FLY 空中瑜珈 Yoga瑜珈

29/08/2026

29/08/2026

謝謝這次舞力跳床包班的同學們🙏
一起跳、一起流汗💦

跳床課程會結合：
✨ 有氧律動｜提升心肺、燃燒熱量
✨ 核心訓練｜加強身體穩定度
✨ 肌力訓練｜鍛鍊全身肌群
✨ 跳床動作｜訓練協調與節奏感

課程會依照包班同學程度循序漸進，從基礎開始，讓大家在安全的情況下享受彈跳的樂趣💪

影片裡就是我們包班上課的日常✨
不只跳床，我們也有不同類型的課程可以選擇，歡迎洽詢揪團包班，和家人或朋友一起來上專屬課程。

歡迎私訊官網詢問📱

https://lin.ee/gtXRkdV

09/08/2026

🎀每週三18:20~19:20
INSIDE FLOW 內觀流瑜伽

Love like this - BEN
優雅美好的序列，迎接擁抱新的事物。

🧏🏻‍♀️暸解課程 請至官網詢問
https://lin.ee/gtXRkdV

29/07/2026

🔻每週三 19:40 伸展瑜伽🔻

透過溫和的伸展動作搭配呼吸練習，舒緩全身肌肉緊繃，提升身體柔軟度、關節活動度與身體平衡。幫助改善肩頸、腰背痠緊，放鬆身心、釋放壓力，適合初學者及所有程度同學。

想更暸解課程請至官網詢問🙋🏻‍♀️
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#日常伸展放鬆

10/07/2026

💥Strong Nation+肌力訓練(四）20:15

STRONG Nation是個高強度間歇性訓練(HIIT)！加入Zumba的趣味性，融合強烈的節奏。課程中隨著特定的音樂與節拍，將高強度運動編排在一起；課程中會利用你自己的身體重量，以漸進式的阻力與負荷、間歇式訓練、核心與功能性訓練挑戰你的肌肉與心肺，這是堂不簡單的課程，完成後覺得很有成就🎉


#面部表情管理
#有朋友一起加入女力嗎

18/06/2026

🧘‍♀️ 低空療癒（四）20:15

在忙碌與壓力之間，給自己一段安靜的時間。

低空療癒空中瑜伽，利用離地約30–60公分的吊布支撐身體，不追求高難度動作，而是回到「放鬆、呼吸與修復」。

🌿 課程特色
・溫和伸展脊椎與肩頸
・吊布輔助減輕身體壓力
・節奏緩慢、適合初學者
・結合呼吸與身心放鬆練習

在吊布的支撐下，
讓身體被承接、讓心慢慢安靜下來。

🫶 這不是一堂「要變強」的課，
而是一堂「讓自己慢下來的放鬆練習」。

#低空療癒

10/06/2026

最好的能量，來自於自己🫶🏻
別人給的是溫暖，自己給的才是力量。 🌿

19/05/2026

✨ INSIDE FLOW 內觀流瑜伽✨

🔸每週三 18:20–19:20

一起跟著音樂把自己找回來 ～

跟隨音樂節奏流動，搭配呼吸，連接每一個動作。不是追求高難度，而是在流汗的過程裡，慢慢回到自己的身體。

生活中不知不覺讓身體變得緊繃，腦袋也停不下來。透過流動瑜伽的節奏，讓身體動起來、汗流出來，也把累積的疲憊與情緒一起釋放。

課程內容包含：
•流動瑜伽串聯
•核心與腿部肌力
•髖部與肩頸伸展
•呼吸覺察與放鬆

過程中會微爆汗，但不是只有運動感，更多的是做完後那種「很輕鬆、很舒服」

讓身體流動，也讓情緒有出口🌿

⬇️趕緊來報名優惠體驗課
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🚫課程有名額上限，依照報名繳費為主➡️繳費完成✅報名成功✅按報名日期上課

I G🔗上課照片、影片
🔎fly20200315

10/05/2026

㊗️大家母親節快樂 🌷

謝謝媽咪一直以來無私的付出與陪伴，
不管生活多忙、多累，總是把最好的留給家人。
媽咪的溫柔、堅強與包容，
成為我們最安心的依靠與最溫暖的避風港。

歲月或許讓您多了些疲憊，
但在我們心裡，您永遠是最偉大、最美麗的人。
謝謝您一路以來的照顧與守護，
也謝謝您總是在背後默默支持著我們。

願未來的日子裡，
您能多一點輕鬆、少一點煩惱；
多一點笑容、少一點辛苦。
願健康、平安、幸福常伴您左右，
每天都被愛包圍、被溫柔善待。

#母親節快樂

22/04/2026

每週五 》頌缽音療《 14:00

聲音療法是最古老的療癒方式，頌缽音療是利用銅製的缽發出圓渾聲響的泛音。

人體中有70%是由水組成，當頌缽的聲音與振動作用與人體時，聲頻能讓身體感到較強烈的共振。

圓渾的聲音使大腦在很短的時間內產生大量阿爾法波，令我們感到放鬆身心消除疲勞感，彷彿讓身體徜徉在如雲端般的輕盈，心靈也同時在淨空的時空裡洗滌，讓波動與身體共鳴，藉由聲波幫妳全身按摩，讓身體與大腦徹底舒壓。

📌適合：容易緊張型、媽媽族群、工作與生活壓力等皆適合。

🚫課程有名額上限，依照報名繳費為主！
➡️繳費完成✅報名成功✅照報名日期上課。

🌱課程報名方式：
單堂、期班、團課卡

🌱請私訊我們將由專屬小編快速為您服務
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