劉彥伶醫師。Dr. Kelly。健康瘦身+1 家醫

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劉彥伶醫師。Dr. Kelly。健康瘦身+1 家醫

專長
高血脂、高血壓、糖尿病、代謝症候群
健康檢查暨諮詢、預防接種
一般家庭醫學疾病

現任
永越健康管理中心西園醫院主治醫師

經歷
新光醫院台北醫學大學附設醫院成功大學附設醫院

17/08/2026

休假充飽電🔋今天開始上班啦！
精神滿滿回到門診繼續為大家服務😊

這禮拜預約人數比較多，候診時間可能稍長，再請大家耐心等候🙏

如果藥物還足夠、狀況穩定，也可以改掛接下來一、兩週的門診，避開較擁擠的時段喔！

11/08/2026

🇨🇦加拿大的港式美食真的太邪惡了😂
飲茶、港式合菜、茶餐廳，每一樣都超級吸引人！旅行當然要好好享受美食，
但還是可以有一些小技巧：吃飯前先喝杯水或茶，接著從青菜、蛋白質開始吃，最後再吃澱粉；油炸、勾芡的料理則稍微少一點。
真的不小心吃多了，就多走路、多動一點，把旅遊變成另一種運動！🚶‍♀️

不得不說，🇨🇦夏天天氣真的太適合戶外運動了。🇹🇼夏天如果早上 5 點前沒有起床跑步，太陽一出來，高溫加濕氣真的很考驗意志力🥵

最近在🇨🇦反而可以睡飽、吃點東西，早上 9、10 點再出門慢跑。沿著海邊、步道或公園跑，藍天白雲、空氣乾爽，身體也不會一直黏答答。跑完再慢慢散步回家，汗都差不多自然乾了😂

這種舒服的天氣，真的會讓人不知不覺更愛上跑步！🏃‍♀️💚

#劉彥伶醫師
#肥胖症專科醫師
#跑步

05/08/2026

🇨🇦這禮拜難得休假，帶小孩來加拿大探親
親戚家裡有兩隻超可愛的動物，一隻是溫馴又聰明的德國牧羊犬🐕，另一隻是漂亮的長毛貓🐈✨

以前在台北，小孩常常吵著想養寵物，還會很認真地保證：「我一定會照顧牠！」我們也曾經差點被說服，現在想想……還好當時忍住了😂

這次才住不到一個禮拜，他們每天跟著早晚遛狗、餵食，光是這些基本工作就已經很有感，更別說還有洗澡、清潔、生病看醫生等等。

我問他們：「那回台灣後還想養寵物嗎？」
兩個竟然很有默契地回答：「先不用好了！」🤣

看著小孩跟動物互動，真的覺得一起長大的畫面很可愛🥰 不過在責任感還沒完全長出來之前，寵物還是先等等吧！

目前先把家裡這兩隻可愛的「人類幼崽」養好，就已經很忙了😆💕

#劉彥伶醫師
#親子日常

30/07/2026

高膽固醇血症是家醫科門診常見的問題，常常因為健保給付條件受限治療，現在變得更複雜了 😂

29/07/2026

【那減重是不是少吃就好，不用運動了❓️】
上次分享「食物是減重關鍵，運動是加分項」後，馬上收到這個可愛、也很合理的疑問🤔

⚠️答案當然是No！
飲食控制確實比較容易創造熱量赤字，幫助體重下降，
但運動的價值不只在消耗熱量，更重要的是幫助保留肌肉、維持基礎代謝率、改善體脂與代謝健康，也能降低復胖的機會。

因為飲食控制決定「體重會不會下降」，運動則幫助你「瘦得更健康，也比較不容易復胖」。

運動不只是消耗當下的熱量，還能有以下好處喔
💪 保留肌肉量
減重時如果只少吃，脂肪和肌肉可能一起流失。肌肉量下降，基礎代謝率也可能跟著降低，之後更容易復胖。

🔥 改善體脂與身形
同樣的體重，肌肉較多、脂肪較少，體態通常會更緊實。

❤️ 改善代謝健康
有助於血糖、血脂、血壓及心肺功能。

😴 改善睡眠與壓力
情緒和睡眠較穩定，也比較不容易因壓力而亂吃。

⚖️ 維持減重成果
規律活動可以增加每天的熱量消耗，讓體重更容易長期維持。

所以，飲食是減重的主力，運動則是保住肌肉、維持基礎代謝率、改善健康與預防復胖的重要幫手。

而不必想得太困難，也不需要一開始就做激烈運動，⏩️ 從多走路👣、少坐、爬樓梯🪜，再逐漸加入有氧🏃‍♂️與肌力訓練🏋‍♀️就很好喔！共勉之😊

#劉彥伶醫師
#肥胖症專科醫師

26/07/2026

今天受邀參加 🟪猛健樂Mounjaro🟪的學術論壇，更加確認猛健樂在體重與代謝管理上的效果。

🐭動物實驗發現，它不只讓老鼠吃得比較少，連飲食偏好也會改變，減少對高油、高甜食物的喜愛🍰🍟，的確也是在門診許多病人反應的感受，同時猛健樂特殊的腸泌素成分GIP也幫助調節脂肪的儲存與分解🔥。

猛健樂在台灣用於減重滿一週年了，這一年幫助不少人減輕體重、改善血糖，慢慢找回更健康的代謝狀態✨️

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#肥胖症專科醫師
#猛健樂

24/07/2026

【吃完再運動就好？其實沒那麼簡單❗️】
又是歡樂放鬆的禮拜五，大家週末會吃什麼好吃的慰勞自己嗎？😋🍗🍜

想吃美食當然沒問題，但還是要提醒大家：
🔥 食物幾分鐘就能吃完，熱量卻可能要運動一、兩個小時才消耗得掉！

像是一份雞排，可能要慢跑超過一小時；一碗泡麵，也可能需要快走一個多小時。🏃‍♀️💦
所以減重不能只靠「吃完再運動」，更重要的是先把食物選對、份量控制好。

週末聚餐可以照常享受，只要記得：
🥗 多選蔬菜和原型食物
🥤 飲料盡量選無糖
🍰 炸物、甜點少量分享
🍽️ 吃到剛剛好，不要吃到太撐

📌 飲食才是減重的主角，運動是加分題。

開心吃、適量吃，再搭配規律活動，才能享受美食，也讓體重更穩定！

📚 參考資料
▪︎衛生福利部國民健康署：成人健康體位—各類運動熱量消耗參考
▪︎衛生福利部食品藥物管理署：臺灣地區食品營養成分資料庫（新版）

#劉彥伶醫師
#肥胖症專科醫師

19/07/2026

☀️ 【天氣炎熱，身上肉肉沒得藏】🩱👙
最近門診詢問減重的民眾增加許多，不少人都會問到：「瘦瘦筆是什麼？我適合打嗎？」
以下是瘦瘦筆的作用、適合與不適合使用的情況：
(💊如果害怕打針，台灣也有核准的口服減重藥物可選擇諮詢。)

💉 近年大家常說的「瘦瘦筆」，是模擬身體原本會分泌的腸泌素（Incretin）作用的藥物。
主要成分包括 GLP-1 受體促效劑（如 Wegovy®），以及新一代 GIP/GLP-1 雙重受體促效劑（如 Mounjaro®）。

🔹️一週僅需施打一次，能幫助增加飽足感、延緩胃排空、降低食慾，因此減少熱量攝取，也能改善血糖與代謝。

依照台灣肥胖醫學會治療指引，建議使用對象為：
✅ BMI ≥30 kg/m²
✅ BMI ≥27 kg/m²，且合併肥胖相關疾病，例如糖尿病前期、第二型糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝、睡眠呼吸中止症等。

此外，藥物一定要搭配飲食調整🍎、規律運動🎾及生活習慣改善⏱️，才能真正減脂、降低復胖風險。

🚫哪些人不適合使用？
• 懷孕、準備懷孕或哺乳中的女性。
• 本人或家族有甲狀腺髓質癌病史，或第二型多發性內分泌腫瘤（MEN2）。
• 曾對藥物成分嚴重過敏者。
• 有胰臟炎、膽囊疾病或嚴重腸胃道疾病者，需由醫師詳細評估後再決定是否使用。

✨ 有效、安全的減重，是根據個人的健康狀況、體重、疾病與生活型態，量身打造最適合的治療計畫。

▪︎參考資料：
台灣肥胖醫學會《台灣成人肥胖臨床實證指引》(2025)
N Engl J Med. 2022 (SURMOUNT-1)

#劉彥伶醫師
#肥胖症專科醫師

17/07/2026

🩵💙 下班回家、洗完澡後，抱著五歲的兒子說：「兒子，我愛你，媽媽今天好想你喔！」

👦認真想了一下，突然說：「媽媽，我們可以辦一個婚禮。」

我愣住了：「誰的婚禮呀？」

👦一臉理所當然地回答：「我跟妳的呀！」

我忍不住笑著問：「為什麼？」

👦說：「因為妳不是說妳很愛我嗎？我也很愛妳呀！」

是沒錯啦兒子，不過好像也不是這樣的啦～
孩子的童言童語，總是單純得讓人哭笑不得😂

媽媽們是不是多年後，還是會回想起這些傻傻又暖暖的對話？ 🥹🥹💗

#親子日常
#永遠不要叛逆期

12/07/2026

🔆今天是家醫科一年一度的盛事！很開心遇到一些以前的同事，邊敘舊邊交流近況☺️。

這次最期待 GLP-1/GIP 與糖尿病🩸相關課程，希望把最新治療觀念帶回門診，提供病人更好的照護。💡👩‍⚕️

#劉彥伶醫師
#家庭醫學專科醫師

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