上上瑜珈

29/07/2026

🧡爸爸您辛苦了～

#爸爸節優惠 #即日起至8月31日

✔️團體課（效期3個月）
8堂2388

✔️私人課/器械私人課（效期3個月）
8堂15188

#團體課程任選不加價：

🔎瑜珈練習：壁繩瑜珈、椅子瑜珈、瑜珈修復、太極瑜珈、流暢瑜珈、哈達瑜珈、流動瑜珈、舒緩伸展、芳香療瘉、瑜珈平衡

🔎空中系列：空中瑜珈、空中療瘉

🔎有氧系列：Zumba、滑輪懸吊

🔎還有還有：皮拉提斯、嬋柔運動

⚠️注意事項：
》「無」開卡期限
》「開卡日」為第一堂課上課日
》無入會費、課程任選、App約課
》過期使用需加價延期
》開卡後不可請假、不可退費
》如未開卡，購買7日內可辦理全額退費
》限匯款或現金
》其他規定請以合約為主

專人服務在這👉🏻 Line：https://lin.ee/a2r8ZQg

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台北市大安區忠孝東路三段136號7樓


台北市大安區敦化南路一段225號7樓-2 （皮拉提斯器械私人課專用教室）

27/07/2026

🎶8月手碟音療課程

用雙手敲出旋律，讓聲音成為日常的療癒陪伴，當聲音開始流動，心也會慢慢安靜下來。
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📍 地點｜上上瑜珈 忠孝館（台北市大安區忠孝東路三段136號7樓）
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☎️客服專用line💁‍♀️：https://lin.ee/xbBJ979
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📅 八月開課日：8/1、8/8、8/29（週六早上09:00–10:00）
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✨ 新學員友善設計課程，歡迎加入
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💰 課程費用說明：

1)) 老師「代購」手碟

   •    手碟代購預收：$6,000(上課前會代購，多退少補）

   •    課程＋手碟合計：$8,688（2,688+6,000）

2)) 全程「租用」手碟

   •    租碟費用：$1,000

   •    課程＋租碟合計：$3,688（2,688+1,000）

3)) 自備手碟

   •    課程費用：$2,688

4)) 單堂體驗價

   •    課程費用：$1,500 (含手碟租借費用)
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📣 3人成班、6人滿班，小班制，名額有限
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*如未能成班開課，開課前七日會通知已報名學員

#手碟 #音療 #初學者友善

25/07/2026

#壁繩瑜珈

很多人以為瑜珈一定要很柔軟，其實不是。

壁繩最大的特色，就是讓每個人都能依照自己的能力練習

✔ 不需要勉強
✔ 不需要擔心平衡不好
✔ 不需要和別人比較

透過繩索的支撐，讓身體慢慢找回活動度與穩定度。

不論是初學者、熟齡朋友，還是久沒運動的人，都很適合從壁繩開始。

授課老師：TJ
週二 10:30-11:40
週三 18:30-19:40
週四 10:30-11:40
14:30-15:40

授課老師：Jing
週五 18:45-19:45
週日 11:00-12:00

立即預約👉🏻 https://lin.ee/S89FbFa

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🏚：台北市忠孝東路三段136號7樓

21/07/2026

#椅子瑜珈 #高齡友善 #初學必選

✅椅子瑜珈是一堂溫和、安全、人人都能參與的瑜珈課程，透過椅子作為主要支撐，協助身體在穩定中活動、伸展與覺察。即使沒有地板練習經驗、無法久站或上下跪坐，也能安心享受瑜珈帶來的放鬆與活力。

✅課程中會結合坐姿、站姿與椅子輔助的簡化體位，溫柔地活動肩頸、脊椎、髖關節與下肢，幫助改善僵硬、促進血液循環、提升平衡感與肌力。同時搭配緩慢呼吸與覺察練習，讓緊繃的神經系統逐漸安定下來。

椅子瑜珈特別適合：
• 久坐、久站、身體容易緊繃的上班族
• 中高齡族群、銀髮族
• 體力較弱、復健期或剛開始運動的人
• 想溫柔動身、不追求高難度動作的學員

這不是「簡單版瑜珈」，而是一堂以安全、尊重身體為核心的深度練習。在椅子的支持下，你會重新找回身體的穩定、呼吸的節奏，以及與自己溫柔相處的能力。

🧘‍♀️ 坐著，也能好好照顧身體。

//試上只要300//

每週一 09:45-10:45
每週二 07:15-08:15
授課老師：TJ老師


🏚：台北市大安區忠孝東路三段136號7樓

立即預約👉🏻line: https://lin.ee/a2r8ZQg

14/07/2026

#課表 #歡迎試上 #課程任選 #一人開課

10/07/2026

依臺北市政府公告，明日（7/11）停班停課，教室課程暫停一天。

請大家做好防颱準備，注意安全！

09/07/2026

依臺北市政府公告，明日（7/10）停班停課，教室課程暫停一天。

請大家做好防颱準備，注意安全！

09/07/2026

瑜珈經導讀 第二章 第22節

04/07/2026

久等了，3/7七週年慶的照片part 2，放一些團體照與遊戲照～

感謝所有你們的支持，不只是現在持續練習中的你、或是曾經在這裡練習的你，或是未來會來練習的你，還有所有的老師及教室小幫手們，因為有你們，上上變得更溫暖，祝願大家身體健康，繼續來上瑜珈課～

#7週年慶
#歡迎試上

27/06/2026