加惠文教基金會

加惠文教基金會 深耕 助 的文化
體現 人 的關係

專業工作者 生命故事人 行有餘力者的相遇 *註：粉絲專頁為公開訊息，故不回應個人諮商問題
如有諮商需要，請來信 [email protected]，或於服務時間電洽02-25582771，將有專人為您服務。


地址：10596台北市松山區復興北路181號7樓之5

【非暴力溝通 NVC｜從理解自己開始，重新走進關係】　　你是否也曾在關係裡，明明想好好表達，最後卻變成委屈、指責、防衛，甚至彼此都被情緒淹沒？　　非暴力溝通（NVC）不是要我們一味退讓或當「濫好人」，而是透過「觀察、感受、需要、請求」四個核...
02/09/2026

【非暴力溝通 NVC｜從理解自己開始，重新走進關係】
　　你是否也曾在關係裡，明明想好好表達，最後卻變成委屈、指責、防衛，甚至彼此都被情緒淹沒？

　　非暴力溝通（NVC）不是要我們一味退讓或當「濫好人」，而是透過「觀察、感受、需要、請求」四個核心要素，學習更清楚地理解自己，也更有能力聽見他人，在誠實表達與維持連結之間找到平衡。

　　本次四堂系列課程將從自我覺察出發，逐步練習真實而有界線的表達、同理聆聽，以及面對憤怒、拒絕與衝突時的溝通方式，讓 NVC 不只是概念，而能真正運用在家庭、伴侶、親子與職場關係中。

　　本課程由 潘小媛 Rita、許允貞 Vivian 兩位 CNVC 國際非暴力溝通認證培訓師候選人共同帶領，透過實際練習與生活情境，陪伴大家一步步把溝通帶回日常。

📍 時間｜2026/10/29、11/5、11/12、11/19（四）19:00–21:30，共 10 小時
📍 地點｜加惠基金會（台北市松山區復興北路181號7樓之5）

　　如果你希望少一點內耗、多一點理解；在重要的關係裡，既能照顧自己，也能真正與對方靠近，歡迎一起從非暴力溝通開始練習。名額有限！報名要快喲！

報名連結：https://jcf.neticrm.tw/civicrm/event/info?reset=1&id=71

【故事拾光－家庭照顧者生命故事與韌性成長團體】※本團體由臺北市政府社會局公益彩券盈餘分配基金補助※　　　　在忙碌的生活裡，你是否總是先照顧家人的需要，卻很少留時間給自己？　　在家庭中，我們可能同時是照顧者、母親、女兒或伴侶，長期承接責任與情...
01/09/2026

【故事拾光－家庭照顧者生命故事與韌性成長團體】
※本團體由臺北市政府社會局公益彩券盈餘分配基金補助※
　　
　　在忙碌的生活裡，你是否總是先照顧家人的需要，卻很少留時間給自己？

　　在家庭中，我們可能同時是照顧者、母親、女兒或伴侶，長期承接責任與情緒，也容易把自己的感受放在最後。

　　本次【公益女性成長團體】，邀請肩負家庭照顧與多重角色的女性，暫時放下日常忙碌，透過故事分享、拼貼、輕黏土與手作創作，重新整理自己的生命經驗，也在團體陪伴中獲得理解與支持。

　　誠摯邀請你，在故事中看見自己，在創作中照顧自己，也重新找回前行的力量。✨

▲ 團體帶領：陳倩穎 諮商心理師（諮心字第005952號）
▲ 團體時間：115/9/17、9/24、10/01、10/08、10/15、10/22（共六次）；每週四 13:30-16:30
▲ 團體地點：加惠基金會（臺北市復興北路181號7樓之5；近捷運南京復興站七號出口）
▲ 注意事項：本團體為公益性質，將酌收保證金新臺幣500元，請於首次參與團體時至櫃檯繳交。全程參與者，將於最後一次團體結束後全額退還保證金。

報名連結：https://jcf.neticrm.tw/civicrm/event/info?reset=1&id=68

28/08/2026

聚焦技巧 #986 – 內在關係聚焦與習慣 – 「真是受夠了總是用食物來撫慰自己情緒」

　　聚焦技巧能幫助你改變那些不再對你有益的習慣嗎？請繼續閱讀……

一位讀者寫道：
　　我真的受夠了總是靠食物來撫慰自己的情緒。我知道問題出在哪裡，也知道該怎麼做，但我就是做不到。而且我對自己的外貌感到噁心。抱歉用詞這麼尖銳，但這確實是事實。聚焦技巧能幫助我遵循健康的飲食計畫嗎？

親愛的讀者：
　　聚焦技巧能幫助你在內心營造一個充滿慈和的環境，並溫柔對待你內心參與這場掙扎的各個部分與面向。而這將帶來真正的改變。

　　第一步也是最重要的一步，就是覺察。當你正要伸手拿取那份你選用的慰藉食物時，留意此刻內心正在發生什麼，並停留足夠長的時間，感受身體裡此刻到來的種種感受。

　　留意進食時的感受（你可能會感覺很棒……但請先保持覺察。），留意事後當反彈力道來臨時，你的感受。我指的是那個讓你感到羞恥、並稱你為「噁心」的內在部分。對此抱持好奇與關注。

　　現在，過了一段時間後，你可以坐下來，針對你內心那個擔心自己用食物來自我安撫的部分，以及那個實際進食的部分，進行「聚焦」練習。透過練習，你將能夠成為雙方都富有同理心的傾聽者。

　　那個會使用「噁心」這類詞彙的部分特別值得關注，因為它是從極度擔憂的立場中說出這些話的。如果你能聽出它有多麼擔憂，以及它最擔憂的是什麼，許多自責與批判的情緒便會平息下來。那個伸手去拿食物的部分，將會發現自己不必獨自面對這一切。

　　結果是：一種嶄新的可能性，以及陪伴自己感受的新方式……還有無需強迫自己就能自然而然展現新的行為。

FB：來自focusingresources網站
圖片: Pexel.com by Marina M
翻譯：潘小媛
指導：張卉湄

【當代諮商理論入門－兩日工作坊】　　你是否曾經想了解各個諮商理論，卻因為艱澀的學派用語而感到困惑，不知道該從何開始？又或者在閱讀理論書籍時，總覺得概念抽象、難以與實務工作連結？　　本課程專為助人工作者新手設計，以兩天的密集工作坊，帶領學員建...
25/08/2026

【當代諮商理論入門－兩日工作坊】

　　你是否曾經想了解各個諮商理論，卻因為艱澀的學派用語而感到困惑，不知道該從何開始？又或者在閱讀理論書籍時，總覺得概念抽象、難以與實務工作連結？

　　本課程專為助人工作者新手設計，以兩天的密集工作坊，帶領學員建立完整的諮商理論基礎與整體架構。課程將介紹重要的諮商理論核心理念、人性觀、人何以受困、改變歷程及諮商介入方式，協助學員理解不同理論之間的異同，而非切割式地咀嚼生硬學術名詞。

　　除了理論講授之外，課程將結合案例分享、影片解析、小組討論等，引導學員從實際案例中思考不同理論的觀點與應用，透過深入淺出、循序漸進的方式，建立清晰的理論地圖，無論你是剛接觸助人專業，或者希望重新整理理論思維，將能協助你為未來的諮商學習與實務工作奠定穩固基礎。

【課程資訊】
授課講師：林淑華 博士（國立彰化師範大學 輔導與諮商學系 助理教授）
時間：2026/11/14.15(六日) 09:30-16:30
地點：鄰近北市捷運站教室

報名連結：https://jcf.neticrm.tw/civicrm/event/info?reset=1&id=69

【2026秋季澄心聚焦 Focusing－基礎實體八週班】有時候，我們知道自己不太舒服，卻說不清楚究竟怎麼了；有些事情反覆想了很久，依然找不到真正適合自己的答案。　　「澄心（Focusing）」是一種練習靠近內在經驗、傾聽自己感受的方法。創...
21/08/2026

【2026秋季澄心聚焦 Focusing－基礎實體八週班】

有時候，我們知道自己不太舒服，卻說不清楚究竟怎麼了；
有些事情反覆想了很久，依然找不到真正適合自己的答案。

　　「澄心（Focusing）」是一種練習靠近內在經驗、傾聽自己感受的方法。創始人 Gendlin 從心理治療研究中發現，當一個人能夠停下來，與內在尚未說清楚的感受保持接觸，改變往往也會從這裡慢慢發生。

　　透過澄心，我們不急著分析、解決或改變自己，而是學習為內在留出一些空間，感受身體與情緒正在傳遞什麼，並在一次次的靠近與理解中，找到更貼近自己的方向。

　　本課程將以「內在關係澄心（Inner Relationship Focusing）」為架構，透過體驗、練習與交流，一步步帶領大家認識澄心。無論你希望更理解自己、照顧情緒與內在經驗，或對心理諮商與自我探索感到好奇，都歡迎從這堂課開始，展開一段與自己更靠近的旅程。

【課程資訊】
★講師：陳致豪老師（國際聚焦學會TIFI認證培訓師）
★上課時間：2026/10/31(六)-12/19(六) ，週六下午14:00-17:00，共計八週24小時。
★課程地點：加惠基金會(台北市松山區復興北路181號7樓之五)
★適合對象：對身心靈整合探索有興趣者，或相關助人工作者：心理師、社工師、護理師、輔導老師、相關系所研究生、志工等，在不同場域的對話者，如企業顧問、教練、教育人員等。

報名連結：https://jcf.neticrm.tw/civicrm/event/info?reset=1&id=51

【故事拾光－家庭照顧者生命故事與韌性成長團體】女子的棲居地—女性自我療癒成長團體（五）＃給總是在付出的你一段重新靠近自己的時光。　　在忙碌的生活裡，你是否總是先照顧別人的需要，卻很少留時間給自己？　　無論你是照顧家人的家庭照顧者、肩負家庭與...
18/08/2026

【故事拾光－家庭照顧者生命故事與韌性成長團體】女子的棲居地—女性自我療癒成長團體（五）

＃給總是在付出的你一段重新靠近自己的時光。

　　在忙碌的生活裡，你是否總是先照顧別人的需要，卻很少留時間給自己？

　　無論你是照顧家人的家庭照顧者、肩負家庭與工作多重角色的女性，或正在人生不同階段中尋找方向與力量的人，都值得擁有一段專屬於自己的時光。

　　生命是一段不斷書寫的故事，有歡笑、有疲憊，也有許多默默撐過來的時刻。那些看似平凡的日常，其實收藏著屬於你的勇氣、韌性與成長。這一次，我們邀請你暫時放下生活中的責任與忙碌，透過故事、創作與陪伴，重新靠近自己，聽見內心的聲音，看見一路走來的力量。在這個團體中，我們將一起：

✦ 在故事中看見自己
透過故事分享與生命探索，從不同視角重新理解自己的經歷，發現那些被忽略的能力、價值與生命智慧。

✦ 在創作中釋放與整理
不需要任何美術基礎！運用拼貼、輕黏土與手作媒材，將難以言說的感受轉化為具體作品，讓情緒有出口，也讓內在有更多理解與整理的空間。

✦ 在陪伴中獲得支持
在溫暖而安全的團體氛圍中，透過彼此分享與陪伴，感受理解與連結，重新累積面對生活的能量。

　　每一位女性都有屬於自己的生命故事，每一段經歷都值得被溫柔聆聽。

　　誠摯邀請你來到這片屬於女子的棲居地，在故事中遇見自己，在創作中照顧自己，在陪伴中找回持續前行的力量與勇氣。✨

▲ 團體帶領：陳倩穎 諮商心理師（諮心字第005952號）
▲ 團體時間：115/9/17、9/24、10/01、10/08、10/15、10/22（共六次）；每週四 13:30-16:30
▲ 團體地點：加惠基金會（臺北市復興北路181號7樓之5；近捷運南京復興站七號出口）
▲ 注意事項：收取保證金500元，請於參加第一次團體時直接繳交給櫃檯人員。
（全程參與後，於最後一次團體結束時全額退費）
※本團體由臺北市政府社會局公益彩券盈餘分配基金補助※
報名連結：https://jcf.neticrm.tw/civicrm/event/info?reset=1&id=68

#照顧了很多人也別忘了照顧自己

【從一堂課開始，走進藝術治療】🌤藝術治療不只是藝術創作，也不只是單一媒材的運用。　　透過創作歷程中的觀察、理解與回應，我們得以從語言之外，看見更多情緒、關係與內在經驗，也為助人工作開展不同的理解與陪伴方式。　　加惠文教基金會與表達－創造性藝...
16/08/2026

【從一堂課開始，走進藝術治療】

🌤藝術治療不只是藝術創作，也不只是單一媒材的運用。

　　透過創作歷程中的觀察、理解與回應，我們得以從語言之外，看見更多情緒、關係與內在經驗，也為助人工作開展不同的理解與陪伴方式。

　　加惠文教基金會與表達－創造性藝術治療學會（E-CATA）共同規劃藝術治療認證系列課程，由學會資深、具豐富實務經驗的藝術治療師帶領，結合專業學理、媒材體驗與實務應用，讓所學能逐步帶回專業工作與自我探索之中。

　　如果你對藝術治療有興趣，卻還沒有準備好一次投入完整系列課程，也沒有關係。

🌳這一次，歡迎先從第一堂「藝術治療評估與處遇概論」開始。

　　第一堂課程由吳明富博士帶領，從藝術治療的基礎評估概念出發，透過實際操作、觀察與回饋，認識不同藝術媒材與創作表現所傳遞的訊息，並進一步思考如何整合評估資訊，形成後續的處遇方向與規劃。

　　課程中，明富老師也將介紹本次認證系列課程後續的學習與進行方式。若對課程內容、認證規劃或未來學習方向有任何疑問，都歡迎在現場與老師直接交流討論。

🌼無論你是對本次主題感興趣、想先認識藝術治療的學習方式，或正在考慮未來加入完整認證課程，都可以先從這一堂扎實的基礎課程開始。

　　若後續決定繼續報名多堂或完整系列課程，本堂課程費用亦可納入相對應的優惠方案計算。

9/19、9/20｜藝術治療評估與處遇概論
報名連結：https://jcf.neticrm.tw/civicrm/event/info?reset=1&id=59

歡迎有心理支持、探索，和陪伴您找到心的方向的民眾，點擊預約連結，和我們優秀的實習心理師進行晤談呦！預約連結：https://forms.gle/YTo3ZBp2sbabECxaA
11/08/2026

歡迎有心理支持、探索，和陪伴您找到心的方向的民眾，點擊預約連結，和我們優秀的實習心理師進行晤談呦！

預約連結：https://forms.gle/YTo3ZBp2sbabECxaA

女子的棲居地—女性自我療癒成長團體(五) 【故事拾光 - 家庭照顧者生命故事與韌性成長團體】　　在日復一日照顧家人的日子裡，你是否常覺得累了，卻忘了停下腳步，好好照顧自己？　　生命就像一本厚厚的書，我們常不知不覺停留在辛苦的章節，忘了自己...
09/08/2026

女子的棲居地—女性自我療癒成長團體(五)
【故事拾光 - 家庭照顧者生命故事與韌性成長團體】

　　在日復一日照顧家人的日子裡，你是否常覺得累了，卻忘了停下腳步，好好照顧自己？

　　生命就像一本厚厚的書，我們常不知不覺停留在辛苦的章節，忘了自己其實也是這本生命故事中的勇敢主角。

　　這一次，我們想邀請你暫時放下照顧的重擔，給自己一段專屬的時光，重新聽見自己的聲音，找回內在的力量與光亮。

在這個團體中，我們將一起走進故事與藝術創作的世界：
✦故事為鏡
透過分享與聆聽隱喻故事，從故事中照見自己的生命經驗，以不同的視角重新閱讀生活，發現那些尚未察覺的韌性與力量。

✦ 媒材療癒
不需要任何美術基礎！我們將運用輕黏土、拼貼與手作創作，將內心難以言說的感受化為具體的作品，讓情緒有機會被理解、被安放。

✦ 在陪伴中找回力量
在安全、溫暖的氛圍中，我們彼此映照、互相支持，重新拾起散落在生活中的點點微光，找回陪伴自己繼續前行的力量。

每一個故事都值得被溫柔看見，每一份付出都蘊藏著獨特的生命力。誠摯邀請你加入我們，一起在故事中遇見自己，在創作中療癒自己，在陪伴中找回重新出發的勇氣。

▲ 團體帶領：陳倩穎 諮商心理師（諮心字第005952號）
▲ 團體時間：115/9/17、9/24、10/01、10/08、10/15、10/22（共六次）；每週四 13:30-16:30
▲ 團體地點：加惠基金會（臺北市復興北路181號7樓之5；近捷運南京復興站七號出口）
▲ 注意事項：收取保證金500元，請於參加第一次團體時直接繳交給櫃檯人員。
（全程參與後，於最後一次團體結束時全額退費）

※本團體由臺北市政府社會局公益彩券盈餘分配基金補助※

報名連結：https://jcf.neticrm.tw/civicrm/event/info?reset=1&id=68

【2026秋季澄心聚焦 Focusing－進階實體工作坊】 經過初階課程，我們初步學習回到當下，透過身體和內在建立關係的方法；在進階課程中，將會更深入探索內在各部分的關係，面對各種內在經驗的張力和阻力，體驗轉化和整合的歷程，修鍊...
07/08/2026

【2026秋季澄心聚焦 Focusing－進階實體工作坊】

經過初階課程，我們初步學習回到當下，透過身體和內在建立關係的方法；在進階課程中，將會更深入探索內在各部分的關係，面對各種內在經驗的張力和阻力，體驗轉化和整合的歷程，修鍊更豐厚的陪伴、接納和涵容；也將學習當在澄心中做為陪伴者，更細膩的提醒原則。

澄心是探索內在經驗的哲學，它提供原則和方法，不分析，也沒有既定的答案，在澄心的哲學中，「探索內在」是一個和自己、和環境的互動中持續進展的歷程，其間所知道的，只是內在的一個面向，永遠等著我們去發現更多。這是個好好面對自己的旅程，當我們真實走過它，就會明白各種理論指向的同一存在。

【課程資訊】
★講師：邱韻芝 醫師（國際聚焦學會TIFI認證培訓師）
★上課時間：2026/10/18、11/1.15.29、12/13 ，週日上午10:00-16:30，共計五天25小時。
★課程地點：加惠基金會(台北市松山區復興北路181號7樓之五)
★適合對象：對身心靈整合探索有興趣者，或相關助人工作者：心理師、社工師、護理師、輔導老師、相關系所研究生、志工等，在不同場域的對話者，如企業顧問、教練、教育人員等。
★名額有限，上限14位。

報名連結：https://jcf.neticrm.tw/civicrm/event/info?reset=1&id=70

Address

復興北路181號7樓之 5
Taipei
181

Opening Hours

Tuesday 10:30 - 21:30
Wednesday 10:30 - 21:30
Thursday 10:30 - 21:30
Friday 10:30 - 21:30
Saturday 09:30 - 17:30
Sunday 09:30 - 17:30

Telephone

+886225582771

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 加惠文教基金會 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 加惠文教基金會:

Shortcuts

Share