21/08/2026
🌿【微笑診間記事｜濕氣連載②】
吃完容易脹？
從腸胃看看身體的「濕」
「醫師，我最近吃東西很容易脹。」
「明明吃得不多，肚子卻一直覺得滿。」
這也是門診很常遇到的情況。
如果仔細觀察，
有些人除了腹脹之外，
還會同時出現：
☑️ 食慾比較差
☑️ 飯後容易有飽脹感
☑️ 腸胃悶悶的
☑️ 大便偏軟
☑️ 排便容易黏滯
☑️ 排完仍覺得不夠暢快
☑️ 舌苔比較厚、比較膩
☑️ 身體也容易感覺沉重
這時候，中醫會開始關注一個重要的地方：
脾胃。
中醫所說的「脾」，
與人體飲食、水液的運化有密切關係。
吃進來的食物，
經過脾胃的運化，
才能轉化成身體需要的養分與能量。
而水液的運行，
同樣需要良好的運化功能。
所以當身體出現濕的表現時，
有些人最容易感受到的地方，
就是——
肚子。
脹、滿、悶、食慾變化，
再搭配排便與舌苔的變化，
就能提供中醫很多重要的線索。
所以平常除了觀察自己吃了什麼，
也可以多留意：
吃完之後，身體有什麼感覺？
因為身體的反應，
往往就是最直接的提醒。
🌿 下一篇我們來聊另一個很常見的情況：
明明睡了很久，醒來還是覺得沒有精神？
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