31/08/2026
【🧘 瑜伽小叮嚀｜比「做到了」更重要的，是你怎麼做到 🤍】
你知道嗎？
有些瑜伽動作，
從正面看好像很完美，
但如果換到後面看，
可能完全是另一回事。
✦ 英雄一式（Warrior I）裡，很多人沒有發現，自己的身體其實已經不知不覺歪向一側。
✦ 樹式（Tree Pose）站得很穩，但換個角度從後面看，身體可能也是歪向一邊。
✦ 甚至只是簡單的站姿，也可能因為左右力量不均，讓身體偷偷用「歪斜」完成了動作。
✦ 鴿式（Pigeon Pose）的練習也是如此，為了進入完整的體位，身體可能在不知不覺中失去原本的正位。
很多時候，我們太在意：
「我有沒有做到這個動作？」
卻忘了問問自己：
「我是怎麼做到的？」
為了「做到」，
我們可能讓其他部位默默地代償——
看起來是「做到了」，
身體卻正在用錯誤的方式幫你硬撐。
瑜伽練習真正重要的，
不是把身體硬塞進一個漂亮的形狀，
而是在每一次練習中啟動覺察，
看見自己的排列、力量與代償。
🌿 比「做到了」更重要的，是你怎麼做到。
下一次練習時，不妨想像一下——
如果老師現在站在你的身後，
他會看見一個什麼樣的你？ 😊
#瑜伽小叮嚀 #瑜伽練習 #正位與覺察
