穩泰瑜珈私塾Sthitau Shanti Shala

穩泰瑜珈私塾Sthitau Shanti Shala Sthitau - meaning steadiness; perfect restraint.穩泰瑜珈私塾是比利時原裝進口六星級壁繩教室Amanda H Chow為台灣唯一壁繩認證2級老師❤️

Supported Setubandha Sarvangasana支撐式橋式❤️👉倒立後一定要做橋式或肩立式可以開胸 伸展脊椎刺激肺部和甲狀腺改善消化系統使頭腦思緒平靜😌 #比利時原裝進口6星級壁繩瑜伽牆 #支撐式橋式 #後彎 ...
30/08/2026

Supported Setubandha Sarvangasana支撐式橋式❤️
👉倒立後一定要做橋式或肩立式
可以開胸 伸展脊椎
刺激肺部和甲狀腺
改善消化系統
使頭腦思緒平靜😌

#比利時原裝進口6星級壁繩瑜伽牆
#支撐式橋式 #後彎 #正位療用修復 #壁繩2級 #壁繩 #輔具的妙用













Sthitau Shanti Shala穩泰瑜珈私塾AmandaHChow壁繩 Wall Rope The Great Yoga Wall💖Already practice wall rope over ten years and I do...
26/08/2026

Sthitau Shanti Shala穩泰瑜珈私塾AmandaHChow
壁繩 Wall Rope The Great Yoga Wall💖
Already practice wall rope over ten years and I do it very well. Thanks for my teachers' instructions: Peter, Marla, Bryan, Martin, Zubin and Jawahar. Practice all day everyday. 🙏
壁繩我學的最好 應該跟我常常練習有關
剛開始練習4年多 雙手紅腫非常痛
👉以前每天從早打電腦到晚 所以有扳機指
還有動過手術 肩頸非常緊
👉經過超過10年的練習 現在壁繩練得非常好
沒有什麼撇步 就是每天不斷不斷的練習🥰
#壁繩

#壁繩2級 #壁繩瑜伽 #壁繩基礎 #壁繩1級
#比利時原裝進口6星級壁繩設備 #美國艾揚格專用木製輔具 #正位 #正位療癒修復 #運動物理治療 #中山區 #1對1私人 #1對2私人 歡迎私訊預約🙏

Without Transformation, There is no Progress.沒有轉變就沒有進步 就沒有通往最終自由的進步💖
26/08/2026

Without Transformation, There is no Progress.
沒有轉變就沒有進步
就沒有通往最終自由的進步💖

Homemade 金豬大蒜苗三層肉😋配紅酒🍷 乳酪麵包🥖很棒🥰運動完30-60分要補充蛋白質🙏 #健康飲食 #運動健身 #蛋白質
26/08/2026

Homemade 金豬大蒜苗三層肉😋
配紅酒🍷 乳酪麵包🥖很棒🥰
運動完30-60分要補充蛋白質🙏

#健康飲食 #運動健身 #蛋白質

山式Tadasana 是所有瑜伽體式的基礎💖Once we can master Tadasana then all the other poses comes - BKS Iyengar Tadasana 山式的雙腳6個著力點大腳趾根部 ...
24/08/2026

山式Tadasana 是所有瑜伽體式的基礎💖
Once we can master Tadasana then all the other poses comes - BKS Iyengar

Tadasana 山式的雙腳6個著力點
大腳趾根部 the mound of the big toe
+小腳趾根部 the mound of the little toe
+腳踝中心點 the center of the heel /the bottom of heel


#山式 #瑜伽解剖學

First Angel Healers and Past Life Readers in Taiwan...天使牌+前世今生 Workshop2015/8/23台灣第一屆認證 天使牌+前世今生❤️老師從LA來
23/08/2026

First Angel Healers and Past Life Readers in Taiwan...
天使牌+前世今生 Workshop
2015/8/23
台灣第一屆認證 天使牌+前世今生❤️
老師從LA來

艾揚格第三週練習👉後彎💖最經典的就是輪式2 /Dhanurasana 2 輪式2就是直手直腿☘️壁繩可以幫很多忙藉由壁繩的輔助可以幫你把臀部往上拉長推高延展啟動背部沒力的肌肉☘️手不直 因為胸沒開 肩膀卡住壁繩可以把雙手拉成一樣長短 肩頸打...
23/08/2026

艾揚格第三週練習👉後彎💖
最經典的就是輪式2 /Dhanurasana 2
輪式2就是直手直腿
☘️壁繩可以幫很多忙
藉由壁繩的輔助可以幫你把臀部往上拉長推高
延展啟動背部沒力的肌肉
☘️手不直 因為胸沒開 肩膀卡住
壁繩可以把雙手拉成一樣長短 肩頸打開
腿也一樣 因為壁繩的牽引 骨盆可以抬高好多
可以伸直拉長 用力踢直 全身成為美麗的弧線🥰
☘️輪式能鍛練手臂 肩膀 核心 腿部肌群
還能矯正骨盆的不正 左右不平
常常在做輪式時 從背後面看骨盆有高低差
通常本人並不知道自己的骨盆不正
骨盆不正會讓肩膀有高低肩 膝蓋往內外偏移
腳踝也會左右旋轉 常常會拐到腳 不得不矯正
☘️骨盆不正會有很多問題
練習輪式是一個不錯解決的方法
壁繩是一個最好用的輔助工具 🙏
#輪式2 #壁繩 #壁繩2級 #瑜伽牆 #正位 #運動復健 #物理治療 #療癒修復 #後彎 #艾式瑜伽
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#1對1私人 #1對2私人 #中山區 歡迎私訊預約🙏

Asanas vs. The rest of YogaYoga You see vs. Yoga You don’t see💖瑜伽不是只有體位法🙏 #瑜伽不是只有體位法 #瑜伽
19/08/2026

Asanas vs. The rest of Yoga
Yoga You see vs. Yoga You don’t see💖
瑜伽不是只有體位法🙏

#瑜伽不是只有體位法 #瑜伽

18/08/2026

A quiet way to close a day 💖
每天晚上 靜一下 躺在床上
練ㄧ下簡單的冥想+呼吸法 鎮定神經系統🥰
結束忙錄的ㄧ天☘️

#冥想 #呼吸法

輔具的妙用💖善用輔具 壁繩 椅子 抱枕….讓你的瑜伽練習 👉後彎更到位 前彎往前伸更直 倒立脊椎更挺直 雙腳伸直到天際身體更挺 身形更美更漂亮 神采亦亦☘️ㄧ步一腳印 每天練就對了🥰💜❤️ #輔具的妙用 #壁繩 #壁繩2級 #正位...
17/08/2026

輔具的妙用💖
善用輔具 壁繩 椅子 抱枕….讓你的瑜伽練習
👉後彎更到位 前彎往前伸更直
倒立脊椎更挺直 雙腳伸直到天際
身體更挺 身形更美更漂亮 神采亦亦☘️
ㄧ步一腳印 每天練就對了🥰💜❤️

#輔具的妙用 #壁繩 #壁繩2級 #正位 #正位療癒修復 #1對1私人 #1對2私人 #中山區

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