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31/08/2026

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斑馬線上的心理「學」文／諮商心理師周芸瑞從醫院結束看診走出大門，等待綠燈亮起過斑馬線時，耳畔傳來一陣陣刺耳的責罵聲。「叫你用兩隻手拿，為什麼只用一隻手？手伸出來……。」我轉頭一看，一位約莫三十多歲的小平頭爸爸，正努力低頭叨念年約六歲，雙肩扛...
23/08/2026

斑馬線上的心理「學」

文／諮商心理師周芸瑞

從醫院結束看診走出大門，等待綠燈亮起過斑馬線時，耳畔傳來一陣陣刺耳的責罵聲。
「叫你用兩隻手拿，為什麼只用一隻手？手伸出來……。」我轉頭一看，一位約莫三十多歲的小平頭爸爸，正努力低頭叨念年約六歲，雙肩扛著大書包，臉上掛著一副厚重黑框眼鏡的兒子，小男孩沒有回嘴，只是表情漠然地望著紅磚道，爸爸仍努力地低頭不斷碎念，絲毫不顧他人的眼光。

管教小孩的音量實在太大，我忍不住瞥了這一對父子，看著男孩手上的一個小提包，心想：「就讓小孩用他習慣的方式拿著包，有必要這樣罵他嗎？」疑惑尚未解答，眼前綠燈亮起，我決定加緊步伐通過正午時分、熱氣蒸騰的斑馬線，這位父親在後方的咆哮仍不絕於耳。

Let kids be kids! 有點想回頭對這位父親說：「或許你想教他好好拿包的規矩，但就讓孩子當回孩子吧！」但還是忍住了。如果父母大聲管教小孩，孩子容易進入「戰或逃」壓力反應，表情麻木，卻未聽進去。過度管教反而更容易引起孩子的叛逆感，日後總是唱反調。

此時我想起每次拎著裝有便當或湯麵的塑膠袋行走時，總是前後甩盪的老哥，過去五十年來，他都是這樣走路的，不論我提醒過幾次，只要手上拿東西，他總是習慣晃啊晃地，不曾停下。突然覺察到我的提醒恐已成為他的「噪音」，於是我放棄了叮嚀。

在90秒等待綠燈跨越斑馬線的過程中，我學到了，我們的生活很容易被慣性宰制，不斷責罵和提醒很難改變對方，反而可能造成反效果。原本想勸這位父親跟小孩好好說話的我，慶幸沒有多管閒事，免得他惱羞成怒罵得更兇，只告訴自己：「剛剛買的便當，要好好提回家。」

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17/08/2026

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小時候的恐懼，不會因為身體長大而變小。▌青壯年方案、北捷事件三次政府補助，八月名額釋出中！▌通訊諮商用最適合你的時間與空間進行。歡迎加入官方 LINE，預約聊聊我們一起展開對話。 #開心諮商所 #東門 #通訊諮商
13/08/2026

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10/08/2026

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17歲少女的悲傷陪伴習題文／諮商心理師周芸瑞傍晚姪女突然傳訊息敲我：「姑姑：我同學筱雯（化名）的阿伯過世了，她阿公很傷心，一提到就會掉眼淚，她很擔心，想問妳有沒有什麼方法讓阿公不要這麼難過？」筱雯今年17歲，白天上課、晚上打工，努力賺自己的...
04/08/2026

17歲少女的悲傷陪伴習題

文／諮商心理師周芸瑞

傍晚姪女突然傳訊息敲我：「姑姑：我同學筱雯（化名）的阿伯過世了，她阿公很傷心，一提到就會掉眼淚，她很擔心，想問妳有沒有什麼方法讓阿公不要這麼難過？」

筱雯今年17歲，白天上課、晚上打工，努力賺自己的生活費，希望能先透過文字訊息跟我聊聊，看看如何跟阿公互動。

我立刻放下手邊工作，在IG上跟筱雯互動。首先，安靜陪伴，先不要勸阿公：「不要哭」、「心情要放寬一點」，只要安靜陪伴。

然後找一張小紙條或小卡片，寫上關心的話語，例如：「阿公：我很關心您，也很擔心您，我已經長大了，自己會賺錢，也可以照顧你了，我會陪著您。」

我跟筱雯分享，失去親人的哀傷，前三個月最難過，第一年是關鍵期，流眼淚是正常的反應，還好家裡有大人，可以找空檔，找個理由扶著或挽起阿公的手臂，一起出去散步，或者是住家附近的市場買點東西，筱雯說她知道了，會試試看。

此外，也建議如果可以的話，可以給阿公一個擁抱，筱雯回訊表示，那是小時候才會做的事，但我仍鼓勵她，可以試試看，有時候不需要太多語言，只需要陪伴和行動，都可以拉近和長輩之間的距離，讓她知道你的關心。

當我們還可以彼此擁抱、傳遞說不出的愛與關懷時，或許就是最好的陪伴了。

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對生命的領悟需要時間、挫折、等待，然後靈機一動。▌青壯年方案、北捷事件三次政府補助，七月名額釋出中！▌通訊諮商用最適合你的時間與空間進行。歡迎加入官方 LINE，預約聊聊我們一起展開對話。 #開心諮商所 #東門 #通訊諮商
30/07/2026

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22/07/2026

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13/07/2026

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03/07/2026

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