合一禪舞

合一禪舞 減壓慢運動

第31期入門班**你，壓抑多久了？**有時候，我們以為事情過去了，其實只是把感受藏得很深、很深。忙著生活、忙著照顧別人，久了，連自己有多累、多委屈、多痛，都忘記了。在入門班裡，不需要急著說出口。透過呼吸、舞動與覺察，身體會慢慢告訴你，它記得...
27/07/2026

第31期入門班

**你，壓抑多久了？**

有時候，我們以為事情過去了，
其實只是把感受藏得很深、很深。

忙著生活、忙著照顧別人，
久了，連自己有多累、多委屈、多痛，都忘記了。

在入門班裡，不需要急著說出口。
透過呼吸、舞動與覺察，身體會慢慢告訴你，它記得的一切。

當心願意停下來，當身體開始放鬆，
那些被壓抑已久的情緒，也能溫柔地被看見、被接住。

禪舞不是要你忘記過去，
而是陪伴你，一步一步回到自己。

因為真正的療癒，不是逞強，
而是願意重新擁抱那個一直努力生活的自己。

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第82期體驗會女人，一生有好多種身份。是女兒、是妻子、是媽媽、是媳婦、是同事，也是朋友。我們總是忙著照顧別人、成全別人，為身邊的人付出，卻常常忘了問自己一句：「我，還好嗎？」這次體驗會，許多學員分享，原本只是想找一個適合自己的運動，沒想到，...
26/07/2026

第82期體驗會

女人，一生有好多種身份。

是女兒、是妻子、是媽媽、是媳婦、是同事，也是朋友。

我們總是忙著照顧別人、成全別人，為身邊的人付出，卻常常忘了問自己一句：「我，還好嗎？」

這次體驗會，許多學員分享，原本只是想找一個適合自己的運動，沒想到，在慢慢舞動的過程中，找回了好久沒有照顧的自己。

禪舞，不追求做到多好，而是讓你在緩慢的步伐中，重新聽見自己的心，感受身體的需要。

有時候，留一點時間給自己，不是自私，而是讓自己有力量繼續愛身邊的人。

如果你也一直在為別人努力，不妨來體驗一次。

把這三個小時，送給自己。
因為，值得被照顧的人，也包括你。 🌿💛

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第81期體驗會**快樂，其實很簡單。**不需要等待一切都準備好，也不需要擁有很多。一個自在的笑容、一次深深的呼吸、一段與自己相處的時光，都是幸福。在禪舞裡，我們慢慢放下緊繃，讓身體動起來，讓心靜下來。原來，快樂不是向外追尋，而是在回到自己的...
19/07/2026

第81期體驗會

**快樂，其實很簡單。**

不需要等待一切都準備好，
也不需要擁有很多。

一個自在的笑容、一次深深的呼吸、
一段與自己相處的時光，都是幸福。

在禪舞裡，我們慢慢放下緊繃，
讓身體動起來，讓心靜下來。

原來，快樂不是向外追尋，
而是在回到自己的那一刻，悄悄地發生。

願我們都能用最簡單的方式，
好好生活、好好微笑，
把快樂留在每一天。

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第80期體驗會這場體驗會結束後，我們靜靜聽著每一位學員的分享。不同的人，有不同的故事，卻出現了相同的關鍵字——**放鬆、找回自己、渴望被看見。**有人說，好久沒有真正放鬆了；有人說，在舞動中，終於想起了那個曾經的自己；也有人分享，原來內心一...
15/07/2026

第80期體驗會

這場體驗會結束後，我們靜靜聽著每一位學員的分享。

不同的人，有不同的故事，卻出現了相同的關鍵字——**放鬆、找回自己、渴望被看見。**

有人說，好久沒有真正放鬆了；
有人說，在舞動中，終於想起了那個曾經的自己；
也有人分享，原來內心一直渴望被理解、被接納、被看見。

禪舞沒有標準答案，也沒有比較。
只是陪伴每一個人，慢慢回到自己的心，感受自己的呼吸，找回內在的力量。

謝謝每一位願意踏出這一步的朋友。

願你帶著這份放鬆，繼續溫柔地陪伴自己；
也願你知道，你的存在，一直都值得被看見。💛

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咦～～愛注意喔～
10/07/2026

咦～～愛注意喔～

第79期體驗會這次體驗會，有學員分享：「原來這就是我一直在找的慢運動。」沒有激烈的動作，也不用勉強跟上速度，在呼吸與舞動中，身體慢慢放鬆，情緒也自然流動。一堂課下來，不覺得累，反而感覺心變得更輕、更安定。課堂中，學員專注地欣賞老師翩翩飛舞，...
09/07/2026

第79期體驗會

這次體驗會，有學員分享：「原來這就是我一直在找的慢運動。」

沒有激烈的動作，也不用勉強跟上速度，在呼吸與舞動中，身體慢慢放鬆，情緒也自然流動。一堂課下來，不覺得累，反而感覺心變得更輕、更安定。

課堂中，學員專注地欣賞老師翩翩飛舞，而一旁的天使助教們，也認真地跟著老師學習每一個動作，希望將這份溫暖與陪伴傳遞給更多人。

合一禪舞重視每一位師資的專業培訓，透過完整的師資養成，讓每一堂課都能帶給學員安心、穩定與陪伴。

謝謝每一位走進體驗會的朋友，願大家都能在舞動中，找到屬於自己的平靜，慢慢回到最真實的自己。


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