27/08/2026
🌿9月課表登場｜
幸福不是一個目的地
而是在生活中持續的練習
就跟運動一樣，持之以恆，身體會知道💪🏽
｜本月課程推薦💘
︎ ︎✴︎週一19:00 輕流動：讓身心來點和緩的伸展，慢下來，找回內在安定與和諧。
︎ ︎✴︎週二10:30 舞動瑜伽：由舞蹈背景的Jiang帶領大家用有趣的方式，把瑜伽和舞動結合在一起～
︎ ︎✴︎週四10:30晨間伸展：跟著Karen 老師以和緩的節奏解開肌肉的緊繃，幫助安定神經，恢復身心平衡。
📣課程異動通知：
︎ ︎✴︎9/1、22（二）10:30舞動瑜珈，由sapphire 代領伸展瑜伽
︎ ︎✴︎9/1 （二）20:30 舒展瑜伽，由HUGO老師代課。
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#本月活動 #豐富課程選擇 #專業師資 #小班教學
🌷團課新朋友體驗
任選2 堂$888（請於14 天內體驗完畢）
🌷私人重訓課體驗：
單堂$1000，2 人同行$1800
⚠️確保課程品質，一律採預約制❗️
預約前請先看過下方課程介紹，並加官方line預約
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#課程介紹 (每堂課皆為60mins）
🔹HYROX
是一種結合功能性訓練 + 有氧耐力的比賽式訓練。簡單來說，就是「跑步＋力量訓練」的結合。
🔹 TRX極致雕塑
懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），全身性的肌力訓練，利用自身重量作為阻力。
研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
TRX = All Level, All Place, All Core all the time!
🔹 壺鈴燃脂
透過阿賢教練細心小班的指導，
你將學會如何正確安全使用壺鈴不受傷。
這是一項全身性的訓練，同時增進有氧及無氧，有效燃燒卡路里並增進肌力、強化核心力量。
🔹 皮拉提斯
每個人都需要的一項規律「核心」訓練。
加強現代人缺乏的核心肌群,改善腰痠背痛，持續練習還能擁有令人羨慕的馬甲線，緊實線條及蜜桃臀～
🔹 高效燃脂
如果你想增肌減脂絕對不要錯過！
燃脂程度五顆星🔥更是入門款的課程
經科學實驗證明屬於高效率運動，瘦身效果最好，半小時能燃600卡，帶著毛巾和決心來挑戰自己吧～
🔹 空中瑜伽
工作室採精緻小班教學，沒上過的同學都能放心安心的學習☺️
來自紐約兼具力與美的運動，除了曲線雕塑及肌力訓練外，還能深層按摩淋巴，增加氣血循環跟水腫說掰掰～
🔹 紓緩瑜伽
在快節奏的都市中，找到內在平靜及身心安定的自己。你將在呼吸之間更認識自己，並且藉由每次練習，讓身心越來越強韌及柔軟。
🔹 輕流動瑜伽
以適中的難度與和緩的節奏，帶領身體進行有意識的舒展與流動，可促進血液循環、解開肌肉的緊繃。
課程將融入呼吸法的練習，幫助安定神經系統，讓你由內而外建立穩定的力量，恢復身心平衡。
🔹HYROX
HYROX 是一種把「跑步 + 功能性訓練 」結合在一起的比賽。
你會在會場裡完成 8 個固定關卡，例如划船、雪橇推拉、壺鈴、弓箭步等，每一個關卡前都要完成1 公里跑步，總共8 公里。
全世界的路線、項目都一樣，可以透過比賽測試自己的體能，同時透過鍛鍊及精進心肺與肌力！
是一項全面且全民都能參加的賽事。
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♥️無入會費、不綁約、單純買堂數彈性使用無壓力
♥️小班高品質教學
空中課7人/地面課14人
♥️課程一律採預約方式
預約體驗與課程詢問請加官方賴
https://line.me/R/ti/p/
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#師資介紹
◾️阿賢教練
👉🏼資歷：台大研究所畢業、CrossFit 認證教練、美國ACE私人教練認證，擁有8 年教學經驗
👉🏼專長：一對一健身、重訓教學
◾️Maggie 老師 （瑪G Wild Lifestyle ）
👉🏼資歷：lululemon Taiwan 區傳奇品牌大使 ，擁有10年以上豐富教學經驗與個人風格，深受各大品牌喜愛與合作經驗。
👉🏼專長：皮拉提斯、瑜伽、徒手肌力、空中瑜伽。
◾️HUGO老師：
因為大學學習表演藝術，對各種身體訓練與肢體表現都相當有興趣，瑜珈幫助我從外在打造健康的身體，更讓我從內在建立穩定與喜悅的力量，後來，當我成為一位瑜珈的分享，我用瑜珈幫助學生，在練習中覺察自己的身心、培養專注的意志、放鬆緊繃的生活。
希望每個人都能將瑜珈從教室帶到生活，成為改善自己最好的選擇。
◾️小蔣老師
本身是一名舞者，已是練習5 年的瑜伽練習者，
平常舞蹈教學經驗豐富
在帶領瑜伽時，更把身體覺知帶到瑜伽分享之中。
◾️ Karen老師
一開始接觸瑜伽、皮拉提斯只是想要改善體態，卻意外發現自己真正的熱情所在。從練習者到教學者，多年的主管秘書經歷使她善於觀察並體貼學員的需求。希望同學們都能在每一次的練習享受專心跟身體對話的美好時光。
◾️sapphire
「瑜伽不只是運動，更是日常生活的總和。」
每個人對於瑜伽都有不同的感受，不競爭、不比較，讓練習有目標，接受自己的身體與心靈，堅持下去一定有成果。
🔎媒體報導
💛Vogue Taiwan 瑜伽教學影片
https://reurl.cc/G5bvXd
💛眠豆腐床上瑜伽放鬆系列
https://reurl.cc/qn12Z0
💛緯來體育居家運動教學
https://www.facebook.com/vlsports/videos/1393835027489946/
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