05/07/2026
【為什麼以前痠痛時，睡幾天就好了，現在同樣問題都不會好？】
身體健康狀態大致可分三階段：強壯、虛弱、受傷。
健康的身體可以應付人生中大小事而不會感到辛苦，此時的狀態為「強壯」。
當人體因為疲勞或初次受傷而產生像是痠痛或緊繃的訊號時，通常可經由睡覺、休息恢復到強壯，但在數次累積後，身體逐漸僅能恢復到「接近強壯」，此時狀態則會轉成「虛弱」。
伴隨著年紀、壓力、多次外傷等因素影響，身體可能會逐漸喪失自癒能力，此時的狀態為「受傷」。
通常在「虛弱」階段，大家容易忽略這些警訊，等注意到身體不對勁時，多數都已在「受傷」狀態，這也就是為什麼「以前睡覺會好，而現在不會」的最主要原因。
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