虹約復健專科診所 Irisdream Rehabilitation Medicine Clinic

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虹約復健專科診所 Irisdream Rehabilitation Medicine Clinic 虹約復健專科診所結合了醫師及物理治療師等專業共同合作的復健專科診所?

🦵肌腱炎🟣肌腱炎是肌腱因反覆使用、運動過量、姿勢不良或突然增加活動強度，造成刺激、發炎或退化的情況，常見於🧑‍🔬肩膀、🫸手肘、✌️手腕、🦵膝部及🦶腳跟。🔴主要症狀包括局部疼痛、壓痛、輕微腫脹與僵硬，活動或出力時疼痛通常更明顯，嚴重時可能出現...
28/08/2026

🦵肌腱炎

🟣肌腱炎是肌腱因反覆使用、運動過量、姿勢不良或突然增加活動強度，造成刺激、發炎或退化的情況，常見於🧑‍🔬肩膀、🫸手肘、✌️手腕、🦵膝部及🦶腳跟。

🔴主要症狀包括局部疼痛、壓痛、輕微腫脹與僵硬，活動或出力時疼痛通常更明顯，嚴重時可能出現肌力下降、關節活動受限，甚至影響工作與日常生活。

🟡復健初期應適度休息，暫停會誘發疼痛的動作，並可❄️冰敷十五至二十分鐘，以減輕疼痛與腫脹。

🔵物理治療可依情況運用✅熱療、✅超音波、✅徒手治療或✅貼紮，協助改善不適。

🟤疼痛緩解後，可在專業人員指導下進行🧘‍♀️肌腱伸展、等長收縮及🏋️漸進式肌力訓練，逐步提升肌腱的耐受力。
🟣同時應調整工作姿勢、運動技巧與訓練量，並做好暖身及休息。
❗❗若疼痛持續數週、突然劇痛、明顯無力或腫脹，應儘早就醫，以排除肌腱撕裂等問題。

✨【基礎彼拉提斯｜從核心開始，打造穩定身體】✨基礎彼拉提斯適合初學者，也很適合久坐上班族、運動新手，以及想改善姿勢的人。透過多種基本動作加上複合式變化，搭配正確的呼吸方式，訓練核心肌群、提升身體穩定性，同時改善身體控制能力✨🧘‍♀️基礎皮拉...
25/08/2026

✨【基礎彼拉提斯｜從核心開始，打造穩定身體】✨

基礎彼拉提斯適合初學者，也很適合久坐上班族、運動新手，以及想改善姿勢的人。

透過多種基本動作加上複合式變化，搭配正確的呼吸方式，訓練核心肌群、提升身體穩定性，同時改善身體控制能力✨

🧘‍♀️基礎皮拉提斯的好處：
💪強化核心肌群
❤️改善姿勢與體態
✅提升身體平衡及穩定性
👌增加柔軟度與關節活動度
🙌減少因姿勢不良造成的不適

不需要有運動基礎，只要跟著專業老師的指導，循序漸進地練習，就能感受身體逐漸變得更穩定、更有力量。

📍讓每一次的呼吸與動作，都成為照顧身體的重要一步

🌈虹約復健專科診所
☎️：(02)2321-6066🙌

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💉【高濃度葡萄糖注射是什麼？一次帶您了解！】您是否因為肩膀、手肘、膝蓋或腳跟疼痛困擾許久，休息後仍反覆發作？高濃度葡萄糖注射（Prolotherapy，增生治療）是一種利用高濃度葡萄糖刺激身體自然修復機制的治療方式，透過注射至受損的肌腱、韌...
21/08/2026

💉【高濃度葡萄糖注射是什麼？一次帶您了解！】

您是否因為肩膀、手肘、膝蓋或腳跟疼痛困擾許久，休息後仍反覆發作？高濃度葡萄糖注射（Prolotherapy，增生治療）是一種利用高濃度葡萄糖刺激身體自然修復機制的治療方式，透過注射至受損的肌腱、韌帶或關節周圍組織，促進膠原蛋白生成與組織修復，從根本改善慢性疼痛與功能障礙。

不同於一般消炎止痛針，高濃度葡萄糖注射的目標並非暫時止痛，而是協助受損組織重新修復，因此效果通常會隨著時間逐漸顯現。臨床上常用於慢性肌腱炎、網球肘、肩旋轉肌肌腱病變、足底筋膜炎、韌帶損傷、退化性關節疼痛等問題，並可搭配超音波導引，提高注射的精準度與安全性。

治療後局部可能出現短暫痠脹、緊繃或輕微疼痛，通常屬於正常修復反應，幾天內會逐漸改善。每位患者的病況不同，所需治療次數也會有所差異，因此建議由專業醫師評估後，制定最適合的治療計畫。

除了注射治療外，搭配物理治療、運動治療、姿勢調整及肌力訓練，更能有效提升治療效果，幫助恢復關節穩定性與活動能力，降低疼痛反覆發作的機會。

✨ 疼痛不一定只能忍耐，也不只是靠止痛藥！如果您長期受到慢性疼痛困擾，歡迎至復健科門診，由專業醫療團隊為您評估最適合的治療方式，一起找回健康自在的生活。

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板機指（狹窄性腱鞘炎）是什麼？板機指（Trigger Finger）是一種常見的手部疾病，主要是因為手指肌腱及腱鞘發炎、增厚，導致肌腱無法順利滑動，使手指在彎曲或伸直時出現卡住、彈跳的現象，就像扣板機一樣，因此稱為「板機指」。常見症狀手指活...
18/08/2026

板機指（狹窄性腱鞘炎）是什麼？

板機指（Trigger Finger）是一種常見的手部疾病，主要是因為手指肌腱及腱鞘發炎、增厚，導致肌腱無法順利滑動，使手指在彎曲或伸直時出現卡住、彈跳的現象，就像扣板機一樣，因此稱為「板機指」。

常見症狀
手指活動時有「喀喀」或彈響感。
手掌靠近手指根部有壓痛或摸得到小腫塊。
早晨起床時手指特別僵硬。
手指彎曲後不容易伸直，嚴重時甚至會卡住，需要另一隻手協助才能伸開。
握拳、拿東西時疼痛加劇。
哪些人容易發生？
長時間重複使用手部的人（如家庭主婦、廚師、木工、清潔人員、長時間使用工具者）
糖尿病患者
類風濕性關節炎患者
50歲以上族群
女性發生率略高於男性
如何治療？

依症狀嚴重程度，可採取不同方式：

休息及減少重複使用手部
物理治療：包含熱療、伸展運動、超音波治療等，幫助減輕疼痛與改善活動度。
副木固定：減少肌腱摩擦，讓發炎組織有機會修復。
藥物或類固醇注射：降低發炎反應。
手術治療：若保守治療效果不佳或手指長期卡住，可考慮進行肌腱鞘鬆解手術。
日常保養小提醒

✔ 避免長時間重複握持或用力抓握。
✔ 工作中適時休息，活動手指。
✔ 出現卡卡、疼痛症狀時，及早就醫評估，避免症狀惡化。

早期發現、早期治療，大多數板機指都能獲得良好的改善，恢復正常手部功能。

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什麼是拇指外翻🧐拇指外翻（Hallux Valgus）是指大腳趾逐漸向第二腳趾偏斜，導致大腳趾根部（第一蹠趾關節）向內側突出，常伴隨疼痛、紅腫、穿鞋不適，嚴重時甚至會影響步態及日常活動。遺傳、足部結構（如扁平足）、肌力不足，以及長期穿著尖頭...
14/08/2026

什麼是拇指外翻🧐
拇指外翻（Hallux Valgus）是指大腳趾逐漸向第二腳趾偏斜，導致大腳趾根部（第一蹠趾關節）向內側突出，常伴隨疼痛、紅腫、穿鞋不適，嚴重時甚至會影響步態及日常活動。遺傳、足部結構（如扁平足）、肌力不足，以及長期穿著尖頭或高跟鞋，都可能增加發生風險。

哪些情況適合接受復健❓
◎大腳趾疼痛、紅腫
◎腳趾逐漸歪斜
◎穿鞋容易摩擦疼痛
◎足底疼痛或足弓疲勞
◎扁平足合併拇指外翻
◎希望延緩惡化或改善足部功能

復健科可以提供哪些治療？

復健科會依照症狀嚴重程度，規劃個人化的保守治療，包括：

◆疼痛控制
熱療、超音波治療
電療
軟組織放鬆及徒手治療
◆運動治療
足底與足弓肌群訓練
大腳趾外展肌強化
足趾抓毛巾、撿彈珠等足部功能訓練
小腿與跟腱伸展
◆輔具治療
分趾器
拇指外翻護具
客製化鞋墊或足弓支撐鞋墊
◆步態與穿鞋建議
選擇前足楦頭較寬的鞋款
避免長時間穿高跟鞋、尖頭鞋
改善站姿及走路方式，降低前足壓力

日常保養建議
●每天進行足趾伸展與肌力訓練 10–15 分鐘
●穿著楦頭寬、鞋底穩定、有足弓支撐的鞋子
●避免久站及長時間穿高跟鞋
●體重控制，減少足部負擔
●疼痛時可適度冰敷 10–15 分鐘

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【椎間盤突出是什麼？】椎間盤是位於脊椎骨之間的「避震墊」。當椎間盤因退化、受傷或長期姿勢不良而突出，可能壓迫附近的神經，造成不舒服。常見症狀包括：🔹 腰痛、背痛🔹 臀部或腿部疼痛🔹 腿部麻木、刺痛🔹 下肢無力日常生活中要注意：✔️ 避免久坐...
11/08/2026

【椎間盤突出是什麼？】

椎間盤是位於脊椎骨之間的「避震墊」。
當椎間盤因退化、受傷或長期姿勢不良而突出，可能壓迫附近的神經，造成不舒服。

常見症狀包括：
🔹 腰痛、背痛
🔹 臀部或腿部疼痛
🔹 腿部麻木、刺痛
🔹 下肢無力

日常生活中要注意：
✔️ 避免久坐、久站
✔️ 搬重物時注意姿勢
✔️ 適度運動，維持核心肌力
✔️ 若疼痛或麻木持續，建議尋求專業醫療評估

🌿 椎間盤突出不一定需要手術，經過適當的治療與復健，多數情況都能獲得改善。

有腰痛、腿麻的問題，別再忍耐，及早評估、及早處理！
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❗❗❗8/12(三) 晚診❗❗❗醫師休診復健照常造成不便請見諒
10/08/2026

❗❗❗8/12(三) 晚診❗❗❗
醫師休診
復健照常
造成不便請見諒

物理治療 ~~什麼是電療?電療是物理治療中常見的治療方式之一，利用不同頻率與強度的低、中、高頻電流刺激人體組織，幫助減輕疼痛、促進肌肉收縮、改善血液循環及加速組織修復。治療過程中，治療師會依照患者的症狀、受傷部位及治療目標，選擇適合的電療...
07/08/2026

物理治療
~~什麼是電療?

電療是物理治療中常見的治療方式之一，利用不同頻率與強度的低、中、高頻電流刺激人體組織，幫助減輕疼痛、促進肌肉收縮、改善血液循環及加速組織修復。治療過程中，治療師會依照患者的症狀、受傷部位及治療目標，選擇適合的電療儀器與參數，確保安全且有效。

電療常應用於肌肉拉傷、扭傷、肩頸痠痛、腰背痛、運動傷害、神經損傷及術後復健等情況。治療時多數人只會感受到輕微的麻麻、刺刺或肌肉收縮的感覺，通常不會有明顯疼痛。

需要注意的是，電療並非適合所有人，例如裝有心律調節器、懷孕特定部位、惡性腫瘤或急性感染患者，需經專業評估後才能接受治療。電療是復健的重要輔助工具，但若能搭配運動治療、徒手治療及正確姿勢訓練，通常能獲得更好的治療效果

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9月份運動課程熱烈招生中~有興趣者歡迎來電詢問~🌈虹約復健專科診所☎️：(02)2321-6066🙌地址：100臺北市中正區文祥里信義路二段91號2樓之2 #林志銘醫師 #虹約復健專科診所 #復健科 #經絡彼拉提斯招生中 #兒童...
04/08/2026

9月份運動課程熱烈招生中~
有興趣者歡迎來電詢問~
🌈虹約復健專科診所
☎️：(02)2321-6066🙌
地址：100臺北市中正區文祥里信義路二段91號2樓之2
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