29/07/2026
明明正值壯年，平時看起來也好好的，怎麼會睡一睡就猝逝了?
近期，幾則突如其來的新聞，讓人非常遺憾與錯愕：43歲的八點檔演員以及42歲知名牙醫，都在正值壯年的階段，卻在睡夢中驟逝
看著這些新聞除了惋惜，還有困惑與焦慮：「明明正值壯年，平時看起來也好好的，怎麼會睡一睡就猝逝了？」
這是因為許多心臟血管問題、中風或猝死，其實都是發生在深夜時段，而且其中一個不起眼的徵兆就是 #打呼
🟫 為什麼心臟的致命危機，總在深夜爆發？
我們總認為躺到床上閉上眼睛，睡眠期間本該是身體在休息、細胞在修復充電的平靜時刻
但事實上，但對某些人來說，睡著時反而是他們在『拚生死、博性命』的時刻
睡夢中離世，前三大主因如下：
1️⃣ 心律不整
睡夢中猝死原因最大宗
心跳突然變得過快、過慢，或是呈現極度不規則的跳動，導致心臟無法將血液有效打入重要器官，瞬間造成心因性猝死
2️⃣ 阻塞型睡眠呼吸中止症
睡眠時，上呼吸道的肌肉過度放鬆塌陷，導致呼吸道完全堵塞、氣流無法通過
這就像是晚上的時候，反覆「被掐住喉嚨」一樣，造成身體陷入嚴重的低血氧狀態
3️⃣夜間心肌梗塞
睡覺時人體的血液流動相對變慢，加上血壓的波動
或是因為清晨氣溫驟降的變化，極易造成冠狀動脈痙攣或血管堵塞
(對於本身就有三高、肥胖或抽菸習慣的族群來說，風險更是倍增)
雖然看似三個不同的睡眠猝死因素，但事實上心律不整、心肌梗塞，往往睡眠呼吸中止症 (OSA) 存在著高度相關性
而晚上是否會 #打呼，是 #睡眠呼吸中止症 的重要警訊
🟫 心血管是否健康，與 #打呼 有關?
我們的心臟，是一台日夜運作不休的「引擎」
而我們的呼吸道，則是負責輸送氧氣的「進氣管」
當患有睡眠呼吸中止症，呼吸道在熟睡時反覆塌陷阻塞
這就像是有人在半夜不斷死命地「掐住」你的進氣管
這時候，面臨窒息危機、嚴重缺氧的大腦會陷入極度恐慌，立刻啟動「緊急求生應變」狀態
大腦為了自救，會大量分泌腎上腺素與壓力荷爾蒙，強迫交感神經緊繃
其中一個最直接的應變方式，就是下令心臟這顆引擎「瘋狂加速」，試圖藉由加快心跳來打出更多血液，彌補身體缺氧的危機
然而，造成危機的真正主因是「進氣管堵住了（沒有氧氣）」，而不是「血流不夠」
結果就是，長年累月下來，再強壯的心臟、血管，也會因為每晚被迫過度負荷、處於高壓超速空轉的狀態過度疲勞
嚴重的話，就會引發管線爆裂（中風）、馬達燒毀（心血管系統故障），甚至直接引發心臟衰竭與猝死
研究明確指出，嚴重的睡眠呼吸中止症患者，罹患心血管疾病的風險是一般人的 2 到 3 倍；未經治療的重度患者，中風的機率更比常人高出 3 倍以上
🟫 我有睡眠呼吸中止症嗎? 一分鐘風險自評
睡眠呼吸中止症是一個「只要及早發現，就能有效醫療介入與控制」的疾病
所以你開始擔心自己或家人的狀況，不必過度恐慌
你可以拿出一張紙，幫自己或家人算算看以下這 6 個問題。請依照實際狀況加總分數：
1️⃣ 頸圍超過 40 公分 （+4 分） (註：頸部脂肪堆積易壓迫呼吸道)
2️⃣ BMI 介於 25 到 30 之間 （+3 分）
3️⃣ BMI 超過 30 （+5 分）
4️⃣ 年齡大於 55 歲 （+4 分）
5️⃣ 生理性別為男性 （+2 分）
6️⃣ 睡覺時容易打呼 （+2 分）
若總分大於或等於 8 分，是睡眠呼吸中止症「高風險族群」
請務必前往專業醫療單位接受「睡眠檢測」或其他診療
身體的求救有時候，藏在最安靜的夜裡
你近期曾感覺到夜間胸悶、越睡越累的狀況？歡迎在底下或私訊留言
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Ref
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