劉怡里 營養師

02/08/2026

假日回高雄陪陪爸媽，帶老媽逛街，買衣服吃美食😍😍😍！

#好久沒逛了統一夢時代也太大了吧，逛三小時只逛三層樓🤣🤣
#王牌營養師劉怡里

30/07/2026

五分鐘快速享用!這五款好市多料理包哪樣最好吃?

https://youtu.be/yIvEpMf-EAc?si=I0UxiCezUwJBd3TT

炎炎夏日，廚房又悶又熱不想下廚😵‍💫
這集來開箱好市多賣的料理包，
也分享一道菜的作法給大家，
讓同學們在炎炎夏日能方便快速的準備好美味的餐點😉

📣「文里補習班」開課了~~~
「班主任」蔣偉文+「王牌營養師」劉怡里
📝第113堂課就來補「速度」！
一起開箱便利又香氣四溢的料理包🤩
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#開箱 #好市多 #豆油伯 #金米好 #醬油 #料理包 #紅酒燉牛肉 #禿黃油蟹黃拌麵 #微辣白醬義大利麵 #麻婆豆腐 #泰式椰奶綠咖哩雞 #做菜教學 #韓式雜菜冬粉 #小知識 #營養 #健康 #文里補習班 #蔣偉文 #劉怡里 #料理爸爸 #王牌營養師

炎炎夏日，廚房又悶又熱不想下廚😵‍💫這集來開箱好市多賣的料理包，也分享一道菜的作法給大家，讓同學們在炎炎夏日能方便快速的準備好美...

29/07/2026

這集來開箱好市多賣的料理包，
也分享一道菜的作法給大家~
讓同學們在炎炎夏日能方便快速的準備好美味的餐點😉

#開箱 #好市多 #豆油伯 #金米好 #醬油 #料理包 #紅酒燉牛肉 #禿黃油蟹黃拌麵 #微辣白醬義大利麵 #麻婆豆腐 #泰式椰奶綠咖哩雞 #做菜教學 #韓式雜菜冬粉 #小知識 #營養 #健康 #文里補習班 #蔣偉文 #劉怡里 #料理爸爸 #王牌營養師

28/07/2026

💛成功減重不是終點，維持才是真正的成功。
>>>https://funcare.net/EsuMq

最近門診有不少病患使用很熱門的瘦瘦針，成功達成減重目標後，發現真正的挑戰才正要開始，因此回到門診尋求我的協助。

停針後，食慾可能逐漸恢復，若沒有持續做好日常飲食習慣，體重回升的機率也會提高。因此，除了維持良好的生活習慣，更要補足關鍵營養，才能穩穩守住辛苦減重成果。

除了給予患者正確的飲食觀念，建議每天補充優質蛋白質、維生素D與全穀雜糧，維持良好的生理機能。
🥩 優質蛋白質：幫助維持肌肉量，提升飽足感。
☀️ 維生素D：支持肌肉與骨骼健康。
🌾 全穀雜糧：搭配蛋白質攝取，有助肌肉合成與代謝

另外，我也會建議搭配具有國家健康食品核准「不易形成體脂肪」的船井burner極纖錠，作為停針後體重管理的日常輔助，幫助安心維持好狀態。

✨船井burner極纖錠｜獨家代謝配方
✔️ 綠瑪黛萃取：有助提升水分代謝。
✔️ 超級藤黃果：增加飽足感，促進新陳代謝。
✔️ 99% L-肉鹼：促進代謝機能，幫助維持肌肉。
✔️ 專利菸鹼酸鉻：維持醣類正常代謝，適合喜愛澱粉飲食的族群。

💛成功減重不是終點，維持才是真正的成功。持續維持均衡飲食、規律運動，再搭配船井burner極纖錠日常補充，建立健康的生活習慣，才能讓努力瘦下來的成果維持得更長久！

#船井生醫 #不易形成體脂肪 #王牌營養師劉怡里

25/07/2026

女生們的快樂就是這麼單純🥰😆！吃個下午茶，逛街買件衣服，吵吵鬧鬧的建議，開心大家都有收穫🤣🤣！真是愉快放鬆的假日午後🩷🩷🩷～
#紀凱培 #楊芝嫻
#王牌營養師劉怡里

23/07/2026

你常逛好市多嗎?🤔
好市多在不同的季節也會有一些特別的品項哦
今天就是要為你來開箱「好市多夏日新品」🤤
看看除了份量大之外、味道是否合我們的胃口
究竟到底值不值得購買

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📝第112堂課就來補「胃口」！
開箱各式大份量夏日新品🤤

https://youtu.be/TfHVLEvOvCI?si=efHPfTrtQ5bBqRnG

#開箱 #美式賣場 #好市多 #金舌頭 #大份量 #火眼金睛 #燒烤牛肉沙拉 #鹹水雞 #鮮蝦蟹肉義麵蛋沙拉 #開心果蛋糕 #夏天 #夏日新品 #熱銷 #風味 #奢華 #便宜 #小知識 #營養 #健康 #文里補習班 #蔣偉文 #劉怡里

你常逛好市多嗎?🤔好市多在不同的季節也會有一些特別的品項哦今天就是要為你來開箱「好市多夏日新品」🤤看看除了份量大之外、味道是否合...

22/07/2026

你常逛好市多嗎?🤔
好市多在不同的季節也會有一些特別的品項哦
這次就是要為你來開箱「好市多夏日新品」🤤
從味道、價格、口感看看到底值不值得購買

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開箱各式大份量夏日新品🤤

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21/07/2026

晚上沾我的老同學許總的福氣，感謝招待🙏第一次進去大巨蛋神秘的3樓VIP包廂看棒球！🎉🎉👏👏

自從十年前在桃園看陳金鋒引退儀式之後，每次看棒球再也沒有特別支持哪一隊，但是還是很喜歡棒球場上的氣氛。
總覺得這票價可以看滿九局很划算🤣🤣，也可以吃點高熱量的速食、可以跟好朋友們不用藉口的喝ㄧ杯🍺🤣！心情真的可以好好放鬆🩷

十年前還在看球的時候，每首歌還跳得起來，十年後…今晚怎麼感覺跳起來很像在做復健🤣🤣！算了，球場的氣氛就是會讓人很嗨很開心💕💕💕我很慶幸的是老朋友們還是有很年輕的心，跳得起來都是好事啦🤣！
@許祐峰@何易展

#王牌營養師劉怡里

20/07/2026

上星期五的錄影，「醫師好辣」工作紀錄一下。錄影其實最開心的是遇到好朋友同場，顏宗海醫師是認識多年的好朋友，👍親切又專業，每次跟他聊天也是受益良多！🩷

這集是問答遊戲，有些似是而非的問題，一定要認真解答💪，有趣的內容，最後我還有錄一個「兒童長高不長胖」的影片喔！請大家鎖定觀賞
#王牌營養師劉怡里

20/07/2026

💡【外食族看過來！全家便利商店也能吃出地中海健康力✨】
現代人忙碌、餐餐在外，想吃得健康好難？劉怡里營養師教你聰明挑！全家「健康志向～補充應援系列」新推出在地化地中海鮮食，把全穀、魚類、堅果跟蔬菜通通變好吃了！
🍙 #鮭魚毛豆炊飯飯糰：昆布高湯炊飯，一口咬下有銀鮭的優質魚油，還有毛豆與黑芝麻，植物蛋白與好油輕鬆Get！
🍞 #核桃多穀黑麥土司：全穀含量高達51%以上，高纖又濕潤，切達起司丁跟滿滿堅果越嚼越香！
別再啃無味水煮餐啦～今天午餐就去全家，用美味的新鮮食，輕鬆落實健康生活吧！
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