樹果園丁育兒手記-兒科蔡昕育醫師

樹果園丁育兒手記-兒科蔡昕育醫師 合作邀約請洽 好食課 [email protected]

園丁醫師蔡昕育，是小兒科與兒童消化學次專科醫師，也是小樹松果兩個男孩的媽媽。種樹養果後才知道養小孩是兒科醫師真正的修煉！和你聊聊育兒路上的大小事和分享兒童健康知識，讓我們一起當育兒路上的好夥伴吧！

今天晚上要回家啦！明天上班補血去，不然要吃土了🫥
22/08/2026

今天晚上要回家啦！
明天上班補血去，
不然要吃土了🫥

👀澳洲街頭觀察之 #減塑行動身為四周環海的國家，澳洲顯然非常關注塑膠垃圾汙染海洋的問題。今天樹果爸找到一間台灣人開的小吃攤，有賣經典台味「麥香紅茶」，不同的是鋁箔包附的是紙吸管而非塑膠吸管。我在澳洲買飲料🥤都還沒有用過塑膠吸管，連喝思樂冰...
21/08/2026

👀澳洲街頭觀察之 #減塑行動

身為四周環海的國家，澳洲顯然非常關注塑膠垃圾汙染海洋的問題。

今天樹果爸找到一間台灣人開的小吃攤，有賣經典台味「麥香紅茶」，不同的是鋁箔包附的是紙吸管而非塑膠吸管。我在澳洲買飲料🥤都還沒有用過塑膠吸管，連喝思樂冰都用紙吸管喝，所以一旦吸管泡軟了冰沙就吸不上來了😆

熱飲的杯蓋有滿大機率是使用紙製杯蓋，而且外帶盒常常是使用沒有塑膠淋膜的紙盒，餐巾紙則是使用再生紙製作的淺棕色紙巾。還有外帶附的免洗餐具，都是用木頭做的哦！

可能因為限塑做得不錯、海洋保育的觀念深入民心，我們在布里斯本和黃金海岸的沙灘都鮮少看到垃圾，細緻的沙十分純粹，沒有夾雜著五顏六色的塑膠碎片。

同樣自詡為海洋國家的台灣，減塑的概念才剛起步，政策和法規也還跟不上來。不過我們可以想想要留給下一代什麼樣的海洋呢？應該不是塑膠袋比水母多、寶特瓶比魚多，塑膠吸管會插進海龜的鼻孔裡，那樣的海吧！想到這點，也許下次要拿塑膠袋、塑膠吸管和一次性飲料杯的時候，我們可以暫停一下，做出不一樣的選擇。

後悔的感覺，就是當你身在南半球最高雲霄飛車的最高點、準備要從90度軌道垂直掉下去的那一剎那，懷疑自己到底為什麼要踏上這輛車。 #捨命陪公子 #結果公子們魂飛魄散還得買冰淇淋給他們壓驚
20/08/2026

後悔的感覺，就是當你身在南半球最高雲霄飛車的最高點、準備要從90度軌道垂直掉下去的那一剎那，懷疑自己到底為什麼要踏上這輛車。

#捨命陪公子
#結果公子們魂飛魄散還得買冰淇淋給他們壓驚

我們一家四口滑沙，我一定是吃最少沙的那個！教練沒有說,還是要記得把嘴巴緊緊閉起來呀！🤐松果說滑完沙就肚子痛，是不是因為吃了太多沙的關係😂 #我覺得是因為你爬了四趟沙丘太累的關係
18/08/2026

我們一家四口滑沙，我一定是吃最少沙的那個！教練沒有說,還是要記得把嘴巴緊緊閉起來呀！🤐

松果說滑完沙就肚子痛，是不是因為吃了太多沙的關係😂

#我覺得是因為你爬了四趟沙丘太累的關係

🌱同樣品牌的汽水，在不同國家的成份竟然不同！🌱芬X橘子汽水，一直是我最不喜歡給自己的孩子喝的飲料之一。因為以前我參加過一個食安講座，只要用一點化工粉末加上人工色素，就調出酷似芬X橘子汽水的飲料，實在太震撼了！ 今天在澳洲的渡輪...
17/08/2026

🌱同樣品牌的汽水，在不同國家的成份竟然不同！🌱

芬X橘子汽水，一直是我最不喜歡給自己的孩子喝的飲料之一。因為以前我參加過一個食安講座，只要用一點化工粉末加上人工色素，就調出酷似芬X橘子汽水的飲料，實在太震撼了！

今天在澳洲的渡輪上，樹果兄弟拿飲料兌換券去換了兩瓶芬X橘子汽水。本來我對他們的選擇很有意見，但拿都拿了只能睜一隻眼、閉一隻眼。

🌰：咦？這個汽水的味道和台灣的不一樣耶！顏色也不一樣！

這款芬X橘子汽水呈現淡黃色而非鮮橘色，喝起來偏酸，味道也淡一些。仔細看一下瓶身，標註著「使用天然色素和香料」的字樣。成份表中顯示汽水含有2%的柑橘果汁，使用胡蘿蔔素作為顏色來源，而且使用蔗糖，而非台灣含糖飲料常用的高果糖糖漿。

另外瓶身還有一個健康星級標示，以原型食物作為5顆星的話，就可以比較同類型的食物何者比較符合健康需求，這款汽水是拿到一顆星。

好奇估狗了一下，原來澳洲的法規限制人工色素和食品添加物的使用，食品商為了符合當地法規要求，必須調整配方才能在本地銷售，就算是跨國大公司也是一樣。所以台灣的芬X橘子汽水完全是香料和人工色素的化工產品，而澳洲的至少是成份較為天然的含糖飲料。

到國外旅行的時候，逛在地的超市最能了解當地的飲食文化了！當一個社會從要求色香味俱全，進化到追求天然原味、環境友善、少糖、減少塑膠袋和一次性餐具使用，就可以感覺到它在飲食文明的意識，是一種全民共識和實踐。真希望台灣也能漸漸走到這條路上呢！

#澳洲連洋芋片也相對口味清淡
#其實馬鈴薯的原味就很美味了

10/08/2026

今天早上松果🌰出門時的造型是這樣的：

😑嘴裡塞滿麵包，還刁著一塊歐姆蛋；

🦵🏻穿著短褲，手臂上掛了一條棒球褲；

🦶🏻光腳踩著運動鞋，手上握著一坨棒球襪；

⚾一手戴著棒球手套，手套中間放了一張五百元鈔票（要給教練的餐費）；

🫙抱著一大罐水壼，手上還捏著一副太陽眼鏡。

如果不是我出門前及時發現，他的背包裡還會有一個放了三天的發臭便當，雞骨頭還長了白毛。🤮

就在我跟這個我不想承認是我兒子的小孩一起坐電梯下樓，默非定律告訴我一定會遇到鄰居......然後鄰居阿嬤忍住笑跟我們寒暄，當然嘴裡還塞著蛋的松果是一句話也說不出來。

救命啊~教練你可以把這傢伙帶去你家移地訓練嗎！🤦🏻

從今天(2026/08/10)開始，公費成人肺炎鏈球菌疫苗全面升級，20價和21價可以擇一施打囉！家裡有長者或符合條件的高風險患者趕快把握機會，詳情歡迎洽詢診所💪ℹ️這裡幫大家整理常見問題：1. 20價、21價有什麼不同？怎麼選擇比較好？2...
10/08/2026

從今天(2026/08/10)開始，公費成人肺炎鏈球菌疫苗全面升級，20價和21價可以擇一施打囉！家裡有長者或符合條件的高風險患者趕快把握機會，詳情歡迎洽詢診所💪

ℹ️這裡幫大家整理常見問題：

1. 20價、21價有什麼不同？怎麼選擇比較好？

2. 成人公費施打的條件是什麼？

3. 以前有接種過舊款的肺炎鏈球菌疫苗，能再接種新款的嗎？

4. 兒童公費PCV13和自費PCV20如何銜接？以前完整接種PCV13的孩子，能再接種PCV20嗎？

#肺炎鏈球菌疫苗
#20價
#21價

樹果爸說：我的父親節禮物🎁回來了！松果說：我的偽獨子👶🏻生活結束了！我說：關不掉的收音機📻又開機了！ #歡迎台東產小黑炭回家 #父親節快樂
08/08/2026

樹果爸說：我的父親節禮物🎁回來了！

松果說：我的偽獨子👶🏻生活結束了！

我說：關不掉的收音機📻又開機了！

#歡迎台東產小黑炭回家
#父親節快樂

🌱胸痛到無法睡覺....原來線索在那幾顆小「濕疹」🌱​七十多歲的陳女士微微弓著身子走進診間，一坐下就疲憊地抱怨左腋下和左胸已經痛了整整兩天。起初，她以為只是在社區集會所做「擴胸運動」時不慎拉傷，沒想到疼痛不僅沒緩解，反而從腋下擴散到左胸和後...
04/08/2026

🌱胸痛到無法睡覺....原來線索在那幾顆小「濕疹」🌱
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七十多歲的陳女士微微弓著身子走進診間，一坐下就疲憊地抱怨左腋下和左胸已經痛了整整兩天。起初，她以為只是在社區集會所做「擴胸運動」時不慎拉傷，沒想到疼痛不僅沒緩解，反而從腋下擴散到左胸和後背，晚上更是痛到輾轉難眠，實在受不了才苦著臉來求診。
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聽著阿姨的描述，我心裡不禁閃過一絲警覺：這樣放射狀的痛法，難道是心因性胸痛？但仔細詢問症狀特徵，各項跡象又不太吻合。為了謹慎起見，我請阿姨掀起上衣讓我查看一下皮膚。
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就在左腋下內衣邊緣與左上背的皮膚上，悄悄冒出了幾顆不起眼的小紅疹，將這些疹子的位置連成一線，恰好就是阿姨劇烈疼痛的軌跡！原來，這幾顆被阿姨誤認為是流汗悶出的「濕疹」，竟是令人聞之色變的「皮蛇」——帶狀疱疹。
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讓阿姨痛到無法入眠的，正是惡名昭彰的 #帶狀疱疹神經痛。皮蛇最狡猾的地方，在於它有時會在出疹前先引發劇痛，常常讓人誤以為是肌肉拉傷或心臟問題，直到大片水泡出現才真相大白。
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這次幸好發現得早，能及時給予抗病毒藥物治療，減輕疾病嚴重度。經歷了這場震撼教育，阿姨馬上下定決心：等皮疹一康復，第一件事絕對要來診所施打 #帶狀疱疹疫苗！因為這種折磨人的神經痛，她這輩子是再也不想體會第二次了！

小女孩走進診間，送了我一朵紫色小花🌸，還有一個大大的、咧著嘴的笑容。三天前阿婆帶著她來門診，口罩一脫下來，她死死摀著嘴不讓我看。好說歹說讓她放下雙手，赫然出現腫得像香腸的雙唇💋、滲液潰瘍的嘴角，口周還有一整圈帶有小水泡的紅疹。女孩嘴巴只能張...
27/07/2026

小女孩走進診間，送了我一朵紫色小花🌸，還有一個大大的、咧著嘴的笑容。

三天前阿婆帶著她來門診，口罩一脫下來，她死死摀著嘴不讓我看。好說歹說讓她放下雙手，赫然出現腫得像香腸的雙唇💋、滲液潰瘍的嘴角，口周還有一整圈帶有小水泡的紅疹。女孩嘴巴只能張開一點點，一切的不舒服只好發洩在氣急敗壞的哭鬧上。

阿婆說兩天前孩子從學校回來，不知為何嘴唇就腫成這樣，又痛又癢、也無法進食，不知如何是好。

我想了想，這種局部、突發的嘴唇紅腫的確滿特別的，於是詢問阿婆孩子最近有沒有吃了什麼沒吃過的東西、或是使用新的牙膏、護唇膏之類的。

阿婆恍然大悟地說：「啊！這麼說起來，幼兒園老師有說孩子嘴唇太乾，要媽媽幫忙準備護唇膏，媽媽就買了一條草莓口味的護唇膏給她。那天第一次帶去學校用，好像一回家嘴唇就開始腫了！」

「那條護唇膏有蜂蠟成份嗎？」

阿婆：「好像有，不過我不太確定。」

「應該是對護唇膏成份過敏了！可能是蜂蠟，或是其它的香料等添加物。」

因為症狀有點嚴重，我開了口服類固醇、抗組織胺和外用藥膏給她，並提醒阿婆孩子最近只能用單純的「凡士林」塗嘴唇，不要再用任何護唇產品。

還好三天後女孩恢復了清秀的臉蛋和燦爛的笑容😃 ，也提醒大家蜂蠟雖然是很好的保濕產品，但就像所有的動物製劑一樣有引發過敏的風險，初次使用可以先試擦小部位，確定不會過敏再放心使用哦！

#過敏
#護唇膏
#凡士林是最安全好用的保濕劑

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