19/09/2026
【創傷知情：止住那些無心的二次傷害】
長大是一場會不斷受傷的旅程。
跌倒本身已經很痛了，但有時更讓人感到孤單的，是旁人的不理解。
那些出於好意的「你要往前看啊」、「快點好起來」，
有時會像一根細刺，不小心嵌入傷口中隱隱作痛。
更苦的是，有時候連我們也讀不懂自己的難過。
怪罪自己不夠勇敢，把自責揉在傷口上，讓傷口更加發炎、化膿。
其實這些二次傷害的發生，很多時候只是因為「不知道」。
不知道傷口竟那樣深，也不知道該如何替它敷上一層溫涼的藥。
而所謂的「創傷知情」，就像是在黑暗裡點起一盞溫暖的微光。
提醒我們在日子裡，如何不再踩痛彼此的脆弱。
創傷知情有四大原則，能成為我們陪伴彼此的指引：
1.理解：明白創傷其實普遍地存在於許多人的生命底色裡，默默影響著一個人的情緒與身體反應。
2.辨識：看懂那些突然的防衛、退縮或失控，並非因為當事人「脾氣不好」或「不夠優秀」，而是受過傷的心正在發出求救訊號。
3.回應：把這份「懂得」融入日常的對話與相處中，溫柔的對待他人，創造一個足夠有安全感的空間。
4.防止二次傷害：不急著給予建議或評價，留意那些可能會無意間會刺傷人的言語，細心呵護那顆已經受傷的心，不讓它再受更多折磨。
讓我們一起學習理解那些傷痕的存在，也看見受傷的反應，
溫柔對待彼此的傷痕，守護受過傷害的心。
用創傷知情對待他人，也用創傷知情對待自己。
