百合與藤工作室

26/08/2026

📢 平日早上『不限堂數』方案｜會員招募中 ˎˊ˗

自由工作者、彈性工時、全職爸媽......平日上午想運動的朋友看過來
我們準備了一份「一週運動課表」，
找尋 15 位晨間會員，一起把運動排進生活裡！

從肌力、有氧、伸展到修復，
週一到週五安排不同的課程內容，
讓身體獲得多元的刺激與訓練 💪🏻

不用每天報到，
只要看看這週有多少時間、身體需要什麼，
再選擇適合自己的課程，
慢慢建立規律，也保有彈性的運動習慣 🌱

☀️ MORNING PASS ☀️
9–11月｜週一至週五指定晨間課程
自由預約・不限堂數

14 DAYS $1,999
30 DAYS $3,499

【9月適用課表】
早上09:00–09:55
週一｜墊上皮拉提斯
週二｜伸展輪瑜珈
週三｜循環肌力有氧
週四｜新手空中瑜珈
週五｜修復瑜珈

＊限本人使用
＊14 Days Pass 限首次購買
＊課程皆需提前預約，名額有限，額滿為止
＊指定課程及課表依各月公告為準

———
百合與藤工作室
臺北市文山區景華里景美街1號
LINE ID : lilynvine

23/08/2026

⋆｡ﾟ☁︎｡⋆𓂃 ོ☼𓂃
早晨健康生活提案
Coming soon…

全新方案即將上線
敬請期待

09/08/2026

7月公益兔兔瑜珈活動紀錄來啦～🐰✨

謝謝每一位參與者，和我們一起與兔寶們度過療癒的瑜珈時光。我們照顧自己身心的同時，也把這份溫柔分享出去，為需要幫助的兔寶盡一份心力🤍

本次活動的隨喜捐款，已全數交予 台灣愛兔協會 大家一起把對兔子的喜愛，化成實質的守護。

最後別忘了持續關注 百合與藤工作室
下一場兔兔瑜珈見！

28/07/2026

讓孩子找到運動的喜悅！✨

運動不僅是學會幾個動作，
更是在一次次嘗試中建立自信、專注與勇氣。

我們希望陪伴孩子，
在輕鬆愉快的課程裡，享受運動帶來的快樂與成就感。🌱

【兒童 K-POP 舞蹈｜5–12歲】
跟著音樂律動，培養節奏感、自信與表現力！

🕖上課時間
▪️週一 19:00–19:50
▪️週五 19:00–19:50

【兒童空中瑜珈｜7–12歲】
透過空瑜掛布伸展、翻滾、平衡，提升柔軟度、核心肌力與協調能力。
🕖上課時間
▪️週五 19:00–19:50

📍百合與藤工作室
景美捷運站2號出口步行約1分鐘

小班教學，名額有限
歡迎私訊或加入 LINE ID: lilynvine詢問課程資訊！

#兒童舞蹈 #兒童空瑜 #景美兒童課程 #文山區兒童課程

10/05/2026

｡..ꕤ••┈ 百合與藤｜感謝企劃 ┈••ꕤ..｡

好久不見，大家最近好嗎？
感謝大家一直支持著我們，五六月感謝企劃正式登場！✨

「維持健康，是為了能陪你走更遠的路。👣
我們相信，保持好體力不僅是愛自己，更是對家人最貼心的承諾。
在這個溫馨的月份，邀請你帶上最重要的人，分享動的喜悅！

———————————————

📋 【五六月雙人同行企劃】
• 活動期間：即日起 ～ 2026/6/30
• 雙人同行價合計 $999（限55分鐘課程）
• 雙人優惠須於活動期間內使用完畢（不接受退款 可轉讓）
• 六月底前續購點數方案享 95折

🔍【百合與藤工作室】
臺北市文山區景美街1號（景美捷運站2號出口步行2分鐘）

有一種深愛，是為了你保持健康 🌷
歡迎與家人、朋友、伴侶一起參與
[馬上私訊報名] 💌

20/10/2025

#早鳥優惠倒數

今年下半年最夯關鍵字 —— 「瑜珈提斯大小球」

你知道大小球訓練到底是什麼嗎？

3小時帶你一探究竟，用動態練習重新認識自己的核心！

11/22(六) 14:00~17:00 瑜珈提斯大小球 | 推廣工作坊

所有人都適合參加的初階練習，由徐理老師親自視訊授課，助理老師現場協助，帶領大家一起認識大小球，也認識自己的身體，學習保養之道！
（下方報名連結有更詳盡的內容介紹與上課資訊👇）

報名連結：
https://forms.gle/44JLGY1beyzECAXFA

10／31前報名享早鳥優惠，兩人同行更優惠喔！！歡迎揪伴一同上課🙂（小編偷偷說，有伴練習更好玩😁）
喔對了！對師資培訓有興趣的老師們，更不要錯過這次工作坊！😍 歡迎把老師們都追蹤起來，期待大小球培訓課程資訊～🤗

19/09/2025

🌿 分享「動」的喜悅！ 🌿
現代人都需要運動，但你最需要的，不是更多壓力！🙅 而是陪伴生活的「健康運動藍圖」💯

｜百合與藤工作室｜健康運動藍圖｜

✨【身體保健型｜基礎課】
使用全台獨家引進的Microformer超模機，以核心床為設計靈感加以改良，有效降低運動對關節、軟組織的衝擊力，減少運動傷害💯
50分鐘全身肌力雕塑、25分鐘高效核心耐力💪
🔗 關於Microformer超模機，點入主頁了解更多！

✨【擇其所愛型｜專項課】
空中瑜珈、皮拉提斯、墊上瑜珈、流行舞蹈。。。超豐富團體課程，一定有讓您在自我挑戰中愛上運動的方式！程度分班：零基礎新手友善時段居多⭕️
🔗 最新課表請參考官網：lilynvine.tw

✨【身心舒壓型｜修復課】
🖥️ 久坐上班族的痠痛救星 —— 不再被肩頸僵硬、腰痠背痛纏身
🧘 緩解壓力・調劑身心 —— 在呼吸與伸展之間，重新找回平衡

✨【對症下藥型｜私人課】
✔️姿勢調整 ✔️功能強化 ——
一對一、一對二，量身訂製的私人課程，也可與三兩好友相約私人包班，歡迎私訊洽詢！

✨【不定期活動｜工作坊】
大朋友、小朋友、全家都愛的主題活動，從兔兔瑜珈到跑跳樂園，馬上追蹤我們的粉專，以免錯過報名時機！

📍百合與藤工作室
📌 台北市文山區景美街1號
🌐 https://lilynvine.tw

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🌸 「百合與藤」象徵 —— 純潔與勇氣、剛與柔的結合，在這裡我們推廣練身也練心、心靜則靈動的理念，讓我們一起在百合與藤相遇 🌸 

#百合與藤 #健康運動藍圖 #空中瑜珈 #皮拉提斯 #核心 #肌力 #姿勢調整 #久坐救星 #緩解壓力 #調劑身心 #自我覺察

09/05/2025

🌟兒童課程免費體驗🌟
給孩子一個自信成長的開始！

現代孩子普遍久坐、活動量不足，透過多元體能活動，不僅能促進身體發展，更有助於提升專注力、情緒穩定、自我肯定與團隊合作力！讓孩子在玩樂中學習，在動中成長！

三堂精選體驗課程，從身體協調到情緒表達，全面激發孩子的潛能：

🩰 兒童綜合舞蹈｜5/19（一）18:00 ~ 18:50
→ 從節奏中提升肢體協調、節奏感與表達力

🧘‍♂️ 兒童空中瑜珈｜5/21（三）18:00 ~ 18:50
→ 訓練核心肌群、空間感與自我挑戰的勇氣

🥋 兒童武術翻功｜5/23（五）18:00 ~ 18:50
→ 建立力量與柔韌性，培養專注與自律

👧👦 適合對象：5~10歲孩童
由專業師資引導，在安全環境中啟發創造力、自信心與健康體魄！

✉️ 報名方式：私訊我們或加入LINE
⚠️ 名額有限，手刀報名！

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報名須知：
▪︎課程名額有限，家長完成會員註冊後私訊我們，將孩童新增為同行者後，確認完成預約，使得保留名額。
▪︎免費課程因未達開班人數，或任何不可抗力事由而無法開班，將於課前1日通知，請報名學員另選課程或改期。
▪︎以上情況若學員無法配合另選課程或改期，則視同放棄免費課程報名資格，不得再向工作室要求補償。
▪︎免費課程當日會進行活動攝錄影，作為日後宣傳使用，報名課程即表示同意形象供工作室永久使用。

“分享動的喜悅”所謂的教學，也不過就是經驗的分享；所謂的學習，也不過就是給自己嘗試的機會。在百合與藤，我們沒有魔鬼訓練，但你會得到天使身材；我們不會逼你動，但你會想要動、喜歡動、愛上動！景美捷運站出來...

03/04/2025