兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師

04/09/2026

💧 30 歲後，保養不只擦在臉上，
也開始在意身體的狀態。✨

以前總覺得，只要飲食均衡、保健品有吃，就已經足夠🥗
但隨著年紀、工作壓力與生活型態改變，才慢慢發現——
『 身體需要的，不一定永遠都一樣。 』🌿

✨ 點滴保養的重點，是精準補充。

✔️ 依個人需求客製化 📝
由醫師依生活型態、身體狀況與需求評估適合的營養成分。

✔️ 繞過腸胃吸收途徑 💧
靜脈輸注可直接進入血液循環，但實際效果仍會依成分、
劑量及個人體質而有所不同。

✔️ 在特別疲累時提供額外支援 ⚡
像是工作繁忙、作息不規律或身體狀態較差時，
可由醫師評估是否適合補充。

🤍 點滴不是取代均衡飲食、睡眠與運動，
而是當身體有不同需求時，多一種可以被評估的選擇。

每個人的健康狀況不同，營養點滴並非人人都需要，
療程前仍應由醫師完整評估。👩🏻‍⚕️

#卓越皮膚科 #營養點滴 #點滴保養

05/08/2026

💉 猛健樂夢一場❓如何留住成果 ‼️
「停針兩個月，體重又一路飆回來了⋯⋯」

復胖往往不是因為藥物失效，而是身體還沒真正建立新的模式。

想降低復胖機會，有三個關鍵👇

❌ 不要太快停藥
達到目標體重後，身體需要時間適應新的體重，建立新的「體重設定」。

🥦 減重期間也要吃得對
如果長期吃太少、營養不足，停藥後飢餓感回升，更容易出現補償性進食。

⛹🏻‍♀️ 建立生活習慣，才能留住成果
除了飲食控制，規律運動與增加日常活動量（NEAT）都很重要。

🔺真正決定長期體重的，是新的生活型態。

✨ 猛健樂不是終點，而是幫助你建立健康習慣的工具。
體態是一場長期管理，而不是短期衝刺。

千萬不要自己停針，９成以上會面臨復胖的結局。
來診間找專業醫師，評估正確的下車計畫 ‼️

#卓越皮膚科 #猛健樂 #體態管理

01/08/2026

另一個故事分享～

曾經遇到一位看起來像是
要來「教訓我」的爸爸
最後我平安下莊

某晚門診看到一半，跟診護理師走過來說：

「歐醫師，剛剛○○○的爸爸說有問題要問妳。」

於是安排了一個空檔，請他們再進診間。

門一打開，我幾乎第一秒就讀懂了他的表情。

「嗯，這是來『討論』事情的，
而且情緒不太好。」

➰

當天稍早看診時，是媽媽獨自帶孩子來。

這是這次感冒的第二次回診。

問診、檢查後發現，孩子肺部仍有痰音，體溫也還沒有完全穩定。

不過，好消息是精神、活動力和食慾都不錯。

我向媽媽說明目前病況、治療方向，以及接下來需要注意的事情，也提醒她記得回診追蹤。

沒想到，過沒多久，爸爸就來了。

➰

爸爸一坐下，就接連拋出幾個問題：

「為什麼孩子還沒好？」
「怎麼會每兩週就感冒一次？」
「一直吃藥不會有問題嗎？」
「哪有人感冒看這麼多次還不好？」

一邊回答，我一邊慢慢拼湊出他的擔心。

第一，他對孩子生病這件事其實很陌生。

快六歲、已經上學的孩子，反覆感染呼吸道病毒，在兒科真的非常常見；發燒也不一定會因為吃了藥就立刻退燒。

第二，他很自然地把原因歸因於「是不是沒有照顧好」。

他提到自己小時候也很常生病，護理背景的母親不是這樣照顧他的。

我也再次說明，治療從來不只是吃藥，休息、補充水分、觀察病程、適時回診，同樣重要。這些內容，其實稍早我也已經分別和媽媽、爸爸解釋過一次。

第三，我發現，他真正困住的不是藥，而是認知。

他反覆說：

「哪有小孩每兩週就生病一次？」

我回答：

「在兒科，這真的很常見。」

他還是不太相信。

我問他是不是醫療相關工作。

他說不是，他是律師。

接著，他自己說了一句讓我印象很深的話：

「剛從太后那邊把孩子接回來，又發現他生病，我真的很不可思議……而且，平常孩子的照顧，我參與得比較少。」

那一刻，我突然知道該怎麼跟他溝通了。

➰

我順著他的話，把孩子這個年紀常見的感染狀況、病程、後續治療，以及需要回診追蹤的原因，再重新說明一次。

慢慢地，他的表情也緩和下來。

全程，媽媽只是抱著孩子安靜坐在旁邊。

孩子也一句話都沒有說。

大概五分鐘後，爸爸點點頭，帶著一家人離開診間。

嗯，平安下莊😌

➰

事後，目睹全程的跟診護理師有點替我抱不平，也有點替媽媽心疼。

她忍不住說：

「只會出一張嘴的男人！」

我笑了笑。

或許吧。

但我心裡其實更希望的是，因為這次的對話，爸爸以後願意多陪孩子一起回診。

當真正開始參與，就會慢慢理解：原來孩子的成長，不只是「生病、吃藥」這麼簡單；也會知道，照顧一個孩子，需要的從來不是一句責備，而是很多很多的陪伴。

有時候，家長真正需要治療的，不只是焦慮，而是資訊落差。

而醫師除了開藥，也是在照顧一整個家庭。

～最後來個工商服務～

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家裡餐桌有時不需要多華麗，安心就是最好的味道。
— 歐醫師 🌿

#歐醫師愛團購

29/07/2026

至今我都還記得，實習期間的第二次值班，就是假日班。

假日值班通常要照顧比平日更多的病人，大約是平常的 1.5～2 倍。那時候在台大，實習醫師除了我們戲稱的「打雜工作」之外，還有一項很重要的任務──抽晨血。

每天一大早，我們要到各病房替需要抽血檢查的病人採檢，再把檢體送到護理站，由專門的傳送系統送往檢驗單位。可以說，只要沒有突發的急救事件，實習醫師一天的開始，就是從抽血開始。

那時候的我，一看就知道是個菜鳥。

印象最深刻的是一對非常友善的夫妻。先生是末期病人，因為每三天就需要抽血追蹤，雙手常用的血管早已被反覆穿刺得十分脆弱。

那天，我刻意從最遠端的病房開始，一路往回抽，心想這樣效率比較好。沒想到，一走進病房，就感受到滿滿的善意。

原來病人和家屬都知道，假日人力本來就少，而當時這批值班的實習醫師，大多都是剛進醫院的新手，抽血技巧還在磨練中。

但他們迎接我的，不是抱怨，不是焦躁，而是一句句溫暖的早安。

謝謝我這麼早起來工作，也謝謝我假日還在值班，而不是責怪我一早打擾了他們休息。

我一直記得，太太面帶笑容、很誠懇地對我說：

「我知道您今天值班，辛苦了。我先生的血管真的很難抽，您不用有壓力。我們本來就知道，不一定會一針成功，您慢慢來就好，儘管放心試，謝謝您。」

那一刻，我原本緊繃的心，真的放鬆了。

我笑著回答：「謝謝你們這麼友善，我突然沒有那麼緊張了。我會努力試試看，我們一起集氣！」

很幸運地，我最後找到手臂上一條「摸得到、看不到」的血管，一針到位。

成功的瞬間，我們三個人在病房裡一起歡呼，像完成了一件了不起的大事。🥳

直到今天，我都還記得那一幕。

我一直相信，人與人的互動，真的會產生化學作用。

那天的我，其實沒有太大的把握；但病人和家屬的理解、信任與鼓勵，反而讓我慢慢穩定下來。心穩了，手也就穩了，很多事情也因此水到渠成。

最近看到某起醫療新聞事件，得知判決結果後，我心裡有不少感觸。

姑且不論事件本身的是非，我仍然覺得，把每一次醫療過程都用究責的角度看待，並不是醫療環境樂見的方向。

醫療之所以能進步，仰賴的是一代又一代的傳承與學習。無論是實習醫師、住院醫師，還是資深醫師，我相信絕大多數醫療人員，都沒有人想故意傷害病人。大家每天努力做的，都是希望幫助病人恢復健康、減少痛苦。

因此，看到最後法官願意尊重醫療專業，我心裡也感到一絲欣慰。

想分享這段回憶，不只是因為它一直留在我心裡，更希望傳遞一點正向的力量。

其實，醫護人員真的很需要被鼓勵。

一句「謝謝」、一句「辛苦了」，或是一份願意理解的心，都可能成為我們一整天工作的精神糧食，也讓我們更有力量，去照顧下一位需要幫助的人。😊

最後來個工商時間～

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家裡的餐桌，不一定要多華麗。

安心，就是最好的味道。

— 歐醫師 🌿

27/07/2026

我在減肥門診裡，常常遇到平常（工作日）睡眠品質不好的個案。他們大多會用假日補眠，但是大家有沒有發現，明明補眠睡很久，卻還是醒來就覺得累？

平常工作一整天後，腦袋像當機一樣轉不動；體重越來越難控制、注意力下降、睡眠品質變差，形成惡性循環🔄

這些人常常在減肥時飲控、運動都做了，體重到某個程度就卡關、身形也沒有明顯改善。

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很多人以為，這只是「年紀到了」或「工作太忙」。但近年越來越多研究發現，真正影響我們健康與生活品質的，往往不是單一原因，而是壓力、睡眠不足、慢性發炎、代謝失衡，以及細胞能量工廠──粒線體功能下降，彼此交互影響所形成的不討喜的結果。

如果各位對健康有興趣，希望能用更科學、有系統的方式理解自己的身體，歐醫師今天要推薦的這門線上課程，會是一個很好的開始。

課堂中不會教快速瘦身、神奇排毒，也不會讓人產生更多健康焦慮。老蔡（蔡明劼醫師）用一套有「健康底層邏輯」的學習系統，以最新科學研究為基礎，把複雜的概念用容易理解的方式串聯起來，幫助大家真正理解：「我們的身體如何逐漸變成現在的樣子？」「我們該如何一步一步找回自己原本好的狀態？」

整套課程共八大章節，內容循序漸進，從我們最常面對的壓力開始談起。各位將了解壓力、免疫系統與代謝，也會重新認識「睡眠債」（不是睡一整天就能補回來的那種），這些又如何影響專注力、情緒、食慾、代謝與身體的修復能力。

這個課程也將帶大家認識「慢性發炎」。許多人其實沒有被診斷為疾病，卻長期受到疲勞、恢復力變差，以及體重停滯的困擾。其背後都可能與身體持續處於低度發炎狀態有關。

了解發炎不是敵人，而是身體的重要防禦機制，更能幫助我們知道如何降低不必要的發炎負擔。

在代謝的章節中，你會重新認識血糖、胰島素、脂肪利用、能量平衡等重要觀念。不只是減重，而是學會如何讓身體恢復更有效率的能量運作，提升一天當中的精神與工作表現。

而近年健康與醫學研究十分熱門的主題──粒線體，也將在課程中以深入淺出的方式介紹。粒線體負責製造人體大部分的能量，當它運作良好，我們比較有精神、恢復力較佳；反之，可能影響疲勞感、代謝效率與健康老化。

各位不需要有生物醫學背景，也能理解粒線體在日常生活中的重要角色，以及有哪些生活習慣能支持它維持良好功能。
更重要的是，這門課並不只是提供知識，更要提供方法讓大家知道如何開始改變。

每一章節都搭配實際可執行的行動方案與引導，協助各位把學到的內容轉化為「每天都做得到的小習慣」。因為真正能改善健康的，不是知道更多，而是持續做到（一點點都好）。

也許是一個改善睡眠品質的方法、一個降低壓力的練習、一個更有策略的飲食調整，或是一套支持粒線體與代謝健康的生活節奏。當這些改變慢慢累積，身體就有機會重新建立更好的平衡。

對30～50歲的職場工作者而言，健康最大的挑戰往往不是缺乏資訊，而是資訊太多、太零碎。今天流行斷食，明天流行生酮；有人說要戒澱粉，有人說要多補充營養品，讓人不知道該相信誰。

這門課希望做的，是幫助大家建立一套有科學根據的健康思維，理解各種健康議題背後的共同機制，而不是追逐一個又一個流行方法。當你理解了身體的運作邏輯，就更能判斷哪些方法真正適合自己。

如果你正在努力提升工作效率、改善疲勞、找回睡眠品質，或希望為未來十年、二十年的健康打下更穩固的基礎，這門課將會是一份值得反覆觀看的健康指南。

健康從來不是一蹴可幾，而是一連串每天做出的選擇堆疊而成。期待透過這門課，陪伴各位重新理解自己的身體，也讓科學知識真正落實在生活中，成為支持工作、家庭與人生的重要力量。

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（前天忘了放圖，再發一次😛）

25/07/2026

我在減肥門診裡，常常遇到平常（工作日）睡眠品質不好的個案。他們大多會用假日補眠，但是大家有沒有發現，明明補眠睡很久，卻還是醒來就覺得累？

平常工作一整天後，腦袋像當機一樣轉不動；體重越來越難控制、注意力下降、睡眠品質變差，形成惡性循環🔄

這些人常常在減肥時飲控、運動都做了，體重到某個程度就卡關、身形也沒有明顯改善。

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很多人以為，這只是「年紀到了」或「工作太忙」。但近年越來越多研究發現，真正影響我們健康與生活品質的，往往不是單一原因，而是壓力、睡眠不足、慢性發炎、代謝失衡，以及細胞能量工廠──粒線體功能下降，彼此交互影響所形成的不討喜的結果。

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整套課程共八大章節，內容循序漸進，從我們最常面對的壓力開始談起。各位將了解壓力、免疫系統與代謝，也會重新認識「睡眠債」（不是睡一整天就能補回來的那種），這些又如何影響專注力、情緒、食慾、代謝與身體的修復能力。

這個課程也將帶大家認識「慢性發炎」。許多人其實沒有被診斷為疾病，卻長期受到疲勞、恢復力變差，以及體重停滯的困擾。其背後都可能與身體持續處於低度發炎狀態有關。

了解發炎不是敵人，而是身體的重要防禦機制，更能幫助我們知道如何降低不必要的發炎負擔。

在代謝的章節中，你會重新認識血糖、胰島素、脂肪利用、能量平衡等重要觀念。不只是減重，而是學會如何讓身體恢復更有效率的能量運作，提升一天當中的精神與工作表現。

而近年健康與醫學研究十分熱門的主題──粒線體，也將在課程中以深入淺出的方式介紹。粒線體負責製造人體大部分的能量，當它運作良好，我們比較有精神、恢復力較佳；反之，可能影響疲勞感、代謝效率與健康老化。

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每一章節都搭配實際可執行的行動方案與引導，協助各位把學到的內容轉化為「每天都做得到的小習慣」。因為真正能改善健康的，不是知道更多，而是持續做到（一點點都好）。

也許是一個改善睡眠品質的方法、一個降低壓力的練習、一個更有策略的飲食調整，或是一套支持粒線體與代謝健康的生活節奏。當這些改變慢慢累積，身體就有機會重新建立更好的平衡。

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健康從來不是一蹴可幾，而是一連串每天做出的選擇堆疊而成。期待透過這門課，陪伴各位重新理解自己的身體，也讓科學知識真正落實在生活中，成為支持工作、家庭與人生的重要力量。

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22/07/2026

#客廳 #家飾 #花藝 #永生花 #整理 #佈置

記得小時候讀過一個故事
我查到的大意如下：

🌷

有一位生活邋遢的人，家裡堆滿雜物，自己也不修邊幅。

有一天，一位朋友送給他一束潔白的鮮花（有些版本是送花瓶，更多版本是送鮮花）。

他捨不得讓鮮花插在骯髒的花瓶裡，於是先把花瓶洗乾淨。

花瓶洗好了，卻發現桌子很髒，於是把桌子擦乾淨。

桌子乾淨了，又覺得整個客廳和房間凌亂不堪，於是開始整理房間、清掃地板、丟棄雜物。

家裡煥然一新後，他又看到鏡中的自己，發現自己蓬頭垢面，與美麗的鮮花和整潔的環境格格不入，最後連自己也梳洗整理了一番。

一束鮮花，不只改變了一個花瓶，而是改變了整個家，也改變了他的人生。

🌷

最近發現彼拉提斯課教室的對面
有一間氣質高雅的花藝店

那天鼓起勇氣靠近觀望
友善的店主開門跟我打招呼
我們竟然聊了起來
意外發現是彼拉提斯同好🩵💙

由於實在沒有排出時間去上課
於是我決定從家居佈置開始
讓💐花藝、植栽🌿融入自己的日常

這次利用空檔
訂了一個花圈
準備擺在茶几上
（這樣就不會輕易在茶几上堆雜物～）

是我跟店主聊了想「改造客廳」的概念
之後選定的
指定自己喜愛的粉紅色之後
其餘交給她發揮

成果好美～
是怦然心動的那種喜歡💕😃

記得大學時看了《怦然心動的人生整理魔法》
裡面提到一個概念是「屬於自己的療癒角落」
我打算把茶几當成這樣的一個能量角落🥰

大家有沒有什麼屬於自己的儀式感
或是能量小物、療癒時光呀？
跟我分享吧🤗

17/07/2026

💉 硒罕點滴，大解析‼️

夏天到了，除了防曬，曬後保養也很重要☀️

很多人會問：
✨ 雷射術後適合補充什麼？
✨ 為什麼有些人恢復比較快？
✨ 硒點滴適合哪些族群？

其實，『硒』是人體所需的微量營養素之一，
在醫師評估下，
可依個人需求搭配不同的營養補充方式。

像是醫美療程後，例如：皮秒雷射、冷纖雷射等，
術後的照護除了依照醫囑做好傷口照顧，
充足的營養補充，也是恢復過程中不可忽略的一環🌿

歐醫師也分享了一位年輕糖尿病患者的案例，
除了積極照護傷口，配合飲食與營養調整，
最終順利改善恢復狀況。

💡 不過，每個人的身體狀況不同，
硒、鋅等營養補充是否適合，以及如何搭配，
仍建議由專業醫師評估後規劃，
才能真正發揮補充的價值。🤍

📍有任何疑問，歡迎找卓越醫師為您提供適合的建議。

#卓越皮膚科 #硒點滴 #桃園醫美