Zen Yoga Studio

02/09/2026

07/08/2026

22/07/2026

Zen 老師的老師， Nandaji 本週末在新莊有開工作坊！

有興趣的同學，歡迎聯絡他們的專頁
報名參加😃

調息法，日常生活中用得上嗎？

很多人聽到調息法，第一個反應是：那是不是要等體位法練得很好，才可以開始？或是覺得，調息法是很後面的練習，是通往冥想之前才需要學的東西。

但如果把它放回日常生活，你會發現它沒有那麼遠。

快要生氣的時候，呼吸會先變急。
睡不著的時候，身體躺下了，腦袋卻還在跑。
思緒停不下來的時候，你不是不知道要安靜，而是身體還沒有找到進入安靜的方法。

調息法不是一開始就要你控制呼吸。
很多時候，它是先讓你看見：
現在的我，是什麼狀態？
呼吸在哪裡？
它是急的、淺的、散的，還是慢慢可以被感覺到的？
它可以成為你在日常生活裡，重新看見自己狀態的一種方法。

7/24-7/26，Nandaji 會帶領我們從體位法進入調息法。
不是只學呼吸技巧，而是開始理解：呼吸和身體、情緒、注意力之間，原來一直有關係。

📅 課程日期｜7/24（五）– 7/26（日）
📍 上課地點｜禪圓瑜珈工作室（新莊中港路）
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課程說明：https://tiwei-pranayama-workshop-sxg4odc.gamma.site/
報名網頁：https://forms.gle/hDu8TQxR3wLeVPPr6

18/06/2026

他長大了
有自己的想法
想怎麼長就怎麼長

另一個事實是
它卡在盆子裡了
它會繼續找太陽
而他只需要繼續做好表情控管

不務正業的老闆po文