巧姿瑜伽教室

10/08/2026

Dear all: 8月課表已出爐～供同學們參考^_^

07/08/2026

Dear all: 明天是一年一度的父親節，話說現在當爸爸👴也是非常不容易，養家帶小孩👩‍🍼孝順父母也是樣樣需要精通，為了感恩各位爸爸們的辛勞，明日8/8（六）父親節凡是具備爸爸身份的男性學員，或是同學帶爸爸到教室上課，一律少扣半堂課（母兼父職也算），歡迎👏🏽同學踴躍帶家人到教室上課～也祝福大家父親節快樂🎁🎉👨

19/07/2026

Dear all: 感恩🥹同學對黃金週的支持，今天由店長來帶給同學們最終場120分鐘的全方位哈達瑜伽🧘‍♂️今天讓同學們體驗了經典瑜伽創意排序，將拜日式、肌力、核心、手平衡、腿平衡、倒立基礎&變化、倒立、劈腿、後彎、開髖（瑜伽拐杖+掛頭）、盤腿、扭轉、…以精美序列串連起來，幫助同學全身性的開展與強化，相信上完課肯定舒暢無比，再次感謝今年有參加黃金週活動的同學們，雖然今年比較沒有請到外面的老師，但是教室老師都給了同學很棒的特別課體驗，相信同學肯定賓至如歸，期望大家明年黃金週能再度相見^_^

PS:很多新同學不太了解什麼是黃金週，由於教室是由2020/7/16（7/15巧姿第二代老闆正式結束營業）由闆媽與店長正式接手（雖然說是意外接下教室😂）開始經營，印象中第二還第三年後店長就創辦了每逢週年就會請教室老師&外聘老師聯合開辦黃金週的活動（開設90分鐘各種特別課，讓同學有別於平常60-70分鐘的課程體驗），歡迎👏🏽同學明年黃金週不論是教室老師還是外聘老師都可以多多支持～感恩🥹（紫淇老師還很擔心說沒人，幸好人氣還不賴！）

18/07/2026

Dear all: 今日看到了好久不見的紫淇老師，只能說有練瑜伽的老師總是永保年輕，今天來到教室上特別課的有一半是府中與海山的資深練習者，這些同學柔軟度與肌耐力都很不錯而且對手平衡與倒立非常有興趣，紫淇老師以流動（火箭風格）+伸展幫助同學開啟身體能量之後，就讓同學分組進行手臂以及核心練習，最後進行倒立的講解也分析的非常精闢，相信有參加的同學肯定有不少收穫，由於兩兩一組練習涉及老師智慧財產的部分我就只po照片給同學們分享，倒立的練習小影片分享給大家～

對於倒立有興趣的同學，店長在這邊給予一些簡易指引，1. 尋找一些可以鍛鍊核心、肌力、肌耐力的瑜伽/皮拉提斯/空瑜/有氧課程，2. 週六下午15:40有開核心、手平衡與倒立（偶爾開在週日），3.搭配教室開設的特別課，整個基本功建立好，相信倒立絕對可以輕鬆上手👍

當然，安全永遠是第一☝️

18/07/2026

Dear all:感謝各位同學的支持，昨日黃金週第三站由Sophie 帶領的阿斯坦加瑜伽90Mins完美結束，經由Sophie老師精緻的講解，許多同學也了解到阿斯坦加一級體位法，正如我所說這套序列非常適合初學者，尤其是後側腿筋與下背非常緊的同學，另外如果手臂核心以及腿部沒有力量，透過阿斯坦加的平衡序列完全可以訓練到這些區塊，同時柔軟度一樣可以快速增進，有同學下課還建議說之後可以再開Astanga ，之後有機會每個月會開一堂（預計是週日早上）Astanga讓同學們開心練習一下，歡迎同學踴躍參加^_^

明天是黃金週六週年最終站-全方位哈達100Mins，由Vincent 老師帶領，歡迎👏🏽同學踴躍預約參加，大家一起開心練瑜伽🧘‍♂️

16/07/2026

今日寰宇瑜珈監視器視角～

其實直劈也是基本功之一，但是如果一開始上課身體腿筋還沒熱開時，一樣可以用半三角式先加深前腿後側腿筋的伸展也很ok呦！

16/07/2026

Dear all:感謝🥹各位同學的支持，今天黃金週第二站-100分鐘寰宇瑜伽也是圓滿的結束🔚，今天上課我選擇了經典的上行流序列，幫助同學完整的伸展腿筋，接著進入各種肩膀與手臂的伸展，中間穿插腹部朝下、朝上以及側身串連進行體位法之間的連結以及手平衡串連，最後就是驅幹與倒立的練習，相信有參加的同學肯定身體非常有感，滿滿無休息的105分鐘+10分鐘收操與休息肯定身心暢快～祝福大家有個好夢😴

明天黃金週第三站是由Sophie老師帶領的90Mins阿斯坦加瑜伽，基本上Astanga第一級的序列除了幾個體位法非常難之外其餘動作都很適合所有程度的練習者，加上Sophie老師很有Astanga的教學經驗，歡迎👏🏽同學們踴躍預約參加～^_^

16/07/2026

From 台灣寰宇瑜伽培訓師資Abby老師

2027 UYTT資訊出爐💜

本次招開300小時寰宇師資培訓
想繼續持續進修的同學請提前規劃
同時歡迎分享給有興趣的朋友

線上說明會8/9週日21:00-21:40
欲報名登記請直接私訊我

https://www.instagram.com/p/DaWt6zXEg9U/?igsh=cWJ3NWxmMW9hc2E0

https://forms.gle/hTaE7wK1GH9hGvVP6

烏克蘭籍瑜伽大師 Andrey Lappa 為 Universal Yoga 寰宇瑜伽的創辦人 每年皆親自來台授課 由助教老師 Abby Tsai 全程共同教學 陪伴學員深入理解系統的核心理念與練習方法 並且逐步帶領大家培養建立 一位瑜伽老師應具備的專業能力與.....

16/07/2026

Dear all:感謝各位同學對教室的支持～時光飛逝，巧姿瑜伽到今天為止已經滿六週年啦！相信昨天由Ariel老師帶領的火箭瑜伽🧘‍♂️課程大家肯定收穫滿滿，各種伸展+手平衡以及倒立練習讓同學全方位的強壯，今天則是由我來帶領全方位的寰宇瑜伽，Universal系列課程是一個很棒的體系，著重全身的平衡，傳統瑜伽著重腿部的練習，而寰宇瑜伽設計手腿都可以平均伸展與強化，其另一特色為十字墊，讓同學體驗不同方位的練習感，平常教室由頂級師資Aileen老師授課，這兩週剛好Aileen老師去培訓，就由我來代領這堂完整的100分鐘寰宇課程肯定讓同學們收穫滿滿，歡迎👏🏽同學們踴躍預約參加^_^

PS:由於現在寰宇課程開設的教室較少，外面寰宇瑜伽課程非常昂貴（單堂450-1000），在我們教室真的是超級便宜實惠師資也非常優質，歡迎👏🏽同學規律到班練習寰宇瑜伽🧘‍♂️