What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:30 Tuesday 09:00 - 21:30 Wednesday 09:00 - 21:30 Thursday 09:00 - 21:30 Friday 09:00 - 21:30 Saturday 09:00 - 21:30 Sunday 09:00 - 21:30

https://www.facebook.com/348054068726749/

振興國術館（南港）

Home
Taiwan
Taipei
振興國術館（南港）

振興國術館，南港在地經營32年，祖傳延續到現在，籍由大家口耳相傳的好?

01/04/2026

小帥哥來看診
#三歲
#法國小弟

10/02/2026

振興國術館休假公告📣
#南港中南街12號

28/12/2025

📣 南港振興國術館喬遷公告

親愛的鄉親朋友們您好：

感謝大家多年來的信任與照顧，
振興國術館因原址都市更新因素需配合調整，
特此喬遷至新址，繼續為大家服務。
115/1/1開始於喬遷至
📍 新地址
台北市南港區中南街 12 號

感謝您的體諒與支持，
誠摯邀請舊雨新知蒞臨指教 🙏

⸻

📞 聯絡電話｜ 02-2782-0695

振興國術館敬上

22/01/2025

🐍福蛇迎春
迎接春天福氣滿滿
休假期間114/1/21-114/2/1
造成不便，敬請見諒

13/01/2024

春節公告龍年行大運平安健康

16/06/2023

6/20正常營業，造成不便敬請見諒

11/05/2023

感謝基隆的阿結哥介紹，很感恩老客人不斷的推薦❤️❤️❤️
#南港振興國術館

26/04/2023

晴兒這次注音有錯，來找找看錯在哪裡？
#作品3
#南港振興國術館

19/04/2023

小編我，肩夾擠症候群，睡起來痛到覺得手有一點點怪怪痛痛，第二天開始就不能高舉手60度到120度的高度，也不能往後凹，連脫衣服都無法，我趕快先看中醫，敷藥後慢慢的能舉起手來了，第三天好80% 第四天可以正常活動，師父說還好一開始痛就看診，這樣好的快一點，我終於得明白手如果有一隻不能用有多痛苦了，好好愛護自己的身體，身體的訊息一定要重視，分享給有跟我一樣困擾的人，姿勢不正確，睡姿不正確都要現在開始調整嘍。

作者 / 陳渝仁出處 / Web only
造成肩膀疼痛及活動限制最有名的是五十肩，然而根據統計，肩夾擠症候群才是造成最多肩膀疼痛的兇手，佔所有肩痛的三分之一。
多數肩膀疼痛的故事是這樣開始的：感覺肩膀痛或是「夾到了」一下，只要肩膀動一動會改善，或是痛個一、兩天好像就不痛了，於是沒放在心上。事實上，這個「夾到」的感覺，就表示有肩夾擠症候群（Shoulder Impingement Syndrome）了，佔所有肩痛的30～35％。

為什麼會有「肩夾擠」？

長時間、重複以手高舉過肩，是導致肩夾擠症候群的危險因子。例如「手上舉」搬運物品到高處，或是一般家庭主婦拿長柄刷洗窗戶、伸手拿高櫃裡的物品、反覆舉手過肩的運動者……。因此，不管你是從事一般工作、健身愛好者或運動員，都可能罹患肩夾擠症候群。以運動員而言，自由式游泳選手、棒球投手、網球及排球選手等，都是肩夾擠症候群的高風險族群。

手抬高及肩膀各個方向大角度的活動，需要旋轉肌袖（rotator cuff）、肱二頭肌等肌群的共同合作，若肩關節穩定度不佳，可能造成肌腱擠壓到周遭組織（包括肩峰、喙突或韌帶），進而使類似緩衝墊的滑囊發炎，甚至肌腱損傷。

身體為了避免肩膀內側肌肉（棘上肌，supraspinatous）被夾擠，會在抬手臂時，偷偷加上輕微聳肩的動作避開被夾擠，轉而召喚肩頸肌肉（斜方肌及提肩胛肌）幫忙。然而時間一久，棘上肌的使用量降低，肌力開始下降，反而使肩頸肌肉幫忙的頻率愈來愈高，被拖下水幫忙久了，肩頸肌肉往往硬的像石頭，但該工作的肌肉反而肌力不足。

肩夾擠發生在運動員身上的原因，多是過度與重複使用。運動員若有肩夾擠症候群而不處置，可能造成肩膀無力、慢性疼痛，甚至動作失衡影響運動表現。然而不只是運動員會有肩夾擠症候群，久坐辦公桌前的上班族，長期處在圓肩的姿勢，讓前胸肌力失衡（胸小肌緊繃、下斜方肌及前鋸肌肌力下降），也會使棘上肌滑過的通道狹窄，進而發生肩夾擠及肩頸緊繃。

若懷疑肩夾擠症候群，復健科醫師會以肌肉骨骼超音波檢查旋轉肌袖及滑囊等構造，確認是否已造成發炎或肌腱撕裂，同時以超音波動態檢查旋轉肌袖通過肩峰下空間時，是否受到夾擠。X光不是必須，然而若懷疑肩峰的外型凸出擠壓到旋轉肌袖，則醫師可能安排X光檢查。
#南港振興國術館

13/04/2023

最近好多老客人介紹我們的中藥，真的很有效，看到患者的好評及介紹，萬分感激🙏
#晴晴作品2
#40年老店經得起考驗

08/04/2023

晴晴小小畫家，第一次作品
#振興國術館
#跌打損傷

26/03/2023

筋膜沾黏是身體痠痛與退化元兇！拉開沾黏筋膜與肌肉，3動作讓疼痛不藥而癒
2022-07-17

【早安健康編輯部】你一定聽說過，好不了的腰酸背痛、莫名發作的肌肉痠痛症狀，原因可能出自你的身體筋膜沾黏了！到底什麼是筋膜呢？美國國家運動醫學院認證私人教練 Daniel Bubnis 審閱的一篇文章指出，筋膜（fascia）主要由膠原蛋白（collagen）構成，具有連結肌肉、骨骼、肌腱、韌帶等結締組織的功能。由於筋膜覆蓋全身，當一處的筋膜受到拉扯時，就會影響到全身的筋膜與動作。

健康的筋膜具有靈活、柔韌、可滑動等特性，能帶來讓身體勻稱、血流增加、恢復速度快、降低受傷風險與疼痛、增進運動表現、減少妊娠紋、橘皮組織與疤痕等好處。

而相對地，當筋膜不健康時，就可能發生沾黏、緊繃等問題。導致筋膜沾黏或不健康的原因包括：
靜態、少活動的生活型態
姿勢不良
缺水、脫水
過度使用肌肉或肌肉受損
不健康的飲食習慣
睡眠品質不佳
壓力過大

增進筋膜健康的方法

每天伸展10分鐘：美國物理治療師 Grayson Wickham 建議，已不會造成疼痛的程度每天伸展10分鐘（每次30秒～1分鐘），可以幫助釋放肌肉的壓力。

滾筒按摩：Grayson Wickham 認為，滾筒按摩有助確認累積過多壓力而緊繃的筋膜部位。當按摩到緊繃或疼痛的位置時，應短暫停留30～60秒，幫助改善筋膜健康。

三溫暖：美國筋膜治療師 Ashley Black 認為，溫熱能夠提升血液循環、幫助筋膜進入更為柔韌的狀態。除了三溫暖以外，蒸氣、熱敷、熱水淋浴也都是能夠提供溫熱的方法。

有氧運動：Ashley Black 指出，慢跑、騎腳踏車、游泳等有氧運動可以從體內提供溫熱，除了活動到肌肉以外，也能增加供給給肌肉的血液。

多喝水：如同我們的肌膚，當筋膜的水分充足時，會更有可塑性與延展性；如果筋膜缺水，則會變得脆弱。
#南港振興國術館
#莊師父

Address

南港區中南街12號
Taipei
115

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:30
Tuesday	09:00 - 21:30
Wednesday	09:00 - 21:30
Thursday	09:00 - 21:30
Friday	09:00 - 21:30
Saturday	09:00 - 21:30
Sunday	09:00 - 21:30

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 振興國術館（南港） posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic in Taipei?