桃園振雄 骨科 復健科 神經內科 疼痛專科 診所

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【膝蓋打玻尿酸完整指南📖】效果、費用、後續保養一次解答！❓膝蓋痛、膝蓋退化，一定要打玻尿酸嗎？👉玻尿酸注射 不是 第一線治療，而是當 運動、物理治療、止痛藥 效果不佳時，才會考慮施打！-✅ 玻尿酸的作用🔹 幫助關節活動順暢🔹 減少軟骨之間的...
18/09/2026

【膝蓋打玻尿酸完整指南📖】效果、費用、後續保養一次解答！
❓膝蓋痛、膝蓋退化，一定要打玻尿酸嗎？👉玻尿酸注射 不是 第一線治療，而是當 運動、物理治療、止痛藥 效果不佳時，才會考慮施打！
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✅ 玻尿酸的作用
🔹 幫助關節活動順暢
🔹 減少軟骨之間的磨損
🔹 減輕膝蓋疼痛，提升生活品質
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📅 多久打一次？
📍 小分子玻尿酸：每週 1 次，連續打 3-5 週
📍 大分子玻尿酸：半年至一年 1 劑，黏著度較高，但注射時較痛
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💰 健保有給付嗎？自費多少？
✔ 健保給付：必須在同一醫療院所追蹤 6 個月以上，經藥物治療無效才可申請
✔ 自費玻尿酸：依品牌不同，約 2,000~15,000 元
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💡 如何保養膝關節？
🏊 游泳：減輕膝蓋壓力，增強肌力
🪑 坐姿抬腿：強化大腿肌肉，減少膝蓋負擔
🦵 平躺抬腿：改善膝關節穩定性
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結論：玻尿酸注射不是萬能，但適合的時機施打，能有效舒緩關節不適！你或家人有膝關節問題嗎？歡迎留言或私訊詢問！
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桃園市桃園區寶山街277號
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【📖 孩子總是靜不下來讀繪本嗎？】很多爸媽都有這個經驗，故事還沒說完，孩子已經翻到下一頁、站起來跑走~👉 語言治療師想跟你分享：繪本共讀，不是考驗孩子「能不能乖乖坐好」而是一起把注意力、理解力、表達力慢慢養起來 💛- 5 個讓孩子更投入的「...
18/09/2026

【📖 孩子總是靜不下來讀繪本嗎？】
很多爸媽都有這個經驗，故事還沒說完，孩子已經翻到下一頁、站起來跑走~
👉 語言治療師想跟你分享：
繪本共讀，不是考驗孩子「能不能乖乖坐好」
而是一起把注意力、理解力、表達力慢慢養起來 💛
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5 個讓孩子更投入的「繪本共讀小技巧」
1️⃣ 先翻再讀，不急著開始
一直翻頁？那可能是好奇心爆表。
不妨先讓孩子「自由翻一次」，滿足探索慾，等他準備好再說故事。
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2️⃣ 先認識主角，再進入故事
「你覺得他是誰？」
「幫我找找主角躲在哪裡？」
找角色＝抓注意力，孩子自然更專心。
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3️⃣ 不必逐字念，跟著孩子的眼睛走
孩子盯著圖片看？太好了！
描述他正在看的細節，再慢慢帶回故事情節，理解力反而更好。
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4️⃣ 邊聽邊動，搭配小道具
手偶、圖卡、畫畫、貼紙、印章都可以。
動手操作大大「加深記憶」。
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5️⃣ 把故事，接到生活裡
詢問孩子問題，增加互動，幫助孩子把故事內容和生活經驗做連結，鼓勵孩子分享自己的想法「如果是你，會怎麼做？」
「上次我們去公園，有沒有像書裡一樣？」
連結生活，孩子才真的把故事「聽進去」。
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📌 小提醒給爸媽
孩子坐不住，不代表不愛書
有時只是還在學「怎麼聽故事」
你陪他的方法，比他坐多久更重要。
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如果你發現孩子在語言理解、專注或表達上總是卡卡的，
👉 讓語言治療師陪你一起找出最適合孩子的方式。
一起把共讀，變成每天最溫柔的親子時光 ✨
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【115/9/21~ 9/26門診資訊】👀請詳閱以下掛號須知👀🔺門診掛號截止於門診結束前"30分鐘"，但為維護醫療品質，若人數眾多時，會依現場狀況提早停止掛號🔺預約報到請於門診結束前"30分鐘"報到🔺前往本診所就醫前可先電話詢問是否名額額滿...
18/09/2026

【115/9/21~ 9/26門診資訊】
👀請詳閱以下掛號須知👀
🔺門診掛號截止於門診結束前"30分鐘"，但為維護醫療品質，若人數眾多時，會依現場狀況提早停止掛號
🔺預約報到請於門診結束前"30分鐘"報到
🔺前往本診所就醫前可先電話詢問是否名額額滿，以免白跑一趟
🔺《沈宗頤醫師》門診限掛35位
🔺複診可電話預約➡️03-3259896 (若為初診無法電話預約)
🔺初診可網路預約➡️ https://netreg.realsun.com.tw/web/3532016740
🔺電話預約需於當日門診開診前，網路預約需於門診前一日
復健時間:
週一至週五 ◆早：8:00~11:30 ◆午+晚：13:30 ~ 21:00
週六 ◆早：8:00～11:30
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【💀 骨質疏鬆—你看不見的健康殺手💔】你知道嗎？骨質疏鬆是一種「沉默的疾病」，在無聲無息中侵蝕你的骨骼健康！等到骨折發生時，可能已經太遲了！以下 6 大高風險族群，快來檢查看看你或身邊的親友是否在其中👇：-🔍 骨質疏鬆高風險族群：1️⃣ 6...
11/09/2026

【💀 骨質疏鬆—你看不見的健康殺手💔】
你知道嗎？骨質疏鬆是一種「沉默的疾病」，在無聲無息中侵蝕你的骨骼健康！等到骨折發生時，可能已經太遲了！以下 6 大高風險族群，快來檢查看看你或身邊的親友是否在其中👇：
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🔍 骨質疏鬆高風險族群：
1️⃣ 65歲以上長者
隨著年齡增長，骨骼密度會逐漸流失，特別是 65歲以上女性 和 70歲以上男性，需要特別注意骨骼健康！
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2️⃣ 更年期或停經婦女
女性在停經後，荷爾蒙分泌減少，骨質流失的速度會大幅加快，是骨質疏鬆的高危險群之一。
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3️⃣ 過度減重者
過度節食或快速減重，可能導致營養不均，特別是鈣質和蛋白質的攝取不足，進而影響骨骼強度。
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4️⃣ 長期服藥者
如果長期服用某些藥物（如類固醇、抗痙攣藥或利尿劑），這些藥物可能干擾骨質新陳代謝，導致骨密度降低。
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5️⃣ 慢性疾病患者
糖尿病、甲狀腺功能異常、肝腎疾病等慢性病，常伴隨著骨密度下降問題，需特別關注！
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6️⃣ 生活型態不佳者
抽菸、酗酒或過量攝取咖啡因、碳酸飲料，都會影響鈣質吸收，進一步削弱骨骼健康。
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📣 如何預防骨質疏鬆？
骨質疏鬆不可怕，重點是早發現、早預防！
✔ 飲食均衡：攝取足夠的鈣質（如牛奶、深綠色蔬菜）與維生素D（曬太陽或補充營養品）。
✔ 規律運動：多做負重運動或阻力訓練，像是快走、瑜伽或爬樓梯，能有效增強骨密度！
✔ 定期檢查：定期進行骨密度測試，早期發現問題，提早治療！
✔ 改變生活習慣：減少吸菸、酗酒，遠離含糖飲料，保持良好的睡眠習慣。
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✨別讓骨質疏鬆成為你生活的隱形威脅！想了解更多骨質疏鬆的預防方法，歡迎留言或私訊我們！
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【👀 你家的孩子常常喊累？真的是體力差嗎？】-如果你觀察到孩子有這些狀況👇✔ 坐著時像條蟲，怎麼坐都不穩✔ 站著時膝蓋習慣往後頂✔ 拿東西很快就說沒力✔ 能躺就不坐，能坐就不站—很多爸媽會以為是體力差，但在物理治療門診裡，這樣的孩子，其實很...
11/09/2026

【👀 你家的孩子常常喊累？真的是體力差嗎？】
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如果你觀察到孩子有這些狀況👇
✔ 坐著時像條蟲，怎麼坐都不穩
✔ 站著時膝蓋習慣往後頂
✔ 拿東西很快就說沒力
✔ 能躺就不坐，能坐就不站
—
很多爸媽會以為是體力差，
但在物理治療門診裡，
這樣的孩子，其實很常見。
💡 可能與「肌肉張力較低」有關
部分孩子天生肌肉張力較低
肌力與肌耐力相對不足
在維持坐姿、站姿或拿物時
身體會比較容易出現代償動作。
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🧩 爸爸媽媽可以先注意這些小地方
✔ 坐、站姿勢
椅子高度讓雙腳能自然踩地
坐姿不用追求標準，重點是穩定
每隔一段時間起來活動，比一直坐著好
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✔ 活動方式
爬樓梯、蹲下撿東西、地板遊戲
推拉、搬輕物，都是不錯的刺激
時間不用長，重點是有出力、有變化
—
✔ 日常互動
孩子說累時，先觀察而不是急著糾正
避免一直提醒「坐好、站直」
調整環境，比一直提醒有效
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#什麼時候該評估？
如果孩子長期出現以下狀況：
(1)姿勢明顯影響學習或生活
(2)活動時特別容易疲勞
(3)動作發展與同齡差距明顯
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📌可以考慮由物理治療師進行評估，確認是否需要進一步的訓練與引導。
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【115/9/14~ 9/19門診資訊】👀請詳閱以下掛號須知👀🔺門診掛號截止於門診結束前"20分鐘"，但為維護醫療品質，若人數眾多時，會依現場狀況提早停止掛號🔺預約報到請於門診結束前"30分鐘"報到🔺前往本診所就醫前可先電話詢問是否名額額滿...
11/09/2026

【115/9/14~ 9/19門診資訊】
👀請詳閱以下掛號須知👀
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🔺《沈宗頤醫師》門診限掛35位
🔺複診可電話預約➡️03-3259896 (若為初診無法電話預約)
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復健時間:
週一至週五 ◆早：8:00~11:30 ◆午+晚：13:30 ~ 21:00
週六 ◆早：8:00～11:30
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【115/9/7~ 9/12門診資訊】👀請詳閱以下掛號須知👀🔺門診掛號截止於門診結束前"20分鐘"，但為維護醫療品質，若人數眾多時，會依現場狀況提早停止掛號🔺預約報到請於門診結束前"30分鐘"報到🔺前往本診所就醫前可先電話詢問是否名額額滿，...
04/09/2026

【115/9/7~ 9/12門診資訊】
👀請詳閱以下掛號須知👀
🔺門診掛號截止於門診結束前"20分鐘"，但為維護醫療品質，若人數眾多時，會依現場狀況提早停止掛號
🔺預約報到請於門診結束前"30分鐘"報到
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🔺《沈宗頤醫師》門診限掛35位
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復健時間:
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🏃‍♂️你運動，運動部養你🫵揮汗有禮活動：1週換1次好禮🎁，每週都可以換，每人最多可以換14次！立刻進入網站👇https://500.gov.tw/registrant/🥗 沙拉｜🥛豆漿／乳品／優格｜🥚茶葉蛋｜🐔雞胸肉🚩三大任務，任選其中一...
01/09/2026

🏃‍♂️你運動，運動部養你🫵
揮汗有禮活動：1週換1次好禮🎁，每週都可以換，每人最多可以換14次！
立刻進入網站👇
https://500.gov.tw/registrant/

🥗 沙拉｜🥛豆漿／乳品／優格｜🥚茶葉蛋｜🐔雞胸肉

🚩三大任務，任選其中一項：
◎單次運動 30分鐘以上
◎單日累積 8,000步以上
◎健走／跑步 5公里以上、騎自行車 15公里以上

🚩完成任務 → 上傳紀錄 → 審核通過 → 超商、超市直接換好禮 🎉

😍 超商加碼
萊爾富可以換79元果昔
7-ELEVEN 50元➡️加碼到55元
全家50元➡️加碼到53元
萬家福、樂家康 50元➡️加碼到55元

#揮汗好禮 #運動部 #你今天運動了嗎 #一起動起來

31/08/2026

【腰痠反覆找上門？久坐族也要小心下背痛】

每天坐辦公室、長時間開車，或一忙就維持同一個姿勢好幾個小時，腰痠可能不只是「坐太久」而已。

如果你常出現這些狀況：
✓ 久坐後腰更痠
✓ 彎腰、起身覺得卡卡
✓ 站久、走久就不舒服

都可能是下背部長期承受壓力的警訊。

常見原因包括：
▪ 久坐、姿勢不良
▪ 搬重物或突然扭傷
▪ 核心無力、腰背肌肉緊繃

復健治療不只是處理疼痛，更重要的是找出造成不適的原因。

TECAR 金星射頻電波可透過深層溫熱效應，幫助促進局部循環、放鬆緊繃肌群，再搭配伸展、運動治療與核心訓練，讓腰背活動更順暢。

如果下背痛反覆出現、已經影響工作、睡眠或日常活動，建議由復健科醫師進一步評估，才能依照實際狀況安排合適的治療方式。
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【115/8/31~ 9/5門診資訊】👀請詳閱以下掛號須知👀🔺門診掛號截止於門診結束前"20分鐘"，但為維護醫療品質，若人數眾多時，會依現場狀況提早停止掛號🔺預約報到請於門診結束前"30分鐘"報到🔺前往本診所就醫前可先電話詢問是否名額額滿，...
28/08/2026

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330

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Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
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