03/09/2026
🥮 一顆月餅,熱量到底有多少?
中秋節吃月餅應景又幸福,但小小一顆月餅,熱量、糖分和油脂可能都不低!
📌 常見月餅熱量參考:
🔸蛋黃酥:約250~350大卡
🔸綠豆椪:約250~350大卡
🔸小廣式月餅:約350~450大卡
🔸大型雙黃月餅:約600~900大卡
而且糖4克約等於1茶匙,一顆月餅可能含有約3~10茶匙糖!
✅ 建議一次吃¼~½顆
✅ 與家人分著品嚐
✅ 搭配無糖茶或白開水
✅ 當餐適量減少飯、麵及其他甜食
即使是「無糖月餅」,仍可能含有澱粉與油脂,熱量不一定比較低。糖尿病、血糖偏高或需要控制體重的朋友,食用前記得查看包裝上的營養標示。
月餅適量吃,美味又少負擔!🌕🍵
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