到 RYT200 後，你的教學是不是也遇到了「隱形天花板」？ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣「每天跑館教課，編排的序列好像都差不多...」「看到學生身體代償，想給予深層調整，卻缺乏十足底氣...」「一直不斷輸出能量，自己卻很久沒有好好進修了」⁣⁣⁣⁣...
11/08/2026

▍拿到 RYT200 後，你的教學是不是也遇到了「隱形天花板」？
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
「每天跑館教課，編排的序列好像都差不多...」
「看到學生身體代償，想給予深層調整，卻缺乏十足底氣...」
「一直不斷輸出能量，自己卻很久沒有好好進修了」
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
這是不是你最近的心聲？
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當初拿到 200TT 證照，是瑜珈教學之旅的起點；
而 RYT300 高階培訓，則是讓你從「帶動作的老師」，蛻變為「具備深度與氣場的高階導師」的關鍵突破！
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不確定這門課程是否適合目前的教學階段？
📍 8/15（六）特別舉辦【 #300小時免費師資說明會】
歡迎來到現場與 F***y老師 面對面交流，親自感受老師的教學風格與底蘊，老師將在現場為你詳細解構課程細節，並解答你在教學與進修上的所有疑問！
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▍專為 RYT200 老師設計的深化重點：
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🔹 高階口條與精準調整技巧
小班密集指導！不只學習 120+ 高階體式變化，更聚焦於「安全調整」、「個別代償評估」與「邏輯序列編排」，讓你的課堂專業度大幅提升。
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🔹 突破自我練習的天花板
由擁有 20 年豐富經驗的 F***y Huang 老師 親自帶領，深入阿斯坦伽與哈達高階體式、進階調息與淨化法，幫你在忙碌教課之餘，重新建立扎實、高質量的自主練習。
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🔹 動作科學與能量解剖學
將古典哲學、《瑜珈經》智慧與現代生物力學深度結合，不再只是照本宣科，而是能解構學生身體，給予最有感的引導。
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🔹 直接升級 RYT500 國際高階認證
持 RYT200 證書完成本課程，即可至美國瑜珈聯盟申請註冊為 RYT500 國際高階導師，打開更廣闊的職涯發展空間。
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▍2026/9-12月 周末班課程詳細資訊：https://yogajourney.com.tw/certificate/fannyhuang_ryt300/⁣⁣⁣⁣

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我們花很多時間坐著：坐辦公室、坐捷運、坐沙發、坐著滑手機……但身體卻沒有因此休息⁣⁣肩膀越來越靠近耳朵腰背開始習慣緊繃連深呼吸，都變得不那麼容易其實，現代人的問題不是「動太少」而是身體長時間停留在同一個模式⁣⁣🌿 #椅子瑜珈，重新教你找回...
07/08/2026

我們花很多時間坐著：
坐辦公室、坐捷運、坐沙發、坐著滑手機……
但身體卻沒有因此休息
⁣⁣
肩膀越來越靠近耳朵
腰背開始習慣緊繃
連深呼吸，都變得不那麼容易
其實，現代人的問題不是「動太少」
而是身體長時間停留在同一個模式
⁣⁣
🌿 #椅子瑜珈，重新教你找回身體的流動
⁣⁣
利用椅子的支撐
不用趴地、不用高難度
透過簡單的伸展與呼吸
讓身體重新找回：
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✔ 脊椎活動的自由
✔ 肩頸放鬆的空間
✔ 久坐後失去的身體覺察
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你會發現：
原來一張每天陪伴你的椅子
也可以成為照顧自己的工具
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🧘‍♀️ #椅子瑜珈 初學者課程
📅 8/13（四）
⏰ 18:30-19:30
👩‍🏫 Cynthia 老師
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適合：
・長時間久坐的上班族
・第一次接觸瑜珈的人
・想溫和改善身體僵硬的人
・希望建立健康生活習慣的你
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從今天坐著的這一刻
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#久坐族保養
#讓身體重新流動
#日常身體保養
#初學者瑜珈
#上班族瑜珈
#台北瑜珈
#瑜珈旅程

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