高紹庭 營養師

高紹庭 營養師 是營養師也是走秀廣告模特兒
兩個截然不同身分的我會在這裡
分享許多營養小知識
#紹庭的諮詢成效

專長：慢性病四高營養推廣、企業政府教育講座、孕期產後營養諮詢

學歷：
國立臺灣師範大學 營養科學碩士

揮別20青澀倉皇的舊時光開展30清醒盛放的新篇章歲月靜好、身體無恙、心有方向認真生活、盡興玩樂、錢財夠用家人朋友始終在側，如此足矣！
29/07/2026

揮別20青澀倉皇的舊時光

開展30清醒盛放的新篇章

歲月靜好、身體無恙、心有方向

認真生活、盡興玩樂、錢財夠用

家人朋友始終在側，如此足矣！

27/07/2026

既然要減重了，運動完是不是不能吃東西？
❌，運動完不用委屈挨著肚子餓不吃東西的！

這幾年我越來越有感，時間真的是很珍貴的資產🕰️https://ngren.tw/ni07DEj2e工作、家庭、生活，每天都有處理不完的事情有時候忙了一整天回到家，還要思考晚餐吃什麼、準備隔天的行程，光是這些瑣事就佔去不少時間。-尤其身兼多職...
16/07/2026

這幾年我越來越有感，時間真的是很珍貴的資產🕰️
https://ngren.tw/ni07DEj2e

工作、家庭、生活，每天都有處理不完的事情
有時候忙了一整天回到家，還要思考晚餐吃什麼、準備隔天的行程，光是這些瑣事就佔去不少時間。
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尤其身兼多職的我，
自然更在意如何把時間分配給真正重要的人事物，也越重視那些能讓生活輕鬆一點的選擇
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所以 Nice Green 美蔬菜 ＃美蔬菜🥬 最近很常出現在我的餐桌上
簡單搭配雞胸肉或其他肉品，就能快速完成一餐
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省去洗菜、瀝水等前置準備，看似只省下幾分鐘，
長期累積下來卻能替自己留出更多喘息的空間！
(早點休息才有體力迎戰隔天呀！)
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而且職業病使然，食材來源與安全性絕對會注意
美蔬菜來自全環控密閉型植物工廠，
全程不使用農藥，並定期送檢把關，
生活節奏再緊湊，也能安心把蔬菜補進日常飲食裡。
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這次合作我還驚喜發現，
原來 美蔬菜 和我一直以來的生活理念非常合拍——
在地、綠色、透明，健康不需要建立在繁複的流程上，
而是找出最適合自己的方式，讓照顧自己成為每天都能做到的事

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真的很開心也很榮幸受邀成為 NICE GREEn 美蔬菜今年的代言人🤍
為了讓大家能更輕鬆跟我一起實踐簡單、純粹的健康生活方式，
特別向品牌爭取了專屬優惠，想把這份便利分享給一路支持我的朋友們✨
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美蔬菜這裡買👇🏻
✨輸入我的專屬折扣碼【shaotingXnicegreen】
即可享有150元專屬優惠
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還有全台實體門市通路可以選購呦～
如果你也在尋找美味安心的生菜、生菜宅配推薦，或對植物工廠種植的蔬菜感興趣，

希望這份我每天都在實踐的日常小習慣
也能成為你的生活好幫手
＃美蔬菜 ＃免洗生食 ＃質感生活 ＃科技農耕

10/07/2026

你是不是每年過節看著家裡堆積如山的禮盒都又愛又恨？
每個都看起來好好吃但偏偏就是又高油高糖的？小孩才做選擇
#鴻鼎菓子 聽到你的心聲啦！你現在有兩全其美的方式～！！

#經典一把抓禮盒 讓你送的美觀、心上人也吃得安心！
（營養師才敢推薦 是吧！）
👉 https://hdidodo.com/HNQK4
一次集結無添加黑熊繽紛三色曲奇、愛心堅果塔、十大伴手禮首獎檸檬酥和鳳凰酥
讓你用 美觀、好吃又更健康的方式呈現心意

無添加黑熊繽紛三色曲奇
✨全台最多「潔淨標章」的曲奇餅
✨無人工色素、無香精、無防腐劑
✨全台最多元口味的曲奇餅品牌

愛心堅果塔
✨全台首創唯一愛心塔皮
✨融合三種Prime等級原豆堅果
✨減油、減糖、無化學添加

十大伴手禮首獎檸檬酥和鳳凰酥
✨一顆檸檬酥就由嚴選青檸三顆淬鍊而成
✨無人工色素、香精、防腐劑、添加物
✨熟成檸檬醬內餡，酸甜清爽不膩口

中秋企業送禮是全新的禮盒設計！提供客製腰封小卡跟試吃服務！
大宗訂購享限時原價73折起！

今年中秋一起送的不只是禮盒，更是對家人朋友的健康在乎！

#鴻鼎菓子 #中秋送禮 #2025台中十大伴手禮首獎

08/07/2026

從去年三月開始買下人生最貴的東西之後
歷時一年半終於要交屋了
在還沒交屋甚至連同戶型樣品屋都從沒看過的狀況下
帶大家首次開箱我們買的戶型格局
（非常裸屋的狀態。。。）

這一年半也算是為了買房縮衣節食
不過就當作強迫儲蓄吧
我覺得這個決定沒有所謂好或不好
人生也沒有一定要什麼樣的功成名就才算成功
開心健康才是最重要的↖(^ω^)↗

ENFP快樂小狗的快樂泉源就是出去玩٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و但是出門就變融化小狗了ᶘ ᵒᴥᵒᶅ！不過最近講話越來越辣變得越像ENTP了🤣-這是一間在南投水里的咖啡廳可以看到山景、插頭又超多提拉米蘇很好吃🤣（可惜沒地標～）
06/07/2026

ENFP快樂小狗的快樂泉源就是出去玩٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
但是出門就變融化小狗了ᶘ ᵒᴥᵒᶅ！
不過最近講話越來越辣變得越像ENTP了🤣
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這是一間在南投水里的咖啡廳
可以看到山景、插頭又超多
提拉米蘇很好吃🤣
（可惜沒地標～）

01/07/2026

2023年剛開始接案的時候，每天都活在焦慮當中
每天都在煩惱要發什麼文、要產出多少東西、錢夠不夠用
結果不到半年，身體直接私密處發炎給你看
那時才知道⋯天啊我為了工作完全忽略了身體的警訊

從那之後我開始認真早睡、多喝水、少吃炸物甜食
同時！固定搭配 施巴pH5.5肌膚保養專家|台灣總代理
德國施巴私密護潔系列做日常清潔

我很喜歡他們家的護潔泡泡慕斯，
泡沫很細緻，洗起來很溫和，
生理期前後很適合，外出攜帶也方便！
平常在家的話就用護潔露，
洗完就是舒服、清爽的感覺，沒有刺激感

也有依不同年齡做區分！像熟齡女性、更年期階段，
私密處酸鹼值會改變，可以選擇黃金女郎款，
洗起來會更滋潤、舒緩一些

千萬不要跟我一樣忽略私密保養到
真的不舒服了才開始正視QQ
其實身體一直不斷用各種方式提醒我們：「要好好照顧自己」
記得～只有自己的身軀能夠陪伴自己
閱覽大山大海走到最後的！

施巴私密護潔系列在全台屈臣氏、康是美、寶雅、
momo、施巴官方購物網、施巴百貨專櫃都買得到，
記得認明「利百美興業股份有限公司」。
買正貨品質才有保障!

官網：https://sebamed.vip/9qtfE
momo：https://sebamed.vip/Gr2wx

#德國施巴 #施巴私密護潔系列 #護潔露 #護潔泡泡慕斯 #護潔露黃金女郎

女性私密處的 pH 值，會隨著年齡階段悄悄改變20歲適合的清潔方式，到了更年期未必還一樣！-女性私密處的環境，其實會跟著身體狀態慢慢變化育齡期因為雌激素相對穩定，乳酸桿菌比較容易維持優勢，整體環境也會偏弱酸性-到了更年期前後，隨著荷爾蒙變化...
01/07/2026

女性私密處的 pH 值，會隨著年齡階段悄悄改變
20歲適合的清潔方式，到了更年期未必還一樣！

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女性私密處的環境，其實會跟著身體狀態慢慢變化
育齡期因為雌激素相對穩定，乳酸桿菌比較容易維持優勢，整體環境也會偏弱酸性

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到了更年期前後，隨著荷爾蒙變化，pH 值會提升，乾燥、敏弱感也會更容易出現
所以私密清潔不只是洗乾淨而已，更重要的是選對適合自己階段的酸鹼值和質地

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很多人也會忽略，其實外陰部也有自己的微生態喔！
使用適當 pH 的私密清潔產品，更能幫助維持好菌喜歡的環境，讓日常維持清爽、舒服
尤其生理期、悶熱流汗、久坐之後，適當清潔確實比較能減少異味與搔癢帶來的不適感

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我會喜歡施巴這系列，主要原因就是因為
1️⃣經德國皮膚科、婦產科雙臨床實驗測試、許多婦科醫師推薦
2️⃣研究證實有極佳的耐受性，且能有效舒緩乾燥*
3️⃣擁有安全性認證把關：產品符合歐盟嚴謹製程規範、德國原裝進口！

✨一般型護潔露：適合日常溫和清潔、維持酸鹼平衡
✨一般型護潔泡泡慕斯：用起來更輕柔方便、維持外陰菌叢平衡
✨黃金女郎加強型：臨床數據發現可以顯著緩解乾澀**，更貼近不同階段的細緻呵護！

真正好的私密清潔，不是越強越有感，
而是無負擔、能保濕、最順應生理的產品

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#德國施巴 #施巴私密護潔系列 #護潔露 #護潔泡泡慕斯 #護潔露黃金女郎

*Test design Test Institute: ISPE, Milan, 2017
**Prof. Berardesca, Dept. Instituto Dermatologico San Gallicano, Rome, Italy 2014

22/06/2026

結果他媽不准我再帶他兒子去第二次🤣

13/06/2026

謝謝 Body Goals 邀請我參加這麼酷的滑龍舟比賽
有夠幸運前後幾天都在暴雨
活動那天到最後竟然還放晴☀️

（集體的人品大爆發）
（我都準備好爛台北的梗了⋯）

不論名次我覺得有參加到就已經是足夠棒的體驗了！
也謝謝香香隊其他隊員們的一起協力！✨🤍🤩

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謝謝Body goals 的策劃非常好玩
辛苦 Steve DerDer🉐️🉐️ 了

活動大成功， 也謝謝給力贊助商
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