健立診所

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健立診所 健立診所擁有骨科、疼痛治療、內科減重，結合再生醫學等專業醫師團隊，引進醫學中心級醫療設備，與國際同步的先進醫療技術，及個人專屬健康諮詢服務，提供親切、細心、快速有效的治療。

15/09/2026

💥下午 3 點工作沒做完，手已經先打卡下班了嗎？
長時間用電腦且手腕卡在同一姿勢，容易造成手部酸痛與卡關💻
手外科張醫師建議平時多做前臂拉伸、甩手放鬆與調整桌面姿勢
若休息與帶護具固定1至2週後，手麻疼痛仍反覆發作，可能與腕隧道症候群或神經壓迫有關，需接受神經與影像評估療程；若嚴重到肌肉無力萎縮，則需經醫生評估腕隧道鬆解手術療程
你是哪一派？1.滑鼠手 2.鍵盤手 3.手機手？

14/09/2026

關節痛好久，只照 X 光真的夠嗎？軟組織檢查全攻略！✨
別以為照完 X 光正常就萬事大吉！X 光看不到關節囊與肌腱等軟組織問題。
要找出真正痛因，需透過門診超音波檢查發炎積水與鈣化，或是評估需要手術時安排 MRI
再搭配骨科醫師手部理學檢查活動度，才能找出痛點！

🔍超音波門診檢查療程、醫師理學觸診、MRI 評估診斷

13/09/2026

舊傷為什麼總是反覆發作？李醫師真心話：因為你講都講不聽！💥
韌帶功能與半月板比較脆弱時，受傷拖著不治療只會讓狀況更糟糕！
請先暫停跑步與爬山等高強度衝擊性運動
配合打針治療，並在修復期配戴護膝護腰 1 到 2 週，幫助發炎反應下降、讓關節更有力，恢復才會快！
⚠️毒舌是假的，關心你才是真的

10/09/2026

身體總是酸痛好不了？小心是這些美食讓體內大發炎！🔥
精緻糖、含糖飲料、炸物與高溫烤肉，會增加致癌物並引發慢性發炎，加重酸痛，連熬夜也會影響修復！
李薇醫師教你「煮一鍋抗發炎好料」：🥗補充Omega-3深海魚油、植物好油、多色蔬果與豆類堅果，攝取維生素C、K、B群與優質蛋白，幫身體消炎修復！

06/09/2026

#醫術沒有終點，因為生命值得最細致的對待。❤️‍🩹
在「健立學院」，醫師們褪下白袍、重回課堂，不斷精進最新的醫療新知與臨床技術。每一次的進修，都不是為了光鮮的資歷，而是為了在你最需要的時候，能拿出更好、更精準的治療方案。
醫者的初心，是用持續進步的專業，守護你每一天的安心。🩺✨

06/09/2026

開學了，除了書包重量、坐姿，
「二手菸🚬」也會影響孩子的身高！

從青少年到 20 多歲，
是累積骨本的重要階段。

長期抽菸或暴露在二手菸環境中，
可能影響骨骼代謝、血液循環與修復能力。

而且不只孩子要注意，
長期抽菸也可能增加成人骨質流失、腰椎退化相關風險。

所以戒菸，不只是顧肺，
也是在幫骨頭減少負擔。

如果有長期腰痠背痛、骨密度偏低，
或想進一步了解骨骼健康狀況，
👉 歡迎預約 許芳偉醫師門診 評估。

#健立診所 #許芳偉醫師
#骨科 #台北骨科 #松山區骨科 #二手菸

05/09/2026

肩膀卡卡、手抬不高？
先別急著硬拉，這 5 招在家就能練👇

肩膀活動度變差、穿衣服或手往背後伸都卡卡的，
可以從簡單的居家伸展開始，慢慢把活動度找回來。

李薇醫師示範 5 個動作：

① 毛巾伸拉法
② 爬牆運動
③ 鐘擺運動
④ 橫跨式拉法
⑤ 背後毛巾拉法

重點不是「拉越痛越有效」，
而是在可接受的範圍內慢慢增加角度與活動量。

如果肩膀持續疼痛、活動角度明顯受限，
或做伸展反而越來越不舒服，建議先確認原因再開始復健。

👉 有肩膀疼痛、僵硬或活動受限問題，歡迎預約 李薇醫師門診 評估。

#健立診所 #李薇醫師 #復健科 #肩膀痛 #肩膀卡卡 #居家復健 #伸展運動 #五十肩 #台北骨科 #松山區骨科

30/08/2026

五十肩最怕的不是只有痛一下，而是漸漸地肩膀角度慢慢回不來！
很多人以為五十肩忍一忍就會好，
但它其實常會經歷三個階段：

✅第 1 階段｜發炎期
晚上痛、翻身痛、手一動就痛

✅第 2 階段｜冰凍期
疼痛可能變少，但肩膀開始卡住，穿衣服、扣內衣、拿後口袋，日常動作變成挑戰。

✅第 3 階段｜解凍期
慢慢恢復，但如果前面拖太久，活動角度可能不一定回得去。

影片中的案例透過醫師評估後，搭配超音波導引與 PRF 再生治療，協助肩關節周邊組織修復與恢復活動度。
想知道你的肩膀是不是五十肩？
想知道你的五十肩現在在哪個階段？
留言 【123】✨
讓 Dr. Bone 幫你看懂肩膀發出的求救訊號🧐
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🟩 Line：https://reurl.cc/zpyep6
🔗 官網：https://bit.ly/4dWNXQj
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26/08/2026

你也有過這種經驗嗎？門診剛聽懂一點，後面的病人就已經進來了。

回家上網一查，跳出 99 種說法，卻沒有一個能告訴你現在該怎麼辦？

別再讓 99 種網路答案帶你繞遠路！

醫生說的「三階段治療」到底是什麼？為什麼門診聽完回家還是卡住？
別再讓 Google 的亂七八糟答案帶你繞路了！🚫🔍

解決患者離開診所後，面對網海資訊卻不知如何選擇的困境

明確治療階段： 懶人包會清楚告訴你目前卡在哪裡、下一步該怎麼走

專業引導： 將診間說不完的專業知識，化為隨手可讀的懶人包

🤔 筋骨百科Ｄr.Bone 許芳偉醫師懂你的焦慮！
為了不讓你亂走、走錯路，我親自把所有治療細節整理成一份「懶人包」

只要跟著這份攻略，你就能清楚掌握自己的復原進度，不再為了疼痛問題問神問鬼。

快點擊下方連結，領取醫師為你準備的保命符！📄✨

11/08/2026

匹克球看起來輕鬆，但連續揮拍、快速接球，加上手腕反覆出力，
新手一不注意，手腕、手肘可能比你更早喊暫停！

尤其打完球後出現：
🔸 手腕轉動、握拍會痛
🔸 手肘外側反覆痠痛
🔸 揮拍時有明顯拉扯感
🔸 打完球局部腫脹、不舒服

先別急著把它當成普通痠痛。

匹克球需要大量「快速反應＋反覆揮拍」，如果握拍過緊、擊球發力方式不對，
或短時間突然增加球量，都可能讓肌腱與周邊軟組織持續承受負荷。

👨‍⚕️ 疼痛反覆，醫師會怎麼處理？

除了透過理學檢查與超音波，確認肌腱、韌帶及周邊組織狀況，
也會依疼痛位置、發炎程度與受傷階段規劃治療。

若屬於肌腱或軟組織疼痛，可經醫師評估搭配：

⚡ HILT 高能量雷射
利用高能量雷射作用於患部組織，屬於非侵入式治療，
可作為疼痛、發炎與組織修復期的輔助治療選擇之一。
治療效果因人而異，是否適合、治療次數與部位，需經醫師評估後才能確認；
治療前將充分說明可能之風險與不適用情形。

與其一直撐著打，不如先把真正受傷的位置找出來。
在底下留言【匹克球123】就給你【3處肌腱疼痛懶人包】

立即私訊預約評估！
🟩 LINE：https://reurl.cc/zpyep6
🔗 官網：https://lihi1.me/96Rn8

#健立診所 #台北松山區 #匹克球 #網球肘 #高爾夫球肘

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臺北市松山區南京東路四段16號1樓
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