Fun Fitness 運動旅程

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每月百堂小班運動團課
空中瑜珈、器械皮拉提斯、TRX、輕拳擊、BARRE、肌力循環基礎、ZUMBA...
20多樣運動課程
方便捷運周邊居住上班的你

🚩捷運士林館 02-66173168
台北市士林區中山北路5段519號2樓

🚩捷運公館館 02-66173329
台北市中正區羅斯福路三段272號7樓

立即加入LINE諮詢>> https://page.line.me/funf FUN FITNESS 運動旅程，提供每月百餘堂多樣化、實體/線上運動課程
瑜珈 x 肌力 x 舞蹈，多類型運動選擇，方便捷運周邊居住上班的你。

🔹多樣化 Fun Fitness is about having fun
TRX，壺鈴，拳擊有氧，熱瑜珈，Barre……. 多樣化運動課程，滿足喜歡變化的你。

🔹流汗指數滿表 Fun Fitness is about getting fit
大部分課程均為流汗

指數滿表，我們也同時提供許多舒緩課程，滿足你不同時刻的運動需求。

🔹方便 Fun Fitness is around the corner
地點均位於捷運出口步行1-3分鐘，無論上班前、中午休息、回家途中，隨時運動。

盡情運動就從今天開始
開心、盡情、來運動旅程　享受都會新生活

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Fun Fitness 運動旅程
士林館　02-66173168
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公館館　02-66173329
台北市中正區羅斯福路三段272號7樓

🫣：「明明沒有變胖，為什麼看起來像有小腹？」👆：答案很可能是： #骨盆前傾⁣⁣久坐一整天髖部前側緊繃、核心肌群卻越來越無力身體會自動用一種代償姿勢撐著這就是為什麼很多人怎麼運動體態都沒有明顯改善的原因⁣⁣真正有效的做法，不是餓肚子而是重新訓...
14/08/2026

🫣：「明明沒有變胖，為什麼看起來像有小腹？」
👆：答案很可能是： #骨盆前傾
⁣⁣
久坐一整天
髖部前側緊繃、核心肌群卻越來越無力
身體會自動用一種代償姿勢撐著
這就是為什麼很多人怎麼運動
體態都沒有明顯改善的原因
⁣⁣
真正有效的做法，不是餓肚子
而是重新訓練正確的肌群使用方式
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從瑜珈、器械皮拉提斯到重訓
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身邊有朋友也一直在為體態困擾嗎？
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#久坐痠痛 #骨盆前傾 #皮拉提斯

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07/08/2026

熱愛重訓、瑜珈、Zumba 的運動女孩們～
夏天穿 Leggings 爆汗悶熱？
運動後的「私密處呵護」才是精緻保養的關鍵！
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明天就是立秋雖然天氣依然炎熱，但身體已悄悄進入換季階段.⁣⁣⁣⁣⁣這個時節容易出現：▪️ 喉嚨乾癢、呼吸道敏感▪️ 肩頸緊繃、胸口悶悶的▪️ 容易疲勞、精神不集中▪️ 睡眠品質下降⁣⁣⁣⁣⁣透過溫和伸展，幫助身體適應季節轉換：⁣⁣⁣⁣⁣🐶 ...
06/08/2026

明天就是立秋
雖然天氣依然炎熱，但身體已悄悄進入換季階段.
⁣⁣⁣⁣⁣
這個時節容易出現：
▪️ 喉嚨乾癢、呼吸道敏感
▪️ 肩頸緊繃、胸口悶悶的
▪️ 容易疲勞、精神不集中
▪️ 睡眠品質下降
⁣⁣⁣⁣⁣
透過溫和伸展，幫助身體適應季節轉換：
⁣⁣⁣⁣⁣
🐶 小狗伸展式｜深度開胸
打開胸腔與肩膀，舒展長時間久坐造成的緊繃，讓呼吸更順暢
⁣⁣⁣⁣⁣
🌳 樹式｜建立根基
提升平衡感與專注力，在季節轉換時穩定身心狀態
⁣⁣⁣⁣⁣
🦁 人面獅身式｜溫和後彎
伸展胸腹前側，喚醒脊柱活力，改善疲憊與僵硬感
⁣⁣⁣⁣⁣
🐟 魚式｜舒緩喉部
打開胸口與喉頸區域，幫助放鬆呼吸肌群，舒適迎接秋季
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換季不只是照顧皮膚
更要照顧身體
每天花幾分鐘伸展
讓呼吸更深、身體更輕鬆
在秋天來臨前找回最好的狀態
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#運動旅程 #立秋養生 #換季保養 #伸展運動 #瑜珈練習 #身體保養 #健康生活

31/07/2026

一整週忙著處理工作、照顧別人
今晚，把注意力還給自己吧
⁣⁣
你的肩頸是不是正默默張著緊繃的訊號？
還是身體早已悄悄發出「想好好睡個覺」的渴望？
⁣⁣
趁著週末前夕
不用急著排滿行程
試著鋪開瑜珈墊，給自己一段靜心的時間
⁣⁣
順著呼吸做幾個溫和的伸展
讓累積一整週的沉重感慢慢釋放
當身體鬆開了，心靈自然也就輕盈了起來 ✨
⁣⁣
放慢腳步，和我們一起在墊子上好好休息吧>>https://page.line.me/funf
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#瑜珈 #週五夜 #身體對話 #舒壓伸展 #放鬆身心 #瑜珈日常 #自我照顧 #身心平衡

30/07/2026

今天沒有深蹲
也沒有TRX
全體員工集體改練 CPR 💪
⁣⁣
平常教大家怎麼動得更健康
今天則是學習在緊急時刻
如何冷靜應對、伸出援手
⁣⁣
雖然按壓到手有點痠
但每一次練習
都是為了讓自己多一分準備
也讓會員多一分安心
⁣⁣
希望永遠用不到
但一定要會
⁣⁣
全員順利結業 ✔️
急救技能已更新 ✔️
安全守護力 UP✔️
⁣⁣
#運動旅程 #急救教育訓練 #今天換練這個 #專業是平常累積來的

✨ 七月限定｜夏日輕盈行動 Part 2✨Fun Fitness運動旅程 公館館 推出：▍7/28 高效燃脂 · BARRE 曲線精準雕塑⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣這堂課我們將透過BARRE的精準控制專注於身體的每一吋肌群線條從核心穩定到肢...
27/07/2026

✨ 七月限定｜夏日輕盈行動 Part 2✨
Fun Fitness運動旅程 公館館 推出：
▍7/28 高效燃脂 · BARRE 曲線精準雕塑⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
這堂課我們將透過BARRE的精準控制
專注於身體的每一吋肌群線條
從核心穩定到肢體延伸
帶你打造流暢、紮實且兼具柔美的曲線⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
不管你是想消水腫、提升基礎代謝
還是想幫自己充電、告別夏日悶熱帶來的沉重感
這堂課都會是你的最佳選擇！
一起來享受高效燃脂後的暢快吧！🔥⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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👤 老師｜Yana 老師
📅 時間｜7/28(二) 18:30-19:30
📍 地點｜公館館⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
名額有限，趕快搶先預約，一起打造夏日完美曲線！
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#運動旅程 #夏日輕盈行動 #高效燃脂 #曲線雕塑 #體態雕塑

24/07/2026

告別蝴蝶袖｜3招緊實手臂線條 💪
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夏天穿上無袖、短袖時，
是不是也會特別在意手臂線條？
⁣
手臂想要更緊實，不只是瘦，
更重要的是透過訓練喚醒肌肉，
讓線條慢慢變得立體、有力量。
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今天分享 3 個簡單有效的手臂訓練：
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① 啞鈴三頭肌後擺
鍛鍊手臂後側三頭肌，幫助改善鬆垮感
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② 反向平板三頭肌撐體
利用自身重量訓練，提升手臂穩定與力量
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③ 手臂拿啞鈴畫圓
小重量持續刺激，雕塑肩膀與手臂線條
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不用追求一次做到完美，
每天花一點時間累積，
身體會記得你的努力。
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一起練出更有自信的自己 ✨
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小班制課程｜專業教練帶領
陪你從動起來開始，找到身體更好的狀態
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#手臂訓練 #蝴蝶袖改善 #居家運動 #肌力訓練 #女生運動 #雕塑線條

14/07/2026

運動，不只是改變外在
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每一次流汗、每一次伸展
都是對自己的照顧
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我們練習變強壯
也練習更溫柔地對待自己
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在瑜珈的流動裡
找到身體與心的平衡
>> https://page.line.me/funf
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#運動旅程 #瑜珈日常 #與自己相遇

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