林沛瀅助產師

12/08/2026

桃園好孕政策分享

傳說中六都「最敢生」的城市，這次連隊友的車資和小孩的課本都包了？
從備孕、產檢一路到國中畢業，到底能省下多少錢？
桃園最新的育兒清單出爐，這波加碼看下來真的滿滿細節。

攤開桃園市府今年端出的婦幼政策，主打一個「從還沒懷孕到孩子長大」的涵蓋路線。不管你是準備中、進行中，還是已經在水深火熱的育兒階段，都有對應的項目。

👉 備孕與孕產：隊友也能一起搭車
「凍卵補助」範圍擴大，除了原本的對象，現在連25歲以下、有特殊醫療需求（如自體免疫或卵巢疾病等）的女性也納入，最高有3.3萬的補助空間。

在交通方面，「好孕專車」的車資補助一路拉長到產後一年。比較特別的是新增了全國首創的「配偶註記」功能，也就是說，以後另一半陪產檢、帶寶寶看醫生，也能直接共享這項車資補助。同時也開放了0到6歲兒童安全座椅專車預約，直接解決帶嫩嬰出門的交通痛點。

👉 托育與健康：生到第三胎免月費
送托「準公共托嬰中心」的費用差距再次拉近。第一胎每月平均只要負擔3,500元，第二胎降到2,500元；如果生到第三胎，不管公托還是準公托，直接全額補助免月費。

健康照護部分，孕婦施打百日咳、RSV疫苗皆有補助；新生兒的先天性代謝異常疾病篩檢（最高32項）也提供每案最高2,000元的補助金。

👉 上學階段：鮮奶與免費課本
針對2到12歲的孩子，每週可以憑卡免費兌換一瓶鮮乳或豆漿。而預計從115學年度開始，桃園公私立國中小學生的「教科書全面免費」，加上營養午餐品質調整，算下來每學期大約能替家長省下1,500到1,900元的教材費。

養小孩就像是一場漫長的打怪升級之路，每天睜開眼就是各種隱形開銷。不管是產檢叫車的交通費、每個月按時繳交的托育費，還是開學時的教材費，累積起來對家庭都是硬梆梆的數字。把這些日常開銷轉化為實質的政策項目，確實直接對應了現代家庭的現實考驗。

攤開這份洋洋灑灑的育兒清單，大家覺得哪一個項目最能切中家長們的痛點？又有哪些部分是未來可以繼續補足的呢？ #祐祐
(圖／桃園市政府提供)

08/08/2026

今天是爸爸節，祝所有爸爸們 爸爸節快樂！💙

從迎接新生命的那一刻開始，
爸爸不只是家中的支柱，
更是陪伴孩子成長的重要力量。

謝謝每一位用愛守護家庭、默默付出的爸爸，
願您在照顧家人的同時，也別忘了照顧自己的健康。

祝福所有爸爸
平安、健康、幸福，爸爸節快樂！

💙 林沛瀅助產所 關心您

02/08/2026

【❤️定期篩檢，早安心！邀請大家一起來預約健康❤️】
親愛的鄉親朋友，健康就是給自己與家人最好的禮物！🎁
桃園市政府衛生局與林沛瀅助產所關心您的健康，特別舉辦免費的癌症篩檢活動🍎！有符合條件的政府補助，幫您省荷包又顧健康！
只要符合資格，記得帶上您的**健保卡及身分證件即可免費檢查！
✅📌 活動詳細資訊
🌞日期：115年8月7日（星期五）
🌞時間：17:30 – 20:00（下班下課順道來檢查，方便又省時！）
地點：‼️桃園區三市民活動中心（桃園區中山東路128號）‼️
🔍 篩檢項目與符合資格：
1️⃣ 乳癌（乳房 X 光攝影檢查）**
對象：40-74歲女性
補助：每 2 年補助 1 次
2️⃣ 大腸癌（糞便潛血檢查）**
💗對象：45-74歲民眾；或 40-44歲具家族史者
補助：每 2 年補助 1 次
3️⃣ 👩子宮頸癌（子宮頸抹片檢查）
對象：
* 25-29歲婦女（每 3 年補助 1 次）
* 30歲以上婦女（每年補助 1 次，建議連續3年至少做1次）
4️⃣ 人類乳突病毒（HPV 病毒檢查）
對象：🙏35歲、45歲、65歲婦女
補助：‼️當年度補助 1 次‼️
💡 小提醒：
「定期檢查，早期發現，早期治療。」

健康有保庇，大家快把時間記下來，也別忘了轉發這篇貼文，邀請家中的爸爸媽媽、姐妹阿姨們一起來參加喔！

如果有詳細條件或注意事項，可洽詢醫療院所、當地衛生局(所)或健康服務中心。
#癌症篩檢 #政府補助 #桃園健康活動 #乳癌篩檢 #大腸癌篩檢 #子宮頸抹片 #早期篩檢早安心

26/07/2026

# 【大暑到了，孕媽咪更要注意補水與消暑】

大暑，是一年當中最炎熱的節氣。

懷孕期間，身體代謝增加、體溫較高，也更容易因流汗而流失水分。如果補水不足，除了容易疲倦、頭暈外，也可能增加熱傷害的風險。

💧 孕媽咪的大暑養生 5 重點

✔ 少量多次補充水分，不要等口渴才喝水。

✔ 避免長時間待在高溫或陽光直曬的環境，外出記得戴帽子、撐傘。

✔ 三餐均衡，多攝取當季蔬果，如小黃瓜、冬瓜、絲瓜等含水量較高的食材。

✔ 冷飲可以適量，但避免一次大量飲用冰品，以免刺激腸胃。

✔ 若出現頭暈、噁心、心悸、無力、體溫升高等情況，請立即到陰涼處休息、補充水分，若症狀持續，請盡快就醫。

🍵 孕期適合的清爽飲品

• 溫開水（最推薦）
• 溫熱麥茶（無咖啡因）
• 檸檬片泡水（少量即可）
• 新鮮水果切片泡水（不額外加糖）

⚠️ 孕期不建議自行飲用含中藥材的養生茶或藥膳茶飲，如有需要，應由婦產科醫師或中醫師依個人體質評估後使用。

炎炎夏日，照顧好自己，就是送給寶寶最好的禮物。

— 林沛瀅助產所

16/07/2026

桃園的三大友善孕產政策喔
不要讓權益睡著囉

凍卵、好孕、托育全面升級！

三大好政一次到位，幸福再加碼！

桃園市政府正式宣布三項重大利多：
✅ 凍卵補助擴大
✅ 準公共托育補助加碼
✅ 好孕專車開放配偶使用

這不只是政策更新，而是每一個家庭都能感受到的實質支持。看到這些努力終於開花結果，我既感動也更加堅定——因為這些改變，來自一次次質詢、一次次堅持，終於讓幸福更靠近大家。

我爭取的不只是政策，更希望讓每一位女性、每一個家庭，都能在人生重要階段獲得更多支持。

📍 凍卵補助擴大（2024/5/22 市政總質詢）

當時我要求市府提高凍卵及不孕症治療補助，協助更多有生育規劃需求的女性。市府承諾研議後，如今補助正式擴大至自體免疫疾病、血液疾病等6大類女性，最高補助3萬3千元，讓更多人能安心規劃人生與家庭。

📍 托育監管升級、準公共托育補助加碼（2023/5/15、2025/5/28 市政總質詢）

孩子的安全與照顧品質，是每位家長最在意的事。我持續要求市府強化托育監管機制、推動企業設置托育設施，打造更友善的育兒環境。這次準公共托育家長自付差額，從4,000元降至1,500元，實質減輕年輕家庭的經濟負擔。

📍 好孕專車開放配偶使用

我始終認為，育兒從來不是媽媽一個人的責任，而是爸爸媽媽共同攜手完成的旅程。多年來，我持續為孕產婦友善措施發聲，如今好孕專車正式開放配偶使用，讓爸爸也能陪伴孕媽咪安心就醫、產檢，一起成為最可靠的神隊友。

每一項政策的背後，都是無數家庭真實的需求；每一次制度的進步，都是讓幸福更靠近一點。

感謝張善政市長與市府團隊願意廣納建言，攜手推動婦幼友善政策，讓桃園一步步成為更幸福、更宜居、更敢婚敢生的城市。

未來，碩芳也會持續站在第一線，傾聽市民的聲音，推動更多有感政策，成為每一位市民最堅實的後盾。

為孩子勇敢，為幸福承擔；讓美好持續發生。❤️

#勇敢媽咪張碩芳 #桃園市議員張碩芳 #勇敢媽咪張碩芳關心您 #爸爸也能當神隊友

09/07/2026

🤰 孕期每個月，媽媽和寶寶都在悄悄改變！

從一顆小小的受精卵，到準備迎接新生命，每一個孕期階段，都是媽媽和寶寶一起努力成長的旅程。

了解每個月份可能出現的身體變化，以及建議完成的產檢項目，能讓您更安心地迎接每一次的改變。

🌱 第一孕期（1～13週）
✨ 寶寶的重要器官開始形成。
✨ 媽媽可能出現孕吐、疲倦、嗜睡、乳房脹痛等症狀。

✔ 建議完成
• 孕婦健康手冊建立
• 第一次產檢
• 第一孕期超音波
• 第一孕期唐氏症篩檢（依個人需求）
• 每日補充葉酸

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🌸 第二孕期（14～27週）
✨ 多數孕媽咪精神逐漸恢復，開始感受到胎動。
✨ 寶寶快速成長，器官持續成熟。

✔ 建議完成
• 高層次超音波（18～22週）
• 妊娠糖尿病篩檢（24～28週）
• 定期產檢
• 留意胎動變化

⸻

💛 第三孕期（28週至生產）
✨ 寶寶持續增加體重，準備出生。
✨ 媽媽可能開始腰痠、頻尿、宮縮、睡眠品質下降。

✔ 建議完成
• 每週或依醫囑定期產檢
• 評估胎位
• B型鏈球菌篩檢（35～37週）
• 準備待產包
• 規劃生產計畫

⸻

💕 每位媽媽都不一樣

孕期的症狀、胎動感受、寶寶成長速度，都可能有所不同。

不用和別人比較，只要依照醫師或助產師建議，按時完成產檢，就是守護自己與寶寶最重要的一步。

如果出現以下情況，請盡快就醫：
🔸 持續腹痛或規律宮縮
🔸 陰道大量出血
🔸 破水
🔸 胎動明顯減少
🔸 劇烈頭痛、視力模糊、上腹痛或嚴重水腫

👩🏻‍🍼 林沛瀅助產所 陪伴您走過孕期每一個階段，提供孕期照護、衛教諮詢、產前準備、生產支持及產後照護，陪您安心迎接新生命。

🌿 每一次產檢，都是看見寶寶平安成長的幸福時刻。

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09/07/2026

# 孕期坐姿，也會影響寶寶在子宮裡的活動空間嗎？

現代人的生活，大多離不開辦公桌、沙發、汽車座椅。

長時間窩坐、翹腳、骨盆後傾，看似只是舒服的姿勢，卻可能讓骨盆周圍肌肉與韌帶長期處於緊繃狀態，增加孕期腰痠背痛與骨盆不適，也可能影響子宮周圍的舒適度與寶寶活動空間。

雖然目前沒有足夠證據證明「坐姿」可以直接決定胎位，但維持良好的身體力學、讓骨盆保持活動度，仍是孕期照護的重要一環。

🌿 建議孕媽咪平時可以留意：

✔ 坐下時骨盆微微前傾，避免整個人癱坐在椅子上。
✔ 膝蓋略低於臀部，避免長時間蜷縮姿勢。
✔ 不要長時間翹腳或盤腿，記得定時起身活動。
✔ 久坐每 30～60 分鐘起身走動、伸展幾分鐘。
✔ 可利用瑜珈球、符合人體工學的坐姿，幫助維持較自然的骨盆姿勢。
✔ 配合孕期適合的運動，如散步、孕婦瑜珈或骨盆活動，在專業人員指導下進行。

每位媽媽的骨盆結構、肌肉張力、胎兒位置都不同，胎位形成受到許多因素影響，包括孕週、胎盤位置、羊水量、子宮形態等，不需要因為寶寶目前的姿勢而過度焦慮。

在林沛瀅助產所，我們會依照每位孕媽咪的狀況，提供孕期姿勢、身體使用方式、骨盆照護及生產準備的衛教，陪伴您打造更舒適、更有自信的孕期。

🤍 一個舒服、平衡的身體，是送給自己與寶寶最好的禮物。

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06/07/2026

🌿【二十四節氣｜小暑】迎接盛夏，照顧自己，也照顧肚子裡的小生命 💕

今天是二十四節氣中的 小暑，代表炎熱的夏天正式展開，氣溫逐漸升高，人體流汗增加，也更容易感到疲倦。

🤰 對孕媽咪來說，夏季更要特別注意：

💧 適時補充水分
建議少量多次喝水，不要等到口渴才補充，以降低脫水及中暑風險。

🥗 均衡飲食
多攝取新鮮蔬果、優質蛋白質，避免食用長時間放置的食物，降低腸胃不適的機會。

😴 充足休息
炎熱天氣容易消耗體力，適當午休、避免過度勞累，有助於維持身體狀態。

🌤️ 避免高溫時段外出
上午 10 點至下午 3 點紫外線及氣溫較高，如需外出，建議做好防曬、穿著透氣衣物，並適時到陰涼處休息。

🍵 小暑推薦茶飲（孕期可適量飲用）
• 白開水：最好的補水選擇。
• 無糖麥茶（確認不含其他草本成分）：清爽順口，夏季適合補充水分。
• 檸檬水：可加入新鮮檸檬片，不需額外加糖，清爽解膩。
• 溫開水搭配新鮮水果片（如蘋果、柳橙、奇異果）：增添天然香氣，更容易補充水分。

⚠️ 提醒：
孕期應避免飲用來路不明的青草茶、濃茶、過量咖啡因飲品及未經醫師建議的中草藥茶飲。如有妊娠糖尿病、高血壓或其他特殊疾病，也請依照醫師或營養師建議調整飲食。

若出現頭暈、噁心、心悸、持續宮縮、胎動明顯減少或其他不適，請盡快就醫，由醫師評估。

炎炎夏日，照顧好自己的身體，就是送給寶寶最好的禮物。❤️

林沛瀅助產所關心您💕

#林沛瀅助產所 #二十四節氣 #小暑 #孕期照護 #孕婦保健 #母嬰健康 #夏季保健 #孕期

04/07/2026

【 歡慶全國臍帶血宣導月 🩸 溫柔生產中被忽略的「黃金血液」】
迎接寶寶來到地球的第一秒，您知道有一份大自然準備的珍貴禮物，正源源不絕地送給寶寶嗎？
許多爸媽在安排生產計畫（Birth Plan）時，常常會漏掉關於「臍帶血」的關鍵抉擇。其實，在母嬰溫和連結的溫柔生產中，「延遲剪臍帶（Delayed Cord Clamping）」 能帶給寶寶超乎想像的健康益處！
以下 6 個關於臍帶血的奇妙真相，準爸媽們一定要知道：
• 🩸 寶寶呼吸轉換的關鍵：臍帶血富含氧氣與養分，是寶寶從子宮內轉移到外部世界時，最不可或缺的「暖血」。
• 🩸 自然的血液回流：在媽咪用力分娩時，部分血液會暫時「備份」在胎盤中；當寶寶順利出生後，這些血液便會大量湧入寶寶體內。
• 🩸 不容錯過的黃金時間：寶寶在出生後的 前 30 秒，就已經接收了約 70% 的臍帶血；大約 3 至 5 分鐘 內，所有的臍帶血才會完全傳輸完畢。因此，保持臍帶完整、不急著剪斷是關鍵！
• 🩸 建立自主呼吸的好幫手：這份來自臍帶的血液，能幫助保持寶寶肺泡周圍的血管開啟，輔助寶寶順利練習自主呼吸。
• 🩸 不間斷的氧氣守護：當寶寶剛出生、正在努力學習呼吸時，只要臍帶還在脈動，胎盤與媽咪就會持續提供珍貴的氧氣，讓寶寶更有安全感。
• 🩸 送給未來的抗貧血禮物：研究證實，實施延遲剪臍帶的寶寶，在 4 個月大時發生貧血（低鐵）的機率顯著降低！
💖 林沛瀅助產所的溫柔叮嚀
在我們的助產所裡，我們深信每一滴血液都是大自然給予新生兒最棒的防護罩。
如果您希望在生產計畫中加入「延遲剪臍帶」或對臍帶血處置有特定偏好，歡迎在產檢時與我們的專業助產士聊聊，讓我們一起為您與寶寶量身打造最溫柔、最符合期望的生產體驗。
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04/07/2026

🌿 陪伴，不是只從生產那一天開始。

一個孩子的出生，
迎來的不只是新生命，
也是一位媽媽、一位爸爸，
以及一個家庭的新開始。

青春遇上育兒，
有期待，也有迷惘；
有歡笑，也會有疲憊。

我們始終相信，
每一位年輕父母，都值得被理解；
每一個家庭，都值得擁有支持的力量。

很高興受邀參與 「青春 young 起來！活力尋寶 Fun 派對」，
希望透過親子互動、闖關體驗、市集及電影欣賞，
陪伴青年家庭一起度過一個充滿歡笑的午後。

📅 活動日期｜115 年 7 月 18 日（六）13:30
📍 活動地點｜桃園市虎頭山創新園區

如果您是青年父母，
或家中有小朋友，
歡迎一起來走走、玩玩，
讓孩子留下快樂回憶，
也讓父母找到更多支持與陪伴。

❤️ 林沛瀅助產所
陪伴，從孕期開始；
支持，延續到育兒的每一天。

當天有免費🆓的婦女癌症篩檢活動🍎
‼️記得帶健保卡喔‼️

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